缓解内分泌失调的方法每日一练()_百度文库
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缓解内分泌失调的方法每日一练()
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&&缓​解​内​分​泌​失​调​的​方​法​每​日​一​练​(04​..3​)
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养生导读：人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。男性和女性都可能出现内分泌失调，那么如何调理内分泌失调，下面一起来看看吧。治疗内分泌失调的方法1、多吃黄豆黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。 临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。精彩内容，尽在百度攻略：2、能不熬夜就不熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。精彩内容，尽在百度攻略：要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。3、泡澡泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。精彩内容，尽在百度攻略：但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡，不妨试试传统的保健良方&&热水泡脚，能使脚部微血管扩张，促进全身血液循环，同时达到健身的目的。如果使用精油泡澡或泡脚，效果会更加好。,4、随时随地做个按摩精彩内容，尽在百度攻略：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。5、少吃快餐，远离毒素快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。精彩内容，尽在百度攻略：6、多做运动有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。精彩内容，尽在百度攻略：赶快丢掉没时间运动的借口吧，利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。,7、可定期献血精彩内容，尽在百度攻略：很多人认为献血有害身体健康，因此不愿意去献血。这种观点是不科学的。临床研究发现，一个健康的成年人若定期献血，能增强骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促进体内毒素的排出，可起到调节内分泌功能的作用。因此，成年人只要身体健康，符合献血条件，就应定期去献血。8、少接触含化学物质的生活物品精彩内容，尽在百度攻略：美国塔夫茨大学的生殖科学家劳拉表示：&食品、化妆品、清洁剂等日常的消费品中，有一些化学成分会扰乱女性的雌激素，导致不孕。& 每天运动30分钟。有氧运动可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。至少要达到每周3次、每次30分钟。需要注意的是，人们无论采用上述哪一种或哪几种方法来治疗内分泌失调，都应长期坚持，否则起不到调节内分泌失调的作用。
相似攻略推荐女性调节内分泌失调的一周食谱_百度文库
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女性调节内分泌失调的一周食谱
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&&调​节​内​分​泌​主​要​从​饮​食​、​运​动​上​入​手​,​必​要​时​辅​以​药​物​治​疗​,​要​养​成​良​好​的​饮​食​习​惯​,​多​吃​新​鲜​果​蔬​、​高​蛋​白​类​的​食​物​,​多​喝​水​,​补​充​身​体​所​需​的​水​分​,​同​时​多​参​加​各​种​运​动​锻​炼​,​加​强​体​质​,​还​要​有​科​学​的​生​活​规​律​,​不​要​经​常​熬​夜​,​以​免​破​坏​正​常​的​生​理​规​律​,​造​成​荷​尔​蒙​的​分​泌​失​衡​甚​至​不​足​,​进​而​引​发​其​他​疾​病​,​还​要​保​证​注​意​休​息​、​充​足​睡​眠​。
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内分泌失调怎么治疗，如何调节内分泌
内分泌失调怎么治疗，如何调节内分泌
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共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：355931
问题分析： 你好，注意饮食和生活习惯，对疾病的恢复是比较好的意见建议：要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：105080
问题分析： 你好，内分泌失调怎么调理，1、提高睡眠质量，增强体质。2、停服扰乱内分泌的药物（减肥药、催经药或含溴化物和碘化物的药品），多吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。3、内分泌失调者，月经前一周是痘痘高发期，不要试图用化妆品掩盖，宜选择清爽的保养品。 服用天然蜂胶。蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。4、晨起盐水，夜睡蜜茶。清晨起床后喝一杯淡盐水，可清肠排毒，修护肠胃；睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效。意见建议：可以外用姐舒艾鲁娅等生理保健品调节，可以起到很好的效果祝你早日恢复。
问内分泌失调，肥胖？如何调节内分泌,内分泌失调(感谢医...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22945
病情分析： 内分泌失调治疗需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,意见建议：以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠.
问内分泌失调，肥胖？
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：108871
病情分析： 女性２３岁，内分泌失调，肥胖。失调为什么有这样的说法。意见建议：自己有什么样的表现。肥胖：一、和遗传有关系，如果家族性肥胖，体重是不太好控制。二、疾病，这些疾病，一样是和服用激素有关系，如果真是这样的话，那还是要健康，健康后再考虑美丽，但是不能牺牲健康，不然就得不偿失了。三、后天的原因，肥胖基本上都是这个原因，造成的。如果能管住嘴，能体育活动多点，基本上没有肥胖的情况，想想过去，为什么没有这个原因，主要是营养跟不上。还会肥胖吗？不会的，因此希望你的情况一定要清楚。可不能给自己乱下定论。
问都说乳腺增生是内分泌失调引起的，那么如何调节内分泌...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 这情况建议做性激素六项检查来明确原因，性激素六项的临床意义是通过测定性激素水平来了解女性内分泌功能和诊断与内分泌失调相关的疾病.应该是在月经来临的第三天的医院空腹抽血检查的意见建议：抽血前需静坐2030分钟。目前也可服用乌鸡白凤丸来调理一下。
问内分泌失调
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：你好，这是内分泌失调造 成的你可以调理内分泌系统多吃蔬菜保持情绪稳定避免过激心理少食或忌食肥腻甘甜、油炸、烩灸的食品对动物类脂肪更需节制注意皮肌肤清洁.
问调节内分泌
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：212250
调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律
问月经推迟7天，内分泌失调，请问如何让调节内分泌，让月...
职称：医生会员
专长：高血压，糖尿病，心血管疾病等
&&已帮助用户：12072
病情分析： 月经失调的原因主要由于内分泌功能障碍,也可能是压力，饮食和心情异常引起的，但亦可由于全身疾病或生殖器官局部病变引起的。意见建议：平时保持饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃鸡肉、鱼肉，多吃红枣，经期用红糖和生姜煮水当开水喝.
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