小孩不吃饭是什么原因 小孩挑食不好好吃饭怎么办
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　小孩不吃饭是什么原因?小孩挑食不好好吃饭怎么办?很多小孩不吃饭很可能是缺锌，因此，可以给孩子适当补锌，补锌有助于恢复味蕾敏感度，从而增进食欲。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、小孩不吃饭是什么原因
　　1、缺少锌等微量元素
　　很多小孩不吃饭很可能是缺锌，因此，可以给孩子适当补锌，补锌有助于恢复味蕾敏感度，从而增进食欲。可以给孩子吃点葡萄糖酸锌口服液。同时给孩子适当健脾开胃的中成药物，帮助孩子进食。
　　2、零食过多
　　很多小孩，一出去玩或者一放了学，就让家长给买各种小零食，而且放学大多是在饭点，如果这时孩子吃了大量零食，晚饭自然而然吃不下去了。所以这点还是要从家长做起，坚决不能给孩子买零食，而且一定不能让孩子养成总在饭点吃零食的坏习惯。
　　3、电脑手机等诱惑
　　现在的小孩子，玩游戏比大人玩的都好，天天抱着个手机电脑不撒手，恨不得睁开俩眼睛就开始玩。为了不浪费游戏时间，总是吃个半饱或者不吃饭就奔去电脑。所以，这个问题要想杜绝，还是要从家长做起，不吃饭，就不许动手机电脑，只有这样，小孩子才能老老实实吃饭。
　　4、不规律的饮食习惯
　　很多小孩子，不在饭点吃饭，而是啥时候饿啥时候吃，这样不规律的饮食习惯也会导致小孩的食欲下降。我们还是应该培养孩子良好的饮食习惯，一日三餐按点吃，每次不要吃的过多，不要暴饮暴食。
　　5、吃饭时喝饮料
　　吃饭时喝饮料已经是很多小孩养成的习惯了。可是，如果喝饮料的话，首先会占据胃的空间，这样，孩子就会出现没怎么吃就饱的情况，其次，对小孩子的胃也是一个损害，使食物变得不好消化，因此，尽量帮助小孩改掉吃饭喝饮料的习惯。
　　6、过分的批评
　　很多家长看小孩子不好好吃饭很生气，因此便对孩子大吵大叫，可是，这样并不会帮助孩子进食，反而让他更加厌恶吃饭，所以家长还应该理智处理，心平气和的与孩子说，鼓励孩子进食，并且在饭量上进行一些调整，先少后多，让小孩慢慢适应。
　　二、小孩挑食不好好吃饭怎么办
　　1、家长需要了解孩子生理和心理发生的变化：孩子此时正处于第一反抗期
　　随着幼儿活动能力的增强，获得的知识和信息量不断增强，孩子的心理也变生急剧的变化，他们希望通过自己对大人命令的否定，来强调自己的存在，向大人展示自己已经具备的很强的能力。因此表现出什么事都要按照自己的意愿去做，而不愿意别人来干涉他的自由，表现出非常执拗。即使是平常温顺听话的孩子到了这个时期也会变得调皮、不听话，处处与你对着干。其实这种&反抗期&的表现是一种正常的现象。但是孩子还不具备判断是非的能力，也不明白吃饭对自己生长的意义。
　　2、家长必须根据孩子的生理、心理发育特点给以正确引导
　　首先需要积极治疗原发疾病。并且合理用药、正确使用保健品，孩子的食欲才会逐渐恢复提供固定的、具有保护性、舒适的、安静的喂哺或进餐场所，以使孩子注意力集中。不要在进餐时斥责和教训孩子，营造一种轻松、愉快的、良好的进餐气氛。家长需要根据婴幼儿消化吸收的生理特点，采用与年龄和文化相适应的进餐桌椅和器皿。同时做到定时、定量、有规律地进餐。不随意改变孩子的进餐时间和进餐量。
　　3、家长需要掌握一定的食物制作技巧和营养知识
　　为孩子专门加工烹制，多采用蒸、煮、炖、煨，不宜采用油炸、烤、烙等方式。口味以清淡为好，不用或少用调味品、不要过咸、更不要让孩子食用辛辣刺激性食物，多选用深绿色、红黄色蔬菜和水果，做到色、香、味俱全，从感官上就能吸引孩子的兴趣。在保证营养和&总量&的控制下，根据同类食物中的替换关系灵活变通食谱，可以适当的照顾孩子对一些食品的喜好。
　　4、根据孩子凡事都愿意参与的特点
　　鼓励孩子帮助大人作餐前的准备工作。进餐过程中父母要以身作则，用语言赞美孩子不愿意吃的食物，并带头品尝，故意做出津津有味的样子，给孩子树立良好的榜样，培养孩子喜欢吃各种食品。对于一些苦味和特殊怪味的食品不必强求孩子去吃。
　　5、鼓励、引导和教育孩子使用勺、筷子等自主进餐
　　并教会孩子学&吃&的技能和进餐礼节。吃饭时注意培养孩子与他人分享的意识、饭后要谢谢烹调者。
　　6、根据孩子的年龄特点和个体的差异
　　安排适宜的户外运动，保持食量与能量消耗之间的平衡。这样不但可以呼吸新鲜的空气，促进血液循环，加速新陈代谢，而且还可以进行日光浴，有效的促进皮下的胆固醇转化为维生素D，有助于钙的吸收，有利于骨骼和肌肉的发育，保持合理体重增长。
　　7、合理的选择零食
　　合理有度的给孩子安排零食是必要的，但是必须选择合适的时间：即能增加孩子对饮食的兴趣，也有利于补充能量。需要注意避免影响正餐食欲和进餐量。零食主要以乳制品和水果为主。控制糖果、甜饮料以及油炸和膨化食品。
　　医通无忧网为您解忧，小孩不吃饭是什么原因，小孩挑食不好好吃饭怎么办，相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!
　　医通无忧网（）和你一起关注健康。
责任编辑：晓洁
位好友发表了评论】
痔疮吃什么好?痔疮食疗方有哪些?痔疮主要是由许多不良因素造成直肠上下静脉内压力增加，回流不畅，血...
按科室分类
精彩咨询实录
　　患者咨询：体温表放在床边对人体有没有危害？医通无忧网专家解答：没有任何伤害，只要不弄断了就没...
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据 本站如有转载或引用文章涉及版权问题_请速与我们联系
医通无忧网　版权所有 未经许可不得复制转载如何应对偏食宝宝
& &&很多父母都有同样的烦心事：自己的宝宝实在挑食：有的坚决不喝牛奶，有的坚决不吃鸡蛋；有的一见豆腐就噘嘴，有的吃到羊肉就要吐……相反，那些所谓的“垃圾”食物，比如饼干、蛋糕、糖果、甜饮料、炸薯片、方便面……几乎都是宝宝的天生爱物。
&&& 儿童期的饮食是一生口味形成的基础，小时候挑食的孩子很可能会把这个坏习惯持续一生，影响他们的终生健康。拒绝很多富含营养素的新鲜食品，钟爱高脂肪高糖的食品，带来的直接后果就是儿童营养不平衡，身体瘦弱或虚胖。
&&& 可是，宝宝怎么会挑食的呢？怎样才能改变他们的习惯呢？
宝宝偏食的7个理由
1因提前吃了香甜食物而产生口味偏好
这是最常见的一个幼儿挑食原因。宝宝的味蕾敏感度远远超过成年人，他们即便从成年人感觉淡而无味的母乳中，也能喝出香甜的滋味来。实际上，过多的盐对婴幼儿未成熟的肾脏具有毒害作用，味精鸡精之类调味品也会干扰婴幼儿的氨基酸平衡，糖对营养平衡也是有害无益的。
所以，一岁以内的宝宝，无需给任何盐和糖，直接吃食物的清淡原味就可以了。如果不给人工调味食物，连甜味的果汁也稀释到淡甜再喂孩子吃，那么孩子会非常喜欢胡萝卜泥和蒸南瓜的淡淡甜味，喜欢玉米糊和糙米粥的清香，喜欢鸡肉糜和鸭肝泥的鲜美。父母应当从6个月起，循序渐进地给宝宝尝试各种各样的清淡天然食物，培养孩子自然而然地接受各种食物的原味。
但是，很多家长不明白这个道理，而是把宝宝当成宠物一样取悦，给孩子吃各种自己觉得好吃的加工食品，而且认为小孩子天生就该吃甜食，做食品的时候故意加入白糖，给孩子吃含有各种添加剂、糖、香精、增味剂的加工食品。这些食物连大人都觉得味浓，对孩子更是一种极大的味觉刺激。而孩子一旦习惯这样的味道，往往就会追求甜鲜香浓等味觉刺激，不肯再接受天然食物的味道。&
2受环境影响对食物产生口味偏好
孩子偏食另一个最重要的原因，就是周围环境的影响。周围人对食品的各种议论，都会无意间被孩子听到，对食物产生各种看法。
比如说，孩子没有鉴别力，还特别容易受同龄人的影响，所以电视上各种零食的有趣广告，孩子很容易全盘接受，因为电视里的小朋友们都吃这种食品。又比如，父母亲友都认为牛肉是至上的美食，孩子就不太可能对牛肉产生反感，相反他会以吃这种食品为荣。父母自己就不喜欢吃青菜，孩子也容易对青菜感情疏远。如果父母亲友当中有偏食现象，而且这种行为得到了别人的认可和宽容，那么宝宝就会认为挑食偏食理所当然，甚至觉得这是表现自己与众不同、获得更多关注的一种方式。最不可思议的是，有些父母甚至在孩子面前鄙视那些不挑食的人，认为“什么都吃，真低级”，孩子自然就会认为，挑食才说明自己高贵，自己受宠。
3因食物味道过浓而产生反感
前面说到，与成年人相比，儿童的味觉更为灵敏，这也意味着对食物的特殊气味和味道更为敏感。一些成年人认为“好吃”的浓味食品，幼年的孩子可能感觉刺激过度强烈，从而本能地产生拒绝。蒜苗、芹菜、香菜、青椒之类味道独特的食物遭到反感的主要原因可能就在这里。
因此，在儿童上学之前，特别是1~3岁的幼儿期，应当为他们准备味道淡于成年人的饭菜，也不必强求他们马上接受一些具有刺激性气味的食品。只要家里常备这些食物，大人们正常进食这些食物，那么随着年龄的增长，孩子耳濡目染，早晚会慢慢地接受它们。&
4 因烹调不当产生反感
如今很多父母烹调水平往往不尽如人意，不擅长烹调很多食材，也难怪孩子不爱吃。比如说，好好的青菜，做得口感塞牙，味道奇怪，宝宝觉得别扭也不难理解。有的孩子觉得家里做的某种菜不好吃，一直拒绝食用，但某日在别人家里或餐馆里，吃到这种食物的另一种做法，很可能就会欣然接受。一位妈妈曾经告诉我，她的宝宝以前不肯吃她炒的蒜蓉小白菜，但换了鸡汤煮小白菜的方式，宝宝突然爱吃了。我一听就明白，她把小白菜炒老了，菜梗太韧性，而且蒜的味道宝宝也不喜欢。鸡汤煮的方法能让菜变软，有鲜味，没蒜味，所以宝宝就接受小白菜了。
因此，父母不必因为孩子拒绝吃某种菜，就断定孩子讨厌这种食材，要把“这道菜不好吃”和“这种食物不喜欢吃”这两个概念区分开来，自己努力提高烹调水平，尝试一种食材的多种烹调方式。不如这么说：“宝贝，今天妈妈可能做得不太好吃，明天妈妈换个做法你再尝尝，好不好？”&
5 食物不符合幼儿的兴趣&
同时还要考虑到，宝宝的触觉和视觉也十分敏锐。他们喜欢那些漂亮而小巧的食物，对于形状过大、过粗、色泽暗淡的东西缺乏兴趣。如果宝贝觉得吃起来太费劲，根本吃不完，就会产生畏难情绪。一些儿童食品的生产商正是抓住了孩子的这些特点，让孩子们对一些小零食“爱不释手”。
所以，给孩子做食品，应当做得小巧一点，可爱一点，能用手抓，或者一口能吃进去。很多聪明的妈妈把孩子的餐盘做得富有情趣，把鸡蛋做成太阳，把青菜做成小草，把胡萝卜切成花朵，让吃饭的过程变得生动有趣，就比较容易让孩子吃得津津有味。&
6 因情绪因素而产生好恶
孩子也可能会因为一些不好的情绪而反感某些食品。如果在饭桌上，孩子因为不吃某种食品而遭到训斥，很可能会使他们对这种食品产生反感；而如果父母用某种食品作为奖励，很可能会让他们更加喜爱这种食品。电视上、电影中的人物吃某些食品，也有可能激起孩子对这种食物的兴趣，比如有大力水手吃菠菜情节的动画片，让千万小朋友也欣然接受了菠菜。所以，尽量不要把食物与某种负面情绪相联系，而是要多表扬宝宝爱吃多种食物的优点，让宝宝体会到食物带来的正能量。&
7 因吃了不舒服而反感
在少数情况下，宝宝吃了某种食物确实感觉口腔或胃肠不舒服，他或她就本能地表示反感。所以，父母不必强迫孩子吃某种东西，而要密切观察孩子的反应。特别是可能发生过敏的食物，或者可能造成黏膜损伤的食物，都要格外留心观察。等到孩子身体强壮一些，年龄长大一些，还有很多机会来接受原来不能接受的食物。
留给父母的“偏食”小测试
&&& 父母是孩子的第一任老师，孩子的很多行为，都能从父母那里找到原因。每个人的饮食问题都受到家庭环境的强烈影响。因此，在指责宝贝偏食之前，爸爸和妈妈首先要问问自己下面这些问题：
&&& * 我从小有没有过偏食呢？
* 为什么我小时候不爱吃某种食物？现在有没有改变？
* 有没有在宝宝刚添加辅食时就给她/他吃有明显甜味、咸味、鲜味的东西？
* 有没有纵容宝宝吃各种以味道吸引人的市售加工食品？
* 有没有放任宝宝接触电视上的各种食品广告？
&&& * 有没有在宝宝的前面流露过对某种食品的特殊喜好？
&&& * 有没有在宝宝的面前评价过食物的好吃难吃？
&&& * 宝贝有偏食的倾向，是随他自由选择，还是严厉呵斥？
&&& * 宝贝不肯吃某些食物，是假装不知，还是经常提起？
* 宝贝喜欢吃哪种食物，是不是经常提起，而且会用这种食物来博取他的欢心？
* 有没有努力让宝宝亲近和熟悉各种天然食物？
* 有没有努力提高自己的烹调技术把天然食物做得更好吃？
* 有没有经常告诉宝宝吃各种天然食物对身体发育的好处？
改善宝宝偏食的招数
&&& 要想让孩子不偏食、不挑食，最要紧的就是在家里形成一个好的饮食氛围。要做到这一点，需要父母自己有一种良好的饮食习惯和正确的饮食观念，并善于营造宽松的饮食环境。&
1．给食品一个公平的地位
&&& 父母对食物的态度应当理性而公平，不挑食、不偏食。从不说什么食品高级，什么食品低等；也不说什么食品好吃，什么食品难吃。如果菜肴确实难吃，只能说是烹调不得当，而不能贬损这种食品本身。&
2．经常讲解食物与健康的关系
&&& 从小教育孩子明白一个道理：健康的饮食能培养出健康的人，吃饭不注意，就很难长成身材漂亮、头脑聪明的人。把不挑食和宝贝所注重的目标结合起来，比如长高、有力气、变漂亮等等，并举合适的例子来证明不好好吃饭的害处，他就会比较容易接受这些道理。
3．让孩子参与食物的制作
&&& 如果让孩子对食物多一些了解，他们就会对食物产生心理认同，也能减少对很多食物的偏见。比如说，可以让孩子和大人去郊区看看菜地里的菜是怎么长出来的，和爸妈一起去超市买菜，帮助大人择菜洗菜，大一点儿的孩子还可以自己做凉拌菜，甚至让他们自己在家动手种菜苗、发豆芽……这些都会成为非常好的饮食教育。孩子也会爱上自己参与制作的这些食物。&
4．避免他人偏食挑食的干扰
&&& 如果周围有很多小朋友或者成年人挑食偏食，父母可以用一种不赞成的态度来谈论这些事情，同时肯定自己家的宝贝不会这样做。别人家的小朋友贪吃垃圾食品，要用批评的态度指出，这些食物价值很低，让孩子吃它们是家庭饮食质量差的表现。同时，在孩子面前赞美自己家里优质的食材，独创的菜肴，自制的健康零食，让孩子以父母制作的家庭食物为荣。还可以举出那些饮食习惯较好的小朋友作为例子，赞扬他们的好习惯。&
5．心平气和地对待孩子的挑食行为
&&& 如果孩子不吃某些食物，既不要大惊小怪、过分批评，让孩子产生抵触情绪，也不能纵容肯定，强化挑食行为。这种食品应当继续成为餐桌上的一部分，只是父母可以问一问：觉得这个菜有什么不好吃？然后承诺孩子下次会烹调得更好一些。不要提醒别人，孩子不吃某种食品，或者特别爱吃某种食品。如果父母和老人天天都挂在嘴上说“宝宝不爱吃这个”，结果就别指望宝宝会主动吃它。&
6．改进家庭烹调方法
&&& 很多食物被拒绝，都是因为家庭的烹调方法不当。父母不妨学习烹调技艺，把食物切得小一点，适合孩子取食；把食物做得更美味，用更漂亮的食具盛放。只要食物味道柔和，样子可爱，孩子通常都会乐于接受。&
7．帮孩子分析食品广告
儿童从众心理强，好奇心也强，最容易受到广告的影响。父母需要尽量让孩子避免接触垃圾食品的广告。如果不能避免，就要经常进行引导。让他们知道广告多的食物不等于是优质健康的食物，诱人的口感里面可能含有不利健康的东西。&
8．对孩子的每一点进步给予鼓励
如果孩子接受了以前不吃的东西，或者放弃了某种特别喜爱的零食，或者在饮食上更加合理，父母可以适当给予精神奖励，或者其他非食品形式的鼓励，来激励他形成好的饮食习惯。让他感觉这种好的行为与长大、懂事、明智、有教养等好的个人评价联系在一起。&
&&&&&&& 实际上，宝宝的行为，在很大程度上是不定型的，可改变的。他们今天所讨厌的东西，明天或许就能接受。如果父母引导得当，一次拒绝某种食物的经历并不会固定为对某种食物的反感。随着年龄的增长，孩子就会接受越来越多的天然食材，享用它们的美味。我的相关日志：&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&&|&
&&最后修改于
该日志已被搜狐博客录用：
请各位遵纪守法并注意语言文明宝宝吃饭老爱挑食怎么办_妈妈圈吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
宝宝吃饭老爱挑食怎么办收藏
宝宝吃饭老爱挑食怎么办
同问，加V:
elena66505
做成这样就不挑了吧
duanyapei5876708
登录百度帐号推荐应用
为兴趣而生，贴吧更懂你。或家长必看 宝宝挑食该怎么办？
来源：好孩子网
在孩子吃饭挑食的问题上，在尊重孩子的同时，努力养成孩子不挑食不偏食的好习惯，从小为孩子健康的身体打下坚实的基础。在育儿长征路上，从吃饭开始，让孩子学会科学的饮食习惯。
宝宝挑食该怎么办？
总有一些孩子，吃饭不是那么好，让家人无可奈何，遇到这种情况，爸妈首先需要意识到的，焦虑是于事无补的，孩子不会因为爸妈的焦虑甚至强迫就养成吃饭的好习惯，爸妈可以在尽量提供色香味俱全的事物的同时，坚持一些原则，尝试一些艺术性的细节，让孩子好好吃饭。
1、把吃饭的自主权还给孩子
孩子想自己吃，爸妈就不要代劳，不怕孩子弄脏台面，也不怕孩子吃的慢，更不要期待孩子一定得吃多少量-----饥饱是孩子最基本的本能!千万不要追着喂孩子，塞孩子吃东西。否则，吃饭在孩子这里就不再是一种本能，而是成了一种任务，还必须完成的父母满意才行，不满意的话就可能被教导、甚至被&填鸭&，如此，吃饭对于孩子来说还有什么享受可言呢?
10-12月以上的孩子，应该开始鼓励、引导其自行进食，到2岁以上时，应能独立使用勺子、筷子，自己独立进餐，不应再由大人喂饭。
2、定时定地点不定量
从小养成良好的进食习惯，父母要以身作则，不偏食，给孩子安排好合适的进餐环境。固定的就餐地点，固定的就餐时间，固定的餐桌、餐位、餐具，不能边玩玩具、边看电视、边听故事、边吃饭。
3、更新花样换不同口味
要经常改换食物的花样、品种，注意色、香、味、荤、素营养的合理搭配。全面均衡饮食比吃任何营养保健品重要得多。
4、少量的饥饿感也能促进食欲
孩子有饥饿感时，先给其少量不喜欢吃的食物，以鼓励强化孩子克服挑食、偏食的毛病。
5、多做运动帮助消耗
平时注意引导孩子作适当运动，一般饭后1-2小时进行，增加胃肠蠕动，促进食物消化吸收。
6、吃饭要有愉快的氛围
吃饭时间不是教育孩子的时间。吃饭时气氛要愉快、宽松，不要在吃饭时间指责孩子、训斥孩子。
孩子挑食偏食，是一个成长的过程，如果父母过分关注容易让小孩对饮食问题分外敏感，甚至会让孩子反应过激，而强化了问题。不妨，放宽心，相信孩子的饥饱本能，孩子总会长大，把问题交给时间。
原标题：孩子吃饭挑食怎么办？
编辑：张凤娇
万家亲子频道官方公众号微信号：合肥亲子联盟
扫二维码，用手机看，每天都有精彩！
1会员减免礼：
2享免费使用：
3会员专属优惠
怀孕是每个女性人生中，最值得纪念的时刻之一，怀着宝
为感谢广大网友对万家热线亲子频道的支持，特此倾情回馈。从即日开始，只要各位网友在...
短信快捷登录
合作账号登录
验证即登录，未注册将自动创建万家账号
发送验证码}