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&& 老年性骨质疏松症
老年性骨质疏松症
症是指老年人因并由此产生一系列和的。随着年龄的增加，人体内单位体积减少，骨量降低和降低两方面。本病发生的年龄据医学统计报导，60岁以上男性有10％左右可有，女性则比男性高，50岁以上者则有21％，80岁以上者高达100％。
［发病原因］
老年性骨质疏松症的发病原因尚不十分清楚，但比较公认的病因主要有以下几个方面。
1．紊乱。临床资料证明，本病多见于老年人，尤绝经期后的妇女多见。者亦可发生骨质疏松，或长期使用，可加速骨质疏松的过程，而对此过程产生抑制作用。因此老年人分泌减少，尤其是后的妇女，另出现骨质疏松症。
2．骨失调，如钙的摄入减少，或是吸收，或是从尿、大便中增加，则易引起由于缺钙所造成的骨质疏松，此时如果再加上（性激素减少），则更易引起骨质疏松症。
3．缺乏运动。肢体或全身的性活动减少，缺少一般的体育锻炼，体力劳动，骨内的较差，从而骨基质和矿物质减少等一系列因素而引起脱钙及尿钙排出量增加，并导致骨质疏松症。
认为本病的发生与老年肾虚有关。由于老年肾亏，，不足，不充，故易闪挫损伤，或易受湿等外邪侵袭，由此产生方面的疾病。
骨质疏松症主要表现为腰背疼痛。疼痛往往沿向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立后伸位时疼痛加重，白天疼痛轻，夜间和清晨时疼痛加重，弯腰、运动、和大便用力时疼痛加重。
本病另一组症状主要表现为。与骨质疏松症有关的三种最常见的骨折是；脊椎压缩性骨折，开始于60～70岁；远端骨折，开始于70～80岁。少部分可发生近端和骨折。由于椎体压缩性骨折易出现脊柱短缩及驼背。
临床作骨的检查，可发现患者骨密度减低，变薄，数目减少，间隙增宽。椎体两侧的因压力而使上下面呈凹陷状。
［预防措施］
1．营养饮食。老年人应多食用高蛋白及含钙、多种维生素丰富的食物，如鱼类、汤、牛羊肉、牛奶、豆制品、绿叶、等。
2．少喝酒。长期饮酒易产生，导致肾上腺皮质功能亢进，对本病的发生有一定的影响，故应适当限制酒的摄入。
3．适当运动。坚持适当的体育运动及户外活动，有益于增强骨的血液循环，从而增进钙盐的吸收。目前在老年人中普遍流行的有门球类，老年迪斯科，各种操、，太极剑、、空气浴、日光浴、森林浴、游泳等。有的医学专家们主张老年人每天至少在户外活动两小时对预防本病的发生非常有益。
4．积极治疗引起骨质疏松症的疾病。如症，、等，对预防本病的发生较为重要。
5．必要时服用药物预防。一般可每日服用国际单位，另加用或2～3克（即4～6片）。亦可用每日每公斤体重1毫克，肌注长效。以上药物的使用必须在医生的指导下进行。
［治疗方法］
1．性激素。特别适用于绝经后的妇女，雌激素调节的机能对骨骼的作用和增强维生素D的作用，因而可以减少的损失并增强肠管的钙吸收能力。常用0.5～1.0mg/天，使用后一周可出现疗效，一个月后疗效最明显，停药一个月后仍可保持其疗效。因此，应用性激素治疗时可以用一个月，停药一个月，再用一个月，然后停药，以免过分刺激和子宫。和合成激素如等也可使用。
2．氟化钠。氟有刺激骨生长的作用，可以使新的骨基质沉积在纤细的骨小梁周围。如钙摄入不足，则新形成的骨基质停留在骨样组织阶段而不能或。如钙供给充分，则新的骨可以充分钙化或骨化。氟化物亦可减少和发生的危险。一般每日～75毫克，疗程可达一年．某医学专家认为氟化钠、钙和雌激素并用临床疗效好，但是氟化物过量可引起如神经症状、、钙化和等，应予以注意。
3．维生素D。维生素D可促进钙在肠道的吸收，维持正钙平衡，一般用量每日～25000单位。如同时伴有肾性症，则剂量可高至40万～60万单位，维生素D与钙剂同服疗效更好，使用维生素D与钙剂时，应注意尿钙过高症，以免久用导致尿路。
4．注射。按每日10克甘（相当于1克磷），可使尿钙减少，刺激骨形成和减少骨吸收，对加速，治疗骨质疏松症有一定的疗效。
5．。如苯丙酸诺龙、等，具有增强的作用，用于治疗骨质疏松症可促进骨基质的合成，有利于钙化。
6．。由于户外活动减少，进食不多，临床可能出现不明显的维生素D缺乏症；老年人减退，一些酶的活性下降，以致肠道钙吸收不良而缺钙。通常补钙量为毫克天，与维生素D合用3～4个月。除此外老年人应多吃含钙多的食品，如鱼类、牛奶，或豆制品、绿叶蔬菜、土豆、萝卜等。
出自A+医学百科 “老年病防治/老年性骨质疏松症”条目
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关于“老年病防治/老年性骨质疏松症”的留言：
目前暂无留言老年人骨质疏松症吃什么比较好？
核心提示：骨质疏松症经常会发生在我们的中老年人身上，随着中老年人年纪的增大，身体素质也越来越差，导致骨质疏松症给他们的日常生活带来了很多不便和困扰，老年人骨质疏松症往往会令他们感到痛苦、驼背以及呼吸功能的下降，直接影响了他们的生活质量。因此我们不妨来关注下，老年人骨质疏松吃什么比较好？在日常饮食上做起，减轻和舒缓骨质疏松症给这些中老年人带来的痛苦。
　　经常会发生在我们的中老年人身上，随着中老年人年纪的增大，身体素质也越来越差，导致骨质疏松症给他们的日常生活带来了很多不便和困扰，往往会令他们感到痛苦、以及呼吸功能的下降，直接影响了他们的生活质量。因此我们不妨来关注下，老年人骨质疏松吃什么比较好？在日常饮食上做起，减轻和舒缓骨质疏松症给这些中老年人带来的痛苦。　　首先，我们要给这些老年人骨质疏松症的患者补充足够的蛋白质和钙质。　　众所周知蛋白质对于我们人体的重要性，因为蛋白质是组成我们骨基质的原料，说白了就是我们骨头的中药组成成分。蛋白质可增加我们人体对钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有很大帮助。比如像是奶制品中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，中的核白蛋白，蛋类中的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，所以老年人骨质疏松症患者应该多吃一些，以及核桃等等，也还可以常喝一些骨头汤。另外C对胶原合成有很大帮助，总之老年人骨质疏松症患者应该要有足够的蛋白质和维生素C的补充。　　另外，给老年人骨质疏松症患者补充适量的钙质的话，就要多喝牛奶、多吃豆腐和虾皮，还有海带，这些食物都是富含丰富的钙质的。老年人骨质疏松症患者不但要补充来自食物的钙质，还可以吃些钙片补充钙质。　　给老年人骨质疏松症患者补充蛋白质和钙质的有益食物：低脂奶制品、无皮家禽肉、鱼肉，各种豆类之品比如像是豆腐等等。　　其次，我们要给老年人骨质疏松症的患者补充所需的维生素。　　老年人骨质疏松症患者比较需要补充的维生素包括维生素K、维生素B12、维生素D和A等等。因为建造我们人体骨骼的蛋白质，比如像是骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。而那些维生素K水平低的人，跑步时髋骨的概率一般会增加四分之一。因此男性和女性媒体三至少应该分别补充120微克和90微克的维生素K。另外维生素B12如果摄入量不足的话，人体的骨质更容易流失，特别是老年人骨质疏松症患者。维生素B12能控制我们人体血液中的高半胱氨酸水平，该代谢物质和心脏病、髋骨骨折均有一定的联系。但要记得健康人群体每天摄入2.4微克的维生素B12即足够。给老年人骨质疏松症补充维生素D和A是因为：维生素D和A是促进人体的钙类吸收的。老年人骨质疏松症的患者要注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素D和A。　　给老年人骨质疏松症患者补充维生素的有益食物：西兰花、菠菜、甘蓝、西芹等绿叶蔬菜；贝类、瘦牛肉和低脂奶制品等等。（但要注意，五十岁以上的老年人骨质疏松症患者最好选择补充剂。因为维生素B12不易被老年人吸收。）　　第三，我们还要给老年人骨质疏松症的患者补充适量的钾、镁类元素。　　一般说来，日常的水果和蔬菜中就含有大量的钾，能中和酸。而且很多研究也发现，常吃含钾多的食品，我们人体的骨骼更硬朗。如果老年人骨质疏松症患者每天从食物中摄取4700毫克的钾就可以了。不过钾的补充剂的服用可能会对很多老年人骨质疏松症患者的心脏不利，所以如要服用补充剂还是得先咨询医生。　　医学研究表明，骨质疏松的女性通常会严重缺镁。虽然镁在人体骨骼的所有矿物中含量不过百分之一，但是缺镁会让我们的骨头变脆，更容易断裂。所以我们正常人每天都要摄入大约400毫克的镁。不过额外补充镁也有好处，因为能预防因补钙而引起的便秘。　　给老年人骨质疏松症患者补充钾和镁的有益食物有益食物：香蕉、橙子、烤土豆、李子、葡萄干和西红柿以及全谷物食品、糙米、杏仁、花生和菠菜。　　最后还要温馨提示我们的老年人骨质疏松症患者在平时要进行适量的运动。因为运动可以促进我们人体的新陈代谢。建议这些老年人呢没事的时候要多去户外晒晒太阳，这样就可以补充维生素D，然后帮助促进我们人体的钙物质的吸收。减轻老年人骨质疏松症带来的危害。　　更多精彩内容请用微信扫描下方二维码，关注39疾病百科官方微信获取，关注有惊喜哦！
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老年性骨质疏松症发病机制
全网发布： 20:32:32
发表者：眭承志
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老年性症是机体自然衰退、老化过程的组成部分，其发病与衰老、性腺机能减退、遗传、内分泌、营养、物理等因素相关。老年期的骨量丢失合并骨转换的减慢是老年性症的主要病理表现，年龄和性腺机能减退是影响其发生的两个决定性因素。1衰老因素　衰老是人体生理过程的必然趋势，是一个全身性的、缓慢的、渐进的多脏器相互影响的全身性的复杂生理退化过程。老年性症即是年龄增长、骨骼退化表现出的衰老征象。随着年龄增加，骨形成数目减少已得到组织形态上的证实。在SAMP6小鼠（存在与年龄相关的骨量减少，但生殖系统功能完全、雌激素充足）中，成骨细胞祖细胞数目减少，骨形成减少，因而骨量减少。在人的骨髓中也发现了伴随着增龄的成骨细胞生成的减少。衰老对骨量减少的作用独立于性激素水平下降，雌激素缺乏后将不再刺激肠道钙的吸收和肾脏对钙的再吸收，血钙水平下降将引起继发性甲状旁功能亢进，骨量进一步减少。老年男性患者持续性骨量丢失的原因与绝经后妇女晚期骨量缓慢丢失的原因相似，但是前者还有睾酮的作用。有实验表明，在性激素水平正常的情况下，骨髓中骨细胞生成随着年龄的增长而减少，并导致。这可能是由于过氧化物酶体增殖物激活受体γ2(peroxisome prolife rators&& activated receptorγ2, PPARγ2)及其配体表达增加，促进骨祖细胞或骨髓间质干细胞向脂肪组织的转化，抑制成骨细胞的分化，从而导致骨形成不足，骨量丢失。可见，在增龄过程中，一定存在基因表达的改变，促进多能间充质细胞朝脂肪细胞方向分化，而不向成骨细胞分化。成骨细胞生成的减少同时伴随着脂肪生成增加、破骨细胞生成减少，是老年症的主要原因。骨承受的力负荷主要来自于肌肉的收缩。老年人的肌肉呈衰退状态，骨强度稍大于肌肉，骨骼处于废用状态，骨以废用性再建为主，基本多细胞单位的骨吸收大于骨形成，引起骨量丢失。此外，在老年化进程中甲状旁腺激素血浓度往往升高，可能是老年人肠钙吸收不良的代偿反应。老年人的肾功能及血中活性维生素D3水平均降低。而甲状旁腺激素(PTH)、活性维生素D3等亦对骨代谢具有重要作用。可见，衰老即年龄因素是老年性症发生的根本因素。2遗传学因素成熟期的骨量即骨峰值(peak bone mass)对于症的发生具有重要影响。一般认为，骨量获得过程中存在遗传因素的影响，骨峰值50%～60%以上由遗传决定。成熟期的骨量和老年期的骨丢失决定着患者的骨量多少，这两种因素几乎平等地决定着70岁时的骨量。遗传因素对年轻时骨峰量的峰值高低、随后的骨质丢失速度及症的形成有重要影响。年轻时骨密度峰值相对低和随后骨质丢失快的患者、家族中有史的患者较容易发生症。目前还没有发现与其专一相关的基因。遗传因素的研究大部分集中在对Ⅰ型胶原α-1基因、雌激素受体基因(estrogen receptor, ER)、转移生长因子β1(TGF-β1)基因、胰岛素样生长因子(IGF-1)基因、维生素D受体基因(vitamin D receptor, VDR)以及它们多态性的研究。对Ⅰ型胶原α-1基因为数不多的研究就极显著地表现出与骨量的相关性。雌激素受体基因与骨转换的关系和临床发现相吻合。研究发现，增龄引起的骨丢失伴随成骨细胞生成减少和局部TGF-β和IGF-1浓度降低。TGF-β1被认为是成骨细胞与破骨细胞间偶联的调节者，TGF-β1基因可发生碱基丢失(713-8delc)，多见于患者，且与血清碱性磷酸酶有相关性。体内IGF-1水平的降低与骨质丢失密切相关。男性低转换型患者体内IGF-1含量亦有下降，而具有IGF-1基因192/192纯和状态基因型者的平均骨量低于具有其他型者。同时，IGF-1基因纯和型者在患者中的发生率为64%，高出正常型者两倍多。维生素D受体(VDR)基因是目前研究最广、最深入的基因，对于其作用机制有如下推论：VDR基因多态性干扰其mRNA表达、剪接等，使mRNA的数量及稳定性受到影响，从而导致VDR蛋白水平与功能的轻微差异，进一步通过VDR蛋白与其靶基因间的反式作用影响骨代谢。近期研究发现则否定了VDR基因多态性与骨量的关系。这些结论的不一致可能提示骨量不是由单独基因而是由多个基因调节的。此外，白细胞介素1(IL-1)受体拮抗因子基因、白细胞介素6(IL-6)基因、c-fos原癌基因的变异或突变亦与症的发病有密切关系。有研究发现鼠的骨细胞和成骨细胞中均有c-fos的转录并表达，而老年性的鼠模型体内c-fos的表达比正常鼠高并持续时间长，提示c-fos基因结构可能在这两种鼠中有差异。模型鼠的成骨细胞中c-fos过度表达可能通过诱导细胞凋亡，使成骨细胞活性降低,最终导致骨量降低[37]，从而认为c-fos基因突变可能与老年性的发病有关。关于老年性症发病具体所涉及的基因及其相互作用机制，尚有待于今后进一步的研究揭示。3性腺机能减退性激素在骨生成和维持骨量方面起着重要作用。它可间接合成蛋白，促使骨内胶原形成，以使钙、磷等矿物质更好地沉积在骨内。老年人由于下丘脑-腺垂体-性腺(睾丸、卵巢)系统的活动减弱，男性表现出睾丸退化、雄激素分泌量减少；女性由于卵巢对卵泡刺激素和黄体生成素的敏感性下降，卵巢萎缩，雌激素分泌减少。雄激素是人体，特别是男性的重要激素，它参与骨代谢，对骨的生长和骨量的维持有重要作用。动物实验表明：雄性大鼠去睾丸后28W，由于睾酮(T)水平骤降至极低水平，骨量降低，骨生物学性能受损，骨形态计量学检查显示骨小梁疏松、变细，证实了与T减少密切相关。在RNA水平上用Northern印迹法分析的结果表明在人类骨细胞中有雄激素受体基因表达。雄激素与骨矿密度之间密切相关。雄激素能够促使成骨细胞增殖和分化，影响成骨细胞向破骨细胞的信号传递，抑制破骨细胞的聚集。此外，雄性激素具有促进蛋白合成作用，对骨基质的合成有促进作用，从而有人把雄激素减少作为男性老年性症的主要原因。老年女性因雌激素缺乏导致骨质丢失的原因，目前认为有以下几个方面：①雌激素缺乏使-细胞对钙离子的敏感性下降，从而减少降钙素的分泌；②雌激素缺乏使肾1.25(OH)2D3合成发生障碍，从而使肠钙的吸收减少；③雌激素缺乏可直接减少肠钙的吸收；④雌激素不足时，骨对甲状旁腺素(PTH)的敏感性增加，骨质吸收作用加强；⑤成骨细胞和破骨细胞上均发现了雌激素的受体，说明雌激素对骨吸收和骨形成有直接的调控作用。可见，老年人性腺机能减退引起的性激素分泌减少是导致老年性症的重要因素之一。4钙调节类激素随着年龄的增长，钙调节激素的分泌失调致使骨代谢紊乱。人体有3种钙调节激素调节钙磷代谢和维持血钙浓度稳定，即降钙素(CT)、甲状旁腺激素(PTH)及活性维生素D [1. 25(OH)2D3]。　　　　CT是由甲状腺的C细胞所分泌，可降低骨转换，抑制骨吸收，促进骨形成；CT也是一种重要的钙调节激素，它可以维持骨代谢的稳定性并能预防过度骨吸收，女性降钙素的基础分泌即低于男性，而老年妇女降钙素的分泌较年轻妇女亦明显减少。由于降钙素可使破骨细胞内的钙离子转移至线粒体内，从而抑制破骨细胞的活性，并可抑制大单核细胞向破骨细胞的转化。一旦降钙素对骨的保护作用减弱，必将导致骨量的丢失。PTH使骨代谢活跃，促进骨吸收。PTH对骨代谢的调节作用表现为，小剂量可刺激成骨细胞形成新骨；由于破骨细胞上无PTH受体，破骨细胞的激活被认为是通过成骨细胞分泌前列腺素或一种尚未确定的多肽物质而起作用。大剂量PTH抑制成骨细胞而使大单核细胞转化为破骨细胞，从而增加骨质的吸收。对患者血中PTH水平有不同报道。但多数学者认为，因雌激素缺乏可导致1.25(OH)2D3合成障碍，肠钙吸收减少，继发甲状旁腺功能亢进，PTH分泌增加，骨吸收作用增强。此外，雌激素减少亦可使骨对PTH的敏感性增强，从而导致骨钙的释放，骨矿物质的加速流失。1.25(OH)2D3促进钙的吸收利用。1.25(OH)2D3对骨质代谢的影响是多方面的，它是骨重建的调节因素，它既能促进骨吸收，又能促进骨形成。摄入体内的维生素D首先在肝内羟化成为25(OH)D，它略具药理活性，25(OH)D在肾脏中再度羟化成为1.25-(OH)2D3，即钙三醇，这是活性最强的维生素D代谢产物。钙三醇通过对靶器官(肠、肾、骨)的主要作用是提高血钙水平，因钙三醇能刺激小肠从食物中吸收钙，能提高肾脏对钙、磷的重吸收，从而保持人体钙内环境稳定。衰老使得老年人诸器官的功能出现衰退，肾功能显著下降，肌酐清除率降低，导致血磷升高，继发性使PTH上升，骨吸收增加，骨钙下降。老年人肾内1α羟化酶活性下降，使1. 25(OH)2D3合成减少，肠钙吸收下降，又反馈性使PTH分泌上升。同时C细胞功能衰退，CT分泌减少，骨形成下降。5其他因素①运动活动减少，肌肉力量衰退。Wolff定律指出：力学变化决定骨的形态与构筑，机械应力可刺激骨形成。机械负荷可以增加骨转换率，刺激成骨细胞生物活性，增加骨的重建和骨量的积累。有研究证明负重运动可以增加骨密度峰值和减少及延缓骨量丢失。肌肉对骨组织是一种机械力的影响，肌肉发达则骨骼粗壮、骨密度高。老年人运动活动减少，肌肉呈衰退状态，肌肉强度减弱，降低了对骨组织的机械力作用，使骨骼处于相对废用状态，骨吸收大于骨形成，从而造成骨量减少。同时肌肉强度的减弱和协调障碍使老人较易摔倒，伴有骨量减少时，则容易发生。②日光照射不足，皮肤功能下降。人体的维生素D3，一半来自食物，另一半来自日光照射。由于老年人社会活动量减少、行动不便和高层住宅的普及，室外活动减少，接受日光照射时间少，维生素D相对缺乏，导致钙的吸收利用减少。随着年龄增加，皮肤厚度变薄，影响维生素K的合成，对维生素D的合成明显减少，导致钙吸收减少。③消化功能减退，营养摄入不足。由于年龄老化，消化系统功能减退，食欲下降，易出现营养素及微量元素，如维生素K、维生素C、锌、镁、锰等摄入不足，都会影响成骨细胞的活性，导致骨形成的减少。营养状况及矿物盐的摄取对骨量的积累和维持有重要的影响，其中保证蛋白质及钙的摄入尤为重要。因为钙是人体重要的元素之一，其中骨钙约占人体总钙量的99%。如饮食中钙摄入量不足，肠钙吸收减少，继发甲状旁腺分泌增多，导致骨钙释放，骨量即丢失。磷也是构成骨骼不可缺少的元素，当血磷过低时骨吸收活跃，影响骨矿含量。老年人当钙摄入足够而磷摄入不足时，钙沉积骨量无明显增加。蛋白质、氨基酸是提供骨骼有机基质合成的重要原料，如摄入不足会影响骨基质合成材料氨基酸的供给。然而，当饮食中摄入的蛋白较高时，尿酸排泄增加，使钙的储存减少，需求量增加，所以在蛋白质摄入量增加的同时一定要加大钙的摄入量。日常生活饮食中其它一些元素如镁、氟及锌等摄入不足、亦将对骨量的维持产生不良的影响。综上所述，老年性症的病因十分复杂，是一种多因素多环节所导致的代谢性骨病，目前的研究仍未能清晰揭示何种因素起到主导作用和各种因素之间的互相作用，因此，明确老年性的直接病因和病理机制，从而及时干预，以减少的风险，将为新药物的开发和新的治疗方法提供理论基础和发展方向。
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以综合的康复治疗措施为手段，应用物理疗法、运动疗法、作业疗法及祖国传统医学疗法等...
眭承志 男 医学博士 现供职厦门大学附属第一医院 教授 主任医师 硕士研究生导师 康复医...
眭承志的咨询范围：老年人骨质疏松症吃什么食物好
(29人回答)
时间： 09:15:07
健康咨询描述：
老人说她是骨质疏松，双腿感觉无力，担心自己是这个问题，请问下如果是骨质疏松的话，可以吃什么来食补呢？
想得到怎样的帮助：寻找骨质疏松的食补办法
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3个回答2个回答1个回答3个回答2个回答
医生回复区
擅长: 骨伤科疾病
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病情分析：骨质疏松单从食补方面着手，可能效果并没有想象中那么好，建议还是要配合一些补钙及维生素的药物治疗。指导意见：给你提供一个补益肝肾，用于腰膝酸软的药膳（主要原料：雏鸽3只，枸杞子30克，鸡汤1250克。精盐6克，糖5克，料酒5克，葱、姜、胡椒粉各少许，按平常的方式进行烹煮。）
帮助网友：840称赞：86
病情分析：您好！导致骨质疏松也是有一些原因的：如老年人缺钙、或者体质曾酸性化、或者是降钙素、维生素D不足。指导意见：老年人治疗骨质疏松的关键是，首先要纠正酸性体质，然后才是补钙，要不然单纯补钙。纯属浪费钱，起不到作用。老年人多吃蔬菜，这样可以纠正酸性体质 ，少吃油腻肥厚的食物。老年人要多运动，促进新陈代谢，保持良好心情，这样再加上补钙应该就没什么问题了。
纪文娟医生爱心医生
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病情分析：你好！老人说她是骨质疏松，双腿感觉无力指导意见：可以补充大豆异黄酮以预防减轻骨质疏松黄豆猪骨汤 ： 鲜猪骨250克、黄豆100克。　　制法： 黄豆提前用水泡6-8小时；将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污；然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。　　功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。不要一味的补钙，老人摄入钙多了也可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等，危害老人健康。建议到医院详细检查下，以确诊
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病情分析：女性绝经期后由于卵巢衰萎，体内雌激素急剧养活而引起骨代谢出现明显负平衡，新生的骨组织减少，丢失的骨组织增多，所以要适当的补钙和多吃含有雌激素的食物，如大豆。指导意见：可以补充含钙比较多的食品像牛奶、海带虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜。过多的服用碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。
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病情分析：双腿感觉无力不一定是骨质疏松症，骨质疏松症还有个常见的表现就是疼痛。指导意见：如果是骨质疏松症的话，在饮食方面就该注意，少食酸性食物，常见的酸性食物如：肉类，糖类，谷类，鱼虾等，而应多食碱性食物，多数蔬菜水果都为碱性食物，可多食，另外，可适当吃些药物，如钙素和维生素D等，祝老人身体健康。
擅长: 熟练运用针灸，推拿，小针刀，火针，穴位埋线等治疗中
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病情分析：你好，老年人由于钙质流失很严重，很容易出现骨质疏松指导意见：骨质疏松一般就是补充钙质，可以每天吃钙片，也可以吃一些富含钙质的食物，如鱼虾，牛奶，海带，动物类骨头，豆制品及一些蔬菜如小白菜，油菜，茴香，芹菜等，如果食补效果不理想，那就要中药来调理了，但愿食补起到好的效果
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1.供给充足的蛋白质 蛋白质是组成骨基质的原料，可增加钙的吸收和储存，对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白，骨头里的骨白蛋白，核桃中的核白蛋白，蛋类的白蛋白，都含有弹性蛋白和胶原蛋白，维生素C对胶原合成有利，故老年人应有充足的蛋白质与维生素C。 2、补充钙质 膳食中应给予充足的钙，正常成年人每日达800毫克，老年人应给予1000毫克。3、注意烹调方法 烹调方法也相当重要，一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤去水再烹调，可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶，可分解植酸盐释放出游离钙和磷，增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性最高，为了增加植酸酶的活性，可以先将大米加适量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间，均可使植酸水解，使游离钙增加。 4、限制饮酒 过量饮酒可影响钙的吸收，所以应限量适度的饮酒。 5、补充适量钙质 目前国内市场各类钙片很多，除饮食补充外，可适当补充钙剂，但要注意钙的结合形式。如碳酸钙，吸收较差，乳酸钙的含量很低。不要盲目的补充维生素A、D丸，服食超量可引起中毒症状，一定要在医生的指导下服用。只有膳食中的钙与蛋白质结合后，才能充分的被机体所利用，所以提倡膳食中补钙 (1)不宜多吃糖。多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。 (2)不宜摄入蛋白质过多。摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄 取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。 (3)不宜吃得过咸。吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中 发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。 (4)不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏 松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝 4杯以上的咖啡。 (5)不宜用各种利尿药，抗癫痫药、甲状腺旁素、可的松一类药物。这些药物可直接或间 接影响维生素D的活化，加快钙盐的排泄，妨碍钙盐在骨内沉淀。因此，骨质疏松症患者必须 严格禁止使用上述药物。如因别的疾病需要用，也必须在医师的指导下用药。
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给你推荐正规合理的治疗和预防方法;1.适当运动,适量日光照射,丰富营养(包括高蛋白高热量的食物,多吃含维生素C的食物和水果）.2.钙剂;每日服用碳酸钙或氨基酸耦合钙都可以的（又便宜）.3.维生素D胶丸.或骨化三醇胶囊.（看说明）4.中成药物,仙灵骨葆胶囊1.5克.每日2次,骨松宝3克,每日3次.5.加强锻炼和对症治疗
caipiaojuan爱心医生
国内外医学专家一致认为：骨质疏松症的发生与体内雌激素分泌量急剧减少有关，故停经后的老年妇女比老年男子更易患骨质疏松症。我国旅美博士魏华成先生发现，来自大豆的异黄酮类物质（如“染料木因”，“黄豆甙原”等）均为预防骨质疏松症的天然良药。因为大豆异黄酮属于“植物雌激素”类物质，它们的结构与人体内的天然雌激素十分相似，故经常补充植物雌激素，可纠正人体内因雌激素水平下降所引起的各种代谢性疾病。迄今为止国外已发现的植物雌激素有20余种，按其结构分，它们分属于异黄酮，皂甙、木酚素（木脂素）、香豆精、植物甾醇与雷锁酸酯等，其中以豆科植物“大豆”所含植物雌激素量最多。其它食物如小麦（麦麸）、大米（米糠）、荞麦、十字花科蔬菜（如花椰菜）、土豆、大枣、某些水果（如苹果、樱桃、石榴等）以及亚麻子和某些中草药（如蛇床子、淫羊霍）等亦含一定量的植物雌激素。 　医学研究人员认为：豆浆（或豆制品）以及杂粮是最好的防止骨质疏松症的天然良药。因为它们所含异黄酮、木酚素之类植物雌激素有助于人体吸收钙质，增加骨密度。所以中老年人不防每天喝一杯豆浆或吃一些豆制品
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