保肝护肝最好吃什么了_育儿问答_宝宝树
保肝护肝最好吃什么了
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春季如何养肝
1、保持开朗多微笑 　　尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意指肝管辖范围的自律神经出了问题，一般会用龙胆泻肝汤来平熄肝火。 　　通过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。新的科学研究显示，如果经常回味一些好玩的、有趣的事，也会增加脑内啡呔的分泌，使你身心愉悦。 　　2、适当注意饮食 　　春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如，春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择。 　　春天不需要特别进补，因为气温上升，温补药反而会加重身体内热。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、、燕窝、猪肝等平性食物。具多糖类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成。通常气喘过敏是中医所说的“气虚”现象导致，可用黄芪、人参(白参)、茯苓炖鸡汤饮用，容易上火的人可以改用参须或西洋参。 　　3、注意保暖 　　尽管天气回暖，保暖还是很重要。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致、、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。 　　4、适度锻炼 　　冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。 　　练习气功，则可以缓和神经肌肉，平衡自律神经系统。试试看最简单的呼吸调节法：静静坐下或站定，全神关注在呼吸调节中，慢慢地，一点一点用鼻子吸气、吐气，并重复数次。简单的深呼吸可以排除体内积热，让身体重新获得能量。 　　5、体验春季新感受 　　旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。在美国乡村，习惯在春天采集新鲜的柠檬，泡成一大壶蜂蜜柠檬汁，作为净化身体的饮品。柠檬中的类黄酮可以帮助身体减缓过敏反应，防止病毒入侵。也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内。
最佳回答者：
肝不好的人，要注意养肝护肝，日常生活中，养肝护肝的食物是非常多的了，主要你注意一些，其实你就会发现养肝护肝的食物非常多，像以下的这些食物，很常见，而且养肝护肝的话，也是比较好的：
　　1.银耳：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
　　2.土豆：有很强的降低血中胆固醇，维持血液酸碱平衡，延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质。
　　3.芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂，降血糖作用。
　　4.红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇，甘油三酯也很有效。
　　5.山楂：可加强和调节心肌，心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢，曾氏降脂汤也是。
　　6.菊花：有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。
　　7.苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，对维持血压，血脂均有好处。
　　8.玉米：含丰富的钙和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。
　　9.葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，大蒜还能治疗肥胖。
　　最后，养肝护肝，单靠食物的效果是比较缓慢的了，建议养肝护肝，可以吃些养肝片，通过其所含的五味子和麦芽硒的作用，加快修复受损的肝细胞，促进肝损伤的恢复，从而改善肝功能，降低转氨酶，保护肝脏的健康。
最好就是吃鱼类和杂粮。& > &12种保肝护肝的蔬菜汇总
12种保肝护肝的蔬菜汇总
编辑：Yan&&日期:&&
导语：保护肝脏的食物有哪些？保肝护肝吃什么好？为你介绍12种养肝护肝的蔬菜，都是人们生活中常用、富含营养物质，对肝病病人大有裨益的，可常食用之。
保护肝脏的食物有哪些&保肝护肝吃什么好&养肝护肝的蔬菜蔬菜中不仅含有丰富的维生素，而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等，这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。对肝病病人有益的蔬菜很多，下面列举部分，以备选用。大蒜：属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。空心菜：又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。荠菜：为十字花科植物，性平、味甘，含维生素B、维生素C、胡萝卜素、烟酸及无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有止血功效，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。包菜：即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。蘑菇：种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。木耳：有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。
我也说一句...
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- 保护肝脏　维护健康
酒精肝患者在日常生活中尅呀吃什么食物来保肝护肝？
你好，我是酒精肝患者，患了酒精肝，肝脏就会出现了一些问题，我想在饮食上改善肝脏的损伤，但是我不知道吃什么食物可以保肝护肝，酒精肝患者在日常生活中尅呀吃什么食物来保肝护肝？
酒精肝患者在日常的生活中可以吃以下的食物： 一、vc片：饮酒过量欲恶心呕吐者，立即口服vc片6-10片，vc有助于清除血中酒精之作用，饮酒者服用vc片越多，酒精消失越快。饮酒前一次口服vc片6-10片。 二、绿豆：绿豆适量，用水洗净捣碎，用沸腾的开水冲，然后放入冰箱冷凉后一次饮用。 三、梨：梨解酒效果良佳。梨味甘酸性凉，有生津止渴、润肺消燥之功。一次食梨小的3-5个，大的2-3个，中毒严重者可用梨汁灌服。 四、荸荠：荸荠具有清热生津、止渴解酒毒的作用。酒精中毒轻者，可生吃50-100克，若中毒严重，将荸荠洗净去皮，捣烂挤汁200毫升，加少量冰糖溶化1次灌服。 五、香蕉：饮酒过量中毒轻者，立即吃香蕉3-5个，可清热凉血，润肺解酒。酒精肝患者除了在饮食上注意意外，还应该定期到医院检查，防止病情恶化，耽误最佳治疗时机。
其他回答 (1)
可以用灵芝煎水当茶喝。 因为保肝有解毒作用：灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。 所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
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怎样如何养肝护肝-吃什么东西可以护肝
&&& 肝开窍于目：我们都知道肝主藏血，它所提供的血液和阴津就是滋养眼睛的，因此可以说肝是明目的源泉。如果一个人肝不好，肝分泌的血液和阴津不足，就会使他的眼睛得不到滋养，感觉干涩。因此，保护眼睛要先从养“肝”开始。同理，养肝也可以从明目人手。&&& ◆肝在体合筋，其华在爪：和眼睛一样，人体的筋也要依赖于肝血的滋养。肝的血液充盈，才能养筋；筋得其所养，才能使我们的运动灵活且富有力量。如果肝的气血衰少，则筋膜失养，表现为筋力不健，运动不利。此外，肝血的盛衰，还会影响到爪甲的荣枯，因为人的爪甲是筋的外延。若一个人肝血充足，则爪甲坚韧、富有光泽；若肝血不足，则爪甲软薄，容易变形、脆裂。因此，当一个人运动不利、肢体麻木，爪甲干枯时，应最先检视自己的肝脏功能是否正常。&&& ◆大怒伤肝：肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。有些人一生气便常常面红耳赤、头晕、头痛、甚至出现吐血、昏倒、血压升高等现象，这都是因为肝气郁结所致。因此，我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。&&& ◆酸入肝：酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当进食一些酸味食品，如、、葡萄等；在进餐或做某些菜肴时，依需要和习惯适当加点儿醋也可以起到适当作用。值得注意的是，酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。&&& ◆春季当养肝，多食青色食物：肝在五行属木，春季木旺，肝主春，因此春季护肝尤为重要。那么，如何养肝呢?首先，在饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。此外，青(介于蓝色和绿色之间)色食品是保肝、养肝的最佳选择，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。因此，春季应多食用一些青色食物，如黄瓜、、、花椰菜、等。&&& ◆为肝之谷：& 《黄帝内经》说，肝居东方，其色青，主升发。现代人工作压力过大，生活没有规律，经常，喝酒、吃肉过多，因此肝易犯升发太过之病，也常犯肝火过旺之病。这时，可以常常服用绿豆粥，便能起到清肝火、抑肝升发的作用。绿豆又名青小豆，其性凉味甘，当你、心烦气躁、咽喉肿痛、大便燥结时，都可以以绿豆汤为保健饮料。若想增强口感，还可以在绿豆汤中放入适量冰糖，常服具有清热解暑、清肝降火之功效。&&& ◆角音可疏导肝经：角调式音乐，相当于简谱中的“mi”，由古箫、竹笛、木鱼等演奏，其风格舒展、悠扬、深远，好似枯木逢春，万物萌生，具有“木”的特性，因此可以入肝胆之经。角调式音乐代表曲目有《胡笳十八拍》《草木青春》等。若想滋养肝脏，增强精神，安定魂魄，你可以在每天晚上19：00～23：O0欣赏这些曲目。同时，要尽量让自己身心合一，排除一切杂念，这样就能够重新找回平和的心情。}