神经衰弱怎样护理_神经衰弱_百姓问医生
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神经衰弱怎样护理
期待的人生
来自：云南省 文山 浏览 476 次
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最佳回答百姓健康网 54820 位专家为您在线解答
病情分析： 防治神经衰弱，最主要的一点是要对该病有正确的认识，坚定战胜疾病的信心。1：首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。学会科学用脑，防止大脑过度疲劳。2：根据每个人的体力、爱好，每天坚持适当的体育锻炼如打球、游戏、体操等。3：进行必要的治疗，如食疗，针灸、理疗和气功等。
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按症状查找神经衰弱遗传吗？_神经衰弱_百姓问医生
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神经衰弱遗传吗？
来自：安徽省 淮南 浏览 870 次
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最佳回答百姓健康网 54815 位专家为您在线解答
病情分析： 您好。神经衰弱是不会遗传，请放心。神经衰弱患者所需要做的就是，积极咨询心理医生，寻求心理治疗，以期彻底治愈神经衰弱。神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。可以通过心理咨询，减轻心理负担，坚定治愈本病的信心。也可以通过呼吸控制法加以调节。希望能帮到您。
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病情分析：
您好，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍，神经衰弱不会遗传。
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按症状查找　　得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助 字 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助
楼主发言：38次 发图：0张 | 更多
　　我的神经衰弱有很多症状，头痛，头昏，眼花，胃不舒服等等　　
　　要看医生啊。　　
　　特意注册了一个账号来回复你， 应该在10几年前，也是在我高2的时候，得了神经衰弱，主要是学习压力大，当时已经考到班级前三名，每天只睡几个小时，后来在期中考试的那段时间感冒了，就感觉头皮发麻，一直怀疑自己身体有问题，后来知道这是一种疑病症，再后来开始不敢面对考试，生怕因为生病考不好，在考试的当天下午弃考回家了。这是我神经衰弱发病的开始吧，然后浑浑噩噩的，不想上学，让家人带到很多医院去检查，甚至还在脑科医院做了脊髓穿刺手术和吃乱七八糟的中药。睡觉会做噩梦，会梦魇， 那时候信息没现在这么发达，内心的苦闷没处发泄，也不知道该怎么办， 痛苦了将近大半年吧，后来再家歇久了也就好了， 高三重新回学校上学， 总之 一切会好起来的，给自己放松一下，
　　神经衰弱基本上都是想得太多了，你就想着这很正常，很多人都这样，神经放松就好了
　　千万不要信中医
　　很难受　　
　　@章鱼哥gg
22:06:00　　要看医生啊。 　　-------------------------　　看哪科的医生啊　　
　　@scoeJ
22:18:00　　特意注册了一个账号来回复你， 应该在10几年前，也是在我高2的时候，得了神经衰弱，主要是学习压力大，当时已经考到班级前三名，每天只睡几个小时，后来在期中考试的那段时间感冒了，就感觉头皮发麻，一直怀疑自己身体有问题，后来知道这是一种疑病症，再后来开始不敢面对考试，生怕因为生病考不好，在考试的当天下午弃考回家了。这是我神经衰弱发病的开始吧，然后浑浑噩噩的，不想上学，让家人带到很多医院去检查，甚至还在脑科医院做了脊髓穿刺手术和吃乱七八糟的中药。睡觉会做噩梦，会梦魇， 那时候信息没现在这么发达，内心的苦闷没处发泄，也不知道该怎么办， 痛苦了将近大半年吧，后来再家歇久了也就好了， 高三重新回学校上学， 总之 一切会好起来的，给自己放松一下，　　-------------------------　　谢谢你，你当时有什么症状吗　　
　　@一只昆虫2012
22:19:00　　千万不要信中医　　-------------------------　　可我现在就在看中医　　
　　@一只昆虫2012
22:19:00　　千万不要信中医　　-------------------------　　我真不知道该怎么办了　　
　　放弃高考此病必好　　
　　自己顶贴　　
　　@青铜宝鼎
23:12:00　　放弃高考此病必好 　　-------------------------　　我不能放弃高考的　　
　　自己顶贴　　
　　自己顶贴　　
　　大家有没有什么好的方法能够快速治好这病？　　
　　这个病 不能算病吧，主要是心里的调整，我看了你其他的帖子，想转学什么的， 你性格抑郁了一点， 当然你年纪在这里，对人生的考虑还带着幼稚的成分。你的思考，或许只是让你的痛苦提前到来而已。总而言之，属于成长的烦恼。
我给你的建议是：坚信一定会好起来的，如果一定要觉得某些人某些事让你过不去，不妨冷眼旁观，跳出来看看自己，看看自己的处境，告诉自己，能有多大的事啊？
　　病因就是高考的压力，这个压力在病不会好的，你这样病例多了，再说高中生可以上网发帖说明你成绩也就一般，不考也罢　　
　　自己顶贴　　
　　@青铜宝鼎
11:45:00　　病因就是高考的压力，这个压力在病不会好的，你这样病例多了，再说高中生可以上网发帖说明你成绩也就一般，不考也罢 　　-------------------------　　我们放假了才发帖的　　
　　这病需要去看心理医生，去做一下心理咨询，需要吗？　　
　　来人　　
　　顶贴　　
　　可以去正规医院找心理医生看看，对症吃些药物缓解症状，但主要还是要自己正确面对学习，让自己的心理强大起来，才能最终解决问题
　　回复第9楼(作者:@爱你如时光之初 于
23:11)　　@一只昆虫2012
22:19:00　　千万不要信中医　　-……　　==========　　中医对于神经类疾病一点用都没有　　
　　顶　　
　　回复第25楼(作者:@hy11131 于
22:23)　　回复第9楼(作者:@爱你如时光之初 于
23:11)　　@一只昆虫201……　　==========　　不要看西医，西医对神经衰弱一点用都没有　　中药也不要乱吃，因为归根结底这根本不是身体的病而是心理紧张　　20年前我中学时候有过和你一样的经历，初中开始就失眠，一开始只是心理紧张，后来整个神经失调了，想睡觉根本睡不着，白天昏昏沉沉，晚上睡觉时毫无睡意。晚上睡不着觉的感觉是很可怕的，自己会给自己压力，越睡不着心理越着急，越着急更睡不着，恶性循环最后变成恐慌　　当时我一直在市里面的人民医院脑科主任那看病，从初三看到高三，吃了几万元的西药保健药，根本一点用都没有，所以不要重蹈我的覆辙啦　　后来是上大学以后慢慢好的，现在早就已经痊愈了。有一些经验可以跟你分享:　　1、最主要是放松心情，凡事不必看得太重　　2、跟班老师说明情况，我当时就是班老师非常理解，从不要求我按时到校，我随时可以来学校，随时可以走，这样晚上睡觉我就不用上闹钟了，要知道闹钟是睡不着觉的巨大压力，一想到再不睡闹钟就要响感觉会很绝望，所以不用上闹钟就可以随意睡，如果睡着晚早上就多睡一会补补　　3、跑步，因为跑步，身体变强了，最主要是心灵的强大和坚韧，能够坚强地和疾病斗争，并且跑步时候会分泌内啡肽，自然界的吗啡，可以让人愉悦，而且对身体无害。傍晚跑步，晚上的学习状态都会很好，但要注意别跑得肌肉太酸痛，反而影响睡眠　　4、试试睡前喝点酒。回忆起来我真正好起来，一个是开始喝酒以后，睡觉前喝一点点黄酒或者葡萄酒，有些微醺的感觉非常放松神经　　5、一个是学会了在极嘈杂的环境下练习睡觉，在任何环境都可以睡着，例如公交车上、会堂里，变得大大咧咧，神经粗线条，而不必事事在乎，最主要还是心态的改变，心情放宽了，身体皮实了，经过一段时间的恢复和调养，睡眠就会越来越好了　　
　　补充一下，如果神经紊乱很厉害，实在很难调节的话，可以试试用针灸配合。　　我高考前一个月心里事情最多，晚上几乎无法入睡，那段时间我老妈实在没办法就听了别人介绍送我去针灸科扎针，这是确实有效的，有时候扎针的过程中都会睡着　　但是也没有办法根治，当时扎针那个月是挺好睡，但是过后故态复萌。　　所以要根治最根本的办法就是强化自己的神经，变得乐观、宽容、无所谓，不要对自己对别人要求太高，学会在什么地方坐着都能睡着，同时生活规律，锻炼身体，这才是根治失眠之道　　
　　@爱你如时光之初 可以睡前热水泡脚，时间十分钟左右。吃完晚饭散步半小时。要是爱打篮球更好。我猜病根还是学习压力太大。以上只是小办法，只能起到缓解作为。严重的话去看中医调理一下。西医我看过，没用。就是吃安定。
　　每天跑步五公里　　
　　用不着看医生。别信那一套。你就坚持锻炼，一个月下来你看看。　　
　　顶　　
00:41:00　　回复第25楼(作者:@hy11131 于
22:23) 　　回复第9楼(作者:@爱你如时光之初 于
23:11) 　　@一只昆虫201…… 　　========== 　　不要看西医，西医对神经衰弱一点用都没有 　　中药也不要乱吃，因为归根结底这根本不是身体的病而是心理紧张 　　20年前我中学时候有过和你一样的经历，初中开始就失眠，一开始只是心理紧张，后来整个神经失调了，想睡觉根本睡不着，白天昏昏沉沉，晚上睡觉时毫无睡意。晚上睡不着觉的感觉是很可怕的，自己会给自己压力，越睡不着心理越着急，越着急更睡不着，恶性循环最后变成恐慌 　　当时我一直在市里面的人民医院脑科主任那看病，从初三看到高三，吃了几万元的西药保健药，根本一点用都没有，所以不要重蹈我的覆辙啦 　　后来是上大学以后慢慢好的，现在早就已经痊愈了。有一些经验可以跟你分享　　-------------------------　　谢谢你，你只有失眠这一个症状吗？我的可能比你严重，我还有头晕头痛一系列的症状，你的方法我会试试的　　
　　买一瓶，安乃静　　
　　@徐1209
01:25:00　　@爱你如时光之初 可以睡前热水泡脚，时间十分钟左右。吃完晚饭散步半小时。要是爱打篮球更好。我猜病根还是学习压力太大。以上只是小办法，只能起到缓解作为。严重的话去看中医调理一下。西医我看过，没用。就是吃安定。　　-------------------------　　谢谢，正在看中医　　
　　@朝露待日熙
01:59:00　　用不着看医生。别信那一套。你就坚持锻炼，一个月下来你看看。 　　-------------------------　　我会的　　
　　西医叫神经衰弱。中医叫肾虚。高中生很容易犯这个。　　正确的治疗方法是，吃好一日三餐，不要漏了早餐。也不用进什么补品，年轻人未必吸收得了。注意体育锻炼，不要把心思分散太多。睡眠也很重要。如果晚上睡不着，可以适当跑跑步，去球场投下篮球，使身体进入疲劳状态，就容易睡着。很多人失眠就是因为白天基本不干体力活，导致身体根本不需要那么早休息。
00:41:00　　回复第25楼(作者:
22:23)　　回复第9楼(作者:
@爱你如时光之初
23:11)　　@一只昆虫201
……　　==========　　不要看西医，西医对神经衰弱一点用都没有　　中药也不要乱吃，因为归根结底这根本不是身体的病而是心理紧张　　20年前我中学时候有过和你一样的经历，初中开始就失眠，一开始只是心理紧张，后来整个神经失调了，想睡觉根本睡不着，白天昏昏沉沉，晚上睡觉时毫无睡意。晚上睡不着觉的感觉是很可怕的，自己会给自己压力，越睡不着心理越着急，越着急更睡不着，恶性循环最后变成恐慌　　当时我一直在市里面的人民医院脑科主任那看病，从初三看到高三，吃了几万元的西药保健药，根本一点用都没有，所以不要重蹈我的覆辙啦　　后来是上大学以后慢慢好的，现在早就已经痊愈了。有一些经验可以跟你分享　　-------------------------　　@爱你如时光之初 33楼
10:02:06　　谢谢你，你只有失眠这一个症状吗？我的可能比你严重，我还有头晕头痛一系列的症状，你的方法我会试试的　　-----------------------------　　失眠一段时间以后，自然就会头晕头痛，想问题头都晕乎乎的　　而且晚上到睡觉时间的时候一点不困，头还很难受，这就是所谓的植物神经失调了　　其实只要睡好一段时间，少的话一个星期，多的话几个月，就能恢复回来了　　头晕症状在傍晚跑步之后（也不用多跑，慢慢跑个一千到两千米这样就好）会缓解很多，傍晚跑了步晚上学习状态就会很好　　如果架上睡前喝一小杯低度的黄酒、红酒之类，整个神经会得到放松　　其实睡不着就是心里事情太多，在乎的东西太多，慢慢放下，什么事都想开点就好多了。我上大学以后神经衰弱都没好的，以前睡觉需要完全安静的环境，后来发现完全安静的环境其实反而不好睡，我同学给我秀他如何在公交车上面倒头就睡，然后我也跟着学习：）就是要有种无所谓的态度，天塌下来当被盖，有啥了不起，睡不着也不用在意，睡不着就睡不着，至少稍稍迷糊一下能活着就不错啦　　宿舍那时候很吵，睡觉时间大家还在打牌，一开始我很难忍受，后来有意识地去练习，越是打牌越是告诉自己，你们打你们的，我睡我的，无所谓，迷糊一阵足够了　　结果反而睡着了。后来很开心，一到睡觉时间就把大家招呼来打牌，说你们快打牌啊，大家都很纳闷：）　　所以啊，神经衰弱，是一个长期的调养和磨练自己的过程，不要气馁，要锻炼自己的身心，始终保持乐观和不屈服，还有宽容的心态，尤其是要对自己宽容，睡不着就睡不着，无所谓。头疼看不了多少书就看不了，能看的时候我尽量看就行　　跑步很重要，让你有强健的体魄，身体影响人的志气，身体强了，精神和意志会跟着变强　　我记得当时我每天学习的时间很少，但是见缝插针，有时间就学，所以成绩还可以，和病魔斗争的经历，也是一生的财富，会让你变得无比坚韧。有一次早上10点才到教师，一进去大家都在看我，坐下来同桌小声讲我的物理这回考试全年级第一，作文还贴在后面墙上做范文：）老妈看我整天就是睡觉，以为我考不上大学了，结果后来还是考上了南京大学　　人生总有很多的坎坷和风雨，不用去惧怕它们，鼓起勇气来吧
　　顶　　
　　顶　　
　　谷维素，然后每天运动，别老学习，多放松，看看电视，出去溜溜。心病不要靠吃药，关键是自己的心态。　　
　　顶　　
　　美国医学界早已经不用神经衰弱这个病名称了，所谓神经衰弱一并归类为抑郁症
　　顶　　
　　顶　　
　　顶　　
　　楼主加我QQ　　
　　顶　　
　　顶　　
　　@爱你如时光之初
23:11:00　　@一只昆虫2012 5楼
22:19:00 　　千万不要信中医 　　------------------------- 　　可我现在就在看中医 　　—————————————————　　神经内科　　
　　.睡不着就看书啊、白天多锻炼。不要给自己压力、现在大学比以前好考多了　　
　　上面说的没错、就是抑郁症、想多了！多动少思考人生、睡不着就傻傻的看书、不要空想事。　　
　　我和你症状一样，高考完了就好。这和肌肉累了酸痛一样，你就当大脑酸痛吧。　　
　　顶　　
　　顶　　
　　多运动，少思考。　　
　　顶　　
　　顶　　
　　顶　　
　　我高中的时候得过神经衰弱、失眠、鼻窦炎，还天天做梦，每天非常的累但就是没法休息，睡了也和没睡一样。　　症状比你的严重的多，上大学的时候过了两三年才好。　　我当时是压力太大，再加上自己性格不是那么开朗，自己家里条件也不好，想的比较多。　　自己也不会调节，也没有可以倾诉的人，当时身体非常差。　　当时的运气很低，身体出状况也比较正常，上了大学后有时还会想，当时是怎么挺过来的，能挺过来自己都觉得不可思议。当然运气这东西，有人信有人不信。　　根据我自己这些年的体会，建议你：　　1. 锻炼身体　　太极拳、五禽戏、易筋经一类的你可以选一样，每天坚持至少一遍，不要选很激烈的运动。这些，可以帮着你调节身体，放松神经，又不会花很多时间，让你很累。吃的不要吃很多的肉类，现在各种药各种激素太多，你吃了只会脑袋更不清醒。　　2. 调节情绪　　你压力应该比较大，可以找心理医生聊一聊，不过心理医生收费很贵，看你条件了。或者找你觉得能理解你的人多聊一聊，释放你的压力，多和家人沟通一下。　　晚上睡前，不要想着我一定要睡着了，什么都不要想，或者看书累了直接就上床睡觉。尽量睡前别给自己胡思乱想的机会。失眠大部分都是这么胡思乱想影响来的。睡不着就起来，看会书，累了再躺下。或者闭目静坐一会，再躺下睡觉。　　3. 运气的问题　　这个有人信，有人不信，信不信都会受到运气影响，按科学说法，就是不以你的意志为转移。家里人信的话，就去寺庙多拜拜，捐点钱，放放生，念念佛，多为你做点功德。　　你自己闲暇时候，可以念念佛，让自己心里静一静。　　一般你我的这种状况，都是冤亲债主影响，单纯的医药作用不大，可以试试找中医调节下，不过好中医确实不好找。西医不建议，一般只会加重状况，或者带来严重副作用。　　我自己当时是莫名的开始读地藏经、念南无地藏王菩萨圣号一段时间后状况才明显改善的，地藏经比较长，你也可以试试念南无地藏王菩萨圣号。　　希望能对你有点用，这种状态确实比较受罪。
　　顶　　
　　时间长了就好了。压力大的原因。　　
　　我才21岁！神经衰弱到晚上基本睡不着觉！并且我还有心脏病，眩晕症！我个人认为你主要是压力太大了！还有不要老玩电脑手机这类！注意休息！我现在也不吃药，就靠调养！　　
　　好办！　　增加运动，作息规律，按时睡觉，睡觉之前看书，书为催眠媒嘛，上床之后进入冥想状态催眠，精神衰弱，失眠不调整过来是很痛苦的，影响身体健康，学习也无法有效啊
　　楼主，我以前高中的时候也有轻度的神经衰弱！头经常痛！过了高考上了大学就好多了！哈哈，这个主要和人的性格的有关，平时多点运动，不要一点点东西都放在心上闷闷不乐，开朗点，慢慢你就能摆脱这些东西了，和高考无关的，别听他们瞎说　　
00:41:00　　回复第25楼(作者:@hy11131 于
22:23) 　　回复第9楼(作者:@爱你如时光之初 于
23:11) 　　@一只昆虫201…… 　　========== 　　不要看西医，西医对神经衰弱一点用都没有 　　中药也不要乱吃，因为归根结底这根本不是身体的病而是心理紧张 　　20年前我中学时候有过和你一样的经历，初中开始就失眠，一开始只是心理紧张，后来整个神经失调了，想睡觉根本睡不着，白天昏昏沉沉，晚上睡觉时毫无睡意。晚上睡不着觉的感觉是很可怕的，自己会给自己压力，越睡不着心理越着急，越着急更睡不着，恶性循环最后变成恐慌 　　当时我一直在市里面的人民医院脑科主任那看病，从初三看到高三，吃了几万元的西药保健药，根本一点用都没有，所以不要重蹈我的覆辙啦 　　后来是上大学以后慢慢好的，现在早就已经痊愈了。有一些经验可以跟你分享　　-------------------------　　你的老师还不错嘛，能理你　　
　　@爱你如时光之初
21:55:00　　得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助 字 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助 得了神经衰弱，真的是没有办法了，才来天涯请求大家的帮助　　-------------------------　　有一种中成药“新乐康”不错，可以试一试。南京产的！不过有人说不好，我用过感觉不错　　
　　顶　　
　　顶　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)神经衰弱失眠要如何调理
神经衰弱失眠在饮食上要如何调理，需要注意些什么
08-09-17 &
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。　每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠
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加强运动，适当服药，睡前热水洗脚，喝杯热牛奶。
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神经衰弱、失眠怎么办——吃点葡萄关键字: 失眠, 水果, 神经衰弱, 葡萄现在人工作和学习负担重，思想压力大，情绪紧张、焦虑、烦恼、睡眠不足、食欲不振时有发生。以致神经衰弱、失眠十分常见。神经衰弱、失眠，吃不好，睡不香，这可怎么办好？专家建议：多吃点葡萄，有很好的治疗和预防作用。查看全文&&&
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神经衰弱是神经症中最常见的一种疾病。发病的诱因多，起病慢，临床表现错综复杂。主要表现为神经精神症状如精神疲劳，神经过敏，失眠，焦虑和忧郁，工作耐力差，易于疲劳，记忆力减退，头晕脑胀，失眠多梦，情绪不稳和自主神经功能紊乱，其次是特定的脏腑症状如口淡无味，食欲不振，胁痛腹胀，恶心嗳气，便干或便溏，心悸胸闷气短，面红耳赤或面色无华，畏寒怕冷或虚热烦躁，性欲异常或阳萎遗精，月经失调，其特点是病人痛苦万分，自述症状繁多，而医生检查很少客观体征，一般无器质疾病能够发现。
&#160; &#160;神经衰弱属中医“不寐”、“健忘”、“惊悸”等病证范畴，中医根据临床表现一般分为肝气郁结、肝肾阴虚、心脾亏虚、阴虚火旺、肾阳不足等证型。 【党参羊肉】 &#160;
&#160;配方： 党参30克，羊肉250克。 制法： 将黄羊精肉切成薄片，选上好党参。锅内放素油、生姜丝、盐及水，煮沸后加入党参，再煮10分钟，倒进羊肉薄片，加料酒、五香粉等调味，稍煮即可。 功效： 健脾补虚。 用法： 以上为一日量，可分次食完。
【淮山百合炖白鳝】 &#160;
&#160;配方： 白鳝1～2条（约250克），淮山药、百合各30克。 制法： 先将白鳝去内脏洗净，与淮山药、百合一起放瓦盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。 功效： 补虚健脾，养心安神。 用法： 佐餐食用。
【乌灵参炖鸡】 &#160;
&#160;配方： 鸡1只，乌灵参100克。 制法： 乌灵参用温水浸泡4～8小时后，洗净切片，放入鸡腹内，鸡入砂锅内，清水淹过鸡面，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火慢炖，待鸡熟后，调味即可。 功效： 补气健脾，养心安神。 用法： 每日2次，食鸡肉。
【乌龟百合红枣汤】 &#160;
&#160;配方： 乌龟1只（250克左右），百合30克，红枣10枚。 制法： 将乌龟去甲及内脏，切块，用清水煮至熟，然后放百合，红枣，继续熬煮，直至龟肉烂熟，药物煮透为度，最后添加少量冰糖炖化即可。 功效： 养血安神。 用法： 吃肉，吃枣，喝汤。每日1剂，每周2～3次。
【菟丝鱼翅】 &#160;
&#160;配方： 菟丝6克，水发鱼翅500克，鲜蟹黄100克，香菜1克，猪油100克。 制法： 将长鱼翅码入盘内，碎鱼翅放在上面。勺内放入猪油，烧热时，用葱、姜块、酱油炝锅，添入高汤约200毫升，取出葱、姜块。放入绍酒、花椒水、白糖、蟹黄，然后放入码好的鱼翅、菟丝子粉，盖上盖，放在文火上煨炖10分钟。用湿淀粉勾芡，淋上明油，大翻勺，放入盘内，把香菜摆在盘边即成。 功效： 补肾益精，养肝补血。 用法： 佐餐食用。
【枸杞甲鱼肉】 &#160;
&#160;配方： 甲鱼1只，枸杞子60克。 制法： 将甲鱼去内脏及头，洗净，放在砂锅里，加入枸杞子，添加足量清水，用小火慢慢煨熟，调味即可。 功效： 滋补肝肾，补虚安神。 用法： 食肉喝汤，每日吃2餐，连吃2日。每周10次
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失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果
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神经衰弱的食疗方法 &#160; &#160;根据中国传统医学的观点，神经衰弱的患者可依照不同情况，选用以下食疗方法调理。
&#160;肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。
&#160;气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。
&#160;心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。
&#160;神经衰弱之成因众多，病程较长，患者应解除烦恼，树立信心，并根据各自体质积极进行适当的体育锻炼。同时，应选用必要的药物，对症治疗。
&#160;此外，还可选用以下食疗保健验方：
&#160;花生叶汤
&#160;取鲜花生叶适量，煎水取汗睡前服。7天为1疗程，多见效于第2-3个疗程中。适用于肝火上炎型及心肾不交型患者。
&#160;莲心汤
&#160;取莲子心30枚，放盐小许，水煎，每晚睡前服，连服10天。适用于肝火上炎型、心肾不交型患者。
&#160;酸枣仁汤
&#160;取酸枣50克，水煎。睡前服，7-10天为1疗程。适用于心肾不交型患者。
&#160;薏仁红枣粥
&#160;取糯米、薏苡仁各50克，红枣10枚，加水共煨粥。日服2次，连服10天。适用于心肾不交型患者。
&#160;合欢叶汤
&#160;取合欢叶100克，每晚水煎。睡前服，7-10天为1疗程。适用于心肾不交型患者。
&#160;杞叶炒猪心
&#160;取猪心1个，洗净切丁，枸杞叶150-200克，用花生油按常法炒熟佐餐。适用于加气血两虚型神经衰弱，以及癫狂、精神分裂症等。
&#160;五味子汤
&#160;取五味子15-20克，水煎服。适用于神经衰弱。
&#160;二味猪脑汤
&#160;取猪脑1个，怀山药50克，枸杞15克，洗净后同放入锅中，加适量清水，食盐、葱、姜，煨熟即成。适用于神经衰弱。
&#160;拌猪脑
&#160;将猪脑100克泡入清水中，剔除血筋洗净，沥水后加适量黄酒、葱、姜，入屉用旺火蒸20分钟左右取出，凉后加入芝麻油10克，酱油、蒜泥各适量，拌匀即成。适用于神经衰弱。症见失眠、多梦、记忆力减退、头昏、乏力。
&#160;莲子百合猪肉汤 &#160;
&#160;取莲子、百合各30克，与瘦猪肉丝250克加水共煨汤，肉熟后调味即成。适用于神经衰弱。症见心悸、失眠、头昏、遗精等。
&#160;有此一说：吃猪蹄可治神经衰弱
&#160;猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成，而其中每三个氨基酸中就有一个甘氨酸。食入猪蹄后，胶原蛋白在人体小肠中可被转化为大量的甘氨酸，这些氨基酸不仅能在体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，对中枢神经有镇静作用。因此食用猪蹄有利于减轻中枢神经的过度兴奋，对焦虑及神经衰弱、失眠等有改善作用。人们还发现，有的人小腿麻木，还有某些药物引起痉挛现象，常喝猪蹄汤也有一定的治疗和缓解作用。
&#160;但应注意，因猪蹄油脂过多，动脉硬化及高血压患者少食为宜，如素有痰湿阴滞、消化不良者也应慎用。 目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。 【神经衰弱简介】 1、定义及诊断 神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，从而产生了精神活动能力的减弱。其主要临床特点是易于兴奋又易于疲劳。常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍，不少患者病前具有某种易感素质或不良个性。 目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张；对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张；经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 1985年《中华神经精神科杂志》编委会在《神经症临床工作诊断标准》中重写了神经症的定义“神经症指一组精神障碍，为各种躯体的或精神的不适感、强烈的内心冲突或不愉快的情感体验所苦恼。其病理体验常持续存在或反复出现，但缺乏任何可查明的器质性基础；患者力图摆脱，却无能为力。”神经衰弱也符合上述特点，病人无器质性病变，常为失眠、脑力不足、情绪波动大等不能自主的症状所苦恼。但是神经衰弱的病人，没有严重的行为紊乱，这与严重的精神病如精神分裂症是有区别的。 我国新近的诊断标准介绍如下[4]： A：至少具备下列四组症状中的三项，方可诊断为神经衰弱。 a 衰弱症状：精神疲乏、脑力迟钝、注意力难集中、记忆困难、工作学习不能持久。 b 兴奋症状：工作学习、用脑均可引起兴奋，回忆及联想增多，自己控制不住，可对声光敏感，并且语言增多。 c 情绪症状：紧张、易激动、烦恼。 d 心理症状：紧张性疼痛(头痛、腰背或肢体痛)，睡眠障碍(如入睡困难、多梦、易醒、醒后乏力)，植物神经功能障碍(如心悸、多汗)。 B：病程迁延至少3个月以上，病情常有波动。休息后减轻，工作学习紧张则加重。 C：如伴有焦虑情绪往往是短暂的、轻微的，在整个病程中不占主导地位。 另外，在诊断时还应注意与其它疾病的鉴别，应排除疲劳综合征、应激综合征、躯体疼痛、药物中毒、抑郁症、精神分裂症、心理障碍等类似疾病。 神经系统机能失调的病,多由高级神经活动过度紧张引起,症状是头疼、耳鸣、健忘、失眠、容易激动或疲劳等。 神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足，容易疲劳，工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。神经衰弱主要症状有：①容易疲劳。②容易兴奋。③睡眠障碍。④情绪障碍。⑤紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。 神经衰弱的典型症状 神经衰弱病人临床表现复杂，同时有多种精神症状和躯体症状，归纳起来可分为六大类症状： (1)脑力不足、精神倦怠 由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，神经衰弱病人的神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，病人就表现为一系列衰弱症状：患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。 (2)对内外刺激的敏感 日常的工作生活中，一般的活动如读书看报、收看电视等活动，往往可作为一种娱乐放松活动，但此时本病患者非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩，往事一幕幕展现在眼前，眼睛在看电视，自己脑子常也在“放电影”。尤其是睡觉以前本应该静心入睡，而病人不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡，深为苦恼。此外还有的病人，对周围的声音、光线特敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”，引以苦恼。 有的医生认为，此时是因病人的“感觉阈”下降。所谓“感觉阈”就是我们身体所能感觉到的最低限度的刺激强度。我们的周围、我们的身体内部，时时有不同的刺激产生，但并不是所有的刺激我们的感觉器都能感受到。如刺激强度太弱，我们就无法感知。只有当刺激强度达到一定程度时，才能被我们的感受器感知，这种能使我们感受到的最低刺激强度称为“感觉阈”。人与某些动物之间就存在不同的感觉阈，比如对气味的辨别，狗就比人类鼻子灵敏得多，某种气味弱时，狗能辨出，人却无法感知，说明狗对气味的感觉阈要比人低得多，所以狗可当警察——警犬，是警务人员侦破案子的得力助手。 人与人之间对不同的刺激的感觉阂是不同的。一般来说，神经衰弱患者的感觉阈下降，从而比正常人对刺激更为敏感。这是因为本病患者因神经内抑制减弱、兴奋亢进，从而感觉阈下降，对体内、外的刺激，正常人感受不到的，他常感觉到了。如身体内部的胃肠蠕动、血管舒缩稍有变化，正常人是感觉不到的，神经衰弱病人能“准确”感知，“生动”描述，所以病人的临床症状很多，繁杂无章。病人就诊时往往是滔滔不绝，症状表现也可以是“百花齐放”，多种多样，甚至是奇怪的。有的病人讲“肠内有一股气在上冲”，背心如有气上冲，甚至还可描述气走的线路，似肉内有虫子行走等，此时若能排除器质性病变，则都属于感觉阈下降，神经过敏所引起的。 综合诸多病’人的症状，可归纳出神经过敏的特点： ①没有器质性病变存在； ②病人对某个部位、某个症状越注意，痛苦就越明显，倘若转移其注意力，则明显减轻甚至消除； ③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或会变动； ④病人叙述的症状多而杂，使人不得要领，讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。 (3)情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性 内外环境中的刺激无疑是引起和影响人的情绪活动的决定因素，但不是唯一因素，为什么面对相同的刺激，不同的人的反应却不一样?这是由于人是自然界中的最高级动物，对精神生活有自觉性，有极强的制约作用，当然这种制约作用因人而异，主要是由神经的内抑制所决定的。神经衰弱的病人，由于内抑制减弱，遇事(刺激)易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。往往表现为： ①易烦多忧 面对生活中的各种矛盾和困难，即使是容易解决的矛盾，正常人来说可能是“不屑一顾”的事，他总觉得困难重重，无法解决，以至唉声叹气，终日愁眉苦脸。倘若身体有些不适，更是担心和紧张不安，如患者因腹胀、厌食而担心患了胃癌或其他不治之症，这是一种疑病心理。有的医生认为，40％的神经衰弱患者在病程中出现短暂的、轻度的抑郁心境。病人对已发生的事，过多地自责或怨恨别人，但本人不会有自杀的企图或意念。 ②易喜善怒 内抑制帮助我们冷静地处理问题。神经衰弱病人，由于内抑制下降，从而表现为情绪波动大，对各种刺激在未做出细致的分析和鉴别之前就大怒或大喜，缺乏正常人所具备的忍耐性。表现情绪急躁，喜与别人争吵，工作稍不顺心，就对别人发脾气。若碰到好消息，马上就大喜过望、热泪盈眶不能自制。 (4)紧张性疼痛 通常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。 (5)失眠、多梦 睡眠是人脑最好的休息方式之一。一般来说，人生中有l／3左右的时间是在睡眠中度过的。睡眠时，大脑皮质的皮质下部处于广泛地抑制状态，由脑干中特定的中枢进行调节，使大脑进行内部的重组、整顿和恢复。 神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又担心失眠。从而，因焦虑而失眠，由失眠而焦虑，互为因果，反复影响，终为神经衰弱的失眠症。 神经衰弱的病人常诉“睡不着”，典型经过是：上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着，病人可能会试用各种方法使自己静下来，或做其它放松试验，但往往无效。此时，病人对周围的各类声、光刺激特别敏感，时钟的嘀塔声、汽车的喇叭声、脚步声、别人的鼾声、室外的灯光、音乐声等，都会成为其失眠的理由，病人恨不得周围不得有任何光线和声音。但即使在十分安静的环境里，病人也会有“理由”失眠，如自己的心跳也会烦得无法入睡，这样折腾数小时才能入睡，不久，鸡鸣天亮又该起床了。 本世纪以来，科学家们对梦的研究渐渐深入。在实验中，他们发现睡眠分为二种，即正相睡眠期和异相睡眠期。人在睡觉时，这两种时期互相交替，每个周期约90—120分钟，正相睡眠期又叫慢波睡眠期，是不会做梦的，异相睡眠期又叫快波睡眠期，只有异相睡眠期才会做梦。如果按成人每晚睡眠8小时计算，最多只能做5—6次短时间的梦，总的做梦时间，不会超过2小时，不可能整夜都做梦。既然每个人每晚睡眠时都会做梦，但为什么醒后，有时能够回忆“梦”，有时却不能呢?如果此人在异相睡眠时，即在做梦时被惊醒，他就能够回忆自己的梦境，如果做梦当时不被惊醒，逐渐进入正相睡眠，梦境也就被遗忘，醒来也就记不起来了。 (6)心理生理障碍 有些神经衰弱的病人，求治的主诉(病人最痛苦，最主要的症状)可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。 焦虑是许多病人的基本症状之一。焦虑可能是易于疲劳、记忆障碍、失眠的继发症状。病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。 总的来说，神经衰弱病人的临床表现是复杂的，通常认为最主要的表现是脑力不足、失眠、敏感、情绪波动等。 【神经衰弱的食疗方法】 ? 根据中国传统医学的观点，神经衰弱的患者可依照不同情况，选用以下食疗方法调理。 肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。 气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。 心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。 神经衰弱之成因众多，病程较长，患者应解除烦恼，树立信心，并根据各自体质积极进行适当的体育锻炼。同时，应选用必要的药物，对症治疗。 此外，还可选用以下食疗保健验方： 花生叶汤 取鲜花生叶适量，煎水取汗睡前服。7天为1疗程，多见效于第2-3个疗程中。适用于肝火上炎型及心肾不交型患者。 莲心汤 取莲子心30枚，放盐少许，水煎，每晚睡前服，连服10天。适用于肝火上炎型、心肾不交型患者。 酸枣仁汤 取酸枣50克，水煎。睡前服，7-10天为1疗程。适用于心肾不交型患者。 薏仁红枣粥 取糯米、薏苡仁各50克，红枣10枚，加水共煨粥。日服2次，连服10天。适用于心肾不交型患者。 合欢叶汤 取合欢叶100克，每晚水煎。睡前服，7-10天为1疗程。适用于心肾不交型患者。 杞叶炒猪心 取猪心1个，洗净切丁，枸杞叶150-200克，用花生油按常法炒熟佐餐。适用于加气血两虚型神经衰弱，以及癫狂、精神分裂症等。 五味子汤 取五味子15-20克，水煎服。适用于神经衰弱。 二味猪脑汤 取猪脑1个，怀山药50克，枸杞15克，洗净后同放入锅中，加适量清水，食盐、葱、姜，煨熟即成。适用于神经衰弱。 拌猪脑 将猪脑100克泡入清水中，剔除血筋洗净，沥水后加适量黄酒、葱、姜，入屉用旺火蒸20分钟左右取出，凉后加入芝麻油10克，酱油、蒜泥各适量，拌匀即成。适用于神经衰弱。症见失眠、多梦、记忆力减退、头昏、乏力。 莲子百合猪肉汤 取莲子、百合各30克，与瘦猪肉丝250克加水共煨汤，肉熟后调味即成。适用于神经衰弱。症见心悸、失眠、头昏、遗精等。 有此一说：吃猪蹄可治神经衰弱 猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成，而其中每三个氨基酸中就有一个甘氨酸。食入猪蹄后，胶原蛋白在人体小肠中可被转化为大量的甘氨酸，这些氨基酸不仅能在体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，对中枢神经有镇静作用。因此食用猪蹄有利于减轻中枢神经的过度兴奋，对焦虑及神经衰弱、失眠等有改善作用。人们还发现，有的人小腿麻木，还有某些药物引起痉挛现象，常喝猪蹄汤也有一定的治疗和缓解作用。 但应注意，因猪蹄油脂过多，动脉硬化及高血压患者少食为宜，如素有痰湿阴滞、消化不良者也应慎用。 【临床治疗】 神经衰弱症状繁多，且病程迁延，得病后短期内能药到病除者甚少，虽现有治疗神经衰弱的方法不少，如药物治疗、心理治疗、康复治疗、物理治疗，中医治疗等等，每种治疗方法都各有所长，很难说其中的哪种方法效果最好。选择治疗方法一般都因人而异。有些病人听人介绍说某药物或某种方法治神经衰弱有神奇效果，便放弃了原本已取得一定疗效的方法，盲目地更换成他人的方法，结果不仅不见有效，原先的疗效可能也因此一并丢失了。 因此，治疗神经衰弱正确的方法应该是，在专科医师的指导下，根据病情选择合适的方法，一旦方案既定，不宜随意更动，见效后仍需作适当巩固。以下是目前临床上几种常用的治疗方法： 药物治疗：较常使用的有抗焦虑药及抗抑郁药，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果，其中抗焦虑药又多有改善睡眠作用。常用的药物有阿普唑仑、黛力新与氟西汀、帕罗西汀等。若部分病人自觉脑力迟钝、记忆减退，可予服用小剂量脑代谢改善剂，如吡拉西坦、银杏叶片等。 中医治疗：中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致，治疗时应按辨证施治原则，选择不同的处方。此外，针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法，对部分神经衰经也有一定疗效，可在医师指导下选用。 心理治疗：可以通过解释、疏导等向病人介绍神经衰弱的性质，让其明确本病并非治愈无望，并引导其不应将注意力集中于自身症状之上，支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松弛训练法，也有心理医生采用催眠疗法治疗。 物理治疗：有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种。 总之，治疗神经衰弱的方法不少，最好能综合使用，若能调动病人主观能动性，积极配合治疗，更能达到最佳治疗效果。
长期失眠，千万别只是吃安眠药了事，长此以往，药物的副作用对身体是很不利的。要解决睡眠问题，应该首先从调养入手，这才能从本质上改善睡眠。推荐试试饮食疗法和中成药相结合的方法，五味子、百合、莲子、桂圆等都有安眠的作用。此外，九味神安胶囊、百合酸枣仁胶囊等中成药的疗效也不错。她的情况只能是慢慢调理，特别是她现在已经对安眠药依赖性和耐药性都比较大了，需要中药调理、心情的调节、食疗结合的情况下，慢慢减少安眠药的服用量，慢慢改善。有合适的针灸的话，也可以辅助以针灸治疗有什么事，尽量不要让她知道，特别是操心着急的事情，什么事情，要顺着她，不要跟她争吵，平时多陪她聊聊天，不要让她老一个人呆着谷维素有很好的营养神经的作用，能够改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍，对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时，谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，也可以起到改善睡眠的效果。谷维素还常用于更年期综合征的辅助治疗，对更年期失眠、多虑有很好的改著作用。另外，谷维素有抗心律失常的作用。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。老年朋友夜间易醒，适当服用谷维素效果更好。它的价格也比较便宜，一般都是一两块钱一瓶，一瓶就足够了。以下几道中药汤，也会有一定的作用：酸枣仁汤： &#160;酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。 &#160;酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 &#160;静心汤： &#160;龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。 &#160;安神汤： &#160;将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。 &#160;三味安眠汤： &#160;酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。 &#160;桂圆莲子汤： &#160;取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于中老年人、长期失眠者服用。 &#160;养心粥： &#160;取党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。希望回答对您有帮助，祝愿母亲早日睡好，也祝愿全家幸福安康
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