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研究显示：睡眠不足对儿童青少年危害巨大！
作者：MedSci 译&&&来源：MedSci
WHO推荐青少年每晚的睡眠时间为8.5-9.5小时，但是自2007年起，就有2/3的高中生没有达到标准。为了探究上课时间对学生睡眠的影响，CDC和美国教育部研究人员获取了年SASS的相关数据并进行分析，近4000所公立中学和高中都列入研究范围内。研究人员发现，大多数中学和高中都太早开始上课了，不到1/5的学校在8.30 am及以后开课（事实上中国8.30 am以后开始上课的学校所占比例为0）。Anne Wheaton博士认为，获得足够的睡眠对学生的健康、安全和学习成绩很重要。然而，学校过早开始上课，将会使大多数青少年不能获得足够的睡眠。因此，她建议学校开课时间延后。研究人员建议，医务工作者应该普遍提高对充足睡眠重要性的认识，尤其是学校的医务工作者。但是，小编认为，没有一个医务工作者不重视充足睡眠的重要性，没有一位医务工作者能够有充足的睡眠。为了解决睡眠不足的问题，该研究建议医生积极对民众进行健康宣教，告知充足睡眠的重要性，鼓励家长监督他们的孩子，如睡前不许使用手机等物品，对于表现良好的孩子给予鼓励。在当今世界，大家普遍忽视睡眠不足这一问题。去年，CDC告知，睡眠不足已经成为一种公共卫生问题。因此，后续研究应重点关注睡眠不足如何解决及其根源。那么，睡眠不足将会为机体带来什么危害呢？1、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。2、长期失眠会引发、心脏病、高血脂、老年性痴呆。　3、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。4、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。5、植物神经功能紊乱，注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。6、过早衰老，缩短寿命。机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。MedSci提示：中国儿童与青少年睡眠状况呢？大多是不足的，主要为了拼命学习，这对身体状况有哪些影响，希望有人出来研究。儿科专家沈晓明教授在一次演讲中引用数据指出，上海学龄儿童平时睡眠不足率高达83.3%，即使在周末仍有近50%的儿童睡眠不足10小时。而中国儿童睡眠不足与学业明显相关，“相关调查显示，中国孩子从6岁，也就是读小学那天开始，睡眠就不足了”。原始出处:Students' health impacted by early school starts, say CDC,Pediatrics, doi: 10.1542/peds., published online 25 August 2014,&Wheaton AG, Ferro GA, Croft JB.&&MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2015 Aug 7;64(30):809-13Paksarian D, Rudolph KE, He JP, Merikangas KR.&Am J Public Health. ):1351-7Meltzer LJ, Shaheed K, Ambler D.&Behav Sleep Med. 2014 Oct 14:1-15Adolescent&Sleep Working G Committee on A Council on&School&Health.&Pediatrics. ):642-9
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看来有福气了，现在还在学校读书的高中生，突然想起考研的时候，我是天天睡到自然醒，八九点才起来，倘若早起一会，感觉一天都报废了，虽然身边很多同学都是六七点就起来背英语和政治，但我不与他们比
好好学习一下
好好学习一下
身体健康最重要！！
值得注意！！
文章写的不错
学生有必要影响休息的学习吗？
有些人也是不得已吧
这篇文章写的很好
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这篇文章写的很好
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“事实上中国8.30am以后开始上课的学校所占比例为0”好有讽刺意义。。。
睡眠不足已经成为一种公共卫生问题。因此，后续研究应重点关注睡眠不足如何解决及其根源。
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>> 得了失眠会有怎样的后果呢？
得了失眠会有怎样的后果呢？
核心提示：得了失眠会有怎样的后果呢？
在生活中，失眠是一种常见的病症，但是由于人们对失眠的危害不怎么了解，导致多数患有失眠的患者都不能及时的采取措施进行治疗，从而促使疾病严重扰乱了自己的生活规律。……
在生活中，是一种常见的病症，但是由于人们对失眠的危害不怎么了解，导致多数患有失眠的患者都不能及时的采取措施进行治疗，从而促使疾病严重扰乱了自己的生活规律。那么一旦患有到底有哪些危害呢？
1、失眠会降低患者身体免疫力：因为睡眠不足可以使免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，所以经常的人容易；
2、失眠会使人过早衰老：使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠，脑功能减退，性腺功能降低，引起机体过早衰老；
3、失眠会诱发疾病：会增加心和血管负荷，诱发心脑血管疾病。疾病常在夜间发病就是这个原因。
4、失眠会使植物神经功能紊乱：长期使人容易产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，造成、神经官能症、精神疾患等。
5、失眠会影响青少年生长发育：脑垂体分泌生长激素多是睡眠状态中进行，或睡眠不良，都会影响生长素的分泌，而对生长发育造成影响；
6、失眠会影响患者工作、学习和生活：往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世；
7、失眠易使患者发生意外事故：使人的体力、脑力均得不到恢复，疲倦困乏，注意力不集中，极易引起意外事故，危害生命安全；
8、失眠会损害肌肤：引起神经系统紊乱，，肌肤血液循环不畅，皮肤水分减少，变得干燥起皱，并且使色素增多，造成面容灰暗。
综上可以看吃，失眠的危害是十分严重的，所以一旦患有失眠的患者，一定要及时的采取措施进行失眠的治疗，尽可能的能及早的治愈疾病，避免自己的生活再次遭受的影响。可以使用以下方式登录
我因为睡眠不足导致记忆力下降我该怎么
0岁 10:15:04
病情描述：
我因为睡眠不足导致记忆力下降我该怎么
我因为睡眠不足 导致记忆力下降 我该怎么办？
患者年龄:17患者性别:男当前健康困惑或病情描述:没治疗情况及预期治疗效果:怎样能让我i记忆力好点？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
病情分析：
建议你积极服用谷维素 刺5加 B1片 六味地黄丸来调理,注意营养和休息
指导意见：1.尽量养成同一时间上床睡觉的习惯.上床后尽量不要想其他事情.2.白天的时候让自己忙一些.最好不在白天补充睡眠.3.不要睡懒觉医生询问：
有关的更多问题，
我因为睡眠不足导致记...热词TOP
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
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我从初三开时失眠现在得病已经三年多了,有...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我从初三开时失眠现在得病已经三年多了,有时失眠长达四五天常做梦,记忆力减弱注意力不集中今年开始大量脱发,请问医生什么原因让我失眠,怎么样进行治疗呢谢谢
医院出诊医生
擅长：焦虑症、失眠抑郁、更年期
擅长：失眠抑郁、躁狂症、精神分裂
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心脏病
&&已帮助用户：2404
问题分析： 你好，失眠多梦多数是由于情绪因素造成的，长时间的睡眠不足是会引起记忆力下降的。意见建议：建议你保持好良好的情绪，平时注意增加锻炼。睡觉前可以喝杯牛奶，保持室内空气通畅。如果情况严重的话，建议你吃点中药调理。
问我从初三开时失眠现在得病已经三年多了,有时失眠长达四...
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：130164
病情分析： 您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
问气血，失眠，落发
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：21314
病情分析： 你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
问失眼，脱发，发胖心情烦燥
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
&&已帮助用户：108861
指导意见：你好，失眠多因过度劳累,情志不畅等 因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液、谷维素、维生素B1治疗试试吧
问主要症状为很难入睡，经常失眠，梳头时，...
职称：医师
专长：月经不调,盆腔炎,功能失调性子宫出血病
&&已帮助用户：57336
你好，考虑是神经衰弱引起的，建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,慢跑等有氧运动都可以考虑,祝你早日康复.
问尿频、失眠、落发
职称：医生会员
专长：高血压 心血管疾病
&&已帮助用户：31288
病情分析： 根据你所述的情况，属于肾虚,症状表现有记忆力减退，精力不足，尿频，食欲不振，腰膝酸软等。意见建议：应该合理膳食。适度锻炼，注意休息，最好是适度的锻炼增强体质。多食蔬菜水果等新鲜食物，保持心情舒畅。祝您早日康复
问精神压力大失眼导志头发脫落
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,疑病症,心理障碍,偏执状态
&&已帮助用户：1132
心理分析：你好，精神压力大是你失眠和头发脱落的主要原因；所以如果释放你的压力可能会帮助你，建议可以寻求心理疏导；心理指导：人每天脱发100根以内都是正常的，脱发原因很多，身体疾病造成还有精神压力所致等，遗传也有一定可能；
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填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
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日累计回答人
日累计回答人
评价成功！总感觉睡眠没以前好了，是怎么的啊？
半夜会因为小小的声音就醒，入睡的时间也比以前慢了很多，是不是快要失眠了我
09-10-26 &
我失眠的时候就是用的舒眠解郁组合，它的效果很好，我使用一段时间后，我失眠就有了明显的改善，到现在失眠没有了，晚上睡觉也安心了，你要是想尽快的摆脱失眠，你可以来看看这种产品，现在失眠的人很多，失眠也会给大家带来很多不好的影响。像免疫力下降，记忆力减退，最主要是的衰老的会很快。有失眠就要尽早的解决。
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不知道你多大年纪，不过我以前也出现过这种情况，用过很多方法，效果都不是太好，现在用的睡美人香薰组合效果还挺好的，睡眠基本恢复到正常，具体的情况你可以到香睡网上多了解些
请登录后再发表评论!}