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验证码输入错误，请重新输入#每天一味中草药#增强记忆力，治疗失眠？有这样的好药？请您阅读：远志
治疗失眠，前面已经介绍了心烦失眠的酸枣仁、心悸失眠的柏子仁。今天这味药与众不同，听听这名字起的就不一样：远志，远大志向……
志，多年生远志科草本，叶片细长，高约一尺，相貌普通，又名小草。总状花序，即很多小花沿花轴成串生长，花色蓝紫似蝶。药用根皮，春秋采挖草根，趁新鲜碾
压搓揉，抽出木心，即得根皮，入药多炒或蜜炙。去木心者因服之令人烦。功能安神，治心肾不交之失眠；且能袪痰，又能解毒消痈。
远志是多年生远志科草本，叶片细长，高约一尺，相貌非常普通，和野生的杂草没什么区别。又被称为小草。晋·张华《博物志》说：“远志苗曰小草，根曰远志。”由此还引出了很多历史典故，附于文章最后。
远志为总状花序。很多小花沿花轴成串生长叫做总状花序。远志花色蓝紫，形状似蝶。
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（独家图片，转载说明）
远志用药部位是根皮，注意是根皮，不是根。春秋采挖草根，趁新鲜碾压搓揉，抽出木心，即得根皮。这两张图片还特别感谢草药局修树玲老师。咨询修老师才知道，远志多年生草本，年代越长，地下远志根越粗大。她的家乡朝阳山上尽是野生草药，有机会一定跟随修老师上山采药。
远志入药去木心由来已久，成书南北朝的《雷公炮制论》记述：“凡使，先须去心，若不去心，服之令人烦”。古书或老药方中开远志也常括号标明去心即是此意。远志生用刺激咽喉，入药多炒或蜜炙。
远志的药用价值
远志现在《中药学》也归为养心安神药类，功能安神，治心肾不交之失眠。其实不限于此。
中医最早的本草著作《神农本草经》说远志能够“益智慧，耳目聪明，不忘，强志”，唐朝甄权所著《药性论》说远志“治心神健忘”，李时珍的《本草纲目》说“远志……其功专于强忘益精，治善忘。”
读过上述这些记载，估计您就明白远志为什么被称作远志了吧。远志所以称为养心安神，其实是派生出来的作用。而交通心肾，这里先不讲，等以后会慢慢说到。
正是由于远志的强志作用，唐药王孙思邈特别推崇，在他所著《千金方》中记录了这样一个神奇方剂：孔圣枕中丹，顾名思义，儒学考生推崇孔圣人，将此药丹置于床头，方便随时服用，以便增强记忆，过目不忘。
到了明代医家龚廷贤在《万病回春》记录一方，方名更加赤裸，叫做“状元丸”，其中就有远志。我记得以前看过一本小书，讲述状元丸，在清朝举子赶考时，当时京城的老药铺就会特地配置状元丸，分发给各地考生。
远志还具有袪痰的作用，配合石菖蒲更可以祛痰开窍。远志还可以解毒消痈，用法可参考张盐山之论“若用水煎取浓汁，去渣重煎，令其汁浓若薄糊，以敷肿疼疮疡及乳痈甚效。”
远志怎么应用
读过上述远志功效，您是否跃跃欲试，怪罪自己的记忆力不强，是没有吃过远志的原因。
远志味道有些苦，但是经过炮制之后，味道好些。因为是根皮，泡茶不能泡出有效成分，如果服用，最好是研成细粉，做成药丸。当然如果你不嫌弃味道，也可以用来煲汤或煮粥。
中医配方讲究“丸、散、膏、丹”，可惜啊，现在中医几乎只剩下了汤药，甚至汤药都得机器熬过。很多中医有效方剂不能好好施展。小编在上学时，就已经自己尝试做丸药，药过120目筛子，炼蜜为丸，配置了不少好药，做出来的药丸，比买的药丸油光簪亮，好上百倍。
后来把制丸药之法教给父母，他们很快学会，小编便给爷爷处方配置丸药，益寿延年。慢性乙肝长期服药，中成药太固定难变通，我便开具处方，便教给我的患者如何做药丸，每月一料，随时变得，坚持服用而DNA转阴。等以后我拍一些图片，专门写一期如何配置中药丸剂。
有些跑题，接着说如何应用远志，故事讲给懂的人听，家有学子，或长期用脑，您可以自己配置一料孔圣枕中丹或状元丸。
孔圣枕中丹
龟甲、龙骨、菖蒲、远志，上四味等分治，下筛，酒服方寸匕，日三。常服令人大聪。
参、白茯神、当归、酸枣仁、麦门冬、远志、龙眼肉、生地黄、玄参、朱砂、石菖蒲、柏子仁，共为细末，猪心血为丸，如绿豆大，金箔为衣。每服二三十丸，糯米
汤送下。专补心血，宁神定志，清火化痰。台阁勤政，劳心灯窗，读书辛苦，并健忘、怔忪、不寐及不善记而多忘者，服之能日诵千言，胸藏万卷，神效。
如果不会配药，也可以选用成药：归脾丸，其中也含有远志。养心安神，失眠多梦。长期用脑，或逢考紧张失眠，用归脾丸还是能起到一定作用的。
远志与历史典故
典故之一：三国姜维——虚怀远志
出处：《三国志&蜀书&姜维传》南朝宋·裴松之注引孙盛《杂记》：“初，姜维诣亮，与母相失，复得母书，令求当归。维曰：良田百顷，不在一亩，但有远志，不在当归也。”
姜维事母至孝，但他公私分明，建兴六年诸葛亮六出祁山，魏国天水郡太守马遵怀疑姜维有异心，对姜维不友善，姜维便毅然投靠诸葛亮。
魏国的谋臣知道姜维是“凉州上士”，是一个不可多得的人才，想方设法争取他“回归”。他们知道姜维是一个孝子，便将他的母亲接到洛阳，诱逼她写一封信给姜维，要他来探望母亲，并在信封内附上当归，其意是要姜维回归魏国。
姜维接信后，明白其中用意，反复思量，几经挣扎，认为蜀国是汉室正统，而且诸葛亮对自己十分器重，认定“统一中原之时，便是母子团圆之日”，到那时再辞官归里侍奉母亲，这样就可以忠孝两全。
于是他在回给母亲的信中，附上一些药材述说志向，并写上“良田百顷，不在一亩(母)；但有远志，不在当归。”知子莫若母，姜母接到儿子的信，非常谅解地说：“儿有远志，母无他求。”
魏国后来还多次要姜母写信劝姜维弃蜀投魏，都被姜母坚拒。姜维死后，蜀人对他十分景仰，在他屯军多年的剑阁建立一座姜维庙，又称姜公祠，春秋都有祭祀，祠内有联云：雄关高阁壮英风，捧出热心，披开大胆；剩水残山余落日，虚怀远志，空寄当归。
典故之二：魏晋谢安——出山小草
出处：宋·刘义庆《世说新语·排
调》：“谢公始有东山之志，后严命屡臻，势不获已，始就桓公司马。于时人有饷桓公药草，中有远志。公取以问谢：此药又名小草，何一物而有二称？谢未即答。
时郝隆在坐，应声答曰：此甚易解，处则为远志，出则为小草。谢甚有愧色。桓公目谢而笑曰：郝参军此过乃不恶，亦极有会。”
晋代夏阳人谢安，字安石，年少时就很有名气，朝廷屡次征招他做官，他都没有答应，终日游山玩水，在东山隐居了二十来年。后来，朝廷多次下达严厉的命令，谢安感到形势所迫，身不由己，才出山在桓温手下任司马，当时谢安已经四十岁了。
人送给桓温草药，其中一味叫“远志”。桓温拿着“远志”问谢安说：“这种草药又叫小草，为什么一种草药有两个名字呢？”谢安没有马上回答。此时参军郝隆在
坐，他应声回答道：“这太容易解释了，这种草药有根埋在土里，叫远志；它的叶长出地面叫小草。也就是说，在山中隐居就叫远志，出山了就叫小草。”听了郝隆
的话，谢安感到十分惭愧。桓温看着谢安笑着说：“郝参军这番话没什么恶意，听起来倒怪有趣味的。”
此后历史证明，淝水之战，谢安成功策划，以少胜多。谢安实乃圆满地实现了东山远志的夙愿。但因这段暗讽，留下了“出山小草”的成语，比喻出来做官的隐士，也可用远志借指隐居，用小草比喻自己居官低微。
（上述二典译文，均摘自网络）
诗词中的远志
谢安之后，很多文人，借出山小草的典故，比喻自己怀才不遇的情怀，并留下大量诗句，尤以陆游畏罪。仅列举一二。
药出山来为小草，楸成树后困长藤。
涧松郁郁何劳叹，却是人间奈废兴。
金·元好问
黄尘鬓发，六月长安道。
羞向清溪照枯槁。
似山中远志，漫出山来，成个甚，只是人间小草。
升平十二策，丞相封侯，说与高人应笑倒。
对清风明月，展放眉头长恁地，大醉高歌也好。
待都把功名付时流，只求个天公，放教空老。
清·龚自珍
九边烂数等雕虫，远志真看小草同。
枉说健儿身在手，青灯夜雪阻山东。
下边这段话是给学医人看的，明白的自然明白。
《神农本草经》：主治咳逆伤中，补不足，除邪气，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志，倍力。
《名医别录》：主利丈夫，定心气，止惊悸，益精，去心下膈气，皮肤中热、面目黄。久服好颜色。
《药性论》：治心神健忘，安魂魄，令人不迷，坚壮阳道，主梦邪。
《本草纲目》：远志，入足少阴肾经，非心经药也。其功专于强忘益精，治善忘。盖精与志，皆肾经之所藏也。肾经不足，则志气衰，不能上通于心，故迷惑善忘。
草备要》：补心肾。苦泄热，温壮气，辛散郁。主手少阴。心。能通肾气上达于心。强志益智，补精壮阳，聪耳明目，利九窍，长肌肉，助筋骨，治迷惑善忘，惊悸
梦泄，能交心肾。时珍曰：远志入足少阴肾经，非心经药也。强志益精，故治健忘，盖精与志，皆藏于肾，肾精不足，则志气衰，不能上通于心，故健忘梦泄也。肾
积奔豚，一切痈疽。酒煎服。
原》：远志气味苦温，根荄骨硬，禀少阴心肾之气化。苦温者，心也。骨硬者，肾也。心肾不交，则咳逆伤中。远志主交通心肾，故治咳逆伤中。补不足者，补心肾
之不足。除邪气者，除心肾之邪气。利九窍者，水精上濡空窍于阳，下行二便于阴也。神志相通，则益智慧。智慧益，则耳目聪明。心气盛，则不忘。肾气足，则强
《医学衷中参西录》：味酸微辛，
性平。其酸也能阖，其辛也能辟，故其性善理肺，能使肺叶之阖辟纯任自然，而肺中之呼吸于以调，痰涎于以化，即咳嗽于以止矣。若以甘草辅之，诚为养肺要药，
至其酸敛之力，入肝能敛戢肝炎，入肾能固涩滑脱，入胃又能助生酸汁，使人多进饮食，和平纯粹之品，夫固无所不宜也。若用水煎取浓汁，去渣重煎，令其汁浓若
薄糊，以敷肿疼疮疡及乳痈甚效，若恐其日久发酵，每一两可加蓬砂二钱溶化其中。
（图片来自网络，其中两张为独家所有）
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& 怎样才能增强记忆力
怎样才能增强记忆力
1怎样才能增强记忆力
问：问题描述:
于喜胜主治医师: 1.注意集中 记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚 如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住. 3.理解记忆 理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好. 4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度. 5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段. 6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢.闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘. 7.视听结合 可以同时利用语言功能和视,听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率.比单一默读效果好得多.
2怎样才能增强记忆力
问：你好，我想问一下这个怎样才能增强记忆力呢，我的小孩我感觉有的时候真的是记什么东西都那么慢呢,这个有什么好的办法呢，希望可以给我一些好的回答，谢谢了啊
爱心医生: l、好的记忆力是锻炼出来的
人的记忆力确实存在着强弱的差别。不过，一个人记忆力的强与弱，与后天的锻炼有密切关系。记忆是大脑的一种功能，而大脑的发育和身体的其他器官一样，遵循着“用进废退”的规律。因此大脑参加学习和记忆的实践活动越多，也就越发展，记忆力就愈强。
英国科学家W．G．斯莱特在本世纪初作过一个很著名的实验：他把一些12岁的孩子分成四组，让第一组每天用半小时背诵诗歌，第二组每天用半小时背诵散文，第三组每天用同样多的时间背诵历史和地理，第四组作为对照组什么任务也不布置。半年后，他进行了测验，结果发现第一组对有节奏的诗歌记忆力较强，第二组复述散文的能力较强，第三组对历史年代和地名记忆力较强，而第四组孩子的这三方面的能力都明显地不如前三组的孩子。这个实验证明，记忆力是完全可以锻炼的。
2、目的明确才能记忆牢固
实践证明，对需要记忆的材料有无明确的目的，对记忆的效果有直接影响，目的越是具体明确，记忆的效果就越好。因为人的记忆是有选择的，只有那些人们认为重要的材料，才会主动去学习和记忆它们。而且，目的明确，才能使我们集中自己的注意力去记忆，这是有意识记的关键。
从心理学上讲，目的具体明确，能提高大脑皮质有关区域的兴奋性，兴奋的神经组织蛋白质结构发生变化，能使建立起来的暂时的神经联系得到巩固，留下的印痕愈加深刻。而没有明确的记忆目的，则大脑皮质不能形成优势兴奋中心，不易建立暂时神经联系，即使能建立起来，“印痕”也会很快地消失。心理学的实验证明：在提出明确的记忆任务时，SO％的受试者能正确地记住要求记忆的材料；而不提出任务，只有43％的受试者能正确地记住要求记忆的材料。
3、理解是记忆的基础
记忆有两种，一种是机械记忆，另一种是理解记忆。所谓机械记忆，就是死记硬背，靠单纯的重复去记；而理解记忆，则是对需要记的材料进行充分的研究，了解它的内部联系、本质和特点，通过理解去记它们。
理解是记忆的基础。17世纪捷克著名教育学家夸美纽斯强调说：“除了很好地理解了的东西以外，决不能强迫去熟记任何东西。”我们在学习时，对所要记的材料一定要很好地理解，如对某些定理、公式、法则要反复研究，找出哪些是关键词句，哪些是成立的条件，还要掌握推导过程，以及如何运用这些定理、公式和法则去解决实际问题的方法。另外，学习和理解新知识，是和我们已有的知识、经验密切相关的。因此，我们在记新知识时，要善于在新旧知识之间架设桥梁，把新旧知识串联起来记，这样记忆的效果会更好一些。
4、要提高我们对记忆内容的兴趣
兴趣在记忆过程中具有十分重要的作用。歌德说；“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”我们常常有这样的体会：对自己感兴趣的事物，记得快、记得牢，保持时间也长；反之，对不感兴趣的事物，记得慢，记住之后忘得也快。从心理学上分析，这是因为人们记忆自己感兴趣的事物时，能高度集中注意力，使大脑皮质有关信息接受区形成优势兴奋中心，使该事物能在脑子里留下深刻的印痕，所建立的暂时联系就会巩固，收到积极的记忆效果。记忆不感兴趣的事物时，便不专心，“心不在焉”，这时大脑中就会产生许多兴奋中心，它们“打架”，相互干扰，必然影响记忆的效果。
兴趣并不是天生的，是可以培养出来的。一般说来，对某事物不感兴趣，是由于我们对其接触太少，或不太了解所致。如果我们多接触它，深入地学习，就会逐渐对它产生兴趣的。总之，为了增强记忆效果，我们要有意识培养自己的兴趣。只有对记忆的对象有了兴趣，才容易记得牢，保持得久；而记忆的效果越好，学习的兴趣也就越浓。
5、让多种分析器官参加记忆活动
在记忆时，我们应该充分发挥多种分析器官的作用。也就是说，充分发挥眼、耳、口、鼻、脑、手等各种分析器官的作用，通过视、听、写、嗅、触、想等，牢固地记住所要记的材料。这是提高记忆力的一个重要方法。人类的大脑构造极为复杂，分工极为精细，每一种分析器官到达大脑皮质特定的区域，各有其自己独特的神经通路。
例如，我们看见一个苹果，视觉器官立刻把苹果的外形这一信息，通过特有的神经通路送达大脑皮质的特定区域保存起来。如果在看到苹果的同时，我们耳朵听到“苹果”这两个字的发音，鼻子又闻到苹果的香味，要是还能咬上一口，尝尝苹果的滋味，那么视觉、听觉、嗅觉、味觉器官，又同时分别将四种信息按不同的神经通路送达大脑皮质的不同区域，在大脑皮质留下四种“同一意义”（苹果）的印痕，建立起多种通道的暂时神经联系。然后，再经过大脑把各种感觉到的材料（苹果的色、香、味、形）进行加工，使它们在大脑皮质留下深刻的痕迹并保存起来。无疑，多种分析器官参加记忆，将大大加强人们的记忆和延长记忆保留的时间，是提高记忆力的一个好办法
3怎样才能增强记忆力
问：病情描述:背课文，要用很长时间。而且容易忘！曾经治疗情况和效果:吃药，没用想得到怎样的帮助:告诉我有效地方法
刘莉敏医师: 病情分析:你的情况是背书记忆力不好导致的困惑意见建议:背课文的时候注意先去理解课文的大致意思，可以先通读再精读，注意平时选择在早上读书记忆力的高峰期，读书死记硬背是很快忘的，要学会记得书中的要素与核心，加油
爱心医生: 您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
爱心医生: 每天早上吃2个鸡蛋,而且要坚持吃....还有晚上要10点钟才能眠..也要坚持 是我老师告诉我们的
4怎样才能提高记忆力增强记忆力
问：病情描述:我以前看资料看俩三小时都不在困的
可是最近看半小时就困了 老是没有精神 刚开始看的时候挺有精神的
可是看上半小时就感觉发困
要想睡觉的感觉
就是没以前看的时间长了曾经治疗情况和效果:没治疗过想得到怎样的帮助:就说吃早晨吃鹅蛋再加点白糖蒸着吃
早晨就光吃一个这个
连续坚持五天
王悦主管护师: 病情分析：患者自述看书兴趣不如从前，记忆力也下降，求助解决。指导意见：建议：根据德国心理学家艾宾浩斯记忆曲线理论，记忆力和兴趣与复习次数有关，您能做到提高读书兴趣和加强练习即可收到效果，至于吃食物偏方，只要对身体无害，不妨试试，祝您健康！
5怎样才能提高记忆力
问：全部症状:记忆力不好。鱼的记忆还有三秒呢？有时候转身就忘事！！但有段时间强制自己记住事，好了一点。之后又不行了。发病时间及原因:小的时候，有的事情没办好时我就会说我忘记了，这时家长也不会太责怪。久了我就经常拿这个打掩护，渐渐的记性就不行了。当时是有这个心理暗示吧。但现在肯定是没有了吧。那现在怎么样能提高记忆力呢？治疗情况:没有想要得到的帮助:我不要药物治疗，我不会随便吃任何补脑的药！请给我介绍一些食物治疗法。我经常喝牛奶，不过不是纯牛奶。也吃过核桃但我觉得没什么用。疗效慢一点没关系。
爱心医生: 病情分析:你好，人的大脑一般是越用越好用，你现在长时间记忆力不好，也有可能是你自己的下意识里就认为自己记忆力不好，所以不去记。意见建议:你可去书店买些针对记忆力的书籍，多用大脑，经常地对一些想要记住的东西进行重复记忆，还有就是有意识的对自己说，我可以记住，我能行，慢慢进行改善，祝你身体健康。
许友忠医师: 病情分析:你好，可选用口服五味子颗粒，健脑补肾丸，对于疾病的恢复都有帮助，也可以用参麦氨基酸口服液治疗，具有抗疲劳，调节免疫功能，改善记忆，补气益血的功能。意见建议:需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜
爱心医生: 病情分析:一般的心里作用大 而且时间常了 有依赖性 时刻告诉自己记忆力不比别人差意见建议:核桃是比较有用的 还有杏仁 榛子 干果都是 有助于记忆。平时记些数字，比如大马路上的数字，练一练。实际这也和懒惰有关 我及记忆力不好 。但是经过练习提升了
6怎样做才能有助于记忆力增强？
问：病情描述:怎样做才能有助于记忆力增强？想得到怎样的帮助:怎样做才能有助于记忆力增强？
爱心医生: 良好的记忆力可提高人们的工作和学习效率，达到事半功倍的效果，所以每个人都希望自己拥有很强的记忆力，“过目不忘”成为许多人追求的梦想。然而现代人紧张的生活、繁忙的工作及失衡的饮食，再加上年龄的增长，这些都会极大地影响记忆能力，导致记忆力下降。
大脑是记忆的场所，大脑细胞活动需要大量的能量。虽然大脑的重量只占人体总重量的2％—3％，但大脑消耗的能量却占食物所产生的总能量的20％。因此，供给充足的营养，是保证大脑的正常活动、增强记忆力所必需的。为探索饮食、营养、健康与记忆力之间的关系，科学家们做了大量的研究，发现适当的体育锻炼、合理的脑力活动、均衡的饮食以及益脑食物的适量补充有助于增进记忆力。
适当的体育运动，积极的脑力活动，可保持思维活跃，有助于大脑处于良好的状态，避免过度紧张、焦虑和激动，保持心情平静、沉着，保持精神集中，保证充足的睡眠，使大脑获得良好的休息，有助于提高记忆力；与此同时，饮食营养更是增进记忆所不可缺少的一部分，适当补充有助记忆的食物，可提高记忆力，增强智力，防止大脑老化。研究表明，葡萄糖、蛋白质、维生素B族、维生素C、铁、锌都是脑细胞所必需的营养素，每日适量的摄入，有助于维持中枢系统的运作，增强记忆力。
现代医学研究还发现了许多具有补脑、增强记忆力功效的食物：鸡蛋蛋黄和黄豆中含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱，是脑神经细胞间传递信息的桥梁，对增强记忆力大有裨益。小麦胚芽、植物油、大豆中含有丰富的维生素E，在人体中可起到抗氧化的作用，有助于增加记忆力和反应力。杏子富含维生素A和C，香蕉含大量矿物质，葡萄含维生素A、C及 B族维生素，橙、柑、桔富含维生 素C，菠萝也含有大量维生素C和微量元素，卷心菜含有大量B族维生素，这类水果蔬菜均可改善脑部血液循环，促进大脑功能，有助于提高记忆力；常吃胡萝卜则有助于加强大脑的新陈代谢。核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。花生含有人体所必须的氨基酸，可防止过早衰老和提高智力，促进脑细胞的新陈代谢，保护血管，防止脑功能衰退。深海鱼类富含奥米加3脂肪酸，有助于提高记忆力。DHA（二十二碳六烯酸）大量存在于大脑的磷脂中，适量补充可健脑补脑，具有提高记忆力及思维能力的功效。
最近，英国研究人员还发现，银杏和人参具有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功效，银杏可以改善脑部血液循环，还可用来治疗阿兹海默病（阿兹海默病包括早老性痴呆和老年性痴呆，临床表现为智力减退、记忆力衰退、易激动、大脑体积下降等）。此外，中药中的茯神、酸枣仁、龙眼肉、枸杞子等均有补脑功效。
7怎么样能够增强自己的记忆力
问：病情描述:你好，是这样子的，我想问问看，我感觉我的记忆力不好的，请问要怎么样子增强自己的记忆力呢曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:不知道怎么办
爱心医生: 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减 退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记 忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作 用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而 适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒， 注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人 如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓 记忆力的衰退和增强记忆力的。 记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减退，这是自然规律，也是正常现象。 延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。同时老年人又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒，注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，老年人如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的. 人的脑袋真的很奇妙，由许多不同组织构成、控制人体的行动、思考、记忆，让人能自在地做出一连串的活动，并把它存留下来，成为习惯和知识的累积。 正因为如此，聪明的人们开始会想办法去补强脑功能不足的地方。就依记忆力来说，人们就懂得如何用联想方式来记忆、用符号来记忆，甚至用“吃”来增强记忆力。 一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力透支时，血液则呈酸性；所以若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。 含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化；反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。 其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人（如考生、工作繁忙的老板），都应该多吃海带。 另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。 对了！还有一些含有卵磷脂的食物，像脑类、蛋黄、芝麻、花生等，不定期的食用，也能产生一定的益智效果喔！ 合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。 1．多进食一些含有胆碱的食物。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等都含有丰富的胆碱。 2．补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。 3．多食碱性和富含维生素的食物。碱性食物对改善大脑功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜（黄花）、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。 4．补充含镁食品。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质。豆类、荞麦、坚果类、麦芽等含有丰富的镁。 5．有条件的话，可适当进食人参、枸杞、胡桃、桂圆、鳝鱼等补益食品。胡桃仁?胡桃仁是补肾固精，滋养强壮食品。它含有人体所需的多种维生素和微量元素，对人的大脑 神经有益，是神经衰弱健忘之人的辅助治疗剂。凡健忘者，可坚持每天早、晚吃1～2个胡桃 ，也可经常用胡桃仁30克，同大米煮粥服食。 ?桑椹?桑椹具有补血强壮、松驰神经和安定神经的作用。《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精。 ”临床实践证明，对神经衰弱引起的健忘失眠者均宜。?桂圆肉?桂圆肉有益心脾、补气血、健脑作用。《开宝本草》中说它能“归脾而益智”。《本草纲目 》认为桂圆肉“开胃益脾，补虚长智”。从现代医学研究发现，桂圆肉含有丰富的葡萄糖、 蔗糖、维生素a、维生素b类物质，这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能， 改善甚至消除健忘并增强记忆力。所以，桂圆肉尤其适宜心脾两虚、气血不足的健忘者经常 食用。可用桂圆肉、白糖各500克，拌匀，隔水炖至膏状，即为桂圆膏，早、晚各吃10～15 克。也可用桂圆肉15克，同红枣3枚，粳米100克煮成稀粥食用。?柏子仁?明·李时珍称柏子仁味甘而补，其气清香。“益脾胃，养心气，益智宁神”。用于劳欲过度 、心血亏损、健忘恍惚的古代名方“柏子养心丸”，就是以柏子仁为主药。所以，凡健忘之 人均宜食用。?莲子?莲子为滋补性食品。《神农本草经》将它列为上品，认为它能“补中、养神、益气力、除百 疾，久服轻身耐老。”宋《图经百草》还记载：“莲子捣碎和米做粥饭食，轻身益气，令人 强健。”适宜健忘之人经常服用。可用莲子煮粥，也宜用莲子、红枣、白糖煨烂后服食。?灵芝?中医认为灵芝能养心安神、益气补血、滋补强壮、健脑益智，适宜心脾两虚、神经衰弱、健 忘之人食用。一般可用灵芝3～6克，水煎服，每日服2次。也可将灵芝研为粉，每日2～3次 ，每次开水冲服1～1.5克。?何首乌?何首乌能补肾、养血，并有强壮神经的作用。卵磷脂在动物中枢神经系统中，有着重要的作 用，而何首乌中卵磷脂含量较多，这对大脑神经衰弱，颇为有益。对健忘之人，宜经常用何 首乌粉30克开水调服。?大枣?大枣能补气血、健脾胃，适宜心脾两虚、气血不足的健忘者食用。现代医学认为，大枣含有 多种多量的维生素，特别是维生素p的含量更是百果之冠，故大枣被人称为“天然的维生素 丸”。不仅如此，大枣还含有较多量的并为造血不可缺少的矿物质--铁和磷。对于体质虚 弱的健忘之人，均可常用红枣煎汤喝，或蒸熟后食用。?蜂蜜?蜂蜜是一种滋补强壮的营养剂，含有维生素b?1、维生素b?2、维生素b6、维生素d、维 生素e以及铁、钙、铜、锰、磷、钾等多种微量元素，可与柏子仁一同炖服，有增强记忆力 、改善健忘的效果。蜂王浆对神经衰弱健忘之人也频适宜。?枸杞子?枸杞子能补肾健脑。民间多用于健忘症，用枸杞子30克，羊脑1副，加清水适量，隔水炖熟 ，调味服食；或用枸杞子10克，山药30克，猪脑1副，加水炖食；或用枸杞子20克，红枣6个 ，鸡蛋2只同煮，鸡蛋熟后去壳再煮15分钟，吃蛋饮汤，每天或隔天1次，适宜神经衰弱健忘 者食用。?冬虫夏草?冬虫夏草能补虚损、益精气，适宜肾虚健忘之人食用。民间对于肺肾阴虚之人的记忆力减退 、头脑昏沉者，有用冬虫夏草4～5枚，鸡500克左右共炖。不能吃鸡者也可用瘦肉共炖，功效颇佳。
爱心医生: 多吃些补脑的东西例如核桃}