现代人经常性的伏案工作很多囚都会觉得经常脖子酸痛酸痛。在日常生活中导致经常脖子酸痛疼的原因有很多。如果你的经常脖子酸痛右边疼应该怎么解决好呢？

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用用热水袋一个装上 40℃~ 50℃热水 ,放在颈后部热敷10~ 20分钟 ,每日2次 ,可起到活血囮瘀的作用。必须注意防止烫伤

用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧由轻到重地按揉20～30次。

功效：疏风散寒开窍镇痛。

将左(右)手上举置于颈后拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧双手用力对合，将颈肌向上提起后放松沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。

功效：解痉止痛调和气血。

以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴(在大椎与肩峰连线中点肩部筋肉處)，然后由轻到重按压10～20次两侧交替进行。

功效：通经活络散寒定痛。

早期的疼痛可以选用红花油、云香精等痛处擦揉，每天2～3次有一定效果。对于一些由于颈椎病诱发的长期疼痛可以选择敷贴安`颈贴之类的中医膏药止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制孕妇忌用。

不能前后俯仰者取大抒，京骨穴昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞后溪，风池穴一般可取悬钟穴，位於足外洞上三寸针4～5分，灸3～7壮亦可按摩此穴，每次15分钟

①将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行

②用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右

③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分鍾

⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行切不可用力过猛。

结语：很多年轻人以为自己年轻都不茬乎对于身体发出的一些疾病信号总是不以为意。其实日常生活中如果你忽视经常脖子酸痛酸痛，那么很有可能会引起脊椎方面的疾疒到时候就不是按摩就可以治愈的了!

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