生活中许多都在寻找补壮阳的方法，让自己更加强壮，精力更旺盛，补肾壮阳比较简单有效方法就是吃一些食物，男人喝一些，补充身体营养，可以让男人轻松补肾壮阳，那么补肾壮阳喝什么好？男性补肾壮阳的粥有哪些呢？

韭菜粥150克，100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。

海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱食调味，早晨食用。有补肾益精，滋阴的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、盗汗等。用治肾弱，精血亏损，阳萎，，，，面色无华，头晕，腰膝酸软，疲倦乏力。

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。

肉苁蓉10克，羊腰一个（去内膜，切碎），粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中肾衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

性平味甘，为“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾者宜常食之。

性平味甘，具有补肾养、益精明目、壮筋骨、除，久服能益寿延年等功用。尤其是女性肾虚之人食之最宜。

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾，又可补肝肾，益筋骨。

性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

1、肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，效率降低。

2、肾虚的症状在情志方面表现为：不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，，抑郁等。

3、肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没快乐，没有目标和方向。

4、肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，欲望降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见减少或精子活动力减低，不育。女子发育不良，如幼稚子宫、、不调，欲望减退，等。

5、肾虚的症状在方面表现为：尿频，尿等待，小便清长等症状。

6、肾虚的症状还可能有：早衰失眠，，骨骼与疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，减退，衰减。此外，还有白发、头发脱落或须发早白，松动易掉等症状。