腰椎间盘突出有哪些好的护理方法吗？_武警陕西总队医院
西安武警医院
西安最好的骨科医院
武警陕西总队医院
医院地址：西安市南二环东段88号
接诊时间：上午8：00-下午17：00
腰椎间盘突出有哪些好的护理方法吗？
来源：西安武警骨科医院   发布时间：   编辑：admin
　　腰椎间盘突出作为一种&都市高发&疾病，其主要是因为现代人的腰背脊柱旁的肌肉力量下降，引起脊柱稳定性有着很大的关系，而当脊柱的稳定性较弱时，若是还因为外力刺激下，就会引起腰间盘容易被破坏，从而导致髓核组织突出，而引发疼痛等问题，那么腰椎间盘突出有哪些好的护理方法吗？
　　1、注意卧床休息。卧硬板床休息是最基本的治疗措施。尤其是在发病初期和治疗期间，关节韧带比较松弛，炎症较重，如果休息不好可能加重病情。
　　2、避免长时间维持同一姿势。人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力，如长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病。工作强度大，工作时不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉长期僵硬、痉挛，腰椎间盘负荷增加。
　　3、采取正确的弯腰拾物及抱持姿势，避免腰部过分受力。日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪，把身体尽量靠近重物，背部保持平直，同时注意脚部用力。
　　4、采取正确的坐、立、站姿维持腰椎生理平衡。正确的站立姿势应该是两眼平视，挺胸，直腰，两腿直立，两足距离约与骨盆宽度相同，这样全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，做到真正的&脚踏实地&。
　　5、加强功能锻炼但要避免剧烈运动。功能锻炼对腰间盘突出患者非常重要，而且是必不可少的，但功能锻炼也须注意不要过量运动，感到疲劳就需要休息，应保持低强度的温和锻炼。
　　6、注意腰部保暖。腰部受凉所致的腰肌纤维炎、痉挛常引起腰椎关节的僵硬，椎间盘突出复发，神经根水肿。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其他部位更容易受凉。
　　7、防止便秘，避免猛烈打喷嚏、剧烈咳嗽等增加腹压的因素。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。可多摄入蔬菜、水果等粗纤维食物，改善排便情况。
　　专家提醒：腰椎间突出在早期时，大家都不怎么重视，而导致疾病越拖越长，就会引发腰部疼痛、坐骨神经放射痛等具有很严重的疾病，而且在疾病严重时就会引发下肢瘫痪，长期卧床不起，就会让患者的生活质量下降，避免疾病向严重性发展而去。骨科疾病知识库
- 主任医师
- 主任医师
- 主任医师
- 主任医师
- 主任医师
骨科疾病今日看点
腰突病后护理
骨科疾病就诊指南腰间盘突出日常该怎么护理？ - 无锡日用信息
您所在的位置： -&
-> 腰间盘突出日常该怎么护理？
猜你会喜欢
大家都在找的：您当前的位置：
生活中要怎么样护理腰间盘突出
来源： 作者： 发布日期： 15:29
导读：在医学，腰椎间盘位于相邻两椎体俩个的中间，也是属于而腰间盘突出症的其中之一。因此当我们得了这个病的时候在日常生活中的要怎么样的进行预防呢.下面就有上海西郊骨科医院的专家为大家解答
在医学，腰椎间盘位于相邻两椎体俩个的中间，也是属于而症的其中之一。因此当我们得了这个病的时候在日常生活中的要怎么样的进行预防呢.下面就有的专家为大家解答
　　1、腰间盘突出患者要在生活中保持好的生活习惯是非常重要的，防止腰腿受凉，防止过度劳累。这个是腰椎病的预防的一个非常重要的原因
　　2、腰间盘突出的护理需注意站或坐姿势要正确。脊柱不正，会导致会导致椎间盘受力不均匀，是造成腰椎间盘突出的一个非常重要的原因。正确的姿势应该&站如松，坐如钟&，胸部挺起，腰部平直。腰间盘突出的护理需注意同一姿势不应保持太久，适当的腰部运动是可以帮助预防疲劳的。
　　3、腰间盘突出患者的锻炼时压腿弯腰的幅度是不能够太大的，否则的话就不能够达到自己想要的目地的，还会造成腰间盘突出。这个的话在生活中要特别的注意的
　　4、腰间盘突出在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
以上是的专家对于生活中要怎么样护理腰间盘突出的解答.如有不懂可以在线咨询专家.专家将为你的问题进行解答.希望对你有帮助
推荐阅读：
专家推荐与「生活中要怎么样护理腰间盘突出」相关的文章，或许对您有所帮助
在线咨询专家
原南京军区骨科主任，现任上海西郊骨科医院副主任医师。198
　　擅长治疗股骨头坏死、腰椎间盘突出症、颈椎病、坐骨神
　　1963年毕业于南京医学院医疗系本科，上海西郊骨科医院
上海骨科专科医院，是
版权所有：
地址: 上海市剑河路595号（仙霞西路口）
声明:网站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗依据
ICP备案号：沪ICP备号}