（椎间盘突出）
腰椎间盘突出应该如何预防？
向您详细介绍腰椎间盘突出应该如何预防，常见预防措施有哪些。
二、预防深读
一、预防病症预防1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。
知道了腰椎间盘突出的预防后，您是否还想知道和。温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
腰椎间盘突出预防文章
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环球网健康频道所有内容仅供参考，一切诊断与防治请遵从医生指导。如何科学防治症疾病呢?疾病如果得到了科学的防治，可以避免许多的偶然和意外发生。对于腰椎间盘突出症来说也是一样的。下面我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症的防治方法。
腰椎间盘突出的主要表现是椎间盘组织位置发生了移动，以至于超过了椎间隙。使移动的椎间盘组织和原椎间盘组织相连，并且基底连续部直径大于超出椎间隙的移位椎间盘部分。
防治腰椎病要多注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。患者平时不要做弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。
睡硬板床对防治腰椎病很有意义。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，防止腰椎盘突出的产生。
此外，患者防治腰椎病平时要多加强肌肉锻炼，强有力的腰背部肌肉可以防止腰部软组织损伤，腹肌及肋间肌的锻炼可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。改善劳动姿势，改正不良劳动习惯。弯腰活动时腰椎间盘承受的压力较正常站立时高出一倍以上，故弯腰工作人员的腰腿比站立者发病率高。
通过上文的介绍，大家应该已经知道了腰椎间盘突出症疾病的防治方法了。腰椎间盘突出症疾病的危害性是十分大的，大家一定要当心了。
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腰椎间盘突出知识梳理
疾病概述：各种原因条件下导致腰椎间盘纤维环破裂，髓核突出，刺激或压迫神经、血管而产生单侧或双下侧下肢的疼痛和麻木。它可分为：腰椎间盘膨出、腰椎间盘突出、腰椎间盘脱出三种类型。治疗上应对症而治，如不及时治疗很可能引起大小便失禁、瘫痪,腰椎间盘突出症以腰4-5发病率最高，约占95%。
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成都军区八一骨科医院简介:
中国人民解放军成都军区八一骨科医院，建于1986年10月，系军队事业单位。以“中医西结合”为技术特色，医院现拥有医疗用房六万平方米、住院床位800张、各种诊疗设备仪器1000多台/件；脊柱关节科是成都军区八一骨科医院重点建设科室&
鲍新华：骨科教授
简介：从事骨科临床工作40余年，曾在第四军医大学、西安军医大学中医研究队进修学习，对骨伤、骨病、骨肿瘤的治疗&
疾病擅长：颈椎病、腰椎病、骨伤骨病等常见、高发骨科类疾病。
副主任医师
简介：曾先后在解放军第三军医大学西南医院，西安医科大学附属西京医院进修骨科，对骨科常见病及疑难病的诊断和治疗具有丰富的临床经验&
疾病擅长：腰椎间盘突出、腰椎病、颈椎间盘突出、颈椎病、腰腿痛、骨质增生等。
副主任医师
简介：李柱在骨科临床工作30余年中，培养了一大批优秀的临床医生，曾多次获得优秀教学奖&
疾病擅长：腰椎间盘突出、颈椎病、股骨头坏死、肩周炎、软组织损伤、膝关节炎等
简介：从事脊柱微创治疗及退行性脊柱疾患的工作和研究。2011年回国后即致力于脊柱、关节微创外科技术的研究&
疾病擅长：镜下颈椎疾病、脊柱畸形、脊柱关节外伤等的手术治疗
简介：从事骨科疾病的诊断、临床治疗工作近三十年，具有着丰富的临床经验&
疾病擅长：各种颈腰椎疾病、强直性脊柱炎、股骨头坏死、风湿、类风湿、骨性关节炎等
简介：从事骨伤创伤、骨矫外科工作，曾参加华西附一院创伤显微外科培训班学习，长期受华西医大骨科专家带教&
疾病擅长：颈、腰椎间盘突出的治疗
简介：将中医推拿与整脊、针灸、刮痧、拔罐及中药贴敷等疗法，灵活运用于临床，精于关节、脊柱及创伤疾病的中西医结合诊治&
疾病擅长：脊柱小关节复位以及骨折术后康复治疗
权威专家解析：腰椎间盘突出的来龙去脉
治疗康复：腰椎间盘突出又称髓核突出症，所以，要想治好腰椎间盘突出，就应该深入椎间盘，对突出髓核进行治疗，并修复纤维环，防止复发。
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病因病理：腰椎间盘的退行性改变是腰椎间盘突出的基本因素，外力损伤、腰姿不正、突然负重、受寒和受潮等，都是引发腰椎间盘突出的诱发因素。
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症状危害：腰椎间盘突出最典型的症状为腰痛、下肢放射性疼痛、腿疼、腿麻、腿凉等。严重者会发生下肢肌肉萎缩、马尾神经综合症、大小便失禁甚至瘫痪。
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诊断预防：腰椎间盘突出的预防重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。
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推荐技术：椎间盘镜
技术原理：通过特殊的外侧椎间孔入路途径，内窥镜视下摘除椎间盘突出组织的手术方式。其完全有区别于既往常规开放椎间盘髓核摘除术，切口小、出血少、操作更加安全、术后疼痛少。
技术优势：
1、手术视野清晰，微创技术安全性高；
2、手术创口仅7mm，不伤及神经和血管；
3、成功率高不易复发；
技术原理：方药均依据何氏骨科祖传验方，选用正规天然中药材，分为外用、内服两类，有膏、丹、丸、散、汤、酒、熏洗等剂型，以此为基础研制的中药成品制剂共七类37种。
技术优势：
1、无痛苦、零风险；
2、外敷内服，不用住院，方便快捷；
3、疗效显著，见效快；
4、费用低廉，几乎所有患者皆可承受。
口服外用药物
技术原理：无论是口服药还是外用药物，其根本的目的就是暂时缓解疼痛，但对患处内部并未有起到治疗作用，复发率较高。
优势及不足：
1、比较安全，几乎无创伤；
2、累及费用较高，易隐匿病情；
3、仅"止"痛，未"治"痛；
4、长期服用，易造成肾脏负担。
开放式手术治疗
技术原理：后路经腰椎间盘摘除术和后路腰椎间盘手术切除术加后路椎弓根内固定或棘突间内固定及植骨等。
优势及不足：
1、适用于严重腰椎间盘突出患者；
2、适用于严重腰椎间盘突出患者；
3、并发症多、致残率高，符合手术指征者不足10%；
4、费用昂贵，一般患者难以承受。
乘车路线：万福桥站：16路，55路，98路，298路，300路武都路东站：42路，75路，127路万福桥西南桥头500米
成都市武都路3号（万福桥西南桥头500米）
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