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怀孕八个月的准妈妈吃什么好？
来源： 十月怀胎网作者：
这几天，亲们陆续传出好消息，有一死党怀孕8个月，到了怀孕晚期各种疑问接二连三，饮食上也更应该留意，当女性怀孕已经有八个月的时刻后，对各种养分的需求是很高的。膳食中铁的良好来源包含动物肝脏、牛肉、各种动物瘦肉、蛋黄、肾脏、动物血、大豆、黑木耳、芝麻酱以及一些强化铁的食物或饮料。
怀孕八个月的准妈妈吃什么好？
　　这几天，亲们陆续传出好消息，有一死党怀孕8个月，到了怀孕晚期各种疑问接二连三，饮食上也更应该留意，当女性怀孕已经有八个月的时刻后，对各种养分的需求是很高的。因为挨近临产，所以家族要留意给孕妈妈弥补养分。孕晚期，如果孕妈咪养分摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出世时造成难产，那么咱们的孕妇在孕晚期的饮食中该留意啥呢?吃啥对婴儿和妈妈都好呢?咱们一起了解下。
怀孕八个月孕妈妈的养分关键
　　主张每天5-6餐，还能够多吃一些有养胃作用，易于消化吸收的粥和汤菜。在做这些粥的时分，你能够依据自个的口味和具体情况添加配料，或配一些小菜、肉食一同吃;能够熬的稠一些，也能够熬得稀一些。假如体重增长过多，孕妈妈就大概依据医生的主张适当操控饮食，少吃淀粉和脂肪，多吃蛋白质、维生素含量较高的食物，避免宝宝成长过大，形成临产艰难。
　　怀孕8个月需求什么养分，怎么弥补?
　　孕8月，胎儿开始在肝脏和皮下贮存糖原及脂肪。此刻如碳水化合物摄入缺乏，将形成蛋白质缺乏或**症酸中毒，所以孕8月应确保热量的供应，添加主粮的摄入，如大米、面粉等。通常来说，孕妈妈每天均匀需求进食400g摆布的谷类食物，这对确保热量供应、节省蛋白质有着重要意义。别的在米、面主食以外，要添加一些粗粮，比方小米、玉米、燕麦片等。一起，饮食不行毫无控制，大概把体重的添加约束在每周350克以下。
　　养分弥补，这个月是胎儿大脑增殖顶峰。除需求很多葡萄糖供胎儿敏捷成长和体内糖原、脂肪贮存外，还需求有一定量的脂肪酸，尤其是丰厚的亚油酸可满意大脑发育所需。
　　胎儿大脑发育必需的养分素：
　　1、脂肪。来源主要是平常生活中食用的豆油、菜油、花生油、芝麻油等植物油和猪油、牛油、羊油等动物油。还有核桃仁、鱼、虾、动物内脏等。
　　2、蛋白质有动物蛋白如：肉、鱼、蛋等，植物蛋白主要是豆制品。别的还有维生素C、钙、糖、维生素B、维生素A、维生素E、碘。妊娠晚期应适当弥补铁元素。
　　孕妈妈吃什么食物能够补铁?
　　妊娠期需求添加铁摄入量的重要性不亚于钙。足月胎儿肝内贮存的铁，可供出世后6个月以内用，其间大多数是在妈妈妊娠的最后两个月内贮存。在这两个月内，胎儿肝脏以每日5毫克的速度贮存铁。孕妈妈自个也需求贮存一些铁，为临产失血所需。中国养分学会主张孕妈妈铁的适合摄入量为28毫克。动物肝脏和血液含铁量很高且是血红素铁，利用率高，可常常选用。
　　民间常说的“贫血”，大多数都是由于缺铁而导致的。假如孕妈妈摄入的铁缺乏，就会直接影响到胎儿的成长发育。临床上常常出现的胎儿期贫血与出世时体内铁的贮存量有密切关系。假如孕妈妈和乳母的膳食中铁供应缺乏，就可发生养分性贫血。缺铁性贫血现已变成一个最重要的医学和公共卫生学问题，尽管很少能导致逝世，但它对胎儿的大脑发育以及婴儿的智力发育至关重要。
　　膳食中铁的良好来源包含动物肝脏、牛肉、各种动物瘦肉、蛋黄、肾脏、动物血、大豆、黑木耳、芝麻酱以及一些强化铁的食物或饮料。通常蔬菜中含铁量不高，油菜、苋菜、菠菜、韭菜等含铁量虽不低但利用率不高。
　　含铁丰厚的食物与含维生素C高的食物同食作用非常好。
　　怀孕8个月营养补充食谱精选推荐
　　1.糖醋徘骨
　　营养分析：
　　排骨酥烂，糖醋口味酸甜可口。
　　制作方法：
　　1、将排骨斩块，酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，余作料倒在碗中，加水50克调成汁待用。
　　2、油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出。
　　3、锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即成。
　　2.莲子鸡头粥
　　营养分析：
　　滋养之品，可补益心脾，治疗妊娠肿胀。
　　制作方法：
　　1、鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。
　　2、将糯米淘洗净后放入锅内，加入空心糖莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后，拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。
编辑： 李璐
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竞赛时间：6月20日至7月20日怀孕八个月了，贫血，请问吃什么补的比较好
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您好，我怀孕八个月了，贫血，请问吃什么补的比较好？
感谢医生为我快速解答——该
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试试孕宝口服液，还是很不错的，
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我怀孕八个月去医院检查有点贫血医生叫我吃健脾生血颗粒铁之缘片维生素C吃了一天肚子里面的宝宝动的比以前少了很多我有点担心请问吃这些药有什么影响吗？
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???棬????????????怀孕八个月了，怎样补钙好？_百度知道
怀孕八个月了，怎样补钙好？
六个月时吃过一瓶乐力钙，感觉好像没什么用。
每天晚上喝一盒奶，早晨不是牛奶就是豆腐脑。
提问者采纳
　　您好　　妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。　　值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点：　　1.必须从怀孕前一个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。　　2.我国神经管畸形低发区的妇女也要增补叶酸。我国神经管畸形的发病情况是北方地区高于南方，农村高于城市。因而有人认为低发区的妇女怀孕时可以不服叶酸，这种认识的存在很可能成为出生神经管畸形儿的隐患。据调查，在低发区的育龄妇女中，仍有相当一部分人体内缺乏叶酸。因此低发区的妇女在怀孕前也绝不能掉以轻心。　　3.服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，但不是惟—的原因。还有家庭遗传因素及其他环境因素等也可造成神经管畸形的发生，这些尚没有确切的预防办法。根据国内外的研究，服用叶酸增补剂可以预防80％的神经管畸形儿出生。　　补钙最适宜的方法　　最宜通过运动和饮食补钙　　1、肤受阳光照射后会合成维生素D供人体利用，因此要坚持让孩子参加户外活动，每天0.5至1小时；即使在冬季，只要没有风，早晨9点钟以后也可到室外晒太阳。如果在室内晒太阳，一定要把窗子打开，因为玻璃会阻挡住紫外线的穿透。　　2、俗话说“药补不如食补”，富含钙的食品：　　乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。　　鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海　　带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。　　肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可补　　充200mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。　　蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。　　水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄　　干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等。　　孕27周：妈妈必须开始大量摄入谷类和豆类，可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥；市场上有新鲜毛豆（黄豆），洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过；还有玉米，最好买新鲜的煮来吃，超市也有冰冻的，炒菜、煲汤也挺好。　　孕28周：胎儿脑沟回开始生长，此后三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸（体内合成DHA）以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼中才含有，所以最好每周吃点海产鱼，其中挪威三文鱼（含大量亚麻酸和亚油酸，很好吸收，价格比较贵）在超市中基本上都可买到。 另外，应选择含DHA的孕妇奶粉食用，如美素恩和妈妈适体健（只有此二种奶粉含亚麻酸和亚油酸）。　　孕29周：预防便秘，此时开始天天要吃一点蜂蜜，几颗核桃和红枣。　　孕30周：胎儿营养需求最高峰，可适量补充钙质同铁质。　　孕31周：胎儿身长增长减慢，体重增加，能睁开眼睛，可以同它玩开灯关灯的游戏了，让它感受光线刺激，不过一次最多几分钟就好了，并要注意它的反应。　　孕32周：胎动减少，母体体重增加。妈妈行动上要特别小心，光滑的地面、不合适的鞋子、楼梯、突然的体位变化都是大敌。　　孕33周：母体体重继续增加，胎儿出生前7-8周是体重增加最多的时候。　　孕34周：胎儿头部开始下降、渐入骨盆。　　孕35周：胎儿听力充分发育。准父母要坚持天天陪它聊天、给它放音乐。它对突然的大声很敏感了，绝对不要到人多吵闹的地方去。　　孕36周：子宫壁、腹壁变薄，阳光可透过肚皮照到宝宝。母体体重最重的时期。此时不要再服用钙剂和鱼肝油，以免加重代谢负担。　　孕37周：不规则宫缩频率增加，要特别注意身体的任何变化。　　孕38周：胎儿大约52厘米长，6斤4两重，它已成熟。妈妈要做好迎接宝宝出世的准备了。　　总之，孕晚期一定要注意饮食营养和与宝宝的交流，妈妈要小心行动，心平气和不急不躁，并准备好自己及婴儿出生的必备品。相信大家都能生出健康聪明的宝宝来。
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有没有用不是你感觉得出来的你先自测一下，会不会抽精，如没有可能不怎么缺钙建议去医院查血，验一下你缺什么微量元素，医生自然就会告诉你。
晚上不要喝牛奶，会上火的，然后就会失眠什么的，早上吃豆腐脑可以，但是不要吃油条，油条中含有铝，如果你不怕自己小孩将来智商有问题的话，可以吃~~想补钙吃天狮的钙吧，吸收率在百分之九十以上，乐力的也可以吃，不过乐力的钙是用化学方法制取的，成碱性，吃下去之后有人胃会很难受。我想知道你说的感觉有用是什么概念，如果身体本身没有什么不良的反应，补钙的最明显反应就是有精神，还有验血是验不出缺不缺钙的，血钙缺了身体会自动捡骨骼中的钙质转化到血液中。冰激凌啊，最好不要吃，内脏都怕凉，而且里面有很多不健康的食品添加剂。松花蛋也要少吃，那里面含有铅，知道铅是啥吧~~我就不多说了。怀孕阶段好像每天要补充三千毫克的钙，和牛奶是不能补钙的，虽然牛奶中的含钙量是高，但是如果你是讲牛奶煮过之后才喝就没有什么用了，因为钙超过75度会沉淀的，另外牛奶中的磷含量也高，磷和钙是像冲突的元素，会抑制钙的吸收。喝牛奶不好，会增加卵巢什么病的几率~~我在百科全说上看的，好几个养生的专家都特别反对喝牛奶，晚上要吃的清淡，白天随便。刚看见了，你才吃了一瓶乐力钙吧，那太少了，那种伤胃又补不了多少钙的东西又只吃了一瓶，当然是没有什么用了。你和牛奶觉得有什么用了么？？除了长胖~~~建议~改和豆浆，把脾保养好，吃什么都吸收的快~~ 吃虾皮能补钙我晕~~~那吃石头去吧~~~很多钙制剂其实就只是单单把骨头啥的磨成了份，这样说来其实吃指甲也能补钙~~~虾皮你根本就消化不了~~
首先恭喜你要做妈妈了！不知道你是什么工作的？如果有时间最好每天晒一晒太阳 在太阳不太猛的时候哦。晚上喝一盒奶很好的，平时胃口好的话 ，五谷杂粮蔬菜 水果 轮着吃 烧个汤时加一些虾皮 ，虾皮里钙很多的，祝你们母子健康！
还是让大夫告诉该不该补，尤其是你怀孕了，吃药一定要注意，可不能什么也吃
我的宝宝五个月了， 我怀孕期间一直吃着乐力，生完宝宝后，也一直坚持吃着，因为宝宝的钙也是从母乳中获得。但只吃钙片也是不行的，钙要通过维生素D才能转化吸收的，要多到户外晒太阳，这样体内才能产生维生素D。平时还要多吃蛋白质类、应季水果、虾皮、深海鱼、核桃（4个每日）。腹内八个月的婴儿长的很快的，是为出生前做准备，一般孕妈妈都缺钙，注意营养摄取是很需要的。。祝楼主和即将出生的宝宝健康快乐。
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当女性怀孕已经有八个月的时间后，对各种营养的需求是很高的。因为接近临产，所以家属要注意给孕妇补充营养。那么，怀孕八个月吃什么好呢？
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