神经衰弱怎么办 5种按摩法治神经衰弱
　　对待神经衰弱，可采用自我按摩疗法。这一疗法主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能，使神经中枢的兴奋和抑制过程恢复平衡，头晕、失眠、多梦等不适得到改善。下面就和我一起去学习学习吧。
　　每晚临睡前半小时先擦热双掌，然后将双掌敷于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经&耳门&返回起点，如此反复按摩30次。
　　取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次;然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。
　　取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上按于腹部，以肚脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
　　取盘膝坐位，两手叉腰(四指向后)沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现压痛点，可用手指在局部按压20-30秒钟。
　　找准位置，两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。揉动时手不离开皮肤，轻度用力，膝部感到舒适就可以。
　　搓脚掌
　　找准位置，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌25次，然后右手握右踝关节，左手搓右足掌25次。
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　　神经衰弱是脑部神经高度紧绷，精神易兴奋和脑力易疲劳为特征的神经疾病。本篇介绍神经衰弱的基础食疗方且偏重于表现于疲劳、神经过敏性失眠多梦、抑郁焦虑的神经宁心安神、镇静安眠食疗方。
　　中医将神经衰弱分为四个类型：
　　1.脾胃不和：心脾不足也能出现上述的失眠症状，偏向于胃口不好，脸面黄瘦，月经不调，脉沉细数。应该多吃健脾益气，补血养心。
　　丹参龙眼枣仁茶：丹参、龙眼肉、酸枣仁各15克。将上3味共制粗末，放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖30分钟，代茶饮用。每晚1剂。健脾益气，补血养心。用治心脾不足型神经衰弱。
　　2.阴虚阳亢：经常感觉头晕，心悸失眠且多梦，眼花出现幻觉，遇事易怒，口干口燥舌苔黄等症状就说明肝火旺盛，应该泻火、养心安神。取白菊花5克，绿茶10克一起放入杯内，开水冲泡即可。
　　3.肾阳虚：阳痿早泄、遗精，经常半夜醒来，夜尿频发，怕冷，建议多补肾壮阳。
　　栗子龙眼茶：栗子10枚，龙眼肉15克。将上2味共制细末，放入杯中，冲入沸水，代茶饮用。每日1剂。养血安神，补肾壮阳。用治肾阳不足型神经衰弱。
　　4.肾阴虚：夜间盗汗，忘事，精力涣散，经常感觉腿软，夜间或有遗精、月经不调等症状。应该多滋阴养肾。
　　枣仁蜂蜜茶：酸枣仁15克炒熟后切碎加入蜂蜜30克，沸水泡服。每晚1剂。宁心安神。用治心肾阴虚型神经衰弱。次方比较麻烦，但酸枣仁治疗神经衰弱效果好。
　　百合麦冬茶：百合10克，麦冬15克，生地30克，黄柏6克，灯芯草1克，混合将上药共制粗末，用水泡茶每日饮1次。滋阴清热，交通心肾。
　　神经衰弱顽固失眠综合食疗茶方:
　　枣树根丹参茶
　　酸枣树根50克，丹参12克。将上2味共制粗末，放入保温杯中，用沸水冲泡，代茶饮用。每日1剂。用治神经衰弱及顽固性失眠。
　　百合枣仁茶
　　取百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉(桂圆)、黄精，百合滋阴润肺、镇定安神、润燥养阴，酸枣仁养血益气、凝心安神，茯苓龙眼红枣等都具有养心补气安神之功，众材相辅相成，主治心阴亏虚、神魂失养之失眠。百合枣仁茶在此配方之上控制每次用量，使松果体正常分泌褪黑素，对神经性失眠有奇效且自然安眠。
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客服邮箱：睡眠不好多梦的原因
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核心提示：发梦是所有人必经的，属于一种正常的生理现象，但是如果你常常发梦的话，就要引起注意了，因为这影响了正常睡眠，那么睡眠不好多梦的原因是什么？
经常睡眠不好多梦，会给人们的生活、工作以及心情都带来影响，生活的质量大大降低，这就就应该放松心情，进行积极的治疗；若是偶尔一两次的睡眠不好多梦，就不必过多担忧，以免给自己的精神打来太大的压力。引起睡眠不好多梦的原因是什么？
睡眠不好多梦的原因一、环境因素。不良的环境和习惯都会影响人的睡眠以及多梦，如过强的光照、噪音、过饱或过饿，过热或过冷，以及卧具不适这些都会干扰到人的睡眠；睡前剧烈运动及作息无规律；另外，对环境适应性弱的人，会因环境的改变而变得睡眠不好多梦。
睡眠不好多梦的原因二、躯体疾病。各种疼痛性疾病对人的折磨，使人在睡觉时感到痛苦，难以入睡或入睡后多梦，如关节炎、夜尿症、胃肠疾病、甲状腺功能亢进等，因此，若是疾病引起的就要进行及时的治疗。
睡眠不好多梦的原因三、心理社会因素。在生活中发生太多不如意或过于刺激的事，如亲人亡故、寻求工作的压力、事业上竞争的压力等等，很容易让人产生焦虑、忧郁等不良的情绪，而情绪障碍是一种疾病，我们要治疗，不能单纯认为它只是一种感觉，要学会调节和改善自己的情绪，这样才会有利于睡眠。
睡眠不好多梦的原因四、药物因素。有些人若长期服用药物或者滥用药物，对睡眠有一定的影响，常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、等等，这些药物若长期服用，不仅给身体健康带来危害，对人的睡眠也是极其不好的。另外，长期嗜酒的人，也会导致睡眠不好多梦。
睡眠不好多梦的原因五、生理因素。精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋等等，对人的睡眠都会有影响作用，因此我们要注意一下生理方面的因素。
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中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。 []
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