& 求助！下山时膝盖后面筋疼，是咋回事，还能不能爬山了呢
求助，现在每每下山时左腿膝盖后的韧带疼（膝盖后（好像叫腘窝）有2根筋，左右侧各一根，疼的部位在两根筋中间部分），要是下的急右腿也有些迹象，不过轻很多措施：用杖的话能好很多开始疼以后绑上护膝疼痛也会减轻现在想问各位前辈，我这是神马情况，GOOGLE过了，有的说是韧带拉伤，有的说是腿部力量不够还有的居然说是脊椎有问题。。。要怎样才能避免。症状背景：其实我爬山不多，都是走走小山，就是以前下山的时候跑啊跳啊，不太注意保护。然后隔了有一年没爬，今年9月份重新拾起来，走了次小海坨。结果那韧带疼得几乎都想从山上滚下来。后面就坚持用杖，情况好了不少。我想问问有没有比较的好治疗办法。蒙受各位指导
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善用网页右上角的【搜索】功能，键入【膝盖】等关键词，可以搜索出相关的资讯。。。
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随缘随性 随心所欲 无牵挂
问过一个驴友，他的膝盖疼和我的膝盖后的韧带疼好像不是一个部位网上帖子说的都很笼统的是膝盖疼所以我不确定我这个症状和他们的是否一样望指点
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这个建议还是去医院咨询专业的医师，拍个片看看，关于膝盖的问题，是很大的问题，膝盖损伤具有不可逆性，必须引起重视，拖拖拉拉，或者是自己胡乱猜测，使用登山杖护膝等之类办法，暂时缓解了症状，或许并没有从根本上解决问题，问别人，很难有两个人一样的症状，一样的情况，一样的体质，所以不一定靠谱，综上，专业的问题还是找专业的人来解决，这样，才会快速有效的得到解决，这也是社会分工的一个体现。
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随缘随性 随心所欲 无牵挂
马可菠萝蜜 wrote:这个建议还是去医院咨询专业的医师，拍个片看看，关于膝盖的问题，是很大的问题，膝盖损伤具有不可逆性，必须引起重视，拖拖拉拉，或者是自己胡乱猜测，使用登山杖护膝等之类办法，暂时缓解了症状，或许并没有从根本上解决问题，问别人，很难有两个人一样的症状，一样的情况，一样的体质，所以不一定靠谱，综上，专业的问题还是找专业的人来解决，这样，才会快速有效的得到解决，这也是社会分工的一个体现。多谢！找时间去看看！
朱白 wrote:你好，首先你对症状的描述不清楚，别人也回答不了你的问题。你应该是在制动时，大腿小腿完全放松，比如坐在床上，挤压膝盖部位的，并发现疼痛点。其次，上面说的仅仅是初步的判断，是不够的，你应该去运动医学科做体查测验，这样能准确诊断问题。如果你在北京，请去北医三院。再次，影像检查对于软组织损伤的准确率比较低，不要一味相信核磁之类的东西。第四，往往膝盖的损伤保守治疗都是以四头肌的锻炼为主。第五，看完医生后，最好能找康复师指导康复训练第六，你的户外生活该基本结束了 第七，我猜可能是半月板或者是后叉韧带，这个瞎猜的。第八，脊椎是核心，脊椎不好可以代偿出膝关节问题表吓我啊，我还想爬山呐！多谢朱白！
还有个ID:海盗船长
约拿2007 wrote:求助，现在每每下山时左腿膝盖后的韧带疼（膝盖后（好像叫腘窝）有2根筋，左右侧各一根，疼的部位在两根筋中间部分），要是下的急右腿也有些迹象，不过轻很多措施：用杖的话能好很多开始疼以后绑上护膝疼痛也会减轻现在想问各位前辈，我这是神马情况，GOOGLE过了，有的说是韧带拉伤，有的说是腿部力量不够还有的居然说是脊椎有问题。。。要怎样才能避免。症状背景：其实我爬山不多，都是走走小山，就是以前下山的时候跑啊跳啊，不太注意保护。然后隔了有一年没爬，今年9月份重新拾起来，走了次小海坨。结果那韧带疼得几乎都想从山上滚下来。后面就坚持用杖，情况好了不少。我想问问有没有比较的好治疗办法。蒙受各位指导慢慢就好了，应该是韧带拉伤，最好去医院看看，上山还好，下山，千万不要乱跳乱跑，下山的力量加上背包以及冲击力，很容易造成伤害，你的原因，是时间长了不爬山，偶尔一次运动量大了点，就会造成伤害，用登山杖和护膝，会起到一定的保护作用，不过关键还在于运动量适度，特别是长时间没运动，一下子运动过量，我的膝盖，15年前的旧伤，不注意的话现在都会复发，膝盖里的软骨是不可再生，如果出问题了很严重，而膝盖附近的韧带，也很宝贵，如果韧带从骨头上脱落，那么想让韧带再附着在骨头上，很难，不像皮肤或肌肉刀伤那么容易恢复。
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流浪式穷游践行者，倡导穷游文化。
万里流浪记：
疼的比较严重还是要去看运动外科比较靠谱我是徒步过快过量会疼，位置一样，没有显示到两根神经这样，上下山基本没事，每个人的体质，体重和运动方式不一样，运动到的肌肉群不一样，造成的损伤也不一样还是要看专业的医生比较好
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蜡蝉已out，拉菲正流行
流浪不等寒酸 wrote:慢慢就好了，应该是韧带拉伤，最好去医院看看，上山还好，下山，千万不要乱跳乱跑，下山的力量加上背包以及冲击力，很容易造成伤害，你的原因，是时间长了不爬山，偶尔一次运动量大了点，就会造成伤害，用登山杖和护膝，会起到一定的保护作用，不过关键还在于运动量适度，特别是长时间没运动，一下子运动过量，我的膝盖，15年前的旧伤，不注意的话现在都会复发，膝盖里的软骨是不可再生，如果出问题了很严重，而膝盖附近的韧带，也很宝贵，如果韧带从骨头上脱落，那么想让韧带再附着在骨头上，很难，不像皮肤或肌肉刀伤那么容易恢复。多谢！
谢谢大家的关注，这些天膝盖有新症状，就是膝盖周围一圈时不时的开始有小疼痛，位置不定估计是天冷骑车冻着了，所以最近自行车也差不多戒了昨天去北医三院回来医生在膝盖周围都摁了摁，问我疼不，其实都不怎么疼后面医生说你这是典型的髌骨软化，开了两盒药和一个外贴的膏药然后就是万能的静蹲练习法医生说这个一般是可以恢复的，窃喜呵呵，过完这个冬天回来看疗效愿各位驴子们健康！感恩节快乐！
不依靠外力往返
我遇到身边和你一样描述的咨询太多了，不是医生不好直接给出建议，这里只是一些参考：1，韧带暂时性小拉伤可能性或许大一点，毕竟你平时少运动，尤其是上下坡之类的。2，我年龄近50岁，作为一个上坡匀速冲刺下坡高速的爱好者，多年来我个人一直怀疑所谓下山冲击大造成各种临时性膝盖问题的各种帖子说法的靠谱性，个人认为多数原因是上坡造成的运动刺激在坡顶休息时没有及时保温造成的下坡有生理反应。几个关键点你参考：a，肌肉不够强大，下坡时不支，造成本能直腿行进，冲击直接施加到膝盖，加重主观感觉不适----多运动多练习，坚持。（肌肉足够的强大，可保证上下整个过程曲膝，脚掌提供足够的缓冲弹性）b，看发贴时间，北方应该是寒冷天气，膝盖不适易发季节，运动后及时保温或许能明显减轻所谓症状。（上坡前带好护膝，但是会明显影响运动，我个人的做法是把护膝退到脚踝位置，等到坡顶休息停留等后同伴时把护膝及时升到膝盖位置保暖）3，正好我也爱好骑自行车，膝盖承受巨大压力你懂的，发现膝盖受冷的情况多见，冷风中高速行进你也懂的 。我长期的运动模式：先骑行5---100公里不等（高速状态，50公里平均22KM/H的水平，包括红灯堵车因素，这意味着巡航速度在25----35），到集合点后立即存车加入快速爬山的活动（大约90分钟上下550米落差，上升一般40分钟），几乎不间断下山后再骑车5公里。发现及时带护膝保温，膝盖问题没有出现过（用护膝只是保温）。4，看你的描述，应该按摩后明显减轻症状，应该不是器质性病变。5，虽然我身边驴友因各种膝盖临时问题退出户外的人很多，但从容坚持各种大强度的活动的人也不少，50--63岁的也不算个别例子。可能是环境等因素吧，这些只是我个人多年来的体验，仅参考。
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AA平台，从来就没有家长制，更没有神和经。
不依靠外力往返
补充，当年膝盖有问题时把风湿膏活络贴之类的剪对应面积贴上，半小时到一两天即可消除症状，最近几年完全没问题了。医院检查医生说按目前情况还能折腾个7---8年，够本了，不再纠结。
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AA平台，从来就没有家长制，更没有神和经。
爱科学 爱运动
然后隔了有一年没爬，今年9月份重新拾起来，走了次小海坨。结果那韧带疼得几乎都想从山上滚下来估计是天冷骑车冻着了，所以最近自行车也差不多戒了昨天去北医三院回来医生在膝盖周围都摁了摁，问我疼不，其实都不怎么疼后面医生说你这是典型的髌骨软化，开了两盒药和一个外贴的膏药===================估计不会有大碍，原因可能是，隔久了不运动，突然来个大运动量的活动所致。。。运动贵于坚持，恒久，有规律。。。
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随缘随性 随心所欲 无牵挂
约拿2007 wrote:谢谢大家的关注，这些天膝盖有新症状，就是膝盖周围一圈时不时的开始有小疼痛，位置不定估计是天冷骑车冻着了，所以最近自行车也差不多戒了昨天去北医三院回来医生在膝盖周围都摁了摁，问我疼不，其实都不怎么疼后面医生说你这是典型的髌骨软化，开了两盒药和一个外贴的膏药然后就是万能的静蹲练习法医生说这个一般是可以恢复的，窃喜呵呵，过完这个冬天回来看疗效愿各位驴子们健康！感恩节快乐！真想知道你的疗效如何
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陪你去远方，即使那里一无所有；陪你去远方，就算那里并无不同。
帖子已挪8264网
在下山时会发生这个，原因很简单，你为了避免避免损害膝盖，下山会下意识地弯曲着腿走路，这个动作的结果就是使用膝盖后面的肌肉来承担重量，时间长了，肯定会酸疼，解决方法很简单，变换下山走路的姿势，像螃蟹那样走，用不了20分钟，轻易就可以缓解酸疼。医生如果不懂户外爬山，他也是说不出真正原因的。
我现在也有同样疑问，求解答。。
世界那么大我想去看看
改善方法，可以在每次爬山时，坚持使用护膝，既可以防止受伤，又可以减少抽筋。
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世界那么大，我想去看一看！
& 求助！下山时膝盖后面筋疼，是咋回事，还能不能爬山了呢
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爬山或者爬楼后左腿膝盖后面外侧韧带疼
状态：就诊前
不是撕裂，而是慢性损伤。建议不要琶山。
状态：就诊前
多谢曹大夫。我需要怎么治疗才能好？我还想能爬山和爬楼梯
非常抱歉，我也有和您同样疾病，有5年之久至今不能爬山，上山还可以，下山就会膝关节疼痛，平时不疼，跑跳没问题。没什么好办法。
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疾病名称：左膝盖韧带撕裂&&
希望得到的帮助：求助，术后怎样吃中药全面调理
预防血栓等
病情描述：左膝盖肿疼，有骨裂，前交叉韧带撕裂，意外摔伤。 明天积水潭手术。男43胖只有甘油三酯高2.94，失眠严重
疾病名称：膝盖韧带撕裂过，一发力，膝盖处骨头就错位&&
希望得到的帮助：希望医生能给点专业性的建议，我这个得休息多久才能彻底好？
病情描述：踢球韧带撕裂，现在不敢发力，就怕骨头错位
疾病名称：膝盖韧带撕裂，半月板损伤&&
病情描述：男,35岁。2016年9月底踢球时受伤。，核磁共振显示韧带撕裂，并且半月板有损伤。，然后就是市里的省里的医院，各种看医生。反正建议就是基本两派，一派是建议直接做手术，另一派是建议保守治疗。...
疾病名称：膝盖韧带撕裂，半月板损伤&&
希望得到的帮助：治疗方案，需要手术么？
病情描述：一个月前运动损伤右膝盖。韧带和半月板都有损伤，拍了核磁共振。，然后医生建议一个月以后复查。这一个月期间的主要是保守治疗，就是主要是在床上躺着。
疾病名称：膝盖韧带撕裂，半月板损伤&&
希望得到的帮助：韧带是否撕裂，是否需要手术
病情描述：男,35岁。一月前，运动损伤，膝盖疼痛，拍了磁共振，医生意见不同，
疾病名称：左膝前交叉韧带损伤，左髌骨骨髓水肿，左膝&&18岁膝盖韧带撕裂，28岁膝盖痛，会肿&&
希望得到的帮助：能否完全治好，治疗时间多少，是否要手术
病情描述：现在膝盖里面酸痛，上下楼梯痛得稍厉害，行走太远膝盖也会疼痛
疾病名称：年初一爬山踩空右脚膝盖韧伤，未愈&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
年初一爬山时踩空右脚膝盖韧带挫伤。
曾经治疗情况和效果：
西南医院开2藏药，擦红花油，有好转，但仍然疼。
想得到怎样的帮助：
疾病名称：滑膜炎，左腿膝盖副韧带撕裂&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
日意外受伤，造成滑膜炎，左腿膝盖副韧带撕裂
曾经治疗情况和效果：
拍了片和照过MID，左腿加支架至今，目前韧带长好，不能弯曲，髌...
疾病名称：爬山后第二天下楼梯膝盖关节痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
本人33岁，体态较胖。2月去安吉旅游，第一天爬山腿脚还很正常。第二天下楼梯就不行了，右膝盖很痛，只能扶着东西一步一步走，走平路却很正常。回...
疾病名称：怀疑是爬山的时候左腿拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
在春节后爬山的时候，感觉左侧膝盖下山的时候刺疼。
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助:
如何治疗？
疾病名称：韧带撕裂&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
运动后，韧带撕裂
曾经治疗情况和效果：
不知道应不应该开刀
想得到怎样的帮助：
希望大夫能够看看X光片和核磁共振 诊断一下应该如何处理
疾病名称：左脚踝韧带撕裂处疼痛和左腿肌肉萎缩&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
郭主任您好：
我今年30岁，男， 日，左脚不慎崴伤，经三次X光透视检查没有发现有骨折现象（没打石膏，贴膏药治疗），医生说是左脚踝...
疾病名称：左腿膝盖内韧带撕裂&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
患者女 20岁 以前膝盖从未脱臼 跳舞膝盖错位
曾经治疗情况和效果：
复位后打了石膏 还做过核磁
想得到怎样的帮助：
石膏打了5周 拆后弯曲程...
疾病名称：膝盖疼&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
爬山后，左腿膝盖外侧疼，已有二十天，上楼下楼更明显
曾经治疗情况和效果：
吃过药，活血化瘀的，
想得到怎样的帮助：
我的是什么病，可以...
疾病名称：膝盖扭伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
两年前，爬山时不慎扭到左腿膝盖，当时很疼，后来没当回事，现在走路疼痛，上下楼梯需侧身，该怎么治疗
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的...
疾病名称：爬山后，爬山不痛下山痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
我45岁，这两年，每次爬山后，下山左膝盖痛，平时无症状
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
曹国栋大夫的信息
脊柱疾病，骨关节病，创伤
曹国栋，男，主任医师，副教授，首都医科大学毕业，骨科工作25年。3.4 在北医三院进修学习脊柱外...
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好大夫在线电话咨询服务爬完山的后遗症啊。两小腿疼的下楼梯都困难。。。。_仙居吧_百度贴吧
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你和大刘之间的差距，不只是女明星！而是他病了还能手撕前任，而你只能……
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今天跑步了，我怕晚上睡觉睡抽筋了
来 大叔帮你揉揉
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山头人表示毫无压力
我也疼死了 酸痛
打篮球打打的
来 小弟帮你捶捶
你爬那座山呢。爬的怎么累。　我爬括怆山的时候　脚痛了一天就没事去了。
现在的孩子啊爬一会山就腿酸脚麻想当年老夫一天到晚连爬五个山头没感觉唉…
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