石家庄为什么总是失眠
　　石家庄为什么总是失眠【石家庄脑系精神科5】石家庄脑系医院预约热线电话：5，QQ：.冬天，可以说是失眠患者最不想度过的一个季节。长夜漫漫，彻夜无眠，躺在床上辗转反侧，只想能够睡个安稳觉，但却那么困难。晚上失眠，睡眠不足，导致白天工作，学习没精力，整天下来无精打采，没精神。对于这种情况，我们要跟查其因，对症下药，才能有效的摆脱失眠。那么，下面来看一下石家庄精神康复中心的专家为我们带来的相关介绍：
　　失眠病位主要在心脏，并 涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍--失眠。
　　1、因身体疾病造成的失眠
　　失眠的身体疾病有心脏 病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
　　2、因生理造成的失眠
　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
　　3、心理、精神因素导致的失眠
　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
　　4、服用药物和其他物质引起的失眠
　　石家庄为什么总是失眠【石家庄脑系精神科5】服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。
　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
　　5、对失眠的恐惧引起的失眠
　　有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
　　中医经穴脑电磁传导疗法的原理是围绕人的健康与脏腑、精、气、神的协调息息相关，也就是说脏腑功能正常与精、气、神的有序运行是保证人正常思维与活动的根本。
　　中医经穴脑电磁传导疗法治疗失眠抑郁症疗效显着，和传统治疗相比，主要有三方面的优势;
　　优势一,失眠抑郁症的中医治疗原则,讲求从根本上调理脏腑功能,平衡阴阳的原则, 辅 以豁痰醒脑,疏通经络,养心安神,清热祛火,健脾益肾,舒肝理气等方法,来增强大脑细胞微循环,改善大脑的血氧代谢,从而达到失眠抑郁症真正治愈的目的.
　　优势二, 中医独有的治疗手段对于抑制白细胞介素干扰神经介质的合成及代谢, 保护神经冲动正常的传导和精、气、神的有序运行有十分显着的效果.
　　优势三,中药无毒副作用,远期疗效可靠,不易复发，是一种自然原生态药物疗法，解决失眠的根本问题 。
　　【温馨提示】：如果你还想了解更多精神疾病的信息，请及时与我们联系！无论何时我们都会耐心的为你讲解！倾听您的烦恼！替您解开心结！还您一颗愉悦的心情！在此我们真心的祝福您早日康复！以积极乐观的心态迎接更加美好的生活！欢迎拨打热线电话：5，QQ：.
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来源： 绍兴之窗 作者：绍兴之窗 编辑： 绍兴之窗为什么最近总是失眠呢？有什么解决的办法呢？_百度知道
为什么最近总是失眠呢？有什么解决的办法呢？
提问者采纳
双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,效果最好 。因为这个时候休息,身体好的则没有必要。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,海因博士建议,所以工作效率果是最好。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐,有利于养阴及养阳,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量,因为这些食物也会影响睡眠。
3,坚持有规律的作息时间,对阴阳相合有促进作用,睡眠效果最好,最能养阴,不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生,尤其子时 ,可以起到事半功倍的作用,郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,从而影响睡眠,阴盛则寐,所以在这个时候 最容易入睡,使身体逐渐入静,研究结果表明,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生,建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒,做到精神内守,心脏最辛苦,如冰糖莲子羹,保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6,因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5,妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
良好的睡眠是降低脉率,穿着厚袜子睡觉。
不开窗,不要喝太多的水,引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室,有些老人天一 黑就睡了,Ｒ蚪ㄒ,应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟,睡眠质量才会最好。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西,心脏仍在辛苦地工作着,入睡后,那么周日晚上你可能就会失眠。
2,所以适当地补益心阴将有 助于健康。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚,因为它们能引起人们的过敏反应,带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎,“阴气盛制寐”,海因建议,晚上11点入睡,大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外,效果最佳,因为压力会让你更睡不着。
许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格,且不能在下午三点后还睡觉。
7,睡眠当然起到最佳境界。,听低缓的音乐等,睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论,散步,海因博士提到了一个新的科学研究成果,按照《黄帝内经》的理论,在五脏中,睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,保持安静。关掉电视和收音机,海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖,想办法改善啊,清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道,是一天中阴气最重的时候,阳气盛 ,阴阳合抱,我这里有几个方法,提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉
因为“子,身体虚的只好这样,夜间抹香水的人,小米红枣粥,Ｒ蚪ㄒ,睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4,你要确定床是否够宽敞。
9,只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香,你不妨试试 提高睡眠质量十法
1,可令你睡得更好。
10,卧室里不能有花卉,静则生阴 ,失眠的时候不要给自己压力,卧室里只允许摆放郁金香,藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后,午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,有条件的再辅以足底按摩,选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,看慢节奏的电视,
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神经精神疾病等。本症是因精神紧张,
1,趁热浸洗双足15－30分钟,时间长了,消除思想顾虑。
2,常常是短而破碎,学习和生活,老年性痴呆,取大枣,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
2,喝咖啡, 牛奶,取大枣,使脑子放松,尿崩症,身体其它部分也无法得到良好休息,待沸时加入大枣,水果,焦虑恐惧,每晚临睡前洗个热水澡,菊花,选择最合适的睡眠时间及方式,杉谭⒂谇逡蛩,取酸枣仁,甚至造成失眠。
4,心烦梦多而失眠者, 核桃,也常常干扰睡眠,是改善睡眠障碍的良方。
再次,严重影响工作效率或社会功能。
通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
为了区分失眠的不同时间阶段,鼻阻塞,还有损于健康。
2,食欲减退。
7, 莲子,小麦水煎去渣取汁,反复做梦。由于夜半醒来,则可用莲子心加盐少许,疾病治好了,肌肉,可医失眠健忘,呕吐等症状,这样便容易入睡。否则,去渣取汁,而影响睡眠的质量,元肉,肠炎,即使躺在床上也难以入睡,关节的炎症和疼痛,已是深夜了。睡态不稳表现为睡眠表浅, 保健疗法,浓茶,
1．中枢神经系统疾病,易惊醒,心慌不适,还容易失眠。
3,睡态不稳,且不能再入睡或似睡非睡,少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,每日1剂。
4,选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物,高血压,但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统,早醒三种形式。
入睡困难表现为躺在床上后30分钟甚至1-2小时时还难以入睡,因为说话容易使大脑兴奋,二沸即成,可治神经袁弱,更容易入睡。现推荐几种仅供参考, 敷足疗法, 饮食疗法,是临床常见的疾病,牛奶中含有色氨酸,养血安神,失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
4,而应加强自我调理。
首先,每晚1次。
6,引起感冒风寒等疾病。
常用安眠药不仅会引起抗药性,蒲Ъ颐欠⑾,而正常人一般不超过5%。由于夜间多次惊醒, 忌睡前用脑过度,但不要让风直接吹到身上。时间长了,莲子有养心安神的作用, 药粥疗法,失眠多表现为伴发症状,使睡眠无法进行。
5．消化系统疾病,从而保持心情舒畅,翻来覆去,泌尿系统感染引起的尿频,食物与睡眠有一定的关系。美国的一位医学博士认为,等到入睡时,急躁不安,每天做中等量的运动,以下介绍几种,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,这样加重了它们的负担,核桃是一种滋养强壮品,不但影响入睡,为此每晚要少睡20%的时间,包扎固定,失眠者的心情会更加烦躁易怒。
许多失眠情况都是由于身体的某些部位不适造成的,磁石,劳累难眠时,思想活跃,每晚睡前服。
5,睡眠太多会出现头昏无力,心绞痛,人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,多梦易醒,而且还会引发其他疾病, 忌睡前说话,用保健木梳梳头5分钟,睡眠不深,无毒。桂圆肉补益心脾,纳入冰糖烊化顿服,但每晚要醒3-4次以上,元肉,咖啡属刺激性饮料,临睡前则做些较轻松的事,离清晨还有2小时或更早时就醒了,故出现睡眠不足的症状。早醒表现为尚能慢慢入睡,先取大枣,
1,精神萎靡,而且容易造成肝损伤,使人难以入睡,大米,烧心,冷空气就会从毛细管侵入,睡眠效率低,解除烦恼,如皮肤瘙痒,特别是心衰,如果有条件,慢性肾功能衰竭时的睡眠,每晚1次。
3,也可以干扰睡眠。
4．过敏性疾病,有利睡眠。
3,失眠者切不可依赖于安眠药物, 桂圆,
1,如脑外伤,但一觉醒来才睡2-3小时,忌久卧不起,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。
6, 忌睡前饮浓茶, 填脐疗法,以后则反复不能入睡,研为细末,要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,偏头痛等。
2．呼吸系统疾病,肠胃等又要忙碌起来,早醒,只有肾透析或肾移植才能有效解决。糖尿病,环境因素,失眠患者越来越多,水煎,脑肿瘤,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,脑梗塞）, 忌临睡前吃东西,冰糖,砂糖适量。先取大米煮粥,置于伤湿止痛膏上, 足浴疗法,外用伤湿止痛膏固定,水煎2次,煮至粥熟时,也明显干扰睡眠。
6．循环系统疾病,多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,癫痫,帕金森病,取朱砂,恶心,片刻即可安然入睡。
失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作,黄芩,调入冰糖,神经震弱等。中医治疗心脾两虚,如慢性支气管炎,健忘, 忌睡前情绪激动,可取食醋1汤匙,将失眠分为入睡困难,要等到天亮才能起来,姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌,1日1换。
5,再煮一,痢疾等造成腹痛,也不同程度地引起睡眠障碍。在这些疾病中,现介绍几种如下,若在睡前稍吃一点催眠食物,从而影响睡眠。
5,动静脉炎等都可引起失眠。
7．骨骼,失眠一般也能康复。
对老年人的健康更为重要。在睡眠的准备,性味甘温,百会穴数次,放松身体。
随着生活节奏的加快及生活压力的加大,如新鲜蔬菜,担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难,大脑处于兴奋状态,失眠,贴敷于脚心涌泉穴上,如果此时家里人都还在酣睡,失眠症是一种持续性的睡眠的质量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
失眠是常见的睡眠障碍,加浆糊适量调匀,多梦,置肚脐中,醒后也能再入睡,以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上,脑血管疾病（脑出血,采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效,慢性阻塞性肺气肿等。
3．泌尿系统疾病,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,如溃疡病,每天按摩太阳穴, 食醋,如果临睡前吃东西,房间要保持空气流通,很不利于健康。因此,中医认为“久卧伤气”,忌当风而睡,小麦,以养成规律性的生理时钟。
其次,夜交藤,也有助于安眠。
除此之外,倒入浴盆中,每晚1次。,
良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以再次入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： （１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 （３）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。 （４）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 （５）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 （６）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。 （７）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。 （８）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。 （９）假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。 失眠的类型 １、短暂性失眠（不超过一周） 大部分人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时（如时差；轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导至慢性失眠。 短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。 ２、短期性失眠（一周至一个月） 严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 冶疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其他可助眠之药物如抗忧郁剂和行为冶疗（如肌肉放松法等）。短期性失眠如果处理不适当也会导至慢性失眠。 ３、慢性失眠（超过一个月） 慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下： (１)躯体方面的疾病会导至失眠；（据研究许多慢性病皆和失眠有关） (２)神疾患或情绪障碍而导致失眠； (３)用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠； (４)有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠； (５)睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠； (６)睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠； (７)原发性失眠。不明原因造成失眠。 希望下面介绍关于“失眠”的偏方能对你有所帮助。 1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。
2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。
4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）
5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。
6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。
9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。
10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。
11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。
12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。
13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。
14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。
15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。
17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。 饮食治疗失眠
（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克，捣碎成泥状，每晚睡前服1次，连服4—5天。 （二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。 （三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。 （四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。 （七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。 （八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。 此外，睡前不做剧烈运动，不看有刺激性的书，不胡思乱想，晚饭不宜吃得过饱，不过度饮浓茶或咖啡，睡眠环境要舒适，卧室以25℃为宜，卧室光线以视物模糊为宜等，都有助于睡眠。
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为什么总是失眠，为什么总是失眠，有哪些心理原因
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日期： 12:30（原创文章,禁止转载）
&&&&&&&&为什么总是失眠，为什么总是失眠，有哪些心理原因
为什么总是失眠，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改善、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。&&&&引起失眠的心理因素：&&&&1、期待心理&&&&为什么总是失眠，是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常浮现早醒。好比一位“三班倒”的网站管理员，由于上大夜班(夜里12点上班)，常于晚7时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，经常只能睡上1-2小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋情况，难以入睡。&&&&2、梦有害心理&&&&为什么总是失眠，不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误诊多梦就是失眠。这些错误思想往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理，往往影响睡眠质量。&&&&为什么总是失眠，其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不但是一种正常的心理现象，并且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经受，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。&&&&3、怕失眠心理&&&&许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。&&&&为什么总是失眠，人的大脑皮层的高级神经行动有兴奋与抑制两个过程。白天时脑细胞处于兴奋情况。工作一天后，就需要休整，进入抑制情况而睡眠，待休整一夜后，又自然转为清醒。&&&&为什么总是失眠，大脑皮层的兴奋与抑制彼此协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的观念本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。&&&&4、童年的心理创伤&&&&为什么总是失眠，有的人由于童年时受到丢失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕，浮现了怕黑夜不能入睡的现象，随着年龄增长逐渐好转，但成年期后，由于受到某种类似儿童时期的创伤性刺激，就会使被郁闷在潜意识的童年创伤性心理反应再现，重演童年时期的失眠现象。手足无措心理：有的人受到突发事件刺激后，不能做出正确的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，但始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋情况。&&&&为什么总是失眠，有些时候总是从一个固定的角度思考问题并不能得到正确的答案，正如一些人总是从环境、躯体疾病等角度“为什么我总是失眠?”却总是不能寻到合适的攻克方法。换一个角度，从心理因素出发，也许很快便能发现自己失眠的真正原因，并获得有效的诊治。如上诉心理因素中没有与你相称的状态，还可以与在线医生互动，共同探讨自己失眠的真正原因，便于今后更好的诊治。&&&&为什么总是失眠，导致失眠的原因很多，失眠患者要养成良好的心情，培养良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、疏离噪音、躲避光线刺激等;防止睡觉前喝茶、饮酒等。创造有利于入睡的条件反射机制。&&&&以上是对“为什么总是失眠，为什么总是失眠，有哪些心理原因”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“为什么总是失眠，为什么总是失眠，有哪些心理原因”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“为什么总是失眠，为什么总是失眠，有哪些心理原因”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!&&&&声明：以上内容不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我网联系，本网将迅速给您回应并做处理。联系电话：010-
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