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经常脱发吃什么好
来源：美丽问答网
关键字：脱发吃什么好,脱发食疗,脱发
　　压力山大的生活以及不规律的作息习惯，导致不少的人头发掉落得特别的厉害。早晨起床看到枕边尽是掉落的头发，房间里面也出现不少掉落的头发，甚至不少的人开始害怕梳头，可以说脱发已经成了让人十分头疼的问题了。经常脱发吃什么好呢，可能不少的人都不知道脱发吃什么好吧，下面给大家说说。
　　头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，那么脱发吃什么好补充蛋白质呢?鱼类、瘦猪肉还有乳制品中含有丰富的动物性蛋白质;大豆以及豆制品都含有大量的植物性蛋白质，因此在日常生活应该适当的食用鱼类、瘦猪肉等，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
　　维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。脱发吃什么可以补充维生素E呢?莴苣、卷心菜、黑芝麻等都能很好的补充维生素E，对护发有着极大的好处。
　　补充身体里面的矿物质对头发也有很大的帮助，经常脱发吃什么能补充身体里面的矿物质呢?脱发应该补充身体里的铁和碘，补充铁质可以使用菠菜、香蕉、马铃薯、胡萝卜等。补充碘质应该多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。碘质不仅能促进脑部神经细胞的新陈代谢，还能预防白发呢。
　　黑色食品对头发是极好的，黑色食品中含有较多的铁、锌、铜、钙等微量元素，而缺少这些物质会引起头发过早变白、脱落，常见的黑色食品有：木耳、黑米、黑豆、黑芝麻等等。
　　知道了脱发吃什么好这只是治疗脱发的一部分，生活中还应该少抽烟、少喝酒，保持良好的心理。控制好自己的情绪、保持积极向上的生活态度，调整好生活的习惯，减少熬夜时间、做做有氧运动，这些都对头发的生长有帮助。
　　工作固然重要，但是也不应该因为工作降低了生活质量。脱发吃什么好?不如先来一场风花雪月的恋爱吧，幸福的爱情生活会让你保持身心状态的良好，辅佐上面所说的食物，脱发自然就会慢慢变好啦。
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[编辑：阿炜]
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从事皮肤美容工作十余年，对各种失败手术修复亦有丰富的经验，对美学有独特的感悟力，使所施行的手术效果与顾客需求完美统一
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脱发吃什么好
&&&&脱发应该吃些什么好？那么掉头发这样的情况又是缺少些什么呢？下面就来为你一一解答，令你从食疗上改变脱发苦恼。
　　脱发吃什么好?很多脱发的朋友十分关注的这个问题，食物中能补充头发所需要的营养物质，对身体大有裨益。运用食疗有效防止脱发，下面三种食谱治疗法让你远离脱发的困扰：
　　食疗一
　　黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，烧酒50毫升。准备好以上这些材料之后，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用来治疗脱发;另外，还可以将汁液取出，涂擦于脱发处可以用来治疗脱发哟。
　　食疗二
　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同样熬成粥服用。
　　食疗三
　　治疗脱发，尤其是对于脱发问题比较严重的人来说，黑豆粥治疗脱发，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。
　　食疗四
　　用海带丝拌芝麻酱常食用，用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁， 再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，每次服6克，每日二次。
　　食疗五
　　将中药菟丝子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮开后加适量 水, 用微火煮成粥,加少许食盐食之。每日1～2次,可连服10～15日。此粥滋补肾 阴健脾,适用于脾肾阴虚的脱发者。
　　食疗六
　　黑豆核桃桑椹粥：红枣5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克， 粳米50克。同煮粥食 ，每日1剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。
　　治疗脱发，除对以上食谱疗法外，还要注意补充头发生长最需要的维生素B6、B12、叶酸等食物来保证饮食平衡。食用以下的食物来进行根治脱发问题最为适宜：
　　一、补铁，经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。
　　二、补充植物蛋白，头发干枯，发梢裂开，要多吃豆类、黑芝麻、玉米等食物。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，也补充了高蛋白，适合补给头发的养分。
　　三、葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，促进头皮血液循环，使头发的生长也因此得到更大的动力。
　　四、补充维生素E，多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。
　　五、补充维生素E和锌，杏仁中含丰富的维生素E和锌能够坚固发质，降低胆固醇。而贝类中含有丰富的锌，可以促进细胞再生，保持激素平衡。这对头发的健康生长很重要哟。
　　六、牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
　　七、鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质和多元营养的优质来源。鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
　　八、柑橘类水果中的维生素C，有助身体更好地吸收铁与促进胶原再生能力。其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
　　爱美网美发提醒你：脱发问题除了注意饮食方面的，还需要在日常生活中多注意养发护发，只有这样才能让你的秀发更加的乌黑有光泽。
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男人脱发吃什么好
文章来源：武汉太医堂中医院皮肤科
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　　一个全面的平衡膳食，含瘦肉、水果、蔬菜、全谷类食物、豆制品、鱼类(大马哈鱼)、脱脂牛奶都可以帮助获得美发。你如果被时尚的饮食所诱惑，也需要关注营养的搭配，低热量的食品有时造成营养的不合理。你的食谱必备有欧米茄3脂肪酸、锌、维生素A。当你注意到有明显的脱发情况发生，你应该及时审视膳食的合理性，来保证健康和一头迷人的秀发。男人脱发吃什么好？我们听听武汉太医堂中医院专家的观点：
　　男人脱发吃什么好
　　蛋。蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。男人脱发吃什么好？我们听听武汉太医堂中医院专家的观点：蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
　　全谷类食物。全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
　　牡蛎。牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。男人脱发吃什么好？我们听听武汉太医堂中医院专家的观点：它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
　　脱脂奶。脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉。这是头发生长起到重要作用的矿物质。男人脱发吃什么好？我们听听武汉太医堂中医院专家的观点：它们富含乳清和酪蛋白(酪蛋白：一种磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白质，也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀释的酸可使它从牛奶中沉淀下来，成为一种白色无定形物质。加入碱或过量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)会影响酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein)，在C 的存在下衍酪蛋白转变成为不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白钙)。酪蛋白(通常是钙盐、钾盐或钠盐的形式)加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白质含量。注：在英国的命名法中casein称作 caseinogen(酪蛋白原)，而paracasein(衍酪蛋白，副酪蛋白)称作casein)是这两类高蛋白的重要来源。为了你的头发的健康，请在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶，以便及时补充。请记住在你的早餐里添加促进头发健康的亚麻仁(油)或者核桃，便于身体及时补充欧米茄3脂肪酸和锌。
　　胡萝卜。胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。男人脱发吃什么好？我们听听武汉太医堂中医院专家的观点：健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
　　改善头皮血液循环，从根本治愈脱发
　　武汉太医堂中医皮肤病研究院经过多年的临床总结，研制了&中医毛囊激活疗法&治疗脱发，该疗法在克服传统治疗缺陷的基础上，采用内调外治、中西医结合的方式治疗脱发，疗效显著。&中医毛囊激活疗法&有效平衡DHT，清除头皮毒素与细菌，改善头皮血液循环，在短期内就可治好大多数患者的脱发病。经临床实践验证，该疗法是目前国内治疗脱发最为科学、先进的疗法。至今，已有大量脱发患者在武汉太医堂中医皮肤病研究院接受治疗，获得康复。
　　温馨提醒：脱发对患者造成的影响绝不仅仅在身体表面，它还危害着身体与心理，所以患者对于脱发绝不能轻视。男人脱发吃什么好？我们听听武汉太医堂中医院专家的观点：选择专业、正规的武汉太医堂中医皮肤病研究院科学治疗，给脱发新生的机会，不让秃顶影响形象。武汉太医堂中医皮肤病研究院为了鼓励有计划就诊，提倡就诊前进行网上预约，您可以通过QQ和医院医生一对一联系，来院轻松治疗!
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