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　　很多人会经常忘了吃早饭，这其实是导致最不好的习惯。胃疼的朋友们平时要少吃辣和油腻的食物，酒精和浓咖啡最好就不要碰了，早餐是无论如何都要吃的。下面就为大家介绍食物。
　　乳制品
　　有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
　　甘寒之物，能清胃热，但寒性胃痛者则当忌食。正如唐代食医孟冼所说：&有冷气，不可食。&清代食医王孟英也在《随息居饮食谱》中说：&中气虚寒者忌之&。
　　西兰花
　　西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
　　现在的快节奏生活，凉茶是很多人的挚爱，因为凉茶&很寒&，对有胃病的人来说不好。因此，尽量少喝。
　　消积耗气食品，多食久食则伤胃气，如《随息居饮食谱》中说：&多食耗气，虚病后忌之。&元代名医朱震亨还指出：&山楂，大能克化饮食，&&多服之，反克伐脾胃生发之气也。&所以，气虚胃痛者尤当忌食。
　　李时珍在《本草纲目》中还说它&甘，大寒。&凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否则食后即感胃冷不适，甚则立即引起胃痛发作，故当忌之。
　　生冷食物
　　冷饮过低的温度会使胃剧烈，特别是胃病患者，如果生冷食物吃过多还会容易造成胃出血。收缩生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
　　甘蔗性寒，味甘。虽有清热生津作用，但胃寒之人则不宜食。《本草经疏》中明确告诫：&胃寒呕吐者忌之&。故凡胃痛属寒者当忌食甘蔗。
　　咖啡是有一定刺激性的饮料，胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。此外，还有一些含咖啡因的饮料，例如可乐，胃患者也应该要尽量少喝。
　　辛辣食物
　　红辣椒或胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
　　油炸食物
　　油炸食品总的来说都是不卫生不健康的，特别是对于肠胃病患者来说。炸鸡块属于高脂肪食物，不利于消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸，会加重消化道负担，不仅影响你的肠胃，而且导致肥胖，吃多了还会引起恶心甚至腹泻，对健康非常不利。
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本文导读：想必每个人都有过胃疼的症状吧，胃疼疼起来的时候是非常的难受。那么缓解胃疼有什么方法呢？
　　水果的颜色不同，也不同。如果，你总是胃疼，不妨多吃些黄色的水果。黄色水果中类胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有&-胡萝卜素，木瓜、西瓜、红柚中含有红素。
　　黄色的水果
　　红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，防止败血症，而且是天然抗氧化剂，胃疼时不妨适量吃些。
　　有的人觉得胃疼时是不能吃干果的，其实，这是大错特错的。干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以，胃痛水果好得快呢？干果绝不能少！
　　、黑加仑、树莓、草莓等水果也是不错的养胃之选。它们含有花青素，这些都是抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。而这个功效，似乎要比胃痛吃什么水果好得快更吸引人。
　　养胃要注意的7条原则
　　1、少吃油炸
　　因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对不利。
　　2、少吃腌制食物
　　这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
　　3、少吃生冷食物刺激性食物
　　生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起或消化道炎症。
　　4、规律饮食
　　研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
　　5、择时
　　最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
　　6、注意防寒
　　胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
　　7、补充维生素C
　　维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
（责任编辑：彭志兴）
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