天天对着电脑坐着，一座就是一天，眼睛疼头疼下午还犯困
天天对着电脑坐着，一座就是一天，眼睛疼头疼下午还犯困 50
天天对着电脑坐着，一座就是一天，眼睛疼头疼下午还犯困，小腿肚子跟膝盖老是感觉酸酸的，有什么办法解决下么，我工作需要，请不要说叫我少在电脑前面做着，或者没事多活动活动
&&& 既然是工作需要，那我就建议你优化工作环境可改变的条件：
&&&& 工作姿势与距离工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑荧光屏，比较容易受到辐射线的伤害，尤期是使用笔记本电脑时，由于荧光屏过小，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易形成工作劳累，加重眼睛的疲劳。
　　荧屏画质与清晰度有些电脑因为使用时间过久，导致荧屏画质降低，清晰度降退，因此造成阅读上的困难。
　　工作环境中的光线太强或者是太弱，导致荧屏与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激。
　　那么如何改善呢？前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，勿连续操作。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的。
&&&& 长时间操作电脑会导致手指关节、手腕 、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。占用时间不多，效果显著。
&&&& 眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。而在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。所以，应该多眨眼，每隔 一小时至少让眼睛休息一次。同时增加维生素a、b1、c、e的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素a的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素c可以有效地抑制细胞氧化。维生素e主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素e。维生素b1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。
其他回答 (7)
你可以选择多喝点水，要是纯净水
1.颈椎病的前兆,做法是每看一个小时的电脑就要转动转动脖子,早晨\晚上也要转动,然后是晚上睡觉要枕很低很低的枕头. & & 2.做肩部绕环运动。这两个动作都可以改善肌肉僵硬，而且晃头还可以预防颈椎病。建议你有时间的话，在午饭后散步，看看周围环境，只要5分钟就可以。 & & 3.买盆芦荟放在电脑旁边可以抵抗辐射！& & 4.使用电脑时,最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物, 电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。电脑族可多喝 绿茶、菊花茶 & & 5.绿茶抗辐射作用 专家认为，绿茶中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A。而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。 & & 6.菊花茶呵护眼睛 电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
你可以听听歌顺便动动身子，做个操手指也随时动动有利大脑发育的，会有改变
你的感觉我也有过，但是弄了这个我设计的小体操，就好多啦！不信就试一天，会有一点改变，不会玩电脑都不要身体了吧？好些后，告诉我
似乎没有治疗这样疲劳的药。但又是你的工作所需，当你工作一个小时时，请腾出五分钟来闭目养神，伸伸懒腰，转动一下手和头部。还有的是把电脑桌面的背景改为绿色的画面。
电脑旁放几盆盆栽，隔一小时离开 起来动动。至于腿嘛，那是因为久坐导致血脉循环不畅，是不是还水肿！你可以买双 静脉曲张袜 ，穿上就不要脱(睡觉也是) 刚开始可能会觉得不习惯，慢慢就好了。对腿各方面都有好处的！
建议你去买本养生的书
电脑族可通过打哈欠缓解眼部疲劳
&　　困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。
　　小动作之一：打哈欠。江苏省盐城市中医院主任医师柏正宏说，打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。
　　小动作之二：伸懒腰。“伸懒腰可健美解乏。”柏正宏说。伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。
　　小动作之三：扩胸。柏正宏说，人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和 生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。
　　小动作之四：深呼吸。深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。
&没办法, 唯一的解决方法就是换个工作.!
&要不只按照上边所说的减少伤害,
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天天对着电脑，眼睛干涩，有点疼，有什么好办法？
提问者采纳
我期网所我总结几点： 每隔1休息双眼要持续操作电脑
持续使用电脑要经眨眨眼睛防止眼睛干涩
眼睛距离35厘米屏幕应少于60厘米距离38厘米屏幕应少于70厘米屏幕应放略低于视平线位置
屏幕亮度与清晰度调整适水平眼睛舒适准
要经擦拭屏幕屏幕脏使图像模糊造眼睛疲劳 每给眼睛补充所需营养每坚持瞳茶眼睛非
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其他2条回答
1.配电脑屏幕防护镜 2.配眼镜加膜种专防幅射紫外线 3.换液晶屏相说些 4.理论放些植物电脑旁能散幅射仙掌 5.喝水吃水. 6.用点滴眼液每用两三电脑间超<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af钟左右 要休息眼睛要看远处 总电脑都定伤害所要太电脑特别玩3D游戏 要注意休息眼睛要恶乏力胸闷等休息
一般用眼1小时要休息10--15分钟的，用眼疲劳有增加近视的可能，可在适当的时候，闭眼，望远，做眼保健操等。一般电脑屏应在视水平线以下30度的位置，这样眼睛暴露于外界的程度最小，可防止眼睛干涩。要注意缓解视疲劳。
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出门在外也不愁>> >>眼睛疼是为什么，每次闭着揉揉眼睛就舒服多
眼睛疼是为什么，每次闭着揉揉眼睛就舒服多
病情描述：
眼睛疼是为什么，每次闭着揉揉眼睛就舒服多了，大力的闭眼就有点疼，我天天坐电脑旁边工作，为啥眼睛会疼？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答7536条
医生建议：有可能是长时间用眼，导致的用吧。或是本身就有了。最重要的是休息眼睛，不要长时间盯着电脑。如果是近视眼也应该佩戴合适的眼镜。
追问:脖子后面颈椎有点痛，这个和眼睛疼没关系吧？
医生回答:脖子后面颈椎疼痛与眼睛疼没有关系的。
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