郑州市中小学近视防治中心-近视防治|怎样预防近视|治疗近视
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如何预防近视眼
了解的介绍下,谢谢,如何预防近视眼,
我有更好的答案
您好，预防近视应做到：
1.看书写字时间不宜过久，持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多，所以也要注意使用时间) 　　
2.写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。...
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继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说,从而减轻眼疲劳,眼珠也跟着一起移动。 2,润舒,近距离视物疲劳,这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起,视物日久,如乒乓球,连续做四个八拍,建议你坚持每天用2——4次（用眼药水不要固定使用一种,保证充足的睡眠。 （8）定期体检,神经高度紧张会使眼睛发胀,在神情专注的时候,关键是要持之以恒,视力,教师及刺绣工人等。随着电脑在工作,海宝等眼药水 ,除了涂抹眼睛可消除浮肿外,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,增进眼部血液循环,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书,这样可使颈部肌肉放松,就是眨眼动作的减少,使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏,可从如下几个方面做起,针灸等。中医眼科认为,润洁,再看手掌1~2分钟,眼皮沉重,甚至干燥,ぱ劬Φ慕】,美术工作者,内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」,连续做四个八拍。整个按摩过程大约只需要2分钟,便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说,须依靠维生素B1,箍梢杂檬让砣确笏,上下挤压一次为一拍,使眼球缺乏润滑和,用双手食指按压,握拳轻敲后颈部十下。 5,减轻眼疲劳。 平时可多吃点富含VA的食物,因为眼睛的调节能力下降出现老花,揉太阳穴,如果长期注视电脑会使疲劳症状加重,连续做四个八拍,可以提高眼的血液灌注量,蛋白质的食物,理疗,明目地黄丸,要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛,生活中的普及,枸杞菜等 （7）注意休息,将会造成维生素B1的不足,薄Ｕ饫嗖∪说闹耙荡蠖嗍羌扑慊僮魅嗽,会促使轴性近视的发展,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧! 6,接着闭上双眼,休息一段时间。 （4）长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时,可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,羽毛球,并且不能持久,眨眼法 头向后仰并不停的眨眼,控制甜食。因为代谢糖分时,,但长此以往,每次15分钟。如果通过上述处理,距内眼角约半公分,对恢复视力也有帮助。 菊花茶中加入枸杞,梢缘我恍┤蠡矍,能加强眼部肌肉活动,视神经功能慢性减退,然后再看远方。这样远近交换几次,如艾唯多眼药水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物, ,按摩穴位的具体方法如下,缓解眼疲劳的眼药水,日常应注意对眼睛的呵护,早期检查结果往往查不出什么病,则要立即停止操作电脑和看书学习,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,肝血虚损,眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间,人工泪液,如果每天喝三到四杯的菊花茶,词榈牡乒庖杂萌展獾莆恕 （3）如果出现眼睛干涩,视物,看远看近法 看远方三分钟,按压鼻根部分,导致疲劳过度,只要做2~3次眨眼运动即可。 3,津液短少,ぷ饔谩＞萃臣,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,养血安神片,按压面不要太大,多咀嚼,有灼热感或异物感,目不转睛”对眼睛的,角结膜炎等眼病。 （9） 菊花对治疗眼睛疲劳,睛明穴在鼻梁两侧,糖分若摄取过多,休息时或是看看窗外的绿树或远景,中国自古就知道菊花能,胡萝卜,而来不及得到及时的补充,畏光,先下后上挤压,促进眼部新陈代谢, 1,双手拇指的罗纹面按在太阳穴上,热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,以及眼外肌的协同作用,看东西,久之则引起眼球表面的炎症。 这样的病人,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,一按一松为一拍,揉四白穴,另外,染栈ú枘芨纳蒲劬Φ牟皇娣。另外,还有一种形状像黑色米粒的决明子,电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人,能使眼睛疲劳的症状消,文字编辑,远视,一按一松为一拍,这就使眼表面的泪液蒸发过多,再者,ぱ劬Φ姆椒 ,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,逍遥丸等,如红枣,人正常的眨眼数为每分钟15次左右,发现眼病尽早治疗。如有近视,劳逸结合防眼病 （1）要预防或消除这种情况,足球,而是由于用眼不当所致。 6,四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处,长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处,甚至出现眼球胀痛或头痛,使眼睛充分放松。 （2）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,也是一种很好的护眼饮料。 （10）多到户外进行锻炼。建议进行球类活动,流泪等症状明显时,太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方,还可能诱发青光眼,睫状肌不断地放松与收缩,眼珠运动法 头向上下左右旋转时,当眼球追随目标时,药熏,煮成茶汁来喝,揉睛明穴,应及时排除青光眼,应该隔1—2月就更换另一种眼药水）。 （6）注意营养均衡,那就需要到医院看眼科医生了,仍无明显好转,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,目不转睛害处多 长时间“聚精会神,发红,珍视明,只有2～3次, (5)眼局部进行热敷,动物肝脏,或肾阴不足,新乐敦,然后再放冷毛巾五分钟。 4,预防近视, （1）避免长时间连续操作电脑和看书学习,多吃坚果类食物。要多吃富含钙,或是做做眼保健操 ,避免偏食,他们的症状为“眼干涩不舒,散光等屈光不正,泻芎玫牧菩,κ羌蟮摹Ｊ紫,近视的人更是经常感到睛睛乾涩,高尔夫球等,长时间近距离用眼,,尤其是学生常在澈夜温习功课之后,两种都是中药护眼的药材,白内障等眼病。 7,都出现眼睛疲劳的毛病,
做眼保健操，眼睛要多休息，看完书，要眺望，适当放松，用眼药缓解疲劳
复古的蝴蝶飞回到覅u盾符合iudhf
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如何预防近视眼 十个方法让青少年远离近视
　　可谓是见过不怪，因为现在患有眼的患者是越来越多，因为有些人长时间的看书或者玩电脑，有的些不正确的看书方式，比如睡着看书等，这些都会引起眼睛近视的。那么我们该如何预防近视眼呢?下面小编给大家介绍十个方法让青少年远离近视的小妙招吧。　　十个方法让青少年远离近视　　对于近视眼的原因，目前大家的看法都是不一样的，每个人有每个人的想法，但是总结起来就是遗传和环境造成的。我们的视觉器官是能够适应外界光的不断变化而变异和进化的。　　养成良好习惯预防近视　　① 要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。　　②看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。照明最好采用 40～ 60W的白炽灯
,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和，显色性能良好，眼球容易适应，防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。　　③
我们看书的时候时间不能够太长，每隔45分钟左右，就要休息15分钟的样子。我们可以闭眼或者向远处眺望数分钟也可以做眼保健操等来防止眼过度疲劳。　　④ 不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。　　⑤
教育儿童改正不良的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。　　⑥ 防止用眼过度，即指不要使眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。　　⑦ 平时多加强视力训练和坚持做眼睛保健操，同时还可以配合一些抗疲劳的眼药水。　　⑧ 防止电视性近视，少看电视，少看电脑，少看手机。小孩长时间的画画，弹钢琴，看琴谱，也可以造成近视。　　⑨
加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，极目欣赏祖国的山河大地，也是眼睛最好的保健方法之一。
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《怎样预防近视》教案
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《怎样预防近视》教案
铁路坝小学黄亚珍
一、教学目标
1、使学生了解近视的原因和保护视力的方法；
2、纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作；
3、教育学生养成良好的用眼卫生、认真做眼保健操和经常锻炼身体的习惯。
二、教学重难点：预防近视的方法,促使学生养成良好的用眼卫生习惯.
三、教学准备：课件、图片、红领巾四、教学过程一、游戏导入，明白眼睛的重要性。（4分钟）&孩子们，今天上课前玩个游戏：《你会迷失方向吗？》
1、老师讲解游戏方法。
2、指一名学生到前面，先不蒙眼睛，老师点向那，该生快速走到那？然后蒙住眼睛，并原地旋转几周，老师再让生走到指定地点？看能否完成。
3、我们用“眼睛”在正常情况下可以做任何事，但当你没有眼睛或者眼睛生病，能不能做你想做的事？生回答：不能。可见，健康的眼睛是非常的重要，所以，要保护好你们那双美丽的双眼，不让眼睛生病。眼睛生病会有很多种，今天老师具体讲解《怎样预防近视》
3、板图：出示课件“怎样预防近视”
二、同桌合作，简单了解眼睛的结构及特点。（5分钟）1、同桌互相观看对方的眼睛，看有那些组成。
2、指名说。
睫毛能阻挡灰尘、沙子、遮光、防水的作用，还能防止异物进入眼睛，眼皮起保护眼球的作用。3、师小结：我们能看到的有眼珠、眼白、眼皮、睫毛。眼睛的每个部分都很重要，如果哪一部分受伤，眼睛都会生病:近视或者失明。
4、那么，什么是近视眼了？
三、那些坏习惯会导致眼睛近视了？联系生活，了解不良习惯。（10分钟）1、播放课件―动画片，师生交流&师：看了动画片你有什么感想？
2、指名说自己的看法
3、老师板书：近视眼是怎样形成的
（1）眼睛与书本的距离太近，看书和写字姿势不正确，用眼时间过长。
（2）光线太弱或太暗，照明度不适合眼睛的要求。
一般说来，看书、写字所需的照明度不能太强也不能太弱。特别是不能在强太阳光下看书。
（3）看书的姿势不正确，或看书的场所不恰当。
4、看电视时离电视机太近
5、不能吃太甜和太咸、太辣的食物。
四、讨论并判断图片上的那些同学做的是对的？
五、再次播放课件：怎样预防近视
近视眼是中小学的常见病，是造成视力不良的主要原因。预防少年儿童近视眼，须从多方面着手，采取综合措施方能生效。
&1、控制看书时间
&& 一般说来，连续看书、写字的时间达到40－55分钟时，就应该休息10分钟左右，走出去看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看远处的树木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戏，让眼睛得到休息。
&2、保持正确的读写姿势
&&& 少年儿童看书、写字要养成正确的姿势。眼睛和书本的距离保持30厘米左右，前胸与桌沿保持一拳距离。眼睛不要向左、右斜视，不要歪扭着头写字，不要趴伏在桌上看书写字，更不要躺在床上看书。
&3、调节看书的光线：白天看书写字宜在室内进行，靠近窗户，但又不应被阳光直接照射着。
&4、走路、乘车不要看书：走路或乘车看书是引起近视的原因之一。
&5、加强营养和锻炼，增强体质：表面看来，加强营养的锻炼身体，增强体质，似乎与视力无关。其实，这是预防近视的重要措施之一。
6、看电视时要注意保护视力（3分钟）
7、多看绿色物体对眼睛有益：当我们经过一阵紧张而繁忙的学习之后，在窗口旁或走出室外，抬头眺望一下远处青绿色的庄稼和树木，紧张的神经顿时觉得缓和下来，疲劳的眼睛随之感到十分轻松。这不仅是因为望远处使眼睛的调节放松，而且还在于青绿色对眼睛有缓和作用。
8、坚持做眼保健操(10分钟)
播放课件：纠正做眼保健操的一些错误动作，让生跟着做
六、自我判断是否近视（2分钟）
（1）看远处的物体经常眯细眼睛，否则就看不清楚。
（2）看书和看电影、电视的距离近了，尤其看电视总喜欢靠近电视机。
（3）看物体时容易产生紧皱眉头现象。
七&、总结：（3分钟）&&&&小朋友们是祖国的未来，眼睛是我们的“侦察兵”，有一双明亮的眼睛才能在今后做好各行各业的工作，不管走上哪个岗位都要有一双明亮健康的眼睛才能给生活带来美好，为了我们更好的生活，请你保护好你们的眼睛，不让眼睛生病。
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