睡不着失眠,睡不着失眠了怎么办?睡不着失眠,失眠要怎么才能好啊?
fenglank1220
睡不着失眠,不是什么大问题,很容易解决,关键是选对调理方法.如果不想走弯路,就用中医养生疗法吧,没副作用,效果也不错,关键是调理过程很舒适,例如有种养生茶（/qiuchun652777）,喝着茶就对失眠做了调理,味道也和茶一样,一般2~3个月就可以恢复正常睡眠,更严重失眠的调理时间也不超过半年.我以前失眠过2、3年,就是用这种养生茶很快调理好了.
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扫描下载二维码&>&&>&怎么样可以不可以治疗失眠啊？怎么样可以不可以治疗失眠啊？缓解压力有非常多种方法，比如说，去操场上跑步，等你累了就好了还有就是把心里感觉非常郁闷的事情说出来，或者写出来等等，都可以不可以缓解压力，就看你是喜欢文的还是体的了。来源：失眠，焦虑，紧张，我不知道自己怎么办了？
今年23，五六年前高考的时候压力很大，落下这么个毛病，在大学的时候每次考试之前都会出现睡眠问题，每天早上起床的时候很累，觉得一晚上跟没睡一样，有的时候是醒的特别早，有的时候是入睡特别难。我自己喜欢思考事情，总是会为没有发生的事情担心，并且会使自己纠结于以前自己做的尴尬事（大脑时不时出现曾经的场景，无法自拔），遇到事情会紧张，例如快轮到自己发言的时候就会出现心慌气短，到台上自己表现失常，假如熬夜第二天整个人会废掉。这五六年来情况时好时坏，不过我不想自己一直处于这种情况（综上），想像一个正常人一样生活，可以熬夜，可以逼自己一把做一些自己喜欢的事情，我对IT很感兴趣，不过拖着这个身体，知道自己肯定不能胜任那份辛苦。在知乎看到很多有心人，希望你们帮帮我，谢谢...
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你的情况我也存在过，甚至比你更为严重。在我上大学的时候，由于历史哲学方面的思考，导致认识膨胀和思维混乱，精神极度紧张，也出现了各种问题。比如说剧烈的头痛、彻夜难眠、睡觉之后还是很疲惫、表达和交流困难之类。我花了十年时间，解决了所有问题，不过我想你可能不一定想用同样的方式解决问题。
我给你的建议是，要从精神和身体两个方面解决问题。精神方面可以找个心理医生，听听他给你意见，也可以看看心理方面的书籍，《思想与情感》这本书可能会给你一些有用的参考。身体方面可以选个你喜欢的运动，全身心投入进去，我主要是打羽毛球和跑步。
希望你能特别注意两点：
1、你的情况已经比较恶劣了，所以要重视并且下决心改善自己，要遵循要事第一的原则。
2、这么牛B的问题也不是人人都会出现的，解决它你就会变成牛B的人了。
最后，望君努力，祝君成功。
建议大量运动，运动后会让人有愉悦的感觉，而且运动累了也比较容易入睡
其实落下毛病 我觉得就是养成了坏习惯和因果暗示 这个时间关注这个问题 说明我在失眠 然后思考为什么失眠 如何能解决这个问题 同样导致了失眠 也就是说我们这类人太敏感 爱转牛角尖 心不够大 当然也因为思维活跃 抑郁倾向的人是需要身心都具备条件的 因此 走出类似情绪也要身心共同作出努力 如果意志坚强 身体的锻炼不是问题 但内心的大脑的东西就很难突破 比如渐渐的我已知道自己并且更清晰了自己为什么失眠 但是这么多年至今没有有效的方法彻底改观
同时不能否认是在进展的 就这点努力 我个人觉得我们需要的是不执着和顺其自然的信念 更多的知识和平和的性情 但这都不是一天两天能达到的 因此一切就要建立在顺其自然 如果睡不着那就醒着 这没什么 第二天不舒服也是合理的应该的 也没什么 放松从新再来 慢慢了解自己身体的特别喜好 思维的局限 渐渐会变好 let it be
我也是从高考那阵落下的毛病，和你非常类似，现在已经十多年了吧，还没有完全疗愈，但是已经好很多，我很满意了，每次接近崩溃时我都告诉自己不要放弃救赎自己，我是做IT类的，经常锻炼身体是很好的办法，我打羽毛球跑步，大汗过后重生一样，你可试试
最近总结了一篇关于失眠的文章，刚好看到这个问题。失眠分很多类，这个属于肝郁型失眠。比如生闷气，敏感，焦虑，肝火旺。比如一对恋人，在对方手机上看到一条暧昧短信，很多性格内向的姑娘就开始发挥想像力，各种猜，一猜猜到天亮。。。还有担心亲人会出事之类，很多类似的，这是一种精神上的自我焦虑。中医一般归结为肝郁，所有情绪的波动都会影响肝功能，反过来影响气血运行，想不开气不顺，窝着。解决的办法很简单，面对交流沟通，不要瞎想，事实真相大都超出你想像。肝郁刑失眠疗法：1）代茶饮：杭白菊。2）合欢花粥。粳米100克煮粥，快煮熟的时候加入30克合欢花，可以加点红糖调味。3）经验方 （就是别人实践过的管用的）半夏10克＋合欢皮15克＋莲子心10克＋夏枯草15克＋百合20克＋苏叶10克。4）穴位按摩，不要小瞧这个。＊太冲穴 -疏泄情绪，你情绪波动很大时，该穴位会有反应，按摩下。＊百会穴-疏肝安神，头晕脑胀失眠之类。＊行间穴。一般按摩2-3分钟，睡前必按。失眠大概可以分为6类，其他5类等整理完了发公号heizhimafang，先不说了。。。
我也是，现在真的好烦啊，就是高三那时开始的。那时候天天都特别紧张，紧张的发抖，睡不着，无法投入看书，状态差到了极点。然后考完就好了，现在打算考研，这种感觉又来了，真的好烦啊
失眠啊…那就起来学习啊，或者做想做的事。第二天如果无需早起就睡到自然醒，需要早起就按时起，白天该干嘛干嘛，就这样啊。别把失眠当成一件不好的事就不会有那么多烦恼啦。
看看书，多运动。买点桂圆大枣煮粥泡茶喝，调理一下。
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