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2013秋冬求乐正品运动鞋 韩版潮女鞋轻便跑步鞋增高厚底鞋旅游鞋 Q2983 白桔红 35 脚宽请选大一码
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商品名称：2013秋冬求乐正品运动鞋 韩版潮女鞋轻...
商品编号：
上架时间： 15:44:17
商品毛重：500.00g
商品产地：中国大陆
货号：Q2983
尺码：35，36，37，38，39类别：休闲鞋人群：女式材质：其他
如果您发现商品信息不准确，
主体类别休闲鞋适合人群女式本产品质保期为：
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正在加载中，请稍候...我十五岁了，才一米四五，要是从现在起天天跑步，可以增高么？还有哪些可以增高的方法？_百度知道
我十五岁了，才一米四五，要是从现在起天天跑步，可以增高么？还有哪些可以增高的方法？
拜托了！很真诚的提问
提问者采纳
每天跑步可以促进身体长高，但是，效果慢。
你现在15岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点互怠皋干薤妨鸽施龚渐，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了七八年，你一定会将自己锻炼成为175CM以上好身材，同时将自己锻炼成：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
提问者评价
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人长高是看膝盖结合处有块软骨，女孩子大概在你这个年龄开始慢慢愈合，合上了就不长了。假如你之前吃了含激素的东西（比如爱吃鸡皮，鸡都打激素，激素聚集在鸡皮，以及别的补品），那么就会早熟，令那块软骨过早愈合。你现在也就跑跑步，补一下钙，你查下你的年龄段每天需要多少钙，吃点钙片，喝点牛奶吃点鸡蛋看看吧。别忘了晒太阳，日照不够会影响维生素D 的合成，从而影响钙的吸收。千万不要乱吃补品，会把人吃得身材变形。我有互怠皋干薤妨鸽施龚渐认识的人，为长高吃补品，里面的激素把她变成一个大胖子。继续跑步吧，抓紧时间，女孩子15开始停止长高。如果你家族遗传是比较晚熟的那种，那也没事。
从你的描述来看，你是可以继续长高的。坚持跑步锻炼是非常正确的。影响身高的主要因素有1.年龄。22~25岁之前是可以长高的，但要保证每天晚上一点以后进入熟睡状态，因为每晚凌晨1点生长激素才开5始分泌，且必须要进入熟睡状态时才开始分泌。2、经常参加体育锻炼，会促进骨骺生长，使骨增长。3、饮食上多补充钙和蛋白质。4、此外保持良好的精神状态和乐观的精神也会有积极作用。5、遗传。如果还有什么不懂可以追问哈。祝你好运。
身高跟遗传，气候，身体状况有很大关系，跑步增高较少，建议打打篮球或排球，如果不感兴趣也没关系，在家里跳跳摸摸较高的东西，还有一些操也可以增高，建议问问学校老师。欢迎追问
试试吧，如果不行再来我们医院治疗。
补钙 多喝牛奶
男生女生啊？？补个钙吧~跳绳比跑步好吧~~~~~~~~~~~~
锻炼有一定的作用 双脚并拢 脚尖向上顶 到极限 脚后跟在缓慢下降 然后循环 每天几组自己定 到脚酸为止 我建议可以多吃粗粮 面食 我亲身经历过 非常有效果
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热卖运动鞋推荐我17了，才1米63。算矮子吗？高中的时间很紧，所以我只能早上5、6点去跑步，只能锻炼半个小时。不知道这个时间跑步能增高么！
我17了，才1米63。算矮子吗？高中的时间很紧，所以我只能早上5、6点去跑步，只能锻炼半个小时。不知道这个时间跑步能增高么！
我在班上算最矮的了。好自卑啊！不知有没有和我一样但增高成功的人给我介绍一下经验啊！
不区分大小写匿名
你每天早上醒来，没吃早餐前，垫起脚尖，跳跃一百下，慢慢增加，经过一段时间，你会有感觉的。
膝盖稍微弯曲，以免造成膝盖的运动伤害。
成功实现增高是很多身材矮小的人毕生的梦想，一般来说增高的过程包括进行矮小测试找出矮小的原因其次是通过基本的增高手段提升增高成功率，最后是结合矮小原因实施增高计划，观察增高效果，查漏补缺既实现增高又防止了不良损害后果的发生。这样才能够成功增高。
青少年要想成功增高可以参照以下增高方法，这样可以帮助矮身材的患者在较短的时间内取得最大的增高效果。
1、芝元高一点增高
芝元高一点是通过以下两个方面同时作用来使青少年达到增高目的的：一方面迅速补充骨骼生长所需的各种营养，从天然植物中提取助长生物素，促进身高在短期获得突破性增长；另一方面延缓骨骼闭合时间，给青少年的骨骼有充分的生长发育时间，通过激活人体骺软骨中的“长骨因子”活动，加快软骨上的营养物质钙化，使骨头变长变宽，并同时补充人体生长发育所需的各种营养物质，从而最大限度地调动身体长高的潜能，从根本上改变各种原因引起的身材矮小
2、运动增高
　　在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果。但是见效比较慢，而且青少年也很难坚持每天运动。再者，运动也存在一定的危险性，如果没有专业人士监督的话很容易造成筋骨拉伤，使骨骼发育提前结束。
3、补充营养
　　生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入。补充营养虽然对增高会有一点的效果，但是见效缓慢，而且青少年大部分时间都是在学校生活，营养方面很难跟得上。
4、物理增高
错过发育期的人群，再次增高比较困难。因此，可选择使用隐形内增高鞋，用物理增高的方式，使自己看起来更高、更加挺拔，但外表却看不出来，以此达到隐形增高的效果。不过身材矮小的人不可能时时刻刻都穿着隐形内增高鞋吧，只要换双鞋立马又返回原样了。
日广州市食品药品监督管理局发出警示：现在不良商家“刷新”了兜售方式，不再和购买者直接见面，转换成先以互联网、期刊、电视发布宣传，再以邮购形式寄递。消费者切勿轻信这类夸大功效的“增高产品”。
　　现在市场上常见的违规增高产品主要有三类：
(一)所谓增高药品，由非正规医疗机构的医生开具，这类药品没有药品的通用名称、说明书、生产企业、产品批号等标识，全凭医生当场口头告知消费者如何使用。
(二)增高组合产品，即一些含钙成分的普通食品、保健食品、增高鞋、助长器、助长仪等，商家是根据消费者需求临时任意搭配。
(三)无中文的“三无”产品。商家介绍产品时，宣称是原装进口、不需要中文标识。
国内目前还没有生产出有效的增高药，做增高手术的后遗症也很大，增高是一个国际性难题。
可以试试下面的方法：
1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！ 4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。
如果在某些场合需要马上变高，可以通过穿增高鞋来增高，何金昌这个牌子不错；
兄弟，现在我在用美国快高，有点效，加Q注明身份
把Q弄错了，是
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