怎么样使睡觉更快的睡着
怎么样使睡觉更快的睡着
睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 提高睡眠质量小锦囊：1、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。2、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。3、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。4、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。5、卧室最佳温度15—24摄氏度。6、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。7、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。8、卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音。9、卧室内尽量不要摆放绿色植物、鲜花。10、舒适睡衣可以促进睡眠。11、枕头的高度在15—20厘米为宜。12、被褥以轻薄保暖为宜。13、睡姿以右侧位为宜。14、每天活动半个小时可以促进睡眠，如步行、骑车、拳操等。15、夫妻宜“同床异被”，好处多。 随着年龄的增长，人体分泌的褪黑激素的功能逐渐减退，人体的荷尔蒙分泌量逐渐减少，人体出现多余自由基，睡眠会出现障碍，浅睡、易醒、多梦，等吃安眠药也可以（不推荐），有依赖性与成瘾性，对身体健康不利你可以试试睡美人香蕈组合（推荐）中药成分，没有副作用，我一直在用着它，感觉很好. 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
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睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。采用上述诸法，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。 提高睡眠质量小锦囊：1、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。2、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。3、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。4、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。5、卧室最佳温度15—24摄氏度。6、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。7、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。8、卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音。9、卧室内尽量不要摆放绿色植物、鲜花。10、舒适睡衣可以促进睡眠。11、枕头的高度在15—20厘米为宜。12、被褥以轻薄保暖为宜。13、睡姿以右侧位为宜。14、每天活动半个小时可以促进睡眠，如步行、骑车、拳操等。15、夫妻宜“同床异被”，好处多。 随着年龄的增长，人体分泌的褪黑激素的功能逐渐减退，人体的荷尔蒙分泌量逐渐减少，人体出现多余自由基，睡眠会出现障碍，浅睡、易醒、多梦，等吃安眠药也可以（不推荐），有依赖性与成瘾性，对身体健康不利你可以试试睡美人香蕈组合（推荐）中药成分，没有副作用，我一直在用着它，感觉很好. 祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
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健康常识领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号　　楼主的女儿三个半月，体检16斤，因为家里老人的原因现在养成抱着走动哄睡的习惯，可是真的很沉，楼主这两天感冒了，全身酸痛没劲，可是晚上睡觉她谁都不跟，我快累死了！求教妈妈们怎么改变这种方式！
楼主发言：8次 发图：0张
　　原来试过奶睡，倒是管用 就怕我不在家老人没办法　　
　　好像娃都是这样喜欢喂奶哄着走着睡着，我之前有过放在推车里，边喂奶瓶边睡着了，时间哄久点，完全睡沉了再抱起放在床上，你试试。还有就是别一哭就抱起哄，他就有依赖，我现在就是他哭不急着抱起，拍拍他哼哼歌，他知道有人就安心了，慢慢来，都是这样过来的。
　　洗好澡吃饱，放在床上就会睡的吧，要不就还是饿或者感觉到冷，小孩子要保暖哦，但太热了容易起湿疹
　　特意登陆回复你，习惯一时半会不好改变的，我家的习惯　　
　　让她哭睡着几次就好了。就看你能不能狠下心，　　
　　特意登陆回复你，习惯一时半会不好改变的，我家的习惯是必须吃奶睡，你还是请家人帮帮忙吧，一个人好累的，还有你宝贝儿重了点吧，我家的快一岁了才十七斤，别把孩子喂太胖了，哄睡的习惯可以慢慢改，他玩累了就好睡了　　
　　过来人告诉你，边走边晃边唱歌都不是事！有一天你会发现走啊晃啊唱歌啊，都哄不睡他，你怎么办！　　
　　一开始就不能抱，一抱就老得抱，过来人　　
　　我家的也是，婆婆习惯抱，一困必须要抱着转，哄，真心累…今天我也感冒了，手疼胳膊疼腰疼腿疼，刚坚持哄睡…　　
　　我家22斤，还是抱睡，千万别奶睡，大一点会夜醒无数次就为bia几口奶。如果你想训练他自己睡，现在有法伯睡眠法和抱起放下法，百度了解一下！前提是你舍得他哭，反正我舍不得。
　　现在天气暖和了，白天带出去玩会，回来抱一会就能睡着。六个月之前我每天带出去两次。晚上睡觉关灯保持安静，不要玩手机不要说话不要直视宝宝的眼睛，自己躺一会就能睡着，　　
　　只有我关注才三个月就16斤吗，太重了吧　　
21:23:58.0　　我家的也是，婆婆习惯抱，一困必须要抱着转，哄，真心累…今天我也感冒了，手疼胳膊疼腰疼腿疼，刚坚持哄睡… 　　—————————————　　我以为是我回复的……我婆婆超级固执，怎么说都不听，结果就成这样了，为这个生了不少气　　
　　@u_5-04-03 21:29:24.0　　只有我关注才三个月就16斤吗，太重了吧 　　—————————————　　不知道呢，看着不胖，抱起来死沉　　
　　现在娃六个月。我现在改的不错，分享给你。但前提是前几天很痛苦。要忍得住。尤其是老人。孩子一下改变入睡习惯会哭得厉害。那个心疼啊。　　其实三个月还早点，等五个月再改吧。我前三个月都很少出门，就怕他睡不好，睡醒找妈　　
　　@画圈圈的鱼
21:27:00　　现在天气暖和了，白天带出去玩会，回来抱一会就能睡着。六个月之前我每天带出去两次。晚上睡觉关灯保持安静，不要玩手机不要说话不要直视宝宝的眼睛，自己躺一会就能睡着，　　—————————————————　　我家闺女想睡觉的时候是不让抱的，必须自己睡，必须有个毛毯抱着睡，毛毯才是妈，没毛毯不睡　　
　　@画圈圈的鱼
21:27:31.0　　现在天气暖和了，白天带出去玩会，回来抱一会就能睡着。六个月之前我每天带出去两次。晚上睡觉关灯保持安静，不要玩手机不要说话不要直视宝宝的眼睛，自己躺一会就能睡着， 　　—————————————　　对，不玩手机，不跟他说话！　　
　　老娘 告诉你 我抱着睡到1岁+ 说多了都是泪！
　　抱出去玩睡得很香 宝宝六个半月 看了西尔斯亲密育儿法 孩子哭了不抱让他很没有安全感的
我宝从出生就是一哭就哄 现在很开朗的小娃　　
　　过来人告诉你，可以改，但是前期要花很多时间和心血。我家娃以前半夜才睡觉中午起，晚上还吵睡，要抱着走动哄睡。　　后来我看这样不行，下定决心要把娃纠正过来。方法如下：　　白天尽量多让他玩，带出去玩，消耗他的精力。晚上六点给他洗澡按摩后，让他趴在床上锻炼下。六点半差不多该吃奶了，进房间（灯光昏暗，保持安静）喂奶，然后放小床里。在尽量不跟他说话不逗他的情况下，别让他哭闹。比如轻拍胸口，拉着小手晃晃，开安抚海马，用牙胶玩具给他咬（吃安抚奶嘴的就用安抚奶嘴），如果这样都止不住哭闹的话。那就抱起来晃晃走走，然后再放床上。以上重复。　　刚开始，从六点半哄到10点，差不多就睡了。然后渐渐就是9点半就睡，再就是9点。慢慢睡得越来越早，那早上也从11点慢慢到8-9点就醒了。醒了以后喂奶陪他玩，带到外面玩，中午睡一觉，继续玩，外面玩，晚上喂奶洗澡趴睡觉。　　现在我家宝宝基本都是控制在7点左右睡觉，早上6点左右起。前后花了大半个月才调整过来，相当累人，心理身理都累，幸好苦尽甘来，宝宝睡觉有规律是最大的安慰了！　　
　　@白婚纱0 5楼
21:20　　让她哭睡着几次就好了。就看你能不能狠下心，　　-----------------------------　　就是这样，习惯一定要养好，要不越往后越累。孩子吃饱了，把背拍了，休息一会放床上，妈妈可以在旁边陪着睡觉，孩子哭可以轻轻拍拍，但千万不要再抱起来，哭一阵她累了自己就慢慢睡着了，多几次她就习惯自己睡觉了。　　
　　@迷了路的温暖
21:41:35.0　　过来人告诉你，可以改，但是前期要花很多时间和心血。我家娃以前半夜才睡觉中午起，晚上还吵睡，要抱着走动哄睡。 　　后来我看这样不行，下定决心要把娃纠正过来。方法如下： 　　白天尽量多让他玩，带出去玩，消耗他的精力。晚上六点给他洗澡按摩后，让他趴在床上锻炼下。六点半差不多该吃奶了，进房间（灯光昏暗，保持安静）喂奶，然后放小床里。在尽量不跟他说话不逗他的情况下，别让他哭闹。比如轻拍胸口，拉着......　　—————————————　　PS：调整睡眠那会我家宝4个月。　　先把作息时间调过来，在调作息的前提下慢慢改变宝宝入睡方式。　　加油　　
　　小宝宝就是要多抱啊，悠睡抱睡都正常，重要是让他尽快睡　　
　　心狠一点，我家娃我从来不管她的,到睡觉点了就扔小床上自己吃奶吃啊吃就睡着了
　　这算什么，我家娃要抱着上楼下楼哄才行，有一次我抱着她爬了十二层都不行。。。现在也过来了，忍着吧，过一阵就好了　　
　　@白婚纱0
21:20:27　　让她哭睡着几次就好了。就看你能不能狠下心，　　-----------------------------　　跟我家的一样。不过有老人在就比较麻烦，老人家听不得小孩哭。
　　这个还真没什么经验……宝宝四个月 比较省心 一般6点半左右吃完奶 拉上窗帘 开一个小台灯 然后放轻柔的音乐 他会躺那自己玩会儿手 或者咿咿呀呀说一会儿 我一般不回应 就躺在他身边 轻轻拍他 7点左右就睡了 半夜夜奶一次 然后继续睡 早上能睡到6点吧 起来玩会儿 做操锻炼 吃奶换尿布 都弄完基本8点多 还能再睡一觉 偶尔闹的时候 抱起来哄一会儿也就睡了
　　买一本《崔玉涛图解家庭育儿》这书是一套的，也可以单册买，其中有一本有讲到如何对付这种小孩，楼主查一下吧，我忘了哪一本了，我全部都看了，很实用。
　　我两个孩子月子里就不怎么抱，一个是好软呀抱不来，一个是怕抱习惯了。所以我家孩子都不用哄。该睡就睡。不睡自己玩。你家三个月还可以的，慢慢的看能自己睡吧　　
　　过来人告诉你不是你想改就能改过来的，习惯是你们惯的，现在你们嫌累要想办法折磨一个婴儿，何必呢。你就随着他吧，和孩子争，输的永远是父母。
　　到点之后关灯，放轻柔的音乐，自己玩会滚会儿就睡了。
　　去微博，搜，小土大橙子，她们一干人等专门研究婴儿睡眠的，她也是全国第一个婴儿睡眠指导师，微博里面有她的研究，干货不罗嗦　　
　　拍着轻轻哄她，要坚持，不要动不动就抱她起来。我侄女快五个月了，到点了就睡了，早上六点准时醒来，一个人哼哼唧唧好久，但是不哭的。　　
　　试试安抚奶嘴吧，虽然那东西有利有弊。　　
　　我家娃也很难哄睡，有时候要抱着睡，有时候要喝着奶睡，经常晚上9点还不睡，愁死我了，我被逼的只能先陪他玩，让他玩累了自己就睡了　　
　　才三个月你急什么，多看看西尔斯亲密育儿，婴儿有抱的需求就要满足，否则会缺乏安全感，我们家宝贝也是一开始就要抱着来回走才能睡，一直到六七个月，后来慢慢就好啦，坐在床上抱着他哼哼歌两三分钟就睡了。婴儿很简单了，你尽力满足他的需求，他也会越来越乖的。有点耐心吧　　
　　留名　　
　　@白婚纱0
21:20:00　　让她哭睡着几次就好了。就看你能不能狠下心，　　—————————————————　　哭声免疫法的巨大害处还有人不知道吗？　　
　　儿子两岁半 特意登陆回复 我的经验就是什么都不用改宝宝长大了就自然好了，我儿子以前一直是吃着我奶睡觉的一直到他14个月断母奶，然后就他自己慢慢不用哄睡觉了只要陪他睡觉，睡的时候搂着宝宝，慢慢他就自己独立了 不需要你哄了，只要他累了自己就会睡着，宝宝长大了就会变的慢慢来让宝宝慢慢适应自己的成长　　
　　看回复，忽然觉得我儿子好乖，2个多月就不喝夜奶一觉天亮了，3个多月就丢床上拍拍自己睡觉，强烈建议自己带吧，自己带比较好，好多习惯只有自己带才能养成，婆婆老妈带都一样，惯出一堆坏毛病！
　　我的宝宝现在5个月，以前也是哄抱睡，我怕宝宝睡不够还总抱着睡，慢慢的也就好了。
　　顺便说一句，千万别奶睡，以后养成习惯不吸吸睡不着，别说对小孩不好了，以后断奶也麻烦
　　三个半月，16斤。震惊。　　
　　@elf_Heathcliff 45楼
03:09　　三个半月，16斤。震惊。　　-----------------------------　　为啥震惊？我闺女生的时候六斤多，满月九斤多。新生儿前三个月都长得快，一个月三斤正常的。　　
　　最近给孩子断夜奶。前天晚上孩子大哭后睡着，十二点的时候醒了又大哭一小时，然后早上五点多又醒。昨晚改进方法，关上灯，给孩子手里拿个小玩具，我在旁边一直重复唱小兔子乖乖，孩子最后犯困丢掉玩具，哼哼两声睡着。竟然一觉睡到五点半，我现在激动的睡不着了。　　
　　学习　　
　　楼主认命吧，我家两岁了还是没能该过来　　
　　马克　　
　　我家也是抱着到睡着的，以前老人宠他，抱着他走来走去，后来给我纠正过来了，就坐着抱着他，轻轻摇一摇拍一拍，他闹个几分钟就睡着了。。。小孩子都“作困”的，睡前闹一闹很正常，心态放平稳，你和宝宝很快会互相习惯的。　　抱着睡着后判断一下，宝宝睡熟了就放回小床里，让他习惯晚上在小床里自己睡，放下时动作轻点，宝宝醒了就轻轻哄一哄，就算宝宝哭闹又抱起来了，还是要等他睡着后继续放回去。我家宝宝晚上都在小床上睡得，窗帘拉掉，灯都关掉，他习惯了晚上很安静，醒来也不闹，过会会自己继续睡着。。。四个半月时自己就不喝夜奶了，刚断的时候晚上会睡不稳，半夜转来转去的时候其实没有真的醒，不用抱，轻轻拍拍他，他过会又睡着了，以后习惯了就好了。
　　宝宝六个月的宝妈路过，现在孩子还小，等四五个月以后就带她出去玩，使劲逗她，最好用推车，玩够了就晃晃悠悠的往回走，路上就睡着了，以后每次困了就放推车上，实在哭闹就抱起来，不哭再放上，时间久了她就要着推着睡了，我家宝宝四个月前就爱抱着睡，我爸妈心疼我，就说放小车上，能偷懒十分钟就歇十分钟，然后现在宝宝就这么习惯。　　
　　创造睡眠环境，关灯拉窗帘，开一个黄色小台灯，每天按时哄睡，白天多释放精力，慢慢就好了。我家宝宝月子里都是一两点睡，慢慢纠正，现在快六个月，每天十点睡，我已经谢天谢地了。我知道十点睡还是有点晚，但是卡在这里了，还在跟孩子死磕睡眠中。　　
　　@叶玲珑cindy
21:38:03.0　　我家闺女想睡觉的时候是不让抱的，必须自己睡，必须有个毛毯抱着睡，毛毯才是妈，没毛毯不睡 　　—————————————　　太省心了………　　
　　像这种有时候借鉴别人的经验都不知道怎么办…　　
　　他想抱你就抱，不要大人图自在，而不满足孩子寻求安全感的需求。等孩子大些了，自然就会好的。
　　我宝小时候也是那习惯，那时候他总呕奶出来，就总抱着他，养成来一个这样的习惯。晚上一起来要抱好多次，真是感觉身心疲惫啊，还打过他几次。后来10个月左右吧，有一次实在累的不行，把他放在摇篮里摇他，他也睡着了。后来就改掉了抱睡的习惯。楼主，婴儿的习惯越早改越好，吸奶嘴也是　　
　　@梵纪希
21:13:00　　原来试过奶睡，倒是管用就怕我不在家老人没办法　　—————————————————　　千万不要，我就是在她6个月的时候给她养成了奶睡的习惯，现在每晚都要唑奶，没一个安稳觉睡　　
　　@我不想说就是不说
22:17:43.0　　我两个孩子月子里就不怎么抱，一个是好软呀抱不来，一个是怕抱习惯了。所以我家孩子都不用哄。该睡就睡。不睡自己玩。你家三个月还可以的，慢慢的看能自己睡吧 　　—————————————　　好软呀抱不起来。。。。笑死我了。。。中学时候碰到邻居家婴儿，想抱。试了一下，真的太软了完全不敢抱啊擦。　　
　　@我只是想穿铅笔裤
23:18:59.0　　才三个月你急什么，多看看西尔斯亲密育儿，婴儿有抱的需求就要满足，否则会缺乏安全感，我们家宝贝也是一开始就要抱着来回走才能睡，一直到六七个月，后来慢慢就好啦，坐在床上抱着他哼哼歌两三分钟就睡了。婴儿很简单了，你尽力满足他的需求，他也会越来越乖的。有点耐心吧 　　—————————————　　说的很好 总有一天会睡一整夜的 自己的宝贝 在他最弱小 最需要你的时候 拥抱他 安抚他
就算自己夜不成眠 相比她的一生 不值得吗 　　
　　孩子哭的时候你要先确认他为什么哭是因为饿了？还是渴了？还是因为尿湿了？还是因为人不舒服如果以上都是否定的那么就让他嚎去？我就是这么带我家小孩的从来没哄着他睡觉
　　小孩子都这样，他们没有安全感。长大些就不会了。　　你女儿真沉，我女快三岁了才27斤。　　
　　感觉和楼里好多人正相反，我家一岁前就没怎么操心过睡觉啊，不过我晚上也奶睡。白天他就自己睡。一个人带，其实比老人帮忙要省不少心。　　
　　有老人跟着一起带就是这样，起不到什么积极作用。我自己一个人带宝宝，从来不奶睡不走路晃悠哄，临睡前喝完奶抱着拍拍几分钟就睡，有时候自己玩着就睡了。四个月开始不喝夜奶一觉到天亮。 宝宝睡觉会本能的追求上一次睡觉方式，这样抱着走着哄几次他就记住了以后还要这样。
　　说下我自己的经历。宝宝现在六个多月，刚开始，月子里就想让他睡小床，结果坚持了两星期，哭闹，各种睡不踏实，然后养成了抱睡的毛病，还是不能放下的那种。后来，睡大床，分被子，还是不行，最后和我一个被子，好多了，简直质的飞跃。再后来，我晚上就开小夜灯，抱着，在被子里喂奶，刚开始白噪音，后来就不用了，自己一会就睡着，但是中间不能有人说话，最多是我唱歌哄他的声音。然后就成了习惯，关大灯，开夜灯，喂奶，睡觉。慢慢的我就发现他睡眠的规律，和想睡的动作，揉眼睛啊什么的，如果你没即时哄睡，让他兴奋了，他就会在之后闹困，之前多兴奋，之后就多闹，因为他也很难过，只能喂奶安慰。现在，虽然不能睡整夜，但有时你抱着睡，他还不乐意，要挣开。孩子长大真是很快又很突然，难熬的时候想想他也是很无助啊，不是故意的会好点。不建议让宝宝撕心裂肺的哭，我舍不得，而且我宝会哭好久，哭的特别伤心，感觉很受伤，很委屈。　　
　　我家的一直奶睡的，隔了奶后抱睡了一段，现在是陪睡了。　　
　　就是关了灯说睡觉，然后随便他哭闹，一般持续半小时就能睡着，第二天继续。　　
　　再有两年就好了
　　马一个，多学习下　　
　　　　　　马伊琍的微博，我觉得很有道理
　　一般让她玩到累了，开瓶奶，喝完自己睡了　　
　　@迷了路的温暖
21:41:35　　刚开始，从六点半哄到10点，差不多就睡了。　　-----------------------------　　这也太折磨人了，一晚上啥也别干了，我下班到家就六点半了　　
　　我能说我家小孩现在两岁多还在他爸抱睡吗,可是跟我睡的时候挨着我睡就一下睡着了,换个人试试吧！
　　@miauwen
23:54:51.0　　这也太折磨人了，一晚上啥也别干了，我下班到家就六点半了 　　—————————————　　是啊。很累人。但是坚持下去就好了。我花了半个月时间。　　
　　睡觉前拿小毯子裹好娃 娃会有安全感 ，放在婴儿床，关灯，娃哭的话也别着急抱，哭着哭着就习惯了，就能自己入睡了
　　马克　　
　　我女儿也是每天不肯睡觉，不长个！　　
　　马克　　
　　我舍不得娃哭，宁愿自己累点。晚上有时候吃夜奶能醒六七次，很崩溃啊。不过我想，等他大一点，断奶了就会好了。小时候也是白天要抱睡，六个多月的时候突然就能放下来睡了，开始只能睡一刻钟，后来半小时，后来一小时，宝宝大了总归会学会的，何必那么着急呢。满足他的要求，给他安全感。　　
　　我们睡觉很好，就是哄睡要抱着，睡觉比较规律，这几天夜里只醒一次了 但是比较沉
所以抱着哄睡有点累　　
　　我家的四个月前基本上一挨到床就哭，即使我们等到他睡熟，只要躺床上没5分钟就哭，就抱呗，有时候浅睡的时候我们连坐下都不行，一定得站着抱，好在晚上可以奶睡。到4个月多一点的时候突然就可以躺床上睡了，这个时候有人躺在身边就睡久点，没人躺旁边就稍微短点，慢慢的没人躺旁边也没关系。　　我觉得不要急吧，慢慢来。现在如果要放下孩子，人一定要跟着一起躺，给宝宝侧着点，可以手先给她枕着，放下去一会睡稳了之后再把手抽出来，然后人一定要挨着她。
　　天哦，突然觉得我孩子好好带，晚上从不抱睡，计划断奶时她自己就不喝了。她自己满百天就从十点睡到五点，这几天想给他延长时间，结果他自己就睡到七点完全不操心，醒了也不哭闹，吃奶睡觉都没怎么费心。
　　@白婚纱0
21:20:27.0　　让她哭睡着几次就好了。就看你能不能狠下心， 　　—————————————　　对，我家就是这样搞定的　　
　　你每晚给孩子洗个澡试试，无论大人小孩洗浴后都容易入睡，我咋觉得我闺女从小到大都没怎么需要抱着来回走着哄睡。通常情况是，每晚洗完澡给孩子穿好衣服后，奶瓶就送到孩子嘴边了，孩子咕咚咕咚喝完奶以后，几乎就是奶瓶一扔就瞬间入睡的那种感觉，月子里十天左右就睡大觉，一觉到早上四五点钟，省心极了。很小的时候喝完奶后需要抱起来拍拍，打出嗝再睡，大了以后奶粉里泡小饼干，枕头垫高点，每晚睡前喝一大瓶好像是240ml的，喝完奶就直接睡着，一觉到天亮。　　
　　讨厌娃的表示何必那么麻烦，爱睡不睡　　
　　不错　　
　　好胖的小朋友，我家的七个半月16.8。还有人说胖呢！我家的几乎都是奶睡，偶尔自己睡和哄睡.夜奶1-2次.方法你去百度吧，我也没有好办法　　
　　你应该问你妈！
　　微博有个外国宝宝爸爸拿纸巾在宝宝脸上拉上来拉下去，宝宝就睡觉着了
　　给她读三字经，有节奏感的，一会就睡了。我侄女现在已经形成条件反射，我一念三字经就搭哈欠，她五个月了
　　@knirvanak 88楼
23:51　　微博有个外国宝宝爸爸拿纸巾在宝宝脸上拉上来拉下去，宝宝就睡觉着了　　------------------------------　　这个方法试过了，我侄女舔纸巾舔的很开心，嗯，不错，酸甜口的！
　　我是奶睡的，半夜只醒一次。白天在家就抱着溜达，反正能抱的也没几年，抱就抱吧　　
　　@十五年前十五岁 18楼
21:39　　老娘 告诉你 我抱着睡到1岁+ 说多了都是泪！　　-----------------------------　　我们13个月了。还要抱。咋办？你们多大好的？　　
　　你闺女挺肉肉呀，我闺女五个月了十六斤，我都觉得挺沉了　　
　　@琥珀wk
21:55:00　　这算什么，我家娃要抱着上楼下楼哄才行，有一次我抱着她爬了十二层都不行。。。现在也过来了，忍着吧，过一阵就好了　　—————————————————　　这是帮你减肥么？哈哈　　
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