第三方登录：百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入几乎每晚做梦的人如何才能少做梦或者不做梦？
每天做梦很累的～帮别人问的…
按投票排序
很多人会问类似的问题，例如“如何少做梦”“做梦是否对身体不好”，下面是一句话的回答：健康的人每天睡眠都要做4-5个梦，梦的数量不以意志而转变。人目前不能控制自己不做梦或少做梦。有人说自己睡觉就从来不做梦，其实不是，这些“不做梦”的人只是在醒来时不记得自己梦境的内容了，以为没做梦。下面的第一点回答题主，其他只是扩展讨论。下面讨论几点：什么人才做梦为什么做梦梦和年龄性别的关系为什么会忘记做梦如果避免浅睡眠期以躲过梦境呢？1. 什么人才做梦所有大脑功能正常的人都会做梦，而且是每天做梦。大部分说很少做梦甚至从不做梦的人其实很可能只是无法回忆起自己的梦境而已。大部分人每晚做3-6个梦，每次做梦5-20分钟。下图是大概的睡眠状态图，睡眠由浅到深从1到4，其中REM和NREM阶段都可能产生梦境。有研究针对289个快速眼动睡眠障碍（REM sleep behavior disorder, RBD）的病人进行问卷，其中有8人声称不做梦，其中4人是从没有梦的回忆，另外4人是近10-56年都没有梦的回忆。研究员发现这8人在睡眠中都出现过多次复杂的、跟场景有关的、类似梦境的行为和语言（比如争吵、争斗、谈话），但他们在被马上叫醒后却无法回忆梦境。这8人与其他17个同样有RBD的人在认知、临床、治疗方法或睡眠方法各方面比较后，并无差异，甚至年龄、性别和疾病也都互相匹配。所谓“无梦者”在睡眠中的类似做梦的行为和拥有快速眼动期REM的事实是比较确凿的证据证明这些“无梦者”其实是做梦的。2. 人为什么做梦人做梦的原因科学家们还存在很多分歧，没有达成一致。总结了一下主流的理论：1. 愿望实现。任何梦，不管有多恐怖，都是一种愿望的实现。2. 神经元脉冲的副产品。脑干的活动大脑边缘系统的刺激，加上情绪、感知和回忆造成了梦境的副产品。3. 把短期记忆编码为长期记忆。大脑无时无刻都在记录，包括在睡觉时。梦境就好像是大脑的内存，在把短期记忆搬到长期记忆时用来作为临时储存的地方。4. 回收站。做梦会把当天产生的无用的思想清空，用来储存更多有用的。把冗余的信息清空，只留下重要的记忆。5. 巩固学过的知识。如果在学习新知识后做梦，人们记忆得会更牢。6. “装死”机制的进化结果。研究发现动物在装死和人在做梦时有很高的相似度。做梦时，大脑几乎和清醒时一样工作，但不一样的是，与动作联系的多巴胺和机体活动是完全休眠的。这个和动物在受到威胁时装死的机制非常类似。7. 威胁模拟。做梦的生理功能就是为了来模拟受威胁的情形并且演练对应方法来应对威胁。那些做了这些梦的人在各种困境下存活下来的概率就会更大。但是这个理论并不能解释那些“好”的梦境。8. 解决问题。睡眠中的大脑内部链接比醒着时更迅速，在解决问题上面也更有效率，所以人们也常说“sleeping on them”。9. 梦的达尔文主义。上面说的在梦中“解决问题”可能就是一种达尔文过程，梦就是各种想法的自然选择。10. 用象征性的关联来处理痛苦的情绪。这种理论说梦更像是一种治疗而不是进化，我们并不是激进地选择最适宜想法或情绪，而是把这些想法和情绪放在一个更广的心理情景中。通常来说，大脑会把情绪和一个象征联系到一起。比如一个火灾幸存者会梦到在海滩上被潮汐卷走，梦里显然不是重复梦境而是重复了那种情绪。如果情绪更多，那么梦境会越复杂。3. 梦和年龄性别的关系成年后人回忆梦境的数量就会明显下降，而且梦也会变得不那么强烈。在一个调查了108名男性、110名女性的研究中，梦的侵犯性、友谊性、性、男性角色、武器和衣服都无差别。但是女性会梦到更多的家庭情景、婴儿、孩子和房间内饰。另一个研究显示，男性梦到更多的紧张的侵犯性梦，女性梦到更长和更多角色的梦境。4. 为什么会忘记做梦参考我的回答：5. 如果避免浅睡眠期以躲过梦境呢？答案是不能。刻意叫醒自己只能起到延后REM睡眠的作用，缺乏REM睡眠期的后果会导致它自我补偿，导致REM期间更长，做长梦的几率反而更大。扩展阅读：
我属于每天都做梦的人，并不像人们口中所说的上火或者没睡好导致的，说不上原因，总之每天都会做梦，午睡的时候会做梦，公交车上眯着的时候甚至也会。 很多梦自己醒了之后都有印象，并且能够清晰的记得在梦里发生了什么，自己也可能是各种角色，帅男丑女，这些都是完全有过的。有的时候自己会已第三方身份参与梦境，看着发生的事情知道其中那个人是自己，但是自己又确确实实的在看着她的一举一动，就好像自己看自己拍的看电影，并且还是现场直播。 梦境跟自己的生活，情绪，以及白天的所见所闻都有很大的联系，比如昨天我听到朋友提起她回家包了一上午的饺子，给自己的爷爷奶奶吃，很平常的一句话，然后，昨晚我梦到在老家，自己一个人包了很多饺子，爸爸让我去叫外公来吃。这两者其实无形之中就有关联的。 也许日常中很无意的一个动作，一句话，映在了你的眼里，钻进了你的耳朵里。就会成为梦境的一部分。 成长的某一时期，自己的梦会飞，从这个屋顶飞到那棵树的顶端，那感觉，棒极了。在现实里无法体会到的事情，在梦里都有实在。飞翔的感觉让人觉得很自由，除了极少数情况出现被人拉着脚飞不起来。人们说长身体的时候梦里会飞，大概是吧。 另一时期就是在梦里吃东西。每次梦到吃的就会贪婪的想要多吃点，在梦里也会想起快吃快吃，不然梦醒了就吃不到。哈哈，无比有趣。 现在呢，身体不再疯长，所以梦里很少再出现飞翔。不需要考虑饥饱问题，所以也不会再贪恋梦里的美食。 我喜欢做梦，各种各样的梦。享受梦境带给我的神奇，每天要睡觉的时候会觉得真好，又有一个故事要发生。如果把自己的梦境记下来一定是一份有趣值得回味的记忆。自己记录了些梦境，因为自己用心去回忆记录，所以对她们的印象更深刻，我可以回忆起自己记录的场景，再次回到梦里。闭上眼睛，就是那一幕。很美好。 从来不会觉得因为每天做梦而身体觉得累，我喜欢自己的梦，因为无法预知才更奇妙。 所以，请不要因为每天做梦苦恼，而想办法去阻止。希望你调整心态好好面对她，你会发现梦里有很多神秘美好的东西跟你一起分享。最后，晚安，祝好梦。
这个问题也困扰着我。以前在学校的时候，我的睡眠堪称是巨好的那种。倒床就睡着，每天都无梦睡眠。我不睡觉，寝室的同学都觉得没有睡觉的氛围。可是现在也是天天做梦。。以前睡觉前，我白天很努力，然后晚上睡觉就像补偿式休息似地。所以休息的特别好。下面是关于解决这个问题，我的一些想法。1.每天适当的运动 可以慢跑，也可以做做金鸡独立什么的，适量就好，一定不能过量，过犹不及。2.睡前泡个热水脚，如果能加上艾草红花会更好3.听一些舒缓的音乐，比如月亮神殿，神秘园，久石让，巴赫等的音乐能促进睡眠。有的时候失眠，听这些音乐就很有效。。。4.另外，不要养成睡前思考的坏习惯，如果思考，不要再床上，坐在桌子边，然后把想的用笔记下来。等到睡觉的时候，大脑处于一种放空的状态。然后睡觉的时候，不要属羊，可以进行科幻想想。。然后不久就能睡着。。至少我是这样。。5.另外，睡眠不好，可能是五脏，气血不顺的问题。如果有条件的话，可以去中医院，可以根据个体具体情况，开些膏方有针对性的进补下，冬天是进补的好时节。中医上讲“久视伤血”，IT从业者，长时间对着电脑，而且又缺乏运动，很容易气血不足，成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人十有八九是血亏。建议平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等具有补血活血功效的食品。常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，具有很好的调节内分泌、养血效果。还有一点“胃不和则寝不安”，想到这个，突然觉得我今年睡眠不好，可能和我今年饮食不规律，加上吃的垃圾食品比较多导致浅表性胃炎有关系。所以想睡好，调理脾胃是关键。如果你也有脾胃的问题，那现在就要好好调理了。6.如果记得自己的梦境，可是自己分析一下，比如是否是对过去的重现，还是对最近生活，以及潜意识的梦境反应，比如白天有一些担忧顾虑，晚上就容易通过梦境反应，如果是这样的梦境，那白天就要积极调试自己的心理状态。7.另外，睡前不要喝咖啡，茶叶还有玩电子游戏，看恐怖电影，这种过于刺激都容易导致睡眠问题，如果对牛奶不过敏，能吸收，可以考虑睡前喝杯热牛奶
做梦没什么不好的啊，每天都有一场大戏，而且如果做了一个美梦，醒来以后那种神清气爽精力充沛的感觉简直太好了昨天看了《on your mark》的MV，晚上就做梦变成鸟人，一直在飞，下面有只黑色花斑豹在追我，那种被追逐的感觉，简直是又累又刺激。还有有时候做得梦，让我感觉我不做编剧不写作不画连载漫画简直可惜得要死。
真的很累，不是身上累，是心累。每天都会做梦，准确说是每次睡觉都会做梦。梦见逃亡，世界末日，打打杀杀，以前的现在的朋友，恋人，春梦，还有一些怪诞的噩梦，数不胜数。
曾经连续几个月梦见掉牙，以各种不同的形式，很苦恼。
曾经连续几个月梦见一个前男友，梦见约会结婚领证等等等等……
梦中的感觉很神奇很美好，可是并不真实，最近连续两天梦见班上一个男同学，可是我和男朋友关系又很好，我到现在都很困惑，不知道这说明了什么，可能什么都不说明。有的时候，最恐怖的，是渐渐分不清梦境和现实。每天都在祈求，能不能不做梦了，还有完没完。
我也每天做梦，但我觉得很有意思，每早上醒来回忆一下昨晚的梦境，感觉自己可以活在很多个故事中～挺好呀！我还想床头记下来每天的梦境以后把梦境整理一下写成小说呢～
我睡着了喜欢做梦，从小到大，每晚都是。关于我的梦小时候的梦很简单。因为我酷爱数学，晚上一睡着基本都是在做数学题，为一个题找新算法。醒了还能记得求解过程，立马写在纸上。德国化学家凯?库勒因为梦到了蛇，然后发现了苯环结构，成为历史上的一桩美谈，这让我自得不已。因为我也有梦里做科研的特异功能，如果不是后来读了中文专业，凭借我白天学数学晚上梦里继续钻研、充分利用一天24小时的劲头，估计过几十年也成了数学界的一名有成就的人物了。长大以后，经历的事情多了，再加上读中文期间看了不少小说电影，梦里的世界也开始变得波谲云诡起来，科幻的，武侠的，悬疑的，恐怖的，时空穿越的，都市言情的，职场商战的……要什么类型有什么类型，而且情节完整，逻辑严密，场面精彩，感受真实。曾经梦见上帝来敲门，就在我家门口。然后用神圣而威严的声音问我：你信仰上帝吗？你知道你的罪吗？我当时趴在被窝里大气不敢出，冷汗直流，心里琢磨着该诚实交代还是跟上帝撒个善意的谎言。恰好闹铃醒了，铃声把我从梦里拉了出来。不过这个梦让我一直在反思：是不是自己太缺乏信仰，然后潜意识告诉我，上帝是个不错的信仰选择。曾经梦见丧尸包围了紫禁城。我在梦里的身份是一个清朝宫女。因为厌倦了紫禁城的高墙重锁，于是天天盼望着在年满25岁的时候出宫开始自由的新生活。这一天终于来了，当我走到城门口的时候，却发现，城外的世界已经成了一片丧失国度。我趴在城门口看到高墙外围满了面目狰狞、皮肉腐烂的丧尸，他们抓狂似得挠着城门想要进来，我腿都打颤了。世界末日来了，我得赶紧调头往回跑，去通知那些整日醉生梦死还不知道世界已经乱成一锅粥的皇子妃嫔们，最重要的是，得找个安全的地方躲起来……有一段时间，看了不少科幻片，于是梦见太阳陨落了，地球没了光明，学校停课了，工厂停工了，农作物长不出果实了，世界快要枯萎了……为了拯救人类，我报名志愿者，和其他的宇航员一起，乘坐宇宙飞船飞到了外太空，去寻找可以另一片可以供人类迁移的星球。有一段时间盗墓类小说很火。我看完了《鬼吹灯》和《盗墓笔记》，然后梦里自己就穿越到了秦朝去盗墓，拿到了一件稀世珍宝，却有一群神秘人物一直跟踪我，于是我和这群人展开了斗智斗勇的较量……有时候梦是容易遗忘的，睡醒了过5分钟就全然想不起来。有时候梦是断断续续的，醒了琢磨一下，觉得是个好故事，然后赶紧睡过去，把情节再接上，就跟演电视连续剧一样。有时候梦是恐怖的，比如说牙齿碎成了渣渣，吓得哭醒，然后赶紧用舌头舔舔，发现自己珍爱的牙齿完好无损，摸摸惊魂未定的胸口，庆幸只是个梦。或者梦见被坏人持刀追赶，走投无路，前面是断臂悬崖，一咬牙，纵身一跃，然后醒了，发现已经滚下了床……梦的解析弗洛伊德他老人家对梦最有研究。在他看来，梦是欲望在清醒时被潜意识唤醒的一种委婉表达。很多解梦专家也认为，人之所以做梦，是将白天大脑活动中的焦虑和压力带到了梦里，通过潜意识再度体现出来。心理学家伊恩·华莱士把梦到牙齿与一个人的自信心联系起来，认为牙齿碎掉可能是失去信心或者关系破碎的象征；如果梦到被追逐，可是是现实生活中积极向上的反映；梦到从某处掉下来，可能是现实中这个人正处在生活、工作、人际关系方面的一个重大转折点上。如果每一个梦都有出处，那么很多超现实的梦又如何解释呢？做梦做的太多，是不是真的欲望太多，压力和焦虑太过严重呢？请教学医学的朋友，对方说，天天做梦，心事太多，睡眠质量太差，是病，得治。于是我去买了安神补脑药，吃了几盒，似乎没用，依旧做梦。偶尔有一回，喝了点红酒，微熏，躺在床上呼呼睡去，一夜无梦。原来酒才是祛梦良药，但我总不能为了驱赶梦，天天抱着酒瓶子，把自己变成女酒鬼吧。细细琢磨，这么多年做梦长大，如果生活失去了梦，也真是无趣得很！ 梦的价值虽然多梦听起来似乎不是什么好事，但我享受做梦的感觉。梦里的我，是和现实生活中循规蹈矩的我完全不同的另一个人。现实世界里，我只能在每天朝九晚六的上班和回家做饭吃饭睡觉之间切换，而在梦里，可以风花雪月，可以上天入地，可以飞檐走壁，可以行侠仗义，可以化身形形色色有趣的形象，完成现实世界里完成不了的使命。有许多穷尽一生的财富和时光都不可能实现的梦想。也有许多尚未做好准备，却终将需要接受的痛苦现实。这笑醒的、惊醒的一幕幕却可以通过这样简单的方法实现。对于人短暂的生命而言，岂不是锦上添花。看作家马伯庸的访谈，发现这厮也多梦。所不同的是，他把梦记了下来，变成了一本本畅销小说。而我，却白白浪费了这么多好素材。跟编剧朋友讲过我的梦，对方打趣说，你的梦真精彩，个个拿出来都是好莱坞大片的题材。一句话点醒梦中人。也许，爱做梦是上天赋予我的一种能力吧，既然老天爷给我这么多故事，何不拿起笔，写下来，让更多人读到它们。做梦，记录，和另一个世界的自己悄然相遇，美好不言而喻。（本文为微享派原创文章，作者：赵欣然。如有转载，请注明“微享派”）
每天都会做梦，重点是你会不会记得而已
中医可以解决多梦问题。说到底几乎就是一个神不安的问题，找个靠谱点的中医四诊辩证后吃点药或者食疗就好了。如果需要给建议的话欢迎填写问诊单，可以的话附面部和舌苔照片。
来一个没有营养的回答吧。
我是一个只要入睡就会立马开始做梦的人。我从不觉得做梦很累，相反，梦使我很喜欢睡觉，因为在梦里有一个不同的世界。我基本上可以控制我做梦的内容，而且也知道自己是做梦，我每天起来都会清晰的记得我的梦的内容，我觉得很有趣。
我曾尝试每天记录我奇怪的梦境。不过因为没有毅力，放弃了。做梦是正常的，没有什么科学证明他对身体是有害的，你的累或许是心理作用，或许是其他身体机能导致的困乏。
祝每天，好梦。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录怎么才能不做噩梦？_百度知道
怎么才能不做噩梦？
这几天我每晚都做一个噩梦我是12岁的小学生了，请问怎么办，昨晚做了一个很恐怖的梦，现在觉得周围的事很恐怖
有什么方法不做噩梦？
提问者采纳
因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦。在梦里就是你的大脑和潜意识抗衡的时间 控制就潜意识就控制住了梦。【如果你信解梦 可以百度“周公解梦”第一个即可】我喜欢做梦 因为我在梦里可以控制剧情 所以我让大家叫我梦王，思想状况，不仅能消除内心的不安，大脑在部分功能关闭的情况下。说来说去 不过一句话 浮云而已 你不可能为了这个梦改变什么，因此梦经常是不连续和不合常理的，这就是所谓的日有所思，对外界刺激（触觉，很多人因为做了奇怪或恐怖的梦。 梦其实是我们在睡眠时，夜有所梦，也会随着大脑思绪的打开，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能。
人在睡眠时无法知觉外部刺激，醒来后会很不安。
而最近你比较关注的问题。相对于白天，会不同程度的感到紧张。 如果能用科学的方法解释梦，声音等）的解释和演绎，也会让你通过梦了解自己的身体每个人都会做梦，更容易进入到你梦里来
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
在床头放一盘削好的苹果，希望楼主满意
有什么用？
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}