治疗便秘很简单 4个小方法+9类蔬菜
导语便秘带给我们的烦恼不仅仅是如厕的痛苦，还会严重影响身体健康，也是导致肥胖的一个重要原因。要想改变这一现状，需要从日常生活习惯和饮食着手，大家快来学一些小妙招，解决便秘没烦恼！&&&　　很多人在的时候都忽略了一件事情，那就是治疗。只有肠道通畅，才是真正的身心轻盈。那么便秘是怎么造成的呢?又该如何呢?　　便秘是指纤维素摄取不足，或是刻意导致养分悉数被肠胃道吸收，难以形成足量体积的排泄物，加上喝水不够量，大便乾结偏硬，另外若活动量小，肠胃道蠕动跟着降低也会影响排便。每个人的排便习惯不同，一天一次到三天一次都算正常，随着气温降低，因活动量小、喝水少引起便秘的情况更常见，建议可靠4个小方法改善。&&&　　规律上厕所　　常有便秘的人，自觉便意稍纵即逝，长久下来更难排便，建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。　　喝杯温开水　　有便意时可喝杯500ml的温开水，刺激肠胃道蠕动增加便意，尤其对改善大便乾结难排出更有正面帮助，且秋冬多喝温开水也有助身体各器官补充水分，减少气候乾燥引起皮肤龟裂。　　腹部勤按摩　　可摊开惯用手以肚脐为圆心，用手掌轻压顺时针画圆，不用刻意用力或是搓热双手，按摩时间也视排便状况调整即可。　　吃苹果香蕉　　若长时间便秘，建议多吃蔬果改善症状，像苹果和香蕉均富含山梨醇、果寡糖与纤维素，可帮助肠道益菌增生与刺激肠道蠕动。当早餐吃，也可建立早上排便习惯。相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]治疗便秘的小偏方，太好了！治一个好一个
便秘现在患有的人是越来越多，有很多人的胃一直都不好，吃很多的东西，导致一直都不消化。很多人由于长时间的熬夜、加班、不嗯能够好好地吃饭和休息，严重的饮食不规律和休息的时间不协调，再加上久坐。这样是很容易导致便秘的情况发生的，短时间的便秘现象对我们的身体构不成很大的威胁，但是很多人不知道长期的便秘会对我们的身体造成严重的影响，严重影响我们的身体健康。那么便秘又是怎么一回事呢?为什么长期的便秘会导致我们的射你出现严重问题呢?
由于体内毒素无法正常排出，长久积累的毒素不仅会让你脸上冒痘痘，还会危害健康，引起很多疾病。所以，治疗便秘，那是刻不容缓的事情。可是，治疗便秘用什么方法最快最有效呢?据小编经验得知，以下三种食疗方法，是治疗便秘的最佳选择，不信，你试试!想根治便秘的请添加刘医生：bianmi9zw.
治便秘食疗1、粗粮
现如今人们生活水平提高了吃的东西也是越来越好，中华料理最不利于身体健康的一点就是，越是豪华的料理所包含的油脂等容易沉积于体内的毒素越多，长期食用这些很容易造成肥胖、高血压以及便秘等疾病。而如果在生活中时常食用一些粗粮，如玉米、小米饭等一些粗粮不但能补充人体所需要纤维而且能起到预防便秘的作用。
治便秘食疗2：冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。
便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
治便秘食疗3：蜂蜜
其实蜂蜜治疗便秘大多数人都在意了解，那是因为蜂蜜含有多种营养成分和维生素，能有效的补充人体所需要的水分。更重要的是蜂蜜非常适合大病初愈或者是身体孱弱的人，特别是儿童和老人这类身体免疫力弱身体却又多病的人群。
当然身体健康的人经常服用蜂蜜对身体也有很大的益处。服用蜂蜜最好方式就是溶于开水之中然后服下，这样能让身体更容易吸收营养成分。
以上的几个种预防便秘的方法我们都知道了吧。要更好的让便秘的事情不要发生在我们的身上，我们平时就要多多的注意，不要老是加班加点，熬夜通宵。作息时间和饮食时间一定要掌握好，不要等到真的便秘了才来后悔莫及。
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中医8个小偏方能有效治疗便秘
来源：久久健康网
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便秘是生活中比较常见的一种状况。据不完全统计约有50%的人曾有过便秘，尤其是老年人、孕妇和小孩的发生率最高，让人很是痛苦。今天小编就带大家一起来了解下中医是如何治疗便秘的吧，希望能有效帮助到你哦。
　　多久不大便才是
　　一般认为正常人由摄入食物，经消化与吸收到形成粪便排出体外约需要24-48小时，若超过48小时即可视为便秘。但随食物成分不同，各人的及排便习惯不同，间隔时间可有很大差异。一般每日一次，起床后或早饭后排便。有人习惯于2-3天排便一次，有人4-5天甚至更长时间排便一次，却不感觉排便困难，排便后有舒适与愉快的感觉。因此，不能只按排便次数多少来确定便秘，应按各人的排便习惯来确定。只要排出通畅，无痛苦，就不能算是便秘。
　　便秘是指排便不顺利的状态，包括粪便干燥排出不畅和粪便不干也难以排出两种情况。当排便间隔延长，伴有大便干燥硬结，排出困难，排便后有便意不尽感或不适感，腹部胀满，肛门坠胀、疼痛，食欲不振，头昏乏力等痛苦症状时，才能称为便秘。排便有上述痛苦症状，即使粪便不干，每日排便一次或数次，也应列为便秘。
　　因此，现代便秘的概念是：便秘是多种的一个症状，一般表现为：大便量太少、太硬、排出太困难，合并一些特殊症状，如长时间用力排便、直肠胀感、排便不尽感，甚至需用手法帮助排便，7天内排便少于2次或长期无便意等。
　　治便秘小：
　　1、大黄5-10克，研为粉末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般一次即见效。可清热消积，导滞通便。
　　2、芒硝5克，研为细末，置伤湿止痛膏中央，外敷双足心涌泉穴处，每日一换，连续3-5天。可清热导滞。
　　3、生大黄、焦山楂各等量。将二药择净，研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末十克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日一换，连续3&5天。可清热导滞，消积化食。
　　4、生大黄、鸡内金各等量，择净研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末10克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴及肚脐孔处，包扎固定，每日一换，连续3&5天。可清热导滞，消积化食。
　　5、连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，胶布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。
　　6、将一把葱捣碎拌成饼状，贴在肚脐中，用热水袋装开水熨葱饼。注意不要造成烫伤。
　　7、两手中指按压两侧迎香穴（鼻孔两侧凹陷处）5-10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘和大便困
　　8、左手拇指用劲按右手掌心数回，捏大拇指到小指，从指根到指端，一段段捏上再捏下数个来回，每指捏完再重捺掌心，再换右手按左手。眼睛闭着，全神贯注做手指操。坚持半年可见效。
　　小编总结：生活中想要缓解便秘的可以试试以上的偏方治疗哦。
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治便秘小偏方
便秘是很多女人说不出的苦恼，提起治疗便秘的方法，一般人都会想到蜂蜜水等，可这些方法见效慢、时间长，那有什么立竿见影、又没有副作用的好方法呢?今天小编就给大家介绍一个三天见效，只需一毛钱成本的治便秘妙方!
【材料】:一片生姜、一个创可贴、两个透明液体，最快的三天以内大便通畅!
生姜可以和胃止呕，殊不知生姜还有个非常重要的作用--辛散水气。那两白是什么呢?一个是白酒，另一个就是白醋。白酒不用多，几滴就行，起一个药引的作用。酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排除。
1、生姜取一大片就够，先切成末。
2、用白酒轻擦肚脐。
3、将生姜粒填满肚脐。
4、用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上
5、最后用创可贴封住即可。每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。
第二天如果便秘已经缓解，就可以把它揭下来，而如果还没有缓解，就可以一直贴到24小时再揭下。一般不出三天，便秘症状就会大大缓解。
如果你也有便秘烦恼，就赶快试试吧!
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