有什么好的办法增强宝宝抵抗力？_育儿问答_宝宝树
有什么好的办法增强宝宝抵抗力？
&&& 宝宝六个多月了，一直是的，正是抵抗能力转弱的时期，又遇到了寒冷的冬天，前段时间因为支气管住院一周，已经康复出院，目前又受凉了（感冒，，嗓子里有痰）有什么好的办法增强抵抗力？
当时年龄：
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提高宝宝免疫力饮食方法大全&&& A：维生素A的功用甚广，主要作用是维持暗光下的视觉功能，保护上皮组织，促进骨骼与牙齿的正常发育等，对于婴儿期尤为显著。　　缺乏它将会：严重时可发生夜盲症、干、、呼吸道感染及腹泻等多种疾病。　　哪里有它：维生素A的最丰富来源是动物肝脏，其次为蛋黄、奶油等。另外，胡萝卜素溶解在油里后可以转化成维生素A，胡萝卜素的最丰富来源是橙色、绿色蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、油菜、冬苋菜、南瓜、红薯、香菇、柿子椒等。　　维生素B2：又叫核黄酸，是机体最易缺乏的一种营养素。它参与组织呼吸和氧化还原过程，具有维持神经、视觉和消化器官健康以及促进小儿的功用。　　缺乏它将会：体内维生素B2不足导致物质代谢紊乱，就会出现、舌炎、眼角炎、脂溢性皮炎和阴囊皮炎等。　　哪里有它：含量较高的有动物肝类、蛋黄、瘦肉、黄豆及豆制品、口蘑、香菇、紫菜等。　　铁：铁对婴幼儿极为重要，它是人体血红蛋白(也称血色素)的重要组成部分，血红蛋白将氧输送到全身组织。　　缺乏它将会：发生缺铁性，严重者在活动后或大哭时，出现呼吸困难、心率过速等症状。　　哪里有它：食物中的肝类、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜及某些水果中含铁丰富。　　所幸的是，虽然我们严重缺乏这3种微量元素，但是我们却不难在富含它们的食物表里找到重复的名字，像这样一样食物多种补充的，我们更是应该多做给孩子吃，比如肝五彩肝末：　　1.猪肝洗净切碎。洋葱、油菜洗净切碎。胡萝卜、西红柿洗净去皮切碎。黑木耳泡发切碎。　　2. 猪肝、洋葱、胡萝卜、黑木耳放入锅中，加高汤煮熟。　　3.最后放入西红柿、油菜、盐，继续煮片刻出锅。　　Tips：适宜7个月以上的孩子食用。各种原料一定要切碎，而且不宜过咸。　　鸡肝茸：　　1.鸡肝洗净，放入开水锅中焯去血水。　　2.换水煮10分钟。　　3.取出剥去肝外面薄皮，趁热压成茸。　　4.再放入锅中加少许鸡汤稍煮，放一点点盐，调入蜂蜜即成。　　Tips：适宜5个月以上的孩子食用。焯水必须倒掉重新换水，否则腥重孩子不爱。做好后的鸡肝不能太咸也不能太甜，以尝到淡淡的甜咸为宜。婴儿时期就开始投资营养，不仅成本低、收益高，而且至关重要，因为那是人体发育和智力发育的关键时期，尤其是智力发育有时限性，一旦损伤难以复原。如果说固体辅食要从4个月开始，那么流体辅食从生下来就要开始了。芹菜水：芹菜洗净切碎。将不锈钢带柄奶锅放火上，加清水、碎菜，盖盖烧开后稍煮离火。　　营养：富含丰富的铁和维生素。　　Tips：出生即可饮用(弃碎菜)，菠菜、油菜、白菜尽量品种丰富地间隔着做给孩子喝。由只喝菜水渐渐过渡到捞出碎菜，压茸取汁给孩子喝，4个月后就可以连碎菜一起吃了。　　小米汤：　　小米洗净放入锅中加水煮成烂粥，取米汤喂食。　　营养：浓厚的米香，出生后即可饮用，含丰富的碳水化合物。　　Tips：开锅后微火熬到米粒开花，米汤发黏。还可用大米、高粱米、苡仁等。　　山楂水：干山楂片洗净去浮灰，放杯中沏入开水，盖盖闷至水温降到微温。去山楂片，调入白糖即可饮用。　　营养：酸甜适口、消食健胃、生津止渴、对增添婴儿食欲大有益处，出生后即可饮用。　　Tips：果水还可用苹果、梨、葡萄、橙子等等。因为刚出生的婴儿对直接购买的果汁肠胃不耐受。最好用水果切碎丁稍煮的水喂他们。　　辅食由少到多、由稀到稠、由碎到整，循序渐进地让孩子的&吃&从母乳过渡到正常饮食。最晚到1岁左右，孩子成功地完全时，辅食圆满完成它的任务，退出孩子成长的历史舞台。　　但是，断奶后是孩子健康最容易出问题的时候，多发生在1岁到上前的3岁孩子身上。所以，健康还需要继续&&芝麻肝：　　1.将猪肝切成食指大小的长条，用盐、葱末、姜末喂约10分钟。　　2.鸡蛋打好，与面粉一起调成稀糊。　　3.去掉猪肝表面的葱姜末，挂上蛋糊，滚匀芝麻。　　4.锅中油烧热，放入猪肝炸至浮起，捞出沥油装盘。　　Tips：适宜1岁以上的孩子食用。猪肝滑软易跑，切时尽量将长条切均匀。炸时油温不能太高，以免将芝麻炸糊。　　南瓜泥：　　南瓜洗净、去皮、切小块，上锅蒸熟，压茸成泥即可。　　营养：丰富的维生素A，适宜5个月以上的婴儿食用。　　Tips：菜泥还可用土豆、红薯、胡萝卜等制作。也可捣泥后放锅中加油盐炒一下再吃。
最佳回答者：
现在冬季天气寒冷，经常搓手搓脸对于孩子来说有好处：
1、搓手可防止生冻疮。孩子的血液循环多欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常搓搓手，一方面可以借助摩擦生热来增加局部的温度，另一方面还能加速血液循环。
2、常搓手能益智。经常搓搓双手不仅能使手指更加灵活自如，而且由于手部有众多的肌肉、关节，它们的运动都要受大脑的指挥和调控，所以搓手能强化手、脑的反射，大脑也会越用越灵。
3、搓手防治感冒和呼吸道感染。经常搓手能和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部&三角部位&和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。
4、搓手强化动手能力。搓手运动不仅是5个手指的活动，腕、肩及肘关节也要同时参与，是一项复杂、精细的运动，可涉及肩部、臂部、手腕、手掌和手指等30多个大小关节的50多条肌肉，经常搓手对儿童来说是锻炼手功能的好机会。
5、搓脸防止脸部疮疖。搓脸时手掌和脸部皮肤互相摩擦，血管遇热扩张变粗，血液循环加快，新陈代谢旺盛，抵抗力增强，能够有效地预防痤疮、冻疮等。
搓脸防感冒。搓脸时使鼻腔得以按摩，促进鼻腔的血液循环，防止鼻腔过于干燥，因此可有效预防感冒。
7、搓脸防视力疲劳。搓脸时眼周的血液循环也会加快，不仅缓解视力疲劳，也会使视力神经的活力增强。&
你可以给宝宝吃点．
我给宝宝喝法国生产的乙生菌,感觉不错.
宝宝多晒晒太阳，冬季因为室外气温比较冷，建议在家里，把窗子打开，让阳光直接照射进来，多给宝宝晒晒小屁股，同时服用一些鱼肝油，维生素之类的药，阳光可以的吸收。另外还要给宝宝多按摩，增加他的肢体活动。
用口服液来增强&锌、铁、钙&口服液，我朋友的小孩都有喝，效果听说不错，我也正准备给我家宝宝服用。
我的办法是让宝宝多运动。小贝前段时间也是了，折腾了1个月才算好利索。现在我给他办了游泳卡，每周都要去游一个小时左右，游泳可以锻炼他的肺活量，对于这种患过肺炎的宝宝很适合。另外循序渐进的增加户外活动，逐渐的增加和寒冷天气的接触才能让他不至于因为偶尔出去而引发不适！
我给我家宝宝吃得是名叫乳珍的,您可以试试看阿您现在的位置: &>& >
潍坊 皮肤病
来源：绍兴网资讯频道 时间: 14:25:31
潍坊 皮肤病☆
22年的等待，治愈银屑病有了希望。在多年的银屑病研究中，潍坊东方银屑病研究院给予了银屑病患者最好的礼物，【sp-r多维银屑病康复体系】治疗银屑病数十万，有效的防止了银屑病的复发。数千年来，名医难求，如今电视传媒，网络媒体的发展，越来越多的人“宅”了起来，所以寻找一个名医再不是酒香不怕巷子深的的时代。如今时代，是“掌上年代”，手机网络，笔记本电脑的用户增多，我们走进了广而告之的广告时代，找到好的银屑病专家需要通过合理的广告宣传，希望银屑病患者了解潍坊东方银屑病医院的专家，希望银屑病患者可以早日寻找到适合病情的专家，对于银屑病患者，选择好医院，选择没有医疗问题的名院就是健康的保障，是老百姓的福音。書丨靈
了解皮肤病病情，直接连线皮肤病专家，知你所想，思你所思。
潍坊 皮肤病☆慌慌张张，匆匆忙忙寻找好的医院已经不是银屑病患者揪心难题，推荐给患者潍坊东方银屑病研究院，希望银屑病患者即便是在家足不出户也能了解银屑病医院的诊疗理念，早日治愈困扰多年的银屑病，更好的在生活工作学习之中自信快乐。该院是家中医诊疗银屑病医院，多年来银屑病专家师古而不泥古，通过数千年的中医文化累计和先进的西医诊疗设备相结合，山东首家银屑病专科医院，也是潍坊唯一一家银屑病专科。22年，治愈银屑病最好选择。
潍坊东方皮肤病研究院的专家介绍，【中医辩证施治特色药物】专门引进了世界领先的“膜分离技术”、“药物有效成分数字化定取技术”和“大孔内脂吸附技术”等同时应用于生产，弥补了中药制剂中的固有缺陷，一瓶中医基因免疫疗法的药效相当于1麻袋的中草药，中医基因免疫疗法不但具有高效、长效、速效的疗效优势，而且确保了原有中药的活性，服用安全，无任何毒副作用。
潍坊 皮肤病☆蓝氧汽浴疗法是以“根除病源——杀灭病毒——修补免疫”为最全新的三大步治疗平衡理论，成功解决了皮肤病不易治愈、愈后易复发的世界性医学难题。蓝氧汽浴疗法是通过国际最新的细胞免疫疗法，从皮肤病患者自身的细胞免疫出发，结合对肝细胞的护理、修复，加速人体血液循环、促进新陈代谢、增强人体免疫力和抗病毒能力。这种全新的疗法能彻底达到修复皮肤病患者免疫细胞的目的，是目前国际上公认的治疗皮肤病技术最全面、最彻底的方法，被世界皮肤病治疗与研究协会誉为“效果最好的皮肤病治疗方法”，在世界皮肤病治疗领域都具有里程碑式的意义。(好專家，好設備，好療法，好成效共同服務於銀屑病患者)
【首席皮肤病专家孟晨星】
潍坊皮肤病医院首席皮肤病诊疗专家孟晨星主任，是齐鲁皮肤病临床研究协会的成员之一，21年来任职于潍坊皮肤病医院，专攻重症皮肤病的临床突破，积累丰富的针对关节病型皮肤病、脓疱型皮肤病、红皮病型皮肤病等各类重症皮肤病的治疗。随着潍坊皮肤病医院不断深入开展治疗设备的更新升级、皮肤病治疗理念，比如国医中药的基础研究、皮肤病临床治疗的科研成果开发、新疗法开发等医院建设中，孟晨星主任更是发挥了学术带头人的模范作用，对潍坊皮肤病医院中医特色治疗体系—SP-R多维皮肤病康复体系的独创，推波助澜。
SP-R多維皮膚病康複體系之——【现代中医学治疗皮肤病】
其实，中药治疗皮肤病源远流长，在2012年11月，山东皮肤病医院的专家用22年的中医治疗经验，发表题为《中药治皮肤病的效果反馈》的文章，其中阐述了皮肤病属于心身疾病范畴的观点，并认为采用【中医辩证施治特色药物】治疗的最佳效果。随后国外又有数篇报道，介绍用此疗法和其他中医体系治疗皮肤病的相关原理，并介绍了一些实验研究结果。山东皮肤病医院的专家组在开始采用【中医辩证施治特色药物】治疗皮肤病，选择了31例发病前或病情发展中有较明显变化特征的寻常型皮肤病患者，经过2个月的【中医辩证施治特色药物】治疗行疗效分析。在受调查的总共25例患者中，有20例患者的皮肤病皮损全部消退，达到痊愈;在服用一周后，有15例立即取得立竿见影的治愈效果;至一个月后，25例患者病情均好转。同时，这些皮肤病患者的机体的总体状态都有明显好转，如睡眠好转、感冒减少。更有意义的是，治愈的25例皮肤病患者，在治疗后脑电图和微循环检查结果比治疗前有明显好转。
潍坊 皮肤病☆“自信人生二百年，会当水击三千里”! 起点决定高度!立志以高标准医疗服务为起点的潍坊皮肤病医院，治疗皮肤病建树卓越，并不是一步登天，而是循序渐进的日积月累!22年时间，并不长，没有华丽口号，只有朴实珍贵的患者笑脸;22年时间，并不短，没有折戟沉沙，只有精益求精的皮肤病治疗疗效。22年，岁月悠悠，太多的鲜花，太多的掌声，太多的幸福，皆以远去。潍坊皮肤病医院，作为治疗皮肤病的中流砥柱，为给患者最满意的疗效，始终坚持不懈的精神，在岁月洗涤中灼灼其华!22年疗效，患者健康见证!朴实无华的治疗风格，让潍坊东方皮肤病研究院的治愈良方，有点“秘而不传”的神秘感。但它的影响力却正席卷着愈来愈多的皮肤病患者群体，所依靠的是皮肤病患者对皮肤病治愈疗效的口碑相传。
潍坊皮肤病医院是国内各大皮肤病医院中仅有的几家开设治疗的医院之一，也是治疗皮肤病特色疗法之一。为了缩短患者治疗疗程，提高光疗或其它治疗的效果，由多位全国著名的皮肤病专家针对传统引用的配方，并结合多年的科研成果及临床经验，潜心研究探索、推陈出新，改善原有中医配伍的不足，成功研究出了特别有效的中医系列配方。对治疗各种原因引起的皮肤病等皮肤病在短期内取得了理想的效果，为久治不愈、反复发作的患者带来福音，深受广大患者的喜爱。
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【溫馨提示】：作为一名医生，心里一定要有开阔的场地，能存放下对皮肤病患者的仁爱之情，有了这样的温情储备，我们在制定每一个方案，照顾每一个皮肤病患者的时候，才会凭着良心做事”!这是潍坊皮肤病医院专家，在就笔者提到的“医者医德”的话题，做出的回答。笔者深以为然，以皮肤病治疗难度，皮肤病患者想要治愈，与高超的治疗技术密不可分，但是更重要的是，皮肤病专家采取怎样的态度，来对待皮肤病患者。这就是鉴定一家皮肤病医院是否正规的关键所在了!在潍坊皮肤病医院，皮肤病患者病情如何.机理体质如何.采取怎样的治疗方案，这都是需要专业 皮肤病治疗医生根据自己具有的皮肤病专业知识.临床皮肤病治疗经验等才能做出正确判断的!在潍坊皮肤病医院，医患真正达到了心贴心的交流沟通， 这也是在我院数以万计皮肤病患者康复的关键所在!
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宝宝抵抗力低下总是生病该怎么办?
&我家的宝贝3岁2个月了,可是最近两个月总是反复的有痰流鼻涕反复打点滴打了3次,每次都打5天,期间还一直吃着药,可是还是没有完全好,这到底是孩子身体里缺什么还是孩子抵抗力低下,请大家帮帮我吧,我真的好着急呀.
当时年龄：
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如何提高儿童免疫力http://xidikang.hiisee.net/ertong.htmA有增强机体免疫功能的作用，春夏季是各种呼吸道疾病的高发时节，儿童是病毒和细菌&偏爱&的对象，家长应注意给孩子适当A。提高儿童免疫力.cn/njgy/archive/index.php/t22780.html管好饮食宝宝的饮食行为很大程度上是靠爸妈有意识地养成，宝宝的健康饮食行为主要包括饮食多样化、饮食成分合理搭配，饮食有规律性。&多样化饮食：1岁以后的宝宝逐渐要和成人一样，从食物中得到需要的营养物质，如蛋白质、糖、脂肪、电解质、维生素和微量元素等。不同的食物所含营养素成分是不同的，没有哪种食物可以包括宝宝所需的所有营养成分，因此爸妈要给宝宝提供多样化的饮食。&合理搭配饮食：即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化。这要求爸妈在给宝宝准备食谱时，要讲究艺术性，增加宝宝对食物的兴趣，乐于进餐，养成健康饮食行为。&讲究进餐情绪：心情欢快能刺激食欲，有利于营养物质的吸收，使干扰素明显增加，免疫功能增强；相反，宝宝则精神紧张，情绪压抑，消化液分泌减少，影响营养吸收。&重视早餐：因为早餐能补充宝宝夜间的能量消耗，提供上午所需的能量和营养素，尤其是大脑需要的能量。不吃早餐会损害大脑，使宝宝的认知能力和创造能力下降。活动和规律性体育运动活动与体育锻炼不是一回事，体育锻炼是运动，比活动的强度大，内容也要求高。每个宝宝活动的内容和强度是不一样的，可选择的活动内容很多，爸妈可以根据宝宝的体质情况，选择宝宝乐于接受的活动内容。除此之外，宝宝每天还要有20～30分钟的体育运动，这种运动建议在晚饭后半小时进行，有助睡眠和促进宝宝的。建立良好的生活习惯一日生活制度的内容包括：休息、睡眠、饮食、学习、活动和运动等。科学合理的一日生活制度，会达到既能提高免疫力又能促进生长发育的双重目标！
最佳回答者：
&　身体要对抗外来病原体的侵袭，必须靠各种完整的免疫防线与机能，也就是白血球、抗体及无缺口的皮肤及粘膜。 　
　　免疫力主要有两种来源，一种是生病后，人体内产生对抗此种病原体特殊抗体，当此种病原体再来侵犯时，抗体就可以联合白血球将病原杀死，而免于生病。此种免疫力，有的可以持续很久（如麻疹抗体）有的是暂时的（如感冒抗体）。打过预防针后，身体接受刺激也会主动产生免疫力，此种免疫力，一般而言具有终生效力。 　
　　免疫力的第二种来源是&被动&而生的。例如新生儿（出生一个月内的婴儿）接受母体留下的许多抗体而产生免疫力；又如注射了免疫血清蛋白后（即某种疾病的抗体），可能会对某些少数的疾病状况产生短暂的抑制作用。 　
　　人体内的多核白血球，先天就具有噬菌的本能，淋巴球也可以制造出各种抗体，有的抗体在婴儿出生时已具有相当的数量，有些却要到幼儿6岁左右才能达到标准量。 　
　　抵抗力随着年龄而增加 　
　　新生儿虽然有母亲给予的一些抗体，可免于某些疾病发生，但是，因为新生儿的白血球功能不好，而且&补体&（存于血清中，能够增加抗体的作用）的成分很低，无法配合抗体作用以阻止病原体的入侵，因此幼儿抵抗力极差。一般人以为新生儿有母亲给予的抗体，可以不生病，这其实是不正确的观念。新生儿较少生病是因为被保护得较周密，接触病原体的机会少，一旦被病原体侵袭，不但会生病，且会病得很严重。 　
　　到了4至6个月以后，婴儿从母体接受的抗体会逐渐消失，自己也开始有能力制造抗体。白血球也渐趋成熟，不过因为生活接触面逐渐扩大，感染病原体的机会愈来愈多，也就时常生病了。随着年龄再增加，由于疾病的一再刺激，体内抗体增多，抵抗力也慢慢地增强，五六岁以后，生病的次数就会开始慢慢减少了。 　
　　常生病并非没有抵抗力 　
　　有些幼儿一再地感冒、发烧，并不是因为没有抵抗力，而是接触病原体的机会比别人多。例如：在空气中和拥挤的人潮里，到处充满了病原体，尤其感冒病毒的种类太多了，只要是没碰过的，碰到了就有机会发病。其他如：兄弟姊妹多、生活空间（家庭、邻居、学校）狭小也会增加得病的机会。一个简单的例子是，大人从外面回来，还没洗手就抱小孩，很可能就把沾在手上的病毒传染给孩子。每个幼儿的体质及所处环境也许有差异，有的人生病次数较少，而有的人就较多。但一般而言，&小病不断，大病不犯&，有惊无险地长大后，父母亲就不再有这方面的困扰了。 　
　　常跑小儿科的大部分是半岁到4岁的幼儿，以后生病的次数就从每年约10次减少到每年一两次，大部分的人都是如此。 　
　　真正抵抗力差的人极少 　
　　真正抵抗力不好的幼儿是指三天两头反复发生一些较严重、化脓性感染的幼儿，例如：常患中耳炎、肺炎、脓胸、皮肤化脓、严重气管炎、或是常要住院而且发育不良，这些病都是较&毒&的细菌所造成的。如果幼儿仅是常常感冒、发烧、咳嗽，几天就过去了，这多数是普通的滤过性病毒所引起的，而不是免疫缺陷问题。 　
　　如何避免幼儿常生病 　
　　许多家长以为，让幼儿多吃补品、补药、健康食品或维他命等，可以。有的医师和家长也以为常为幼儿打&免疫血清蛋白&，可以让幼儿不受感冒的侵袭。其实，这些都作用不大，因为维他命与抵抗力无关。抵抗力是来自白血球和抗体，而绝大多数的幼儿都不会有免疫缺陷的问题。只是，一旦接触到未碰过的病原体，而体内尚无对抗该病原体的抗体时，自然会感染发病。所以，问题在于接触病原体机会的多少。不过，如果保持良好的营养状况，一旦发病，就可比别人痊愈得快。 　
　　平常多注意幼儿的饮食营养，少带幼儿到人多的地方或公共场所；大人小孩都经常洗手；大人感冒时，避免和幼儿直接面对面接触；新生儿尽量喂母奶，并注意各种食具的清洁；定期打预防针以及有病及早找医师诊断等，比多穿衣服、多盖棉被、多吃补品和维他命等更为重要。
&&&& 宝宝免疫力不佳，就经常生病。想要宝宝不生病，除了加强运动运动外，妈妈还要给宝宝多吃提升免疫力的食物调理体质。只有健全的免疫系统，才能帮助宝宝抵抗致病的，远离疾病。　　
&&&& NO.1 水
　　人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
　　NO.2 黄、绿色蔬菜
　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
　　NO.3 菇类
　　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。
　　NO.4 糙米、薏仁
　　五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
　　NO.5 蕃茄
　　蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。
　　NO.6 优酪乳
　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
　　若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。
　　均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
&提高免疫力需要各方面的配合:
一、维生素和矿物质
　　宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。
　　富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等；
　　富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；
　　富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜；
　　所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。 & 二、锻炼不可少
　　运动，可以增强体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高免疫功能的关键。
　　值得注意的是，给宝宝做运动要适当，强度不能太大，每天保证至少花半小时就可以了。&
三、充分休息
　　充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。
　　因此保证宝宝睡眠充足很重要：
　　每天应保证新生儿睡16～20小时；
　　6～12个月的婴儿每天应睡14～15小时。\ & 四、免疫接种帮助宝宝抵抗疾病& 　　接种疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护她免于感染某些危险的传染病，或者至少降低了感染的可能性。因此，一定要遵照医生的嘱托，按时给。
其实无论在哪个季节，保证宝宝有一副好体格都是爸爸妈妈们应该时刻注意的。
　　保证有规律的生活：
　　宝宝一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏，这些生活环节若安排的井然有序，可以有效地增强宝宝自身的免疫力，使宝宝少得或不得病。
保证宝宝至少有2小时以上户外活动。
　　小婴儿还可每天坚持做抚触或被动操；稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子还可循序渐进地从事游泳运动。游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动，它可使全身的肌肉得到锻炼。
免疫力也与吃什么有关。
　　均衡营养指的是各类食物和各种营养素的平衡。在为宝宝提供膳食时应尽可能的做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当，并应保证每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质。秋天对机体而言是调养生机、去旧更新的最佳季节，可多食用诸如：红枣、莲子、桂园、银耳、核桃、黑芝麻、山药、百合、南瓜和茭白等适于秋季进补的食物，还可多食各种新鲜的蔬菜和水果以补充丰富的维生素和矿物质，尤其是橙、绿色的果蔬含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和B2。
合理应用药物。
　　能通过食物调整、加强护理解决问题的，最好不要用药物解决，尤其不能滥用抗生素，否则适得其反。另外，要为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快地生活环境。
　　 对极特殊、体质虚弱的宝宝：
　　除应采取上述措施外，可在保健医生的指导下，适时、适度、在特定的时期内应用一些可增强机体免疫力类似于初乳素的保健品，可起到一定的辅助作用。
　　 允许孩子生一些小病。
　　人体的免疫力是出生以后，慢慢地强壮起来的。不得病的孩子就永远没有免疫力。这也就是我们为什么会制造一些疫苗给孩子注射的原因，就是要人为地制造一些&小病&来培养孩子的免疫力。尤其是3岁以下的孩子抵抗力低，也许会出现一些感冒的症状，家长只需要认真对待，不要惊慌，很多研究证实孩子经常得一些小病，有助于免疫能力的提高，对预防严重的疾病很有好处。
　 早点适应环境。
　　华北地区，夏季比较长，秋季比较短，天气由热一下子转冷，气温转换的非常快。而且北方秋季多风沙，风一刮，空气中除了细菌、 病毒外，还有一些致敏物质，如灰尘、粉尘等，因此秋季不仅是上呼吸道感染的多发季节，也是哮喘的高发季节。 最有效的预防办法就是提高孩子呼吸道抵抗力。这个工作要从夏季就开始，每天早上，都带孩子出去走一走，天气慢慢变凉，孩子也逐渐适应由热变凉，风小到风大，空气由清新到污浊。
决不能用药或针来解决抵抗力的问题,除非检查身体有疾病存在.如果没有疾病,必须是从改善膳食结构出发,全面,加强适量运动,需要母亲采用看书阅报,通过调节饮食来一步一步慢慢解决问题.况且感冒发烧不一定是抵抗力特差,因为抵抗力特差的人只感冒,不会经常发烧的,发烧是肌体免疫系统和外来的细菌病毒斗争时引起的,如果抵抗力特差,是不会激活免疫系统的,所以就不会有经常发烧的情况出现.
&我们家宝宝也是这样啊，疫苗也打了啊，可还是这样啊。后来医生给我开了种的中成药，一段时间后好了很多（期间没有感冒）大概服用了三个月。名字是：西鸣堂的玉屏风颗粒。
&锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少&&&水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3&5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成
却能起到举足轻重的作用,故有&生命的火花&与&婚姻和谐素&之称。
人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数
十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。美国一个大学发现,聪明、学习好的青少年,体内含锌量均比愚
钝者高。锌还有促进淋巴细胞增殖和活动能力的作用,对维持上皮和粘膜组织正常、防御细菌、病毒侵入、促进伤
口愈合、减少痤疮等皮肤病变,及校正味觉失灵等均有妙用。
锌缺乏时全身各系统都会受到不良影响。尤其对青春期性腺成熟的影响更为直接。埃及尼罗河三角洲的青年男子患
缺锌症时,主要表现是生长停滞和性腺机能减退。在伊朗经研究证实,少女和学龄儿童有生长停滞和性成熟迟缓者,
将食物强化锌后,很快使病人发育趋于正常。
动物实验证实,缺锌的动物大脑发育不良。
眼球的某些组织缺锌,就会影响光化学过程,使视力变得不正常。
锌又是胰岛素的成分,胰腺里的锌降为正常含量的一半时,就有糖尿病的可能。
【锌缺乏症】
我国人民的膳食结构是以谷类食物主,在谷类食物中锌的生物利用率很低,仅为20－40％,如果儿童多吃精制食品,
其中锌的含量丢失过多,更易导致锌缺乏症。
(一)病因：
1. 锌摄入量不足,母乳初乳中含锌量比成熟乳高,婴儿生后未哺母初乳或母乳不足,又未及时添加富锌辅食可致锌
摄入不足。
2. 锌吸收不良,如慢性消化道疾病可影响锌的吸收利用。
3. 锌需要量增加,生长发育迅速的小儿易出现锌缺乏。
4. 锌丢失过多,如肾病综合征； 溶血性贫血应用利尿剂,类固醇,胶膜透析等。铁,钙摄入过多则锌的丢失增加。
(二)临床表现：
起病缓慢,主要症状有味觉减退,食欲不振,,异食癖。生长发育落后,性发育迟缓,精神不振,皮肤出
现湿诊,水泡或溃疡,在皮肤和粘膜的交界处及肢端常发生经久不愈的皮炎,脱发,易并发感染性疾病,伤口愈合缓慢
等。孕母锌缺乏可引起胎儿发育不良。此外,因影响维生素A的运转还可伴发夜盲症。
(三)诊断：
根据膳食调查,临床表现,血清锌度的测定以及补锌后的进行综合判断。
(四)预防：
坚持平衡膳食是预防缺锌的主要措施,一般说来母乳,尤其初乳中含锌最丰富,故提倡母乳喂养对预防缺锌具有重要
的意义。动物性食物不仅含锌丰富,而且利用率较高,坚果类含锌也不低。
(五) 治疗：
1. 去除引起缺锌的原因。
2. 调整饮食：积极补充各种富含锌的动物食物如肝,瘦肉,蛋黄和鱼类。
3. 补充锌剂。
4. 服锌同时应增加蛋白质摄入及治疗缺铁性贫血,可使锌缺乏改善更快。
【食物来源】
正常人的平衡饮食,每日可供人体约10-20毫克锌,但只有2-3毫克可被利用。影响锌吸收的主要物质是植物酸,它在
肠道内能和锌形成不溶性的盐。大量的食物纤维素对锌的利用也有影响。
要保证体内有足够的锌,首先从调整饮食入手。动物性蛋白质食品如鱼、肉、肝、肾、以及贝类食品,有效锌的含量
均较丰富,缺锌者可在膳食中合理搭配。
【特殊用途】
（锌在性活动中的作用）
人体的睾丸、前列腺、精液当中,都含有高浓度的锌。当人体内锌的含量缺乏时,性功能会因此而低下,合成睾丸素
酶发生紊乱,男子将会引起阳痿和脸上生长痤疮。锌对激发精子活动有着特殊的作用,缺锌会造成精子活动力的下降。
长期处于缺锌状态而未能及时补充,可出现精子数量明显减少、睾丸萎缩,最后导致不育。
世界卫生组织规定,成人每天锌的摄入量为15毫克,而我国男子锌的摄入量大约才9毫克左右。造成锌从食物中摄入
不足,有以下几个方面的原因：
一是土地中大量施用化肥,生长出的粮食普遍缺锌；
二是食物深加工后,可使食物中锌的含量减少；
三是喝酒、吃糖也消耗了一部分锌。人体很容易缺锌,特别是已婚青年男性,因为他们正处在性生活高峰阶段,即在饮
食摄入锌相对不足情况下,又随精液失掉了相当一部分锌。
人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,而以含锌量而论,又
首推牡蛎,以100克食物的含锌量计,牡蛎为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有相当量的锌,而水
果中锌的含量最少。
总之,锌在性活动中占有主导地位,对维持生殖功能起着重要作用。所以建议男性青年朋友日常要尽量少饮酒,并适当
增加一些含锌量高的食物的摄入,以免影响你的生育功能。 哪些男性不育患者需要补锌治疗
在有关内容中我们已经谈到,睾丸、前列腺、精液中都含有丰富的锌元素。因为精液中的精浆部分主要是由前列腺分
泌的,所以检查精浆中锌的含量,可以作为监测前列腺功能的一个指标。
研究人员发现,精子的成熟、运输和在女性生殖道内移动与获能等漫长的受精前过程中,锌对于维持这种生理状态起着
重要作用。精子在射精过程中吸收精浆中的锌,与细胞核染色质的巯基结合,以免使得染色质过早解聚,从而有利于受
精。锌还可以延缓精子膜的脂质氧化,起到维持细胞膜结构的稳定性和通透性的作用,使精子保持良好的活动性。
另外,睾丸的间质细胞合成睾丸酮过程需要有许多酶参加,当体内缺锌时可引起这些酶的性质和功能的改变,使得睾丸
间质细胞合成和分泌睾丸酮量的减少等等。
锌元素的缺乏引起的男性不育症,可见于精子数目减少的少精症,精子活动率差的呆精症。所以遇到上述情况时,可
检查一下精浆中的锌含量,如果是缺锌的原因,就可以采用补锌的方法治疗。一般可用0．5％的硫酸锌水溶液饭后口
服,每次20毫升,每日3次。也可采用高锌食物治疗,如牡蛎、动物肝等,同样也能使此类患者获得生育能力。况且即
使没有检测锌含量的条件,而采用食物补锌对身体不会造成不良影响。
葡萄糖酸锌 Zinc Gluconate
（性状与稳定性）葡萄糖酸锌为白色结晶或颗粒状粉末；易溶于水,不溶于乙醇,氯仿和乙醚。本品制剂要求遮光,密
（体内过程）葡萄糖酸锌口服后主要由小肠吸收,血清锌浓度于1小时后达高峰,约2小时开始下降。能广泛分布于肝,
肠,脾,胰,心,肾,肺,肌肉及中枢神经系统,骨骼等内。主要由粪便排泄,少量通过尿液,乳汁排泄。在含锌量相似的
情况下,本品的生物利用度为硫酸锌的1.6倍。
（药物作用）锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶,呼吸酶,乳酸脱氢酸,超氧化物歧化酶,碱性磷酸酶,DNA和RNA聚
中酶等中,为核酸,蛋白质,碳水化合物的合成和维生素A的利用所必需。锌具有促进生长发育,改善味觉的作用。锌
缺乏时出现味觉,嗅觉差,厌食,生长与智力发育低于正常。
（适应症状）葡萄糖酸锌为补锌药,主要用于上儿及老年,妊娠妇女因缺锌引起的生长发育迟缓,营养不良,厌食症,
复发性口腔溃疡,皮肤痤疮等症。
（不良反应与注意事项）可见胃部不适,恶心或呕吐等消化道刺激症状。但消化道刺激性比硫酸锌小。
过量的锌进入体内可引起铅和铁缺乏症,因干扰二者吸收和利用。服锌过量可影响酮,铁离子的代谢。
（药物相互作用）本品与铝,钙,锶盐,硼砂,硫酸盐和氢氧化物（碱）,蛋白银及鞣酸合用为禁忌。与青霉胺合用,可
使后者的作用减弱。
（用法与用量）口服。成人一日10毫克。小儿酌情减量。
锌（Zn） 锌是体内含量仅次于铁的微量元素,但直到20世纪60年代才知道锌也是人体必需的一种营养素。
锌是很多酶的组成成分,据说人体内有100多种酶含有锌。此外,锌与蛋白质的合成,以及DNA和RNA的代谢有关。血
细胞中二氧化碳的输送,骨骼的正常钙化,生殖器官的发育和维持正常功能,创伤及烧伤的愈合,胰岛素的正常功能与
体质敏锐的味觉等都需要锌。
人的初乳是锌的优质来源。不同食物中锌的生物利用率差别很大,肉类和海产品中锌的生物利用率远高于蔬菜。
别把含锌药当作滋补品
锌是人体不可缺少的微量元素,如孩子缺锌则影响生长发育,智力低下。若孩子体内不缺锌而滥补,就会雪上加霜。
道理何在呢？原来人体内的微量元素都有一定的含量和比例,既不可少,也不可多。婴幼儿生长发育较快,对锌的
需要量相对大一些,但并非多多益善,要是把含锌的药物当成营养药,天天让孩子服用,就会危害健康。若补锌过
多,可使体内的维生素C和铁的含量减少,抑制铁的吸收和利用,从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多,
钙元素减少时,在镁离子的作用下,可抑制吞噬细胞的活性,免疫力下降,抗病能力差。经常给孩子服含锌的药物,
还会使体内锌、铜元素的比值增大,影响胆固醇的代谢,使血脂升高,促使动脉发生粥样硬化,为日后得心脑血管
病埋下隐患。此外,体内锌含量过高,有诱发癌症的危险。
可见,对锌要有一个正确的认识,要想使孩子体内不缺锌,家长应学会科学的育儿方法。首先是做到母乳喂养,因
母乳中有足够婴儿生长发育所需的锌元素；4个月起要逐渐为孩子添加辅食,特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎
、花生米、核桃仁等食品中锌含量较高,可视具体情况让孩子食用；要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习
惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合吃,这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的
白糖和甜食,以免影响锌的吸收。
如果发现孩子因缺锌而有厌食症、异食癖等时,应到医院请医生为孩子检查头发或血液中的锌含量,并根据身体
的需要进行补锌,切不可把锌类药物当成万能的&营养滋补品&,以防止对孩子的健康造成危害。
宝宝多汗当心缺锌 武汉晨报讯（通讯员 罗华荣）
尽管已是深秋,近来仍有很多小宝宝因为多汗就医,做微量元素检测时发现他们都缺锌。
湖北省妇幼保健院儿保科徐海青解释,小儿的新陈代谢旺盛,而且活泼好动,因此出汗常比成人多。大量出汗会
使锌丢失过多,造成体内缺锌。缺锌会降低机体的免疫能力,尤其是呼吸道和消化道的抵抗力,使感染反复发作。
徐医生提醒家长给多汗的儿童增加一些富含锌的食物。一般动物性食物内锌含量较多,如牡蛎、瘦肉、动物内
脏等。核桃、栗子、花生等含锌量也不少,可以经常食用。
有些孩子出汗多,动不动就浑身湿透,似水洗一般,鼻尖、额头、头发满是汗珠,即使在冬天也是大汗琳漓,掀开
衣帽,水气蒸腾而上。
小儿多汗适当补锌 文/陈晖(北京海淀医院儿科副主任医师)
一般地说,小儿新陈代谢旺盛,且活泼好动,因此出汗常比成人多。另外,体弱多病,体质弱,患有佝偻病或结核
病的小儿也会多汗。
人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便是其中之一。锌是人体必需微量之素,它与儿童的生长发育、免疫
功能,视觉及性发育密切相连。儿童在生长发育过程中,对锌的需求量比较大,大量出汗会使锌丢失过多,多汗
儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。缺锌会降低机体的免疫水平,特别是呼吸道和消化道的抵抗力,使感染
反复发作,进而又会引起小儿体质虚弱,加重多汗,从而形成了恶性循环。所以,多汗小儿应适当补锌。
对于10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下,每天
从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童,必须增加一些富含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动
物内脏等,也可适当补充一些锌剂,如葡萄糖酸锌。此外,还可服用一些中药,如黄芪、大枣等,有补气敛汗的功
效。同时,还应积极治疗引起多汗的其他疾病。
另外，科学研究证明，钾是人体内不可缺少的微量元素。正常成年人体内含钾150克，分别储存在细胞内和细胞外，起着维持细胞内、外渗透压和酸碱平衡的作用，并维持神经和肌肉的正常功能。如果人体缺乏钾，就会导致酸碱平衡失调，代谢紊乱，心律失常和周身肌肉无力，不能维持人体的正常运动。
有关专家指出，钾在食品中分布甚广，尤以蔬菜、水果和豆类食品含量最高。蔬菜中含钾高的主要有菠菜、油菜、蘑菇、木耳、番茄、小白菜、海带、紫菜、山药、土豆、芹菜、大葱、莴笋等。水果含钾多的有香蕉、橘子、苹果、菠萝、柚子。豆类食品含钾多的是黄豆、青豆、绿豆、蚕豆。此外，荞麦、玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、黄鱼也有一定钾的含量。在日常生活中，只要不偏食，经常食用这些食品，便可避免体内钾的含量不足，使人能够振奋精神，保持精力和体力充沛，减少或不产生钾缺乏症。
世界卫生组织近日表示，食用蔬菜水果过少，会引发多种慢性疾病。据该组织粗略统计，全球每年至少有270万人的死亡与食用蔬菜水果过少有关。世界上多数国家都存在这一健康问题，而发展中的国家尤其严重。
世界卫生组织建议，人们最好每天食用5种以上的蔬菜和水果。多吃蔬菜和水果不但有助于防范慢性疾病，还可以增加营养，提高对传染病的抵抗力，这样才有益于人体健康。
儿童偏食有哪些危害？
偏食是一种不良的摄食习惯，开始多发生在幼儿及儿童时期。偏食对孩子的健康影响很大，因为人的生命活动、发育、成长都要依靠营养物质的摄入，如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。如果孩子因偏食而造成某些营养成分的缺少，则会直接影响到人体的正常发育、成长、又容易患各种疾病、特别是大脑和智能的发育成长。又如缺少维生素会得各种疾病，维生素A的缺乏会得夜盲症，维生素C的缺少易得坏血病，维生素D的缺少就会得软骨病，长久偏食会给孩子的健康发育成长带来危害。}