便秘的食疗方法？谁比较懂这方面的知识呢？帮忙介绍些不错的方法哦？_百度拇指医生
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便秘的食疗方法？谁比较懂这方面的知识呢？帮忙介绍些不错的方法哦？
很多人都会遇到这样的问题，第一，看你最近是不是上火，包括嗑瓜子什么的，吃一些容易上火的洗，比如辣椒等。第二，是不是不爱喝水，不经常喝水的人容易便秘，1、戒烟戒酒；少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。 　　2、吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。 　　3、注意生活规律，保证充足睡眠。 　　4、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础
5、可以用美国嗌欧格，效果太棒了。很专业，就是花钱多。有条件的话可以试试。不要怕花钱哦。希望你能早日解决你的问题。
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生6个简单食疗妙招 让你远离便秘困扰_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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6、香蕉吃香蕉能通便，这个大家都知道，没什么稀奇的了。我们老爷子活到快90岁，他的众多养生&秘方&之一，就是&吃香蕉以利通便&。精彩内容，尽在百度攻略：温馨提示：发生便秘除了及时用药，其关键是日常生活中要进行防护措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如早晨起床喝一杯凉开水能刺激胃肠道蠕动。预防便秘最好能养成每天早晨定时排便的习惯。只有防治结合，才能远离便秘，健康轻松地生活。便秘患者要多食水果、蔬菜，以增加水分和有机酸，多食含维生素B族的食品，如豆类、粗粮等以增加肠道的紧张力。此外多吃海菜，便于在肠道内吸收水分使粪便结块软化。,4、白萝卜汁精彩内容，尽在百度攻略：鲜白萝卜250g，洗净，去皮，捣碎，用纱布挤汁，加蜂蜜适量，每日清晨空腹服用。功效：味甘性凉，消腻去脂化痰，通便降脂化食消积。每次将2-3只香蕉，去皮加适量冰糖，隔水炖熟服食。精彩内容，尽在百度攻略：功效：消火安神，消食行滞，润肠通便5、蜂蜜精彩内容，尽在百度攻略：每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润通肠道，还有增强肠蠕动的功效，进而缩短排便时间。不过，如果您有糖尿病，则需谨慎 8、玉米粗粮中的玉米，人称&黄金&食品。说实话，本人小时候就是吃玉米长大的：玉米面窝头、玉米面贴饼子，等等，上顿吃、下顿吃，都给我吃烦了，曾发誓这辈子再不吃这&玩意儿&。岂料现如今，这东西倒成了&宝贝&。不过说实话，玉米属于粗纤维，能加快肠胃的蠕动。时而吃些这&玩意儿&确实通便精彩内容，尽在百度攻略：,6、香蕉精彩内容，尽在百度攻略：吃香蕉能通便，这个大家都知道，没什么稀奇的了。我们老爷子活到快90岁，他的众多养生&秘方&之一，就是&吃香蕉以利通便&。温馨提示：发生便秘除了及时用药，其关键是日常生活中要进行防护措施，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如早晨起床喝一杯凉开水能刺激胃肠道蠕动。预防便秘最好能养成每天早晨定时排便的习惯。只有防治结合，才能远离便秘，健康轻松地生活。便秘患者要多食水果、蔬菜，以增加水分和有机酸，多食含维生素B族的食品，如豆类、粗粮等以增加肠道的紧张力。此外多吃海菜，便于在肠道内吸收水分使粪便结块软化。
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便秘食疗有知道的吗？谁比较懂这方面的知识呢？
便秘了吧，我可以帮你介绍点好的方法，希望对你有用。每日清晨起床饮一杯蜂蜜水，晚上再喝一杯。 - 禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。 - 吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜； - 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带； - 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果； - 吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果； - 吃富含有机酸的食品：酸奶； - 吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁； - 吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物； 美国润意欧隔舒畅茶的排毒功能与泻药的药物刺激作用机理完全不同。泻药是通过对肠粘膜组织脱水造成直肠排便反射；而低聚果糖则是保持肠壁水分，并增加肠腔内容物水分和酸度，同时培养双歧杆菌肠壁形成菌膜保护屏障，从而加快肠腔蠕动产生排便反射，所以是没有任何毒副作用的安全排毒方式，排毒功效显著而稳定持久。对于便秘效果不错
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润肠便，通肠道，碧生源。香蕉和大红枣可以通便，多运动，运动促进肠胃蠕动，请及时采纳意见。
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