有些人认为早上空腹吃苹果对身体没好处，也有人就此反驳。那么究竟早上空腹吃苹果好吗？针对这个问题，小编个人实际上没什么认知，不过还好，小编咨询了营养方面的专家。既然有网友对于这个问题感到疑虑，那么小编自然会为其寻找到答案。
针对于早上空腹吃苹果好吗这个问题，小编找到了省中医的专家蒋泽。蒋教授表示，这个问题应该分开来解答，那就是一般人早上吃苹果实际上没什么问题。而且对于身体还有一定的好处。因为苹果本身是比较容易消化的一种食物而且水分能够占到百分之八十以上。
但是肠胃不是特别好的人还是应该避免空腹吃苹果，因为这类生冷食物早清晨很可能对于肠胃造成不良的一些反应。还有就是一些糖尿病患者也应该注意，这类患者早晨吃苹果也是没有什么好处的。
因为苹果中的单糖含量比较高。会对体内的血糖造成波动，这点还是应该注意起来的。那么我们在早晨吃苹果的时候还应该注意哪些方面呢？专家表示，很多人都觉得苹果削皮吃起来更加爽口，其实建议大家吃苹果的时候不要削皮，因为皮中含有大量的营养物质。
听完解答，相信大家对于早上空腹吃苹果好吗这个问题了解的更为清楚了。其实，我们一般人来说，早上吃苹果还是好处多多的，不仅能够清肠胃还能够美容养颜。对于减肥人士来说也是一种比较好的早餐替代水果。
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杭州强生医院:杭州强生男科医院早上起来空腹吃苹果好不好呢
有的上班的人呢，因为早上都不喜欢早起，有的呢还是会喜欢赖床，这样呢一般都不会吃，因为这样就很容易上班迟到了，那么对于这样的一些工作人呢，早上有的时候会拿一个来充饥，那么对于空腹来吃苹果不知道好不好呢，平时都会觉得苹果是有很多的营养成分的，如果是不吃早餐的话呢，吃一个苹果就能够维持上午的工作了，那么真的是这样吗，到底空腹能否吃苹果呢？
由于上班而没有吃早餐，匆匆忙忙的吃着苹果就走了，面对这样的坏习惯，很多人都会担心自己的健康的，那么早上空腹吃苹果好吗?其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易，通常来说100克苹果中含有86克的水分，0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，纤维1.2克，4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。
不仅仅如此，对于健康的人而言，虽然在早上空腹的时候可以吃苹果，但是也不要过度，什么东西过度都会影响自己的健康的。在苹果含有大量苹果酸，维他命C跟酸，空腹吃太多苹果会跟胃酸起化学反应，结成不易融化的块状物，导致胃部急发炎，所以还是要有警惕的心理的。
如果平时你的胃没有什么损伤的话，或者是胃口很好的话呢，偶尔去的空腹吃几次苹果还是可以的，但是如果你有胃疾，那么平时也是吃一些胃药的情况下，那么对于吃苹果还是要注意了，千万不要空腹吃，这样很容易刺激胃的，而且加重胃部的一些负担，所以早餐一定要吃的有营养，但是记住最好不要空腹吃一个苹果，因为这样很容易出现胃部发炎的。
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01-0101-0101-0101-0101-0101-0101-01早上空腹吃苹果好吗？经常看到有人早上没吃早餐就在吃苹果，这样好不好呢？_妈妈网问答
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早上空腹吃苹果好吗？经常看到有人早上没吃早餐就在吃苹果，这样好不好呢？
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是减肥还是懒嫌麻烦不吃早餐？应该不太好，早上人对营养的需求比较大，只吃苹果的话不够的，减肥的话，苹果可以在午饭前吃，那就可以减少饭量了。或者晚餐只吃苹果，减肥效果不错。
隔壁小黄 1人回答
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早上空腹吃苹果好吗 苹果吃法有讲究
&苹果的营养价值很高，维生素的种类也很丰富，但在日常人们对苹果的吃法与吃苹果的时间有着一定的争议，有人认为空腹吃苹果有益健康，也有人会问早上空腹吃苹果好吗?会不会对胃产生不良影响?带着这些问题一起来看文章吧!看看吃苹果都有哪些讲究!
　　早上空腹吃苹果好吗
　　其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。
　　可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。
　　苹果吃法有讲究
　　苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有&润肺悦心、生津开胃、醒酒&等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有&水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之&的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用&摩罗氏苹果疗法&治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用;高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1&2个，可收到降压效果。
　　食用建议
　　1、溃疡性结肠炎的病人，由于肠壁溃疡变薄，苹果质地较硬，在树上没有熟的苹果(20张)又加上含有1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合。
　　2、白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃苹果，以免使症状加重或影响治疗效果
　　3、冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。
　　我相信大家对于&早上空腹吃苹果好吗&这个问题都有了自己答案，在平时我们可以适当的空腹吃些苹果，但这个量一定要把握好，吃多对健康反而会产生不良后果，苹果的吃法有很多，不一定就直接食用，也可以与米一起煮粥食用，味道也很不错，营养价值也不会减少。
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