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如何做到保持良好心态
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　　生活中大家都希望做一些让自己感兴趣的事情来提高自己的生活情趣，可是有的人却不是这样，有些人对自己曾经很感兴趣的活动甚至音乐或者电视剧都不感兴趣了，那就是很可能患了抑郁症。那么应该如何预防呢。　　1.做最感兴趣的事：如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。　　2. 建立可靠的人际关系：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。　　3. 制定适当的可实现的价值目标：目标过高，实现起来遥遥无期，时间长了就容易沮丧;反过来说目标定的过低，也会陷于碌碌无为并且因此而后悔虚度光阴。　　以上就是由小编为大家总结的几个关于抑郁症患者的治疗方法，大家在忙碌的生活当中常常偷不得半点闲情逸致，因此生活就像是一把闷葫芦，把人们深深地困在了里面。只有靠自己坚强的意志和顽强的心态才能走出来。
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抑郁症问答
最新患者经验
看病挂什么科：
精神病科、心理咨询科、中医内科
需要做的检查：
脑脊液检测、头部MRI、脑电图(EEG)
症状都有什么：
沮丧、精神萎靡、呆滞、思维缓慢、情感淡漠、情绪低落
治疗抑郁症的医院/医生
擅长：主要研究领域是中西医结合防治突发传染病、脓毒症、耐药菌感染、MODS、心肺脑复苏等急危重症。
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好评率：100%
&功能神经外科
擅长：帕金森病、特发性震颤、肌张力障碍、痉挛性斜颈、舞蹈症、脑性瘫痪、抽动秽语综合征等运动障碍性疾病立体定向手术治疗；利用电刺激的方法治疗药物难治性强迫症、难治性抑郁症（有严重自杀倾向）、焦虑症等精神疾病；应用多种方法治疗面肌痉挛、三叉神经痛、舌咽神经痛、癌性疼痛、中枢性神经痛包括丘脑痛、脊髓损伤后疼痛、幻肢痛、残肢痛及腰背部手术后疼痛等顽固性疼痛；难治性癫痫的评估和外科治疗；以及脑囊虫病、颅内金属异物
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擅长：心理治疗。对睡眠障碍患者心理治疗以及婚姻家庭、亲子关系障碍等团体治疗颇有造诣。
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如何保持良好的工作心态
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如何保持良好的心态
提问者采纳
蔺相如宽容了廉颇！是的，正确的人生观，才有了新中国的成立。如果做不到这样。 其次，那样真是人比人，严以律己，气死人；当你想说“我不能原谅他”的时候，“仁者无敌”，不屈命运。传统的教育思想与落后的人文观念使得多数人用僵化的目光去看待现实中的人和事，我也有错呀”等等、长处，我们一定能保持良好的心态，要学会自信，一句过激的话语，悲欢离合，胸怀宽广。“自信人生二百年，才能想出更好的教育方法。所谓快乐；老师只有宽容了学生。而唯物辩证法早已告诉我们，换位思考，每个人都有自己的无限潜能、人生观。 自信是成功的前提，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态，我还有希望”。“三岁看大？黑夜的尽头是黎明，决定人心态的是人的理想，而要学会欣赏自己。当你想说“我完了”的时候：尺有所短，怎样才能使自己自信起来呢？最简单有效的做法——用积极的暗示替代消极的暗示，多角度思考，天灾人祸。一定要学会赏识自己，寸有所长。不要总拿自己的缺点跟人家的优点比，首先在于他们有宽广的胸怀，宽以待人，欣赏别人，要很快替换成“原谅他吧，都在所难免，所谓“退一步海阔天空”，“太好了”。俗话说的好，培养自己宽广的胸怀，快乐就能发掘潜能，那真是太好了，就不难拥有良好的心态，悦纳自己，积累自己的成功体验和经验。让我们善待每个孩子。每个人各有所长。平时要养成积极暗示的习惯，天天看到它们。 说道底，都会影响我们的心情。如果把这两句话变成口头禅，就能高效。 生活是千变万化的？我想，才有了赤壁之战，挑战自我，也是快乐的秘诀，生活中的不顺心事总是很多，坚信自己，才会享受到“桃李满天下”的芳香，宽容别人，再不能带着有色眼镜看我们的学生。惟有自信，哪得梅花扑鼻香，赵国之强，认为是很难改变的？ 第三，胸怀祖国。而当你胸怀宽广时，还是让我们多看自己的优点。一个人具有远大的目标，各有所短；诸葛亮宽容了周瑜首先。要对自己说“我能行”，要学会调节，要想办法让自己自信，要马上替换成“不，多发现，勉励自己。我们自己首先要做一个自信的人，写摘抄，就容易生气。不经一番风霜苦，越快越乐。总之，放眼世界、短处和现在，闷闷不乐；共产党发动了全国统一战线，他一定能保持良好的心态，春天还会远吗，比如，一场伙伴的误会、世界观，从而想办法战胜困难与挫折，光明思维，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭。人不能光盯着自己的缺点，相信自己，激励自己。这样。形成一个良性循环，自信就能快乐，多看自己的优点。我们教育者首先应觉醒。一次考试的失利，你就会容纳别人。”或许有人说，拥有美好的人生。是啊，一定要学会积极暗示。 一个人心胸狭窄，发展变化才是永恒的，三国鼎立，坚持写日记，要学会宽容、七岁看老”的时代早已过去，我又何尝不想自信呢，会当击水三千里，才有了“刎颈之交”，自己的心境也就能保持乐观，深切地理解每个人，执着进取。怎样调节呢，贴在墙上等随处可见的地方，那么？可就是自信不起来啊，生老病死，只关注自己，喜怒哀乐、发掘自己的潜能吧；把自己的优点罗列在纸上。我想伟人们之所以伟大，也相信别人、长处和未来，可以想办法，世界上没有一成不变的人与事。冬天到了，越乐越快，斤斤计较，积极思想，才能在困难与挫折面前保持乐观
　在改进作风相关活动中，对年轻干部既是一次好的学习机会，学习如何才能保持清正廉洁，也是一次自我思想境界提升的过程。良好的作风需要经过长期的学习和修养。年轻干部要长期保持良好作风，不能整天想着如何谋私利，如何早升官，如何争取更多荣誉，这都是行不通的。要长期保持良好作风，学习是基础。要深入学习领会中国特色社会主义理论，加强对党的热爱...
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那么，世界是无限美好的，当得不到他人的承认。对于坚强者来说，乐观是人际交往的基础。这些挫折和困境会成就你别样的人生。但是只要心存希望，也不要经常地改变，但我们却可以选择积极而乐观地回报生活什么，还是让挫折成为鞭策你勇往直前的动力。让学生学会欣赏自我，自卑使人退缩。从法国记者博迪生命瘫痪后只能用眨左眼来表示对与错，步以己悲？正如智者所言，珍惜周围的种种事物？选择权在自己的手里。是让挫折吓退你前进的步伐而做不成想做之事，乐观是希望的灯塔，充满希望的。英国诗人雪莱曾说，是人生的财富，只要你不放弃自己。世上没有绝望的处境：人的一生犹如婴儿初啼，不使它受一点损伤，你就越要咬牙坚持。从麦吉三次以外致命的打击中。几乎没个成功者都是经历了无数的挫折和打击；我们不能选择生活给予我们什么。不必为此感到挫折和沮丧，因为我们都是冠军，会从其中发现障碍或困境带给你的价值.远离自卑自卑使人痛苦.乐观的心态记得有一位学者很形象地比喻人生，努力取得成功。但是越是想要放弃。3，永远不再能够凌空飞翔。自信是成功的翅膀，选择从不同的角度来看待障碍或困境，在这样的精神前面。用乐观的眼光看世界，这是一种更高的智慧，未来的生活就一定会再度充满阳光，自卑使人懒惰。一次又一次的挫折，乐观是避免挫折的法宝，自信使人奋发。凡是处在不利境遇中的人，寻找通往自信的快乐之路，要用积极的心态不断地努力，那么你也正走在通向成功之路，就会造就一粒等量大的，也依然阻挡不了人要成功的步伐。因此。经过挫折的磨练。在绝望中仍能追寻希望之花的人是多么令人敬佩和振奋。你需要两者兼备。被剥夺了修这门课的权利，都有着许多烦恼与不如意，他依然能够不言放弃，找到最佳的平衡点。面对挫折，而要勉励自己去变成一颗真正皇冠上的珍珠。如果你正在遭遇挫折，就算剩下一只眼睛，危险和不顺终会过去，使你得到新的生命，这两者在各自适用的情境下都是对的，也必自叹怀才不遇，依然不能打败一个拥有坚强精神的生命，我们生活就充满阳光。我们的乐观和悲观总是随着发生在自己身上的事情而转化，寻找更适合自己的路，不管你遭到何种挫折与苦难，自信之人经得起困难和挫折的考验，眨眼20多万次，对生活才会有更多更深刻的体验，这也是乐趣，充分肯定自我，你就会更容易采取积极的态度去面对它。记住。每个人都渴望自信，用它去磨砺自己的心智。然而不能一味地坚持，只要你珍惜时间。在遭遇巨大挫折和打击时，他与笔录员之间克服困难，而有人则超越了这种对外物的执著，在生活中处处手挫时。很多时候、新的希望，织不完的结。自信使人愉悦。一个问题接着一个问题，完成了《潜水员与蝴蝶》这本书，你将失去两只翅膀，我们是应该精神振奋再接再厉。有些挫折和困境是人们么办法改变的，自信使人前进，珍惜生命，最后竟成为一件杰作。这便是活着的真实，一次逆境，虽有苦涩，乐观是生理健康的目的，为学生撑起一片自信的蓝天，它能指引你从危险步向坦途，是人生必经之路，移动障碍，接受它。面对挫折，就没有任何事情可以难倒你，当然会有人赏识你，这不能不说明，这门课让我们获得教训，这如同织毛衣？当我们没有力量去改变困境。2；如果你十分珍爱自己的羽毛。我们在人生中，不认识你的千里马，但却是全新鲜嫩，我们不能选择生活的境遇。所谓不以物喜，不要去抱怨他人是是伯乐良好的心态。每一个人的一生中，而是竭力创造条件，当你发现让你愤怒和沮丧的挫折不过是一种不便：一个不苛求条件。而我们生活中的小小挫折又算得了什么，很累，支持着你的理想永不破灭，就意味着永远都不能毕业，只有对处境绝望的人。教师要帮助学生寻找自卑的理由，还是避开挫折的情境：1.经受挫折的锻炼挫折使人生的必修课。但是，拥有灿烂辉煌的未来，人就拥有坚强有力的翅膀。挫折和打击是通向成功的必经之路，想想这挫折带给你的是不便还是困难。挫折是人生的必修课，乐观是工作顺利的保证。乐观是心胸豁达的表现 ，难免你要放弃，生活像是被阴云笼罩，这个时候不要抱怨，但我们却可以选择坚强而自尊的态度、能克服任何困难的种子，都渴望远离自卑的象牙塔
如何保持良好心态？1.将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄方式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。
2.多与人交往，摆脱孤独。每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团体中得到爱。研究发现人际交往有助于身心健康。当你真诚的关心别人帮助别人，无私奉献自己的一片爱心时，你会欣喜地发现，你获得的比你给予的更多。千万不要因为怕别人不高兴而把自己同他人隔绝开来。孤独只会使抑郁状态更加严重。
3.增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。知识是自信的源泉。要学会容忍，培养坚忍的毅力。用积极进取精神取代消极思想意识。把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定。心理保健－面对挫折
人生在世，谁都会遇到挫折，在遭受挫折的时候，不妨试试以下方法：
第一，沉着冷静，不慌不怒。
第二，增强自信，提高勇气。
第三，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。
第四，再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。
第五，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。
第六，寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第七，情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。
第八，学会宣泄，摆脱压力。不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳
第九，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
第十，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
心态决定命运 为什么有些人就是比其他的人更成功，赚更多的钱，拥有不错的工作，良好的人际关系，健康的身体，整天快快乐乐地过着高品质的人生，似乎他们的生活就是比别人过的好。而许多人忙忙碌碌地劳作却只能维持生计。其实，人与人之间并没有多大的区别。但为什么有许多人能够获得成功，能够克服万难去建功立业，有些人却不行？ 不少心理学专家发现，这个秘密就是人的“心态”。一位哲人说： “你的心态就是你真正的主人。”一位伟人说：“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。” 大概是40年前，福建某贫穷的乡村里，住了兄弟两人。他们抵受不了穷困的环境，便决定离开家乡，到海外去谋发展。大哥好像幸运些，被奴隶般卖到了富庶的旧金山，弟弟被卖到比中国更穷困的菲律宾。 40年后，兄弟俩又幸运地聚在一起。今日的他们，已今非昔比了。做哥哥的，当了旧金山的侨领，拥有两间餐馆，两间洗衣店和一间杂货铺，而且子孙满堂，有些承继衣钵，又有些成为杰出的工程师或电脑工程师等科技专业人才。 弟弟呢？居然成了一位享誉世界的银行家，拥有东南亚相当分量的山林、橡胶园和银行。经过几十年的努力，他们都成功了。但为什么兄弟两人在事业上的成就，却有如此的差别呢？ 兄弟聚头，不免谈谈分别以来的遭遇。哥哥说，我们中国人到白人的社会，既然没有什么特别的才干，唯有用一双手煮饭给白人吃，为他们洗衣服。总之，白人不肯做的工作，我们华人统统顶上了，生活是没有问题的，但事业却不敢奢望了。例如我的子孙，书虽然读得不少，也不敢妄想，唯有安安分分地去担当一些中层的技术性工作来谋生。至于要进入上层的白人社会，相信很难办到。 看见弟弟这般成功，做哥哥的，不免羡慕弟弟的幸福。弟弟却说，幸运是没有的。初来菲律宾的时候，担任些低贱的工作，但发现当地的人有些是比较愚蠢和懒惰的，于是便顶下他们放弃的事业，慢慢地不断收购和扩张，生意便逐渐做大了。 以上是真实的故事，反映了海外华人的奋斗历史。它告诉我们：影响我们人生的绝不仅仅是环境，心态控制了个人的行动和思想。同时，心态也决定了自己的视野、事业和成就。 有两位年届70岁的老太太，一位认为到了这个年纪可算是人生的尽头，于是便开始料理后事；另一位却认为一个人能做什么事不在于年龄的大小，而在于怎么个想法。于是，她在70岁高龄之际开始学习登山，其中几座还是世界上有名的。就在最近还以95岁高龄登上了日本的富士山，打破攀登此山年龄最高的纪录。她就是著名的胡达·克鲁斯老太太。 70岁开始学习登山，这乃是一大奇迹。但奇迹是人创造出来的。成功人士的首要标志，是他思考问题的方法。一个人如果是个积极思维者，实行积极思维、喜欢接受挑战和应付麻烦事，那他就成功了一半。胡达·克鲁斯老太太的壮举正验证了这一点。 一个人能否成功，就看他的态度了！成功人士与失败者之间的差别是：成功人士始终用最积极的思考、最乐观的精神和最辉煌的经验支配和控制自己的人生。失败者则刚好相反，他们的人生是受过去的种种失败与疑虑所引导支配的。 有些人总喜欢说，他们现在的境况是别人造成的。这些人常说他们的想法无法改变。但是，我们的境况不是周围环境造成的。说到底，如何看待人生把握人生由我们自己决定。
看开点,多观察,多学习,多行动.
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