腰肌劳损，是腰痛的常见原因之一。很多人都忍受着它的折磨，特别是阴雨天气，常常腰痛的抬不起身来，你经常忍受着腰肌劳损带来的痛苦，你也四处寻医问药，但是你找到治疗它的有效方法了吗？今天教授为大家介绍几种高效的治疗腰肌劳损办法，希望对患者能够有所帮助。教授介绍腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。那么患者得了腰肌劳损应该怎样治疗呢？关于腰肌劳损的治疗方法大多采用保守治疗的方式，教授说正确有效的药物治疗加上适当的锻炼是治疗腰肌劳损科学有效的办法。其中药物治疗上教授说中药外敷疗法根据考证和实验是目前评价口碑比较好的疗法，最值得一提的是满城颂骨康组合、仙草奇虫筋骨贴、梁氏今骨宁敷疗贴、87贴、杨家老铺糊药贴等外用药物在疗效上功效显著，众多消费者在这些产品的帮助下，都走向了康复。介绍完药物治疗之后，教授说腰肌劳损的自我康复锻炼也是必不可少的，下面教授介绍几种效果可靠又简便易行的康复锻炼方法： 1、擦腰（用双拳紧贴着腰部上下擦动数十次，至皮肤发热为止）；2、揉臀（用手掌大鱼际贴着同侧臀部，顺时针再逆时针环形揉动30次）；3、捶腰（以空心拳拳眼轻轻叩击双侧腰部，从上而下、自下而上30次）；4、推腰（右手推腰左前转，左手推腰右后转，推转30次）5、捏腿（双手掌手指捏大、小腿前肌肉30次）等。这些疗法，简便易行，立竿见影，但需持之以恒，每日做1—2次，直至痊愈。通过有效的药物和适当的锻炼，可以让腰肌劳损患者收到意想不到的结果。最后希望腰肌劳损患者能够早日摆脱疾病的纠缠。　
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腰椎间盘膨出是长期不合理姿势积累的结果，教授说，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，其中倒走是目前最有效的方法，不妨试验一下。颈椎病种类很多，具体我不多讲，康教授说健康的公众号都有很多实用的解释，对于一般的程度比较轻的，我建议做做颈椎操，米字操就可以，稍微重点的，一般去医院做牵引，牵引的话重量不要太重不知道你有没有这样的经历？记得小时候吃东西不注意导致拉肚子，那时候爷爷的妈妈就用产妇糖（也就是红糖）沸水冲开，大蒜切成碎片，待水可以喝的时候一起给我喝，小时候不懂事，觉得味道怪怪的，不过立马就见效了。于是我就问她怎么会知道这些？她就说乳此好乳腺贴教授介绍说，女性乳腺小叶增生的一个重要因素就是情绪不稳定、爱生气、爱发脾气。当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态时，就会使雌激素代谢紊乱，从而导致乳腺小叶增生。但是当我们穿上高跟鞋时，就很容易使人的重心前移，为了保持平衡，腰部就会自然而然的后仰，造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大。而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。乳腺增生除了之前我们分析过的饮食、生理等方面原因外，和一些常见的误区也大有关系，这些误区直接导致女性朋友们的乳腺健康，具体有哪些呢？当我们在抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。止咳良方萝卜蜂蜜水咽炎用冰糖丝瓜汁便秘喝红薯稀饭经常熬夜用枸杞口有异味用酸奶电子产品多喝茶失眠小良方洋葱排毒当怀疑自己患有颈椎病的时候，可以进行相关方面的自我检查，以便推断自己是否存在患有颈椎病的可能。自我判定颈椎病有几个要点，凡是有以下一条者，基本上可以初步判定患上了颈椎病。跟痛症以中老年人及体重较胖者多发，是足底进筋膜受到长期、持续、过大地牵拉而在足跟处发生慢性劳损，导致慢性炎症，出现疼痛。慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。自纤维内镜广泛应用以来，对本病认识有明显提高。肩膀长期的酸痛，是关节病变的表现，一般肩周炎、颈椎病，或者腰椎病都容易引起，特别是长期伏案工作，或在电脑前工作经常保持一种姿势，就会感觉肩膀酸痛，如果我们不以为意，长期不能引起重视，严重的会引发肩周炎。乳腺增生除了之前我们分析过的饮食、生理等方面原因外，和一些常见的误区也大有关系，这些误区直接导致女性朋友们的乳腺健康，具体有哪些呢？整天都带着腰围，这样真的好吗？教授说，腰围并非需要全天佩戴的，因为在躺下时，腰部不会受压，所以不需要佩戴腰围。而且长期佩戴腰围会形成依赖性，并且不利于腰椎突出症的康复，所以我们应该注意时间。便秘是很多人都经历过的。教授指出，特别是女性比男性更容易便秘。当女人遇上便秘就会不好意思跟身边的人说。所以女虽然现在有各种减肥方式，但，真正能够变瘦的又有几个人呢?其实，想变瘦不是什么难事，在我们平时的生活中有一些习惯，只要你坚持了，就会想变胖都难！那么究竟是哪些习惯会帮你达到如此功效呢?跟痛症以中老年人及体重较胖者多发，是足底进筋膜受到长期、持续、过大地牵拉而在足跟处发生慢性劳损，导致慢性炎症，出现疼痛。未雨绸缪远胜于亡羊补牢，事前的预防永远优于临时解决，对我们来说，颈椎病也是如此。与其等患上颈椎病之后想尽各种当我们在抽烟时，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜缺血、缺氧，长此以往形成胃溃疡。乳腺自检时手指不能脱离皮肤，用力要均匀，掌握力度为以手指能触压到肋骨为宜。检查完左侧乳房后，将您的右手举起放在头后，用左手检查右侧乳房，检查方法同上。至老年期，尤其是50岁左右时，退变到一定程度，组织再生和修复能力下降，一旦内分泌功能紊乱、新陈代谢减退及其他诱因等均可导致纤维化以至钙化，最终致肩周各关节活动受限和剧烈疼痛。腰肌劳损，为临床常见病，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，劳损多为慢性发病，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。教授提示治疗肩周炎一定要多活动肩周炎早期粘连尚未形成时，关节活动尚不会受到太大影响。但由于一动就痛，很多患者都尽量避免上肢的活动，这样反倒不利于康复。乳腺增生约占乳腺疾病的75%以上，是最常见的一类乳腺疾病，发生于青春期开始后的女性。 恼人的乳腺增生主要表现就是乳房肿块和乳房疼痛。大约80%的患者都有乳房疼痛的症状，有时侯为胀痛、刺痛、有时侯又为窜痛、隐痛或触痛，表现常不稳定，教授说，因为肚脐是比腹部其他地方与腹腔内联系要更紧密的，所以洗的方法不当，会对内脏（主要是小肠）造成刺激，引起消化系统不适，也就是肚子疼。腰突患者已经痊愈，那么锻炼的重点就应当放在加强腰腹部肌肉的力量和增强腰椎灵活度的方面，以防止疾病复发。这是因为腰椎的稳定主要是由脊柱周围的韧带和肌肉共同维持的，而肌肉的作用比韧带更胜一筹。此外提醒大家，任何食物的食用都要适度适量，不可暴饮暴食，平常注意饮食的搭配营养。（责任编辑：从蓉）若要长生，二便常清；若要不死，肚里无滓。不过，现代很多人都在困扰的就是，拉不出来，便秘。那么为什么会便秘呢？教授总结；正如人的体质分很多种，其实便秘也分三六九等当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起。不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。很多疾病都不是单独存在或者忽然冒出来的，它总有一定的诱发条件，视力疲劳与颈椎病也是一样。如果眼睛长时间聚焦，产生疲劳，会影响到相关部位的肌肉和神经组织，会使神经对肩颈部的肌肉运动控制失调乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，相信这个大家都是知道的。而大家知道按摩也是可以改善乳腺增生的吗?不知道的话，下面教授就来为大家介绍一下乳腺增生按摩法吧。由于颈脊神经根受到刺激或压迫，会引起肩臂痛和肌肉痉挛，从而产生肩关节活动受限，肩周软组织粘连，也可导致肩周炎，通常称其为“颈肩综合征”。药物外敷疗法是将中药或西药敷于患处，通过皮肤表面及毛孔渗透到体内病变部位，从而起到治疗作用的方法。我们平时所贴的各种膏药以及涂抹的药膏基本都属于外敷疗法，直肠性便秘是由于粪便早已到达直肠，但因为神经反应迟钝，不能引发便意，致使大肠不能蠕动，而引起排便困难。多因有肛裂、瘘管、痔核等肛周病变，患者大便时有疼痛感，故而惧怕大便，午睡时一定要为颈椎找到一个扶托支撑点。尽量躺在椅子上，而不是直接趴在办公桌上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。可以从家里带一个小垫子到单位，或者当枕头，或者将它放在椅背上靠着小睡一下。人的膝关节在30岁以后会逐步产生软骨退变，这也是为什么随着年龄的增长越来越多的人感觉到膝关节逐渐产生疼痛感的原因，所以在平常我们就要对膝关节的进行保护，并且越早越好。虽然乳腺肿块的发病原因有很多，但是教授说，其实乳房肿块是可以预防的，只要大家平时生活中多注意，还是可以很好的避免肿块的发生的。便秘性结肠炎教授解释，它是一种直肠和结肠疾病，临床表现为每日多次不明原因的腹泻，伴有便血或粘液便及腹痛，多呈反复发作，受饮食、精神的诱发。无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现肩周炎。特别是急性腰椎间盘突出症患者，因局部的急性炎性反应和刺激，可有不同程度的肌肉痉挛，佩戴腰围后，减少了腰的活动，可起到加强保护的作用。冬季要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，少摄取辛辣，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物。对于慢性结肠炎而言，避免受凉，控制情绪外，饮食是一个非常重要的方面。本病在发作期、缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。教授说骨刺主要是由关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。骨刺会由于其生长的部位不同，从而会产生不同的症状。今天教授将为大家逐一介绍各个部位骨刺所产生的症状。乳腺小叶增生发生癌变的几率虽然很小，但是随着乳腺小叶增生患者发病率不断上升，乳腺癌的发病率也在逐渐增加。表现为月经来潮前5~7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失。典型的颈肩综合症的表现，一般为长期伏案工作后颈肩部软组织劳损积累，引起局部软组织慢性炎症刺激造成软组织钙化，诱发颈椎及胸椎小关节紊乱，导致局部血液循环减慢及臂丛神经压迫，引起的一系列症状。肩颈部枕的物品过高或过低都会使颈椎过度屈伸，致使颈部肌肉和韧带处于紧张痉挛状态，久而久之将改变颈椎的正常生理弯曲度，引发颈椎病、肩颈酸痛等症；另外枕头过软也会使整个头部陷进去，造成颈部肌肉疲劳，容易造成落枕。经常性的低头屈颈很容易引发颈椎病，特别是从事文案、秘书、绘图、编程等职业的人，更应该引起注意。很多人都是怕麻烦或者太忙没有时间去放松自己的颈椎，那么今天就在这里教大家两招简单实用的颈保健法，帮你解决这个麻烦。封闭针注射的这类激素虽然并不存在成瘾性，但长期应用可产生习惯性及依赖性。习惯性是由长期反复使用激素来缓解症状，形成条件反射，停药后即感到难受或恐惧，此时给少量激素后，症状便迅速消失。kjssjk9993名医大教授联合组建，健康资讯信息新媒体。发布实用、权威的颈椎病、腰椎间盘突出、胃肠病、妇科病自我治疗、家庭保健养护技巧、常识。让你少花钱，不花钱，轻松获得健康。热门文章最新文章kjssjk9993名医大教授联合组建，健康资讯信息新媒体。发布实用、权威的颈椎病、腰椎间盘突出、胃肠病、妇科病自我治疗、家庭保健养护技巧、常识。让你少花钱，不花钱，轻松获得健康。百度拇指医生
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　　目前越来越多的人接受着腰肌劳损的煎熬，它主要是以腰部酸痛或胀痛为表现形式。虽然慢性腰肌劳损的病因不同，但是都采取增强腰部肌力为主的综合治疗措施。那么常用的治疗方法有哪些呢?
　　1.加强锻炼 增加有针对性的体育疗法，如太极拳、保健体操等。
　　2.休息与固定　　有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。工作时可配围腰，以减少腰肌牵拉，但每天必须解开围腰，做腰背肌及腰肌锻炼。
　　3.消除致病因素　　慢性腰肌劳损一般有长期反复损伤的病史，所以，治疗的首要问题就是消除病因，如改善工作体位、姿势，避免弯腰过久等。
　　4.改善血液循环　　利用按摩、牵引、局部透热、离子导入、超短波、音频等方法，缓解肌肉痉挛，改善血液循环。
　　5.痛点注射　　对有局限性压痛点者，腰痛比较剧烈时也可作痛点注射。方法是由医生根据病情，将配好的药液注入疼痛部位，以使疼痛减轻或消失，但不宜长期使用。
　　6.针灸和中药　　可选用纳米、狗皮膏、武力拔寒散，贴于患处或穴位上，有一定疗效，可缓解疼痛。　　7.止痛解痉药　　可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，但不可长期服(有胃病者应在医生指导下服)，一般不超过7天，以免形成依赖或降低药物疗效。也可用好得快局部喷涂。
　　治疗腰肌劳损的方法主要是要减轻负重和注意休息，所以最好的治疗就是加强腰背肌的锻炼，以好的肌肉代替劳损的肌肉。
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向您详细介绍腰肌劳损的治疗方法，治疗腰肌劳损常用的西医疗法和中医疗法。腰肌劳损应该吃什么药。
1、 寒湿型
2、 湿热型
三、治疗深读
一、西医1、避免、矫正不良。2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。3、理疗、按摩等舒筋疗法。4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药。5、封闭疗法：有固定点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。6、手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。治疗关键在于锻炼腰背部肌肉，而锻炼腰背部肌肉最值得推荐的方法就是&大雁式&。采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，犹如大雁在飞。锻炼时，单独一次抬起动作要持续5秒钟，然后放松肌肉，休息3&5秒，此为一个周期。每天早晚各锻炼一次，每次做30个周期，长久坚持，就能起到不错的缓解作用。此外，仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作也能对腰背部肌肉起到锻炼作用。此方法还对感觉颈部肌肉不适的人有好处。此外，按摩也是一种有效的方法。锻炼之余，在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，它们通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。一天1次，持续10&14天为一个疗程。慢性腰肌劳损为慢性病，常常恢复较慢，不必操之过急。娄教授强调，对于腰，最关键在于平时的坐姿，一定要在僵坐一小时后换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。二、中医中医治疗的辨证分析腰肌劳损中医可认为因感受寒湿、、、肾亏体虚或跌仆外伤所致。其病理变化常表现出以为本，感受外邪，跌仆闪挫为标的特点。临证首先宜分辨表里虚热。大抵感受外邪所致者，其证多属表、属实，发病骤急，治宜祛邪通络，根据寒湿、湿热不同，分别施治。由肾精亏损所致者，其证多属里、属虚，常见慢性反复发作，治宜补肾益气为主。腰肌劳损临床治疗的辨证论治1、 寒湿型【证见】 腰部重着，转则不利，静卧不减，阴雨天加重。苔白腻，脉沉。【治法】 散寒祛温，温通。【方药】(1)主方甘姜苓术汤 (张仲景《金匮要略》)加味，处方：干姜12克，炙甘草9克，白术15克，茯苓20克，杜仲、独活各12克，狗脊20克，牛膝15克。水煎服。(2)二术苡仁汤 (刘国普验方) 处方：白术30克，薏苡仁20克，苍术15克。水煎服。(3)强腰散 (张鉴铭验方) 处方：川乌30克，肉桂30克，干姜30克，白芷20克，胆南星20克，赤芍20克，樟脑30克。将上药共研为极细粉末，每次30～50克，开水冲调如糊状，摊于纱布，趁热时敷贴于痛处，隔日1换。(4)独活寄生汤(孙思邈《千金方》)：处方：独活6克，防风6克，川芎6克，牛膝6克，桑寄生18克，秦艽12克，杜仲12克，当归12克，茯苓12克，党参12克，熟地黄15克，白芍10克，细辛3克，甘草3克，肉桂2克(煽冲)。水煎服，每日1剂，连服7剂。2、 湿热型【证见】 腰痛处伴有热感，热天或雨天加重，活动后可减轻，。腻，脉滑数。【治法】 清热利湿，舒筋通络。【方药】(1)主方四妙散(张秉成《成方便读》) 加减,处方：苍术、黄柏各12克，薏苡仁30克，忍冬藤、萆薢各20克，木瓜、防己、海桐皮、牛膝各15克，甘草6克。水煎服。 (2)补肾汤(赖天松等《临床奇效新方》) 处方：当归、赤芍、木瓜、泽泻各10克，生地黄15克，桃仁、红花、川芎、桂枝、蜂房各6克，丹参9克，茯苓12克。水煎服。3、肾虚型【证见】 腰痛而酸软，喜按喜揉，足膝，遇劳更甚，卧则减轻，，心烦，喜暖怕冷，手足不温、常反复发作。脉沉细或细数。【治法】 补肾填精益气。【方药】(1) 主方左归丸 (张介宾《景岳全书》)加减, 处方：熟地黄20克，山药、枸杞子各15克，山茱萸、菟丝子、茯苓、牡丹皮各12克，桑寄生、龟板(先煎)各30克，牛膝15克，牡丹皮、泽泻各lO克。水煎服。若肾者，去牡丹皮、泽泻、龟板，加熟附子12克，杜仲15克，肉桂5克，淫羊藿12克。 (2) 温肾止痛丹 (赖天松等《临床奇效新方》) 处方：附子12克，淫羊藿、巴戟天、杜仲、桑寄生、黄芪、熟地黄、当归、赤芍、白芍、怀牛膝各15克，川芎9克，鸡血藤30克。水煎服。(3) 温肾通络汤 (赖天松等《临床奇效新方》) 处方：熟附子18克桂枝9克，淫羊藿18克，巴戟天15克，白芍15克，赤芍15克，丹参15克，牛膝15克，当归10克，川芎10克，忍冬藤15克。水煎2次分2次服，每日1剂。(4) 补肾壮腰汤 (李振超验方) 处方：熟地黄20克，山茱萸15克，山药15克，杜仲12克，淫羊藿15克，狗脊12克，赤芍15克，丹参15克，桑寄生30克，熟附子10克，鸡血藤20克。水煎2次分2次服，每日1剂。4、型【证见】痛有定处，如锥如刺，俯仰不利，伴有，日轻夜重。【治法】行气活血、舒筋祛瘀，通络止痛。佐以补肝益肾。【方药】(1)主方补肾壮筋汤(钱秀昌《伤科补要》)：处方：熟地黄12克，当归12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，续断12克，杜仲10克，白芍10克，青皮5克，五加皮10克。水煎服，每日1剂。者，加女贞子10克、龟板15克(先煎)。者，加巴戟天12克、补骨脂10克、仙茅10克、淫羊藿10克。急性发作而疼痛较甚者，加乳香5克、钩藤10克、丝瓜络6克。气弱者，加黄芪15克、何首乌30克。(2)腰痛验方(鲍相璈《验方新编》)：处方：盐水炒杜仲9克，木瓜2.5克，破故纸9克，萆薢3克，续断4.5克，当归3克，金毛狗脊4.5克，炙甘草3克，核桃肉30克，食盐l匙，甜酒l杯。将核桃肉、盐、酒以一半同药入罐煎，另一半于服药时同药下。(3)活络效灵丹张锡纯《医学衷中参西录》，组成：当归;丹参;生明乳香;生明没药;各15克(五钱)。 上药全研细末，备用，亦可水泛为丸。 用法用量：上四味，作汤服。若为散剂，一剂分作4次服，温酒送下。对多种因素引起的腰部劳损，治疗时要分清主次。理筋手法患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出点或痛性，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。腰部劳损的药物治疗【治法】 舒筋活络，补肝益肾，佐以行气活血。【方药】1、主方①补肾壮筋汤(钱秀昌《伤科补要》)：处方：熟地黄12克，当归12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，续断12克，杜仲10克，白芍10克，青皮5克，五加皮10克。水煎服，每日1剂。肾者，加女贞子10克、龟板15克(先煎)。肾阳虚者，加巴戟天12克、补骨脂10克、仙茅10克、淫羊藿10克。急性发作而疼痛较甚者，加乳香5克、钩藤10克、丝瓜络6克。者，加黄芪15克、何首乌30克。②寒湿偏胜者，治宜祛风胜湿，温经通络，可用独活寄生汤(孙思邈《千金方》)：处方：独活6克，防风6克，川芎6克，牛膝6克，桑寄生18克，秦艽12克，杜仲12克，当归12克，茯苓12克，党参12克，熟地黄15克，白芍10克，细辛3克，甘草3克，肉桂2克(煽冲)。水煎服，每日1齐0。2、中成药①壮腰健肾丸，口服，每次3.5克，每日2～3次，开水送服。②骨仙片，口服，每次4～6片，每日3次，开水送服。③金匮肾气丸，口服，每次l丸，每日2次，淡盐水送服。④小活络丹，口服，每次1丸，每日2次，开水送服。3、外用方①狗皮膏，烘热外敷患处。②麝香风湿膏，外贴患处。③坎离砂，使用时加醋约15克，装人布袋内，自然发热，敷在患处，如太热可来回移动。4、单方验方①腰痛验方(鲍相璈《验方新编》)：处方：盐水炒杜仲9克，木瓜2.5克，破故纸9克，萆薢3克，续断4、5克，当归3克，金毛狗脊4、5克，炙甘草3克，核桃肉30克，食盐l匙，甜酒l杯。将核桃肉、盐、酒以一半同药入罐煎，另一半于服药时同药咽下。②壮本丹(鲍相墩《验方新编》)：处方：肉苁蓉(酒洗、焙干)15克，杜仲(酒洗)15克，巴戟天(酒浸、去皮)15克，青盐15克，核桃3克，破故纸(盐炒)3克，小茴香3克。共为末，用猪腰子1对，剖开去白膜，入药在内，扎住，再用面包紧，入火内烧熟，去药与面。每服1个，酒送下。疗法1、取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。结核及肿瘤患者不宜针灸针灸疗法2.针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2&3次。腰部劳损的练功活动 对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。后未彻底治疗，或逐渐劳损、出汗受凉以及运动量过大，超过了局部所承受的能力或反复单一动作积累所致。症状为以酸胀、疼痛由轻到重，自感不适开始，夜间疼痛加重，轻微活动疼痛减轻，在竞技状态时几乎不疼，活动累了疼痛加重。腰肌劳损【辨证】气血留滞，经络受阻，肝肾不足。腰肌劳损【治法】活血通络，调补肝肾。【方名】地龙散加减。【组成】地龙9克，苏木9克，桃仁9克，土鳖9克，麻黄3克，黄柏3克，元胡10克，制乳没各10克，当归12克，川断12克，乌药12克，甘草6克。【用法】水煎服，每日1剂，食前服。【出处】杨定明方。
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