怎样可以不做梦？？_百度知道
怎样可以不做梦？？
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不应该说不做梦，而是少做梦，或者是轻微地做梦，但不影响睡眠、休息和身体系统疲劳的恢复。做梦本身未必是坏事，有时通过梦的宣泄和演绎还可以加速机体的恢复。多梦、梦比较激烈、睡醒仍然还很疲劳才需要调整或者治疗。绝大多数多梦都是因为白天情绪太紧张、压力太大、平时尤其是睡觉时姿势太紧张、气血不通畅导致的。建议自我减压、放松身心，第一是相信万事都没什么大不了的，不用那么紧张，第二是对自己有信息，自信自己什么都可以掌握和控制，第三不要太追求完美，凡是慢慢来，事业永远不会比身体重要。然后，睡觉时尽量舒张您的肢体，让气血通畅；多提醒自己不用全副武装，完全可以轻松自如自由自在地生活。只要打消了心理的紧张，身体才会放松，身心放松，不仅可以去除诸如失眠多梦亚健康心理症，还可大大提供工作学习效率，身心处于良好状态。平时也要注意压力的缓解，比如寻找正当的宣泄、把苦恼压力写下来、跟人谈论自己的苦恼等，说出来、写下来就会减轻很多。多注意这些自然的自我调整，不要轻信各种药物和保健品。身体有很强的自愈力和自我修复的功能。
提问者评价
梦其实是我们在睡眠时，大脑在部分功能关闭的情况下，对外界刺激（触觉，声音等）的解释和演绎。相对于白天，由于这时候只保留了很少的记忆和理解功能，因此梦经常是不连续和不合常理的。人在睡眠时无法知觉外部刺激，会不同程度的感到紧张，因此梦里伴随的情绪更多是紧张甚至会有噩梦。
而最近你比较关注的问题，也会随着大脑思绪的打开，更容易进入到...
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这个问题其实很简单了，一般死了的人肯定不会做梦的了。要不要你也来试一试。包你灵。
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出门在外也不愁怎样才能每天晚上不做梦！～～_百度知道
怎样才能每天晚上不做梦！～～
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睡眠是不可能不做梦的，人类的睡眠是快慢相相间的，在慢相睡眠时就会做梦，如果您在这个时候醒来就会记住梦，您不在这个时候醒来就不会记住这个梦，但不代表您没有做梦，而且90年代末时科学家研究发现做梦有助于大脑发育，也就是使人变聪明。
所以您要做的不是遏制做梦，事实上这个以目前的科学程度来说还是很难做到的。那么您要做的是什么呢？那就是保证睡眠质量。我们的睡眠是有一个周期的，以一个快慢相为一个周期，大概一个半小时，人开始进入睡眠的时候是快相睡眠状态，之后是慢相，如此反复。在开始进入的第一个快相睡眠时是人体分泌生长激素的时期，因此尤其重要，所以在这个睡眠期不要被吵醒，如果被吵醒了再睡得话，无论您再睡多长时间，醒来后都会觉得疲劳的。
一般并不是说睡眠时间越长就越好的。我们应该保证每天睡眠的周期，可以睡4.5小时，6小时，7.5小时。这样就保证了睡眠周期。
建议您每晚十点上床，因为您是学生，所以可以早起，可以睡六个小时。重要的是养成习惯，建立自己的生物钟。
PS: 如果您是女生的话，这样做还有美容养颜的作用，本人是学医的，以前作息时间一塌糊涂，也出现你这种情况，为了身体，为了“面子”，潜心研究了一下这个，目前正在向这个方向努力，小有成效，呵呵，希望对您也有用。
另外睡觉前喝一大杯热牛奶（最好一个小时前喝，这样就不用起夜，而且也不会导致第二天起来眼睛肿），这个不但有助于睡眠，而且多喝牛奶可以长高（我就是喝了高中三年的牛奶，现在还在喝，牛奶好啊，呵呵，做广告。）每天要坚持喝牛奶，早晚都要喝。拒绝烟茶和咖啡。习惯最重要，一开始可能有点难。当然放宽心态也很重要，现在咱们的学生压力太大了。头掉下来，碗大个疤！take it easy!!回答： 19:52
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出门在外也不愁怎么样可以不做梦？_百度知道
问:怎么样可以不做梦？
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来自邢台市卫生学校
首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心.要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力大了也容易多做梦;三,睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠
追问： 21:14
不顶用，我就是因为晚上做梦睡不好。我在外面打工，和工友睡得大通铺，工友都不愿意和我一起睡，说我晚上动静太大。愁的我
引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、
精神紧张诱发的，因此经常说梦话的人可以尝...
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关...
首先,人做梦是正常的生理行为,是由于人脑受到了刺激后影像的重现和变化,因此不用担心....
多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用...
您好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，可以服用营养神经的药物和中药治疗...
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怎样让自己睡觉不做梦？
我只要睡觉就做梦，每天都是从梦里面醒过来我很奇怪
我一切都很正常，作息也很正常晚上也不会常醒 就是早上在梦里醒来
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现代生理学、心理学对梦做了许多研究。研究表明，梦是必要的生理过程，我们的睡眠不是一个单一的过程，是快慢波睡眠交替球行的过程。快波睡眠时，人多半在做梦，如果此时醒来，梦境会记忆尤新，历历在目。慢波睡眠又叫无梦睡觉，此时醒来，梦境依稀淡薄，好象并没有做过梦，你说你以前从来不做梦，这是不可能的，而是你恰从无梦睡眠中醒来，没有记住自己的梦。 梦并不是无缘无故就会产生的，俗话说的&日有所思，夜有所梦&是有一定道理的。你最近时常做梦，梦境可怕，是和你考试失败后的心情有关。你梦见有人打你，可能是以往老师批评你，父母斥责你的情境在梦中的再现；你梦见自己从树上掉下来，可能是你想到自己考学会失败的意念在梦境中的反映…… 你还说你整夜做梦，其实这是不可能的，研究表明，人在早晨自然醒来之前往往是最后一个有梦睡眠的时候，再加上梦境中感觉到的时间与现实的时间之间有很大差别，因此睡眠常常给人一种假象，认为自己整夜都在做梦。梦并不可怕，它是 人类正常的生理心理现象，可以维持与恢复大脑的功能，可以 巩固记忆，甚至还可以帮助人们解决在清醒状态下无能为力的 事情……。 说了这么多，你该明白了吧？只要正确对待自己的问题，困 难会迎刃而解的。为了让你安然入睡，告诉你几个小方法，你不妨试一试： 临睡前半小时停止强烈的脑力活动，别再看书、学习；做一些松弛自己精神的工作，如轻度体操、温水浸脚等；上床后不要再思考问题，放松自己的心情，使自己很快入睡。
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我每个月最多做4－6次梦． 有效的方法： 1工作学习不要太累，要有条理性．如作业在指定时间做完，晚上就不 会因怕没完成功课而担忧． 2谁前放松，可以喝些牛奶． 3看恐怖故事是最有效的减压方式，虽然看时害怕，或睡前害怕，但入 睡时你的大脑分泌的惊恐激素已经释放，所以不会做梦，更不会做噩 梦． 4要锻炼身体，增强体制． 5睡姿要正确，选择适合自己的床上用品． 6空气要新鲜，2氧化碳过多也会影响． 7摆正思想，不要胡思乱想．
我也是个多梦的人，也经常一晚上醒好多次。所以呢，给你点我的小建议。网上搜不到的哦。呵呵。咖啡 茶 一类可以让你精神的东西就不要在睡前吃了。牛奶可以帮助睡眠如果有条件呢，可以在离你近的地方放一些橙子或者柠檬片。因为这样的味道会有助于获得高质量的睡眠。这个对我很好用睡前要保持平静，不要闹不要大笑，也不要看刺激的片子，什么惊悚啊，悬疑啊，色情啊，一类的。可以听点轻音乐，也不是刻意听，就那么小声放着，做自己的事情。有些人天生就会经常做梦。所以要想改变也不是一天两天的。平时吃一点小米粥。据说对睡眠很好。你也刻意试试这样，使劲使劲疲劳，是身体上的，不是心里上的。你可以运动，晚上也许会做梦，但是不会经常醒。我试过，但是不知道对你好用不好用。身体健康哦。
心理压力大~ 睡眠质量不高~ 建议睡前做点运动~ 喝牛奶~放松心情 给自己解压~
钱攒多了，出去挥霍一下，人活着不要太累，就那么几十年
可能是你最近压力太大,少给自己施加压力吧
多喝点糖水
人体内有心脏，心脏在左边，网右侧就能睡着了！
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