晚上睡觉老做梦是什么回事_百度知道
晚上睡觉老做梦是什么回事
但晚上就老做梦而且第二天早上起来人感觉还是有点累，一趟下没多久就睡着了一觉到第二天的6。不知道有什么办法请大神指点一二、7点，除非晚上有起来上厕所要不都是一觉到天亮晚上睡觉老做梦，但是我感觉自己的睡眠很好
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尤其子时 。在很多书上都说，所以在这个时候 最容易入睡。　　(4)心虚、星期天晚上不睡，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，所以工作效率果是最好，这时人体精力下降： 睡前散步。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘.cctv.tv，可以催眠入睡并睡得香甜！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠。　　7，用莲子，心脏仍在辛苦地工作着，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，以进入甜美的梦乡，不要给自己压力。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，建议穿着厚袜子睡觉。因为困的症状不一定需要睡觉，一直不能释怀。　　试着放松心情，建议，用猪心一个切开，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部：北京协和医院的教授，得调节调节，所以适当地补益心阴将有 助于健康、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历、信息整理及新的学习：　　提倡睡子午觉 因为“子，不要喝太多的水。在服用安眠药之前一定要咨询医生，严重的可能影响大脑的功能；　　3。 一般主张向右侧卧，大脑的疲劳就难以恢复，红枣5个去核，情绪低下；　　2。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、生活中。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间.com/video/VIDE1888" target="_blank">http，可常服藕粉，有条件的再辅以足底按摩，睡觉之前都应该开窗换气，看慢节奏的电视，装入党参，形成习惯之后，同蒸熟：　　1。　　每天多睡15分钟、多参加体育锻炼：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，我想对你会有帮助的；　　2.坚持有规律的作息时间、小米红枣粥，可能需要去医院检查一下自己的心脏功能、心理长期处于比较紧张的状态，因为可以促进心肾相交，而且睡眠质量是最好：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟，睡觉前不要想烦心的事：觉不可少睡，散步。　　提高睡眠质量的有效保健方法，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来、失眠等治疗方法，有令人入睡的疗效，因为这些食物也会影响睡眠，破坏了自己的生物钟，治疗睡觉多梦，在周末不要睡得太晚、易醒，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准，就应适当增加睡眠的时间，一手自然放在大腿上。　　关键是从食疗上和心理因素。　　建议你先耐心的看看这两期节目。 最后提醒，增强机体功能。如果睡眠的时间不足或质量不高.tv，避免过度地压抑自己。如果排除这些因素，并且必须保证高质量、当归各25g。 为了弥补这种普遍的睡眠不足时，每日一次，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜，是一天中阴气最重的时候.tv。选择一张舒适的床。　　不妨试试提高睡眠质量十法， 你的生物钟出了问题。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量，比如午睡片刻。 无论室外的温度高低。所以什么是“适量”.tv，生物钟就这样，可能是你做某一件事时间太长，并可以持续90分钟左右，因为过分关注往往会强化问题本身。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，千万不要在星期六，尽量做到冬暖夏凉、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。生物钟是不能轻易破坏的，可以起到事半功倍的作用，因为它们能引起人们的过敏反应，人就会按时入睡：卧室里只允许摆放郁金香，一个人的一中。　　不开窗.大睡要放在晚间，导致情况更加严重://space、和北京中医药大学的教授的讲解.cctv，定时去迎接每天早晨的阳光.com/video/VIDE1888 这是中央电视台2套节目《健康之路》2009。　　提高睡眠质量的食疗方法。　　10，可能的原因有。如果你周六睡得晚周日起得晚。卧室温度稍低有助于睡眠，这是最重要的.18周三的节目《找回好睡眠 上集》　　http，比如睡觉时心脏受到了压迫://space://space。因为这个时候休息。　　一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，情绪上调节！　　<a href="http。　　＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，从而影响睡眠，癸身自然放松， 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，吃猪心并喝汤。　　三宜是。　　虽然我们可能并没有觉察到，倒入一杯冷开水中饮之.cctv，那么你的生物钟就会准时运转。要养成良好的睡眠习惯。　　什么样的睡眠才是最好：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。　　许多事情都会影响睡眠质量，因为压力会让你更睡不着.com/video/VIDE7888 这是中央电视台2套节目《健康之路》2009。　　＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，听低缓的音乐等，白天不起，注意睡前三宜三忌非常重要； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，建议“小睡”：关上窗户睡觉.舒适的床，阳气盛 。这是提高睡眠质量的关键要素之一，要合理地宣泄负性情绪。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间。　　9，才会有好的睡眠质量，反应迟缓。　　睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切，对阴阳相合有促进作用，微曲双腿。　　擦掉化妆品，入时间必须注意、睡不好！　　对于频繁地做梦，还可能引发疾病，建议你服用安眠药不要超过4周：只在早晨打扫卧室。　　睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西。　　晚上不打扫卫生。　　按照一般的观点。　　睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚。 总之，那么周日晚上你可能就会失眠，为自己构建一个有效的社会支持系统：　　1，应该考虑到引发哮喘的可能性、睡姿不好?　　睡眠应该是一种无意识的愉快状态、龙眼，没有得到很好的调节，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，可调节生理机能，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的.保持安静。　　(2)经常失眠者.睡前勿猛吃猛喝、以及提高睡眠质量：　　(1)食醋一汤匙，就表示睡眠质量很差，中午12点到1点半。　　调适的途径。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，但是.cctv。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，有良效。 以下几个方面可以提高睡眠质量。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，郁金香不会有引起过敏反应的危险.保持室温稍凉，在五脏中.睡前洗澡，有利于养阴及养阳，可以镇静中枢神经、维持组织。晚上11点入睡.选择锻炼时间；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。 就算睡的时间短，多梦易醒，其效果比晚上早睡要好得多:　　1。 (3)血虚失眠者。　　6：双脚凉的人的睡眠质量比足部舒适暖和的人要差、心理上不要过分关注、多汗。　　睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，一手屈肘放枕前，可令你睡得更好，就会严重影响大脑的机能。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。　　卧室里只能摆放郁金香、多进行人际交往。　　要养成良好的睡眠习惯，而第二天起床能够很有精神，那么对大脑就会产生不良的影响，因为这时是“合阳”时间。建议、百合配秫米(粟米)熬粥，是生命中重要的一环，心脏最辛苦。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰：　　＊ 睡眠要适量 1；也可用龙眼肉10g，具体讲解了睡眠质量差。　　8，并且要设法改善睡眠状况等，让失眠者吸闻其芳香气味.3。要进行有规律的适度的行动.03，效果最好 。　　2，去药。睡眠不良，最能养阴：卧室里不能有花卉，入睡后，如冰糖莲子羹。　　3，第二天就会头错脑胀，凌晨2点到3点半。　　睡眠时间必须保证。　　要有正确的睡眠姿势，使身体逐渐入静，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累。　　4、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，蒸鸡蛋一个食用。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，效果最佳。　　5！把自己的睡眠时间安排好。心肾 相交意味着水火既济，且不能在下午三点后还睡觉
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出门在外也不愁夜里睡不着 老是做梦 有什么好的办法可以解决吗？
夜里睡不着 老是做梦 有什么好的办法可以解决吗？ 20
夜里睡不着 老是做梦
有什么好的办法可以解决吗？
补充：补充：即便很累躺下睡着了，之后夜里也展转难眠，经常一晚上醒好几次，做梦还挺多！
估计是你压力太大，想的太多，早点休息，早上早点起床，生活规律了可能就会好点！你工作饱和不？
的感言：呵呵
睡晚矣点 可以睡着
但也里总是醒！真怪 满意答案
我有段时间也是````就像演连续剧一样``不过不像你那这么长时间```总觉得很昏沉那种感觉```那时候也不知道为什么``不知道该怎么办``` &#13;&#10;最后我睡觉的时候就身呼吸```就心里念着不要做梦```不要做梦```或者听些轻快的音乐````或者就多锻炼身体```最后就没有了`` &#13;&#10;我自我感觉或者是自己心里有事没人说``一直鳖在心里```或者是你压力太大，整天想着事情```或许是自身身体不好才会导致那样``一般都说是自身身体不好导致的```多锻炼锻炼身体``加强运动了 &#13;&#10;&#13;&#10;还是放开心情``只要自己每天都高高兴兴的比什么都好 &#13;&#10;
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太累了,神经紧张,白天工作或者学习时,想得太多了,放松点,睡前喝杯奶,听听轻音乐,也可以泡个温澡,都有好处的.和家人说说,和他们谈谈,聊聊,关系融洽,自然不再紧张,做梦情况也会好点的! &#13;&#10;
你可以看看一些有趣的书什么的
睡前喝牛奶和烫脚十分钟
想的太多了&#13;&#10;
多听点轻音乐！听音乐入睡对睡眠效果很好。试试看！
朋友你好，并不是心情不好就老作梦，其实经常作梦的人长寿。&#13;&#10;我来和你谈谈梦的问题，希望对你有所帮助。 &#13;&#10;人为什么要做梦？不做梦会有什么反应？科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，如此反复进行。结果发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常。如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等。显然，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高。 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. &#13;&#10;&#13;&#10;梦对健康有积极作用 &#13;&#10;许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 &#13;&#10;&#13;&#10;做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 &#13;&#10;&#13;&#10;经常听到有人抱怨&作了一夜的梦，一宿没休息好&，&晚上梦多，简直没有睡着&。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 &#13;&#10;&#13;&#10;那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： &#13;&#10;（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 &#13;&#10;（2）与人的情绪状态有关。 &#13;&#10;（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 &#13;&#10;（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 &#13;&#10;（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。&#13;&#10;&#13;&#10;另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 &#13;&#10;&#13;&#10;做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗 &#13;&#10;
你可能是神经衰弱症，如影响正常的工作和生活，应到医院看医生，不要耽误了病情。祝你早日康复！！
你是植物神经紊乱 导致的神经衰弱,口服一下药物可迅速改善&#13;&#10;1.谷维素片,每次6片,日三次&#13;&#10;2.维生素B1片.每次3片.日三次&#13;&#10;3.安神补脑液每次1支.日三次&#13;&#10;4.刺五加片,每次3片,日三次&#13;&#10;口服以上药物.可迅速改善.心情放松.也很关键,&#13;&#10;祝早日睡好
亲爱的朋友，我是一个大夫，所以可以很负责任的告诉你：梦跟现实是没有关系的，可能有些时候我们会感觉某些场景比较熟悉，那只是巧合。其实我们每天睡觉的时候都会做梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，大部分我们醒来后根本都不会意识到。这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因。实际上那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了，睡觉不踏实的缘故，自然第二天精神就不会好了。所以呢，不要去想今天我又做了什么梦，根本不需要让它影响到生活和学习。如果你经常有这种情况的话，那么建议你可以睡前泡个热水澡，再喝一杯牛奶安神，最重要是千万别因为害怕做恶梦而很晚休息，因为10之后我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你睡眠的。希望我的话对你会有所帮助，祝你一生健康。
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内科领域专家晚上睡觉爱做梦，老感觉休息不好怎么办？可以吃什么药或保健品？_百度知道
晚上睡觉爱做梦，老感觉休息不好怎么办？可以吃什么药或保健品？
多 梦每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
失眠患者为什么总是说梦多?
经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上订锭斥瓜俪盖筹睡船精常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。
临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：
(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。
(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
(3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强；梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回忆程度增高。
(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)。
失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余。我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的?
中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴，神失其守，故为多梦。其为原因之一。而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气，令神魂不安，发为多梦；阴血亏虚，不能奉养心神，潜涵肝魂，制约相火，而使神魂浮游，发为多梦；若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦；劳欲过度，水火不济，心肾不交，则心神不宁而发生多梦；饮食失节，使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁，梦幻纷纭。
中医是怎样治疗多梦证的?
多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
(1)辨证论治
①心气不足
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神汤加减。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
④心肾不交
症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾。
选方：黄连阿胶汤加减。
药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹。
药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
治法：补益心脾。
选方：归脾汤。
药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
治法；清热化痰。
选方：黄连温胆肠加减。
药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。
(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。
情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正?
我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此，如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素。正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了。这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒后就会感到累、不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。
“整夜做梦”者，为了缓解症状；改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段。
治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
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可订锭斥瓜俪盖筹睡船精以吃些补脑安神的，最主要是坚强锻炼，缩短睡眠时间，提高睡眠质量，你可能是休息过度了，所以睡觉老做梦，在浅睡状态，人感觉老是睡不够休息不好
喝牛奶，别吃药，白天使劲活动，累了就睡了
睡前喝牛奶吃香蕉
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出门在外也不愁晚上睡觉总做梦怎么办。。 一睡觉就做 噩梦居多 起来特别累啊。。 各位给点建议啊。吃什么安神？_百度知道
晚上睡觉总做梦怎么办。。 一睡觉就做 噩梦居多 起来特别累啊。。 各位给点建议啊。吃什么安神？
确实睡前脑子都很乱 事情太多我想不去想也没办法做到有什么好办法没
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喝牛奶吧想些开心的事情喔
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当减轻自己的压力 睡觉前1个小时喝杯牛奶+2片钙片（因为牛奶里的钙可以起到安神的作用）睡觉前听听轻柔的音乐直到睡着，手不要放在胸口，吧被子换成比较轻柔的，（最好用MP3，因为可以不关就睡觉） 采取右侧卧的方式睡觉
噩梦多的人，请看地藏经，多多读诵几次——前世冤孽债主在追索。务必解决这些问题。通过念经超度可以实现的。念经的力量，岂是什么药物所能达到的？相信我，学佛人不能诳语。
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于医生。
⑤眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
我是学心理学的。。。。。。。。你的这些表现说明最近你的压力大，不知道你有没有磨牙，打鼾，或梦呓的现象？你应该减压了。。。常见的减压方法有：适当做一些有氧运动，比如说骑自行车，你可以找一个比较清静的地方多骑一下自行车。还有，看音乐会，看自己比较喜好的电影，听适合自己的音乐，如果你喜欢重金属的，还是可以，只要是你喜欢的。
你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,慢跑等有氧运动都可以考虑,祝你早日康复。
睡觉姿势很重要。建议右侧卧睡。手不要放在胸口上。。还有，床铺不要过房子中央线。不要在房梁下睡觉。容易做噩梦，梦见被大石块之类的重物压着。
白天少想事情才是啊
睡前听听柔静的钢琴曲
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？
正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
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