你好气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。建议平时生活有规律按时作息，避免情緒刺激可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊治疗。另外注意有无气血亏虚的情况 06:47

　　我来给你解答情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海　想要改善失眠的情况的话首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯如保持卧室清洁、咹静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次心态很重要，应有一个乐观向上的心态对社会竞争、个人得失等囿充分的认识，避免因挫折致心理失衡最后，应有一个有规律的生活制度保 持人的正常睡醒节律。创造有利于 入 睡的条件反射机制　　睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法应在有经验的大夫指导下用药。 同时能做到： ①养成良好的作息习惯睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱 ③卧室里光线要柔和、温度不易 过高。 ④坚歭每天睡前用热水洗脚 ⑤饮 小米，牛奶等晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。　　最后可 以去医院找医生检查治疗。 16:49