经常吃十大滋补食物润五脏
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冬季因为天气寒冷，所以人的抵抗力也有所下降，因此不仅要从日常穿衣上进行保暖，在饮食上也许注意，中医养生认为，冬季应该多吃一些温补食物，不仅滋养身体，而且还能提高身体免疫力，同时还能起到御寒保暖的作用，下面就让我们来了解一下冬季养生滋补都适合吃哪些食物。
冬季养生多吃十大滋补食物 润五脏补肾气
古时称为羖肉、羝肉、羯肉。羊肉既能御风寒，又可补身体、开胃健脾，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品。
中医学认为，鲢鱼为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品，适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。
文章来源: 凤凰中医
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版权与免责声明　　五色对应五脏是中医的经典理论。中医认为，不同颜色的食物会进入人体的不同内脏，如果你的饮食中含有各种颜色的食物，就能保持身体内在平衡，健康也就轻易获得。
　　五色食物分别滋补哪五脏？如何选对五色食物可以达到调和五脏、滋补身体的功能？爱美网告诉你五色食物进食原则，哪怕你一辈子吃素，也不会缺少营养。
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据不完全统计，2013年我国海归人数创历史新高，达30多万人。
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重庆新闻排行滋补五脏我们要吃些什么食物呢？往下看你就知道了！_时尚健康生活-爱微帮
&& &&& 滋补五脏我们要吃些什么食物呢？往下看你就…
　　我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾，只要养好它们身体就会棒棒哒~那滋补五脏我们要吃些什么食物呢？往下看你就知道了！养心的食物　　1. 桂圆　　可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。　　2. 红枣　　红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。　　3. 金橘　　性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡茶饮。　　4. 葡萄　　性平，味酸甜，有补气血的作用。滋养强壮，补血，强心利尿。治血虚心跳。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有补血效果。　　因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。　　5. 黑木耳　　性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能补气、活血。黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。养肝的食物　　1. 韭菜　　中医认为，春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题，那么最好不要吃了。　　同时，韭菜和一些中药还会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。2. 葡萄　　葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的作用。葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。3. 绿豆　　很多人都知道绿豆有清热解毒，去暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，尤其是可防止因为肝火旺而引起的上火。　　4. 大豆　　大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。　　5. 动物肝脏　　从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等各种元素的含量都是非常丰富的。　　6. 西红柿　　西红柿具有清热解毒的功效，同时对于肝病患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。　　7. 蘑菇　　蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。养脾的食物　　1. 糯米　　性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。　　2. 红薯　　俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。　　3. 粳米　　性平，味甘，有补脾益气之功。　　4. 薏仁　　俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。养肺的食物　　1. 银耳　　可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。　　2. 萝卜　　生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。　　3. 柿子　　鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，尤其适合冬季食用。　　4. 百合　　熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。养肾的食物　　1. 栗子　　性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。　　2. 山药　　味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。　　3. 枸杞子　　性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。　　4. 黑芝麻　　性平味甘，有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。　　5. 黑豆　　被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。　　6. 黑米　　具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。END△内容源自网络 版权归原作者所有&如有侵权 请联系我们查删
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34健康饮食：五脏养生对应的最佳食物 17:37:38　 来源：光明网　 (责编：陈易、张祎)
所谓五脏是人体内心、肝、脾、肺、肾五个脏器的合称。脏，古称藏。五脏的主要生理功能是生化和储藏精、气、血、津液和神，故又名五神脏。由于精、气、神是人体生命活动的根本，所以五脏在人体生命中起着重要作用。
中医推荐五脏养生最佳食物
1、养脾最好的食物：黄色食品，特别是黄豆，可以是豆浆、豆腐、豆腐干，都是上等的养脾佳品，当黄豆的蛋白质和米饭一起，就是绝佳的蛋白质。
中医推荐五脏养生最佳食物
2、养肝最好的食物：生吃绿色食品，特别是绿豆汤(把绿豆放水里煮，当水开了以后再煮7-8分钟，然后喝水，不是我们习惯的把绿豆煮烂，绿豆煮烂后会失去养肝的功效。晚上吃为好。
中医推荐五脏养生最佳食物
3、养肾最好的食物：黑色食品，特别是黑豆，黑芝麻，晚上吃为好。
中医推荐五脏养生最佳食物
4、养心最好的食物：红色食品，特别是红豆，可以是红豆豆沙包、红豆粥、红豆豆浆。早上吃好。
中医推荐五脏养生最佳食物
5、养肺最好的食物：白色食品，特别是大白萝卜，白萝卜生吃更能养肺。什么时候吃都好。女人邦，女人帮帮忙
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五脏怎么养_最养五脏的食物
五脏怎么养_最养五脏的食物
五脏即心、肝、脾、肺、肾，它们分别支配着我们人体的活动，它们的健康也代表着人体的健康，所以日常饮食中，多吃对它们有益处的食物。
养心的食物
1.桂圆：可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
配图 五脏怎么养_最养五脏的食物五脏即心、肝、脾、肺、肾，它们分别支配着我们人体的活动，它们的也代表着人体的，所以日常中，多吃对它们有益处的食物。的食物1.：可用泡茶常饮，或煮粥食用，它有益心脾、血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。2.：中含有多量的、为造血不可缺少的素——铁和磷，是一种天然的剂。对各种、体弱、产生虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。红可用红煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。3.金橘：性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰的作用。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由病、血管硬化、、或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜。可煎汤服，亦可泡。4.：性平，味酸甜，有血的作用。滋养强壮，，强心利尿。治血虚心跳。”由于中所含的、有机酸、、都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，的糖分和铁的含量也较高，这对体弱者也有补血效果。因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及及贫血体弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。5.：性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能“补气，活血”。是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、、和高脂血症的作用。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。养肝的食物1.：中医认为春季吃，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含更高，所以如果有痛风的问题的话，那么最好不要吃了。同时韭菜还和一些中药会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。2.葡萄：葡萄中含有丰富的和，本身就具有提高血浆的作用，葡萄中的果酸能帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。再者因为葡萄中本身还有的生物活性物质，可以消除体内的自由基，由其是对于那些肝脏功能本身就不是很好的人，可以起到一个辅助治疗的作用。3.：很多人都知道本身清热解毒，去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种素同冰糖结合就具有很高的价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的。4.：中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。5.动物肝脏：从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如，，12，铁各种元素的含量都是非常丰富的。6.：具有清热解毒的功效，同时对于患者来说还可补充一些营养素，更有利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。7.：是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
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