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温馨提示： 女性肾虚的症状是很多的，病人可以根据医生的介绍进行了解，及时进行有效的辨别。
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女性肾虚的症状有哪些 身体一变化竟暗示女人肾虚(17)
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　　合理膳食蔬菜
　　合理，避免高脂，清淡，减盐，少饮，多食蔬菜及含质丰富的食品。
　　男性只要在生活中能控制饮食，合理的锻炼身体就达到补肾和避免阳痿疾病的困扰，因此大家不用过于追求壮阳补肾。
　　小结：
　　男性一定要注意自己的饮食，要进行适当的，让夫妻关系更!&
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怎么知道自己肾虚？男人女人如何检测是否肾虚的方法大全
很多男人女人都知道肾虚不仅会影响人体健康，更会影响到夫妻床事，那么，怎么知道自己是否肾虚呢？
首先了解一下肾虚的症状：
1、肾虚的症状在脑力方面表现为：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降；记忆力减退。
2、肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3、肾虚的症状在意志方面表现为：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。
4、肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，阳痿或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低，不育。女子子宫发育不良，例如幼稚子宫、卵巢早衰、闭经、月经不调，性欲降低，不孕等。
5、肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性；嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积；男性早秃等。
怎么知道自己肾虚？检测是否肾虚的日常测试方法：
　　 （1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
　　（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
　　（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
　　（4）早晨起床，眼睛浮肿。
　　（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。
　　（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
　　（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
　　（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
　　（9）洗头时，头发大量脱落。
　　（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
　　若同时出现以上情况中的3种情况或以上，就很可能是肾虚。
女人检测是否肾虚的方法如下：
　　对照下面症状，你可以测出自己是不是肾虚。如果你有2个以上方面出现问题，应及早去医院检查。
　　1、全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
　　典型表现
　　●工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满。
　　●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
　　●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
　　2、神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
　　典型表现
　　●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
　　●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
　　●没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
　　●不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视，超过2个小时就感到腰酸。
　　3、心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
　　典型表现
　　●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
　　●月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
　　4、胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
　　典型表现
　　●尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
　　●食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
　　●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
　　5、五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
　　典型表现
　　●容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
　　●坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
　　●用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛。
　　6、其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
　　典型表现
　　●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
　　●工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
　　●月经不调、性欲降低，过性生活时感到疲惫不堪。
男人检测是否肾虚的方法如下：
　　男人肾虚的症状1、畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
　　男人肾虚的症状2、房事过度：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
　　男人肾虚的症状3、头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
　　男人肾虚的症状4、哮喘：肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
　　男人肾虚的症状5、腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
　　男人肾虚的症状6、夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
　　男人肾虚的症状7、头晕耳鸣：很多人经历过头晕，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
　　男人肾虚的症状8、经常便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
　　男人肾虚的症状9、腰酸腿痛、尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
　　容易肾虚的男人：
　　1、频繁抽烟、喝酒的男人；
　　2、生活和饮食常无规律的男人；
　　3、工作繁忙，精神紧张的男人；
　　4、喜欢喝浓茶的男人；
　　5、长时间操作电脑的男人；
　　6、康复中的病人；
　　7、长时间久坐的男人；
　　8、性生活频繁的男人；
　　9、常吃速效壮阳药的男人；
　　10、老年人。
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