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【便秘怎么办？】一旦脱离了青春洋溢的校园生活，缺乏锻炼、长期维持坐姿、经常外出用餐等等不良生活习惯都容易造成便秘。每次看到“大腹便便”这个词，真是不忍直视……伊秀小编为大家搜罗了六个便秘偏方，有健康食疗法，也有巧妙按摩法，必定能助你解决便秘烦恼，轻松排清毒素，恢复好身材！
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
便秘的主要表现是大便次数减少，间隔时间延长或粪质干燥，排出困难或排出不畅。制作：大米洗净，放沙锅内煮粥，煮至600毫升左右，将香蕉去除外皮切成小段状，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待凉后，空腹食用。
便秘是因为粪便在肠道内滞留过久、干结、难以排出，偶然有便秘可以用开塞露解除，但经常使用会形成依赖，直肠对其刺激也不敏感了，还容易造成肠壁干燥，加重便秘。2、早期一有便意就如厕，不要憋，以后要养成每天定时如厕的习惯，且不要在如厕时看书看报;
(1)常进多渣饮食，含渣量高即含食物纤维量多的食物。(2)多喝水，食物纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10―20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。
便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维)，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
清晨每天起床后要保证先喝一杯温开水，夏天喝凉白开也可。减肥时便秘方法想要避免节食减肥便秘，要保证每顿饭后20分钟左右开始;散步20―30分钟，如果天气不好可在室内散步。
丰富的B族维生素可以促进肝脏的代谢，保护肝脏，提高糖、脂肪、蛋白质等转化的热量的效率。top6 海带　　海带含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及碘、钾、镁等矿物质，常吃海带可以提升体内甲状腺的机能，促进热量的消耗，进而达到排毒瘦身的目的。
便秘也会引发大问题。民间十大治疗便秘偏方，让你轻松摆脱便秘烦恼。
【图】9款便秘的治疗偏方 快速通肠治便秘，伊秀美体网教你如何治疗便秘&便秘怎么办？便秘吃什么好？其实食疗的办法最方便实际，用最温和的方式，调理身体内部机能，教你如何通过饮食治疗便秘，让你不再因为肠燥便秘而备受困扰。
便秘怎么办？2款便秘偏方治疗更有效，伊秀美体网告诉你便秘吃什么好&很多都市人长期久坐办公室，容易患上便秘。可是便秘了该怎么办，吃什么可以治疗便秘呢？小编为你推荐2款治疗便秘食疗方，让你通便利尿，再没便秘烦恼。
【图】长期便秘怎么办？7个便秘偏方 快速减肥，伊秀美体网教你如何治疗便秘&便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。那么，便秘怎么办？下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，早日成功瘦身。
【图】便秘怎么办，便秘吃什么好？便秘偏方清光“宿便”快速降体重，清楚便秘的症状，了解便秘的原因，快速治疗便秘。数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。
【图】8种清肠排毒食品 调理肠胃又刮油，伊秀美体网推荐便秘偏方&最近天气越来越热了，油腻的食物实在让人难以下咽，下面伊秀美体网小编就给大家介绍8种清肠食品，不仅开胃爽口，还能排除肠道多余油脂，让你在不知不觉中减轻体重！
便秘是造成脂肪沉积、小腹突出的一个魁首。松仁营养价值很高，含蛋白质16.7%，脂肪63.5%以及钙、磷、铁等，所以有较好的滋补健身作用。含油分很多，所以能润肠通便。用于润肠通便，以晒干后的生首乌为好。适用于阴液不足所致的肠燥便秘以及肝肾精血不足所致的眩晕。还可应用于老年人或体质虚弱患者的便秘等症。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。揉腹部有效治便秘，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。这是因为冷水进入胃部之后引起胃―大肠反射，开始了大肠的蠕动。长久以来，西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。
基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果.
便秘三大原因生活节奏快、工作过度劳累、精神紧张都会堵塞你体内的毒素。现在的许多年轻女性都有节食减肥的习惯。你是不是由于工作繁忙，需要经常在外面餐厅吃饭？今天伊秀美体网教你如何解决女性们的头号大事，让你轻松解“秘”。
含有丰富水分和纤维、蛋白质、维生素，吃起来不够软滑，但能助肠脏蠕动，能消胀气，帮助排便。保持大便通畅，还能减肥瘦身以及防大肠癌和结肠癌，白萝卜缨子也含有丰富的膳食纤维。两手搓热后相叠，用掌心在以肚脐为中心的腹部以顺时针方向转圈按摩，力度适中，便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。
梨虽然很甜，但是它的热量和脂肪含量很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。由于西梅汁能够促进排便排毒，港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
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长期便秘怎么办？中医推荐14个偏方治便秘
　　现代生活节奏加快，工作压力增大，饮食结构不合理，缺乏运动，以及为了追求美丽身材而滥服减肥药，这些都让便秘缠上年轻女性。别以为便秘只是排便困难而已，如不及时治疗便秘，宿便在体内堆积，会加速身体衰老、体臭、肥胖等问题。那么便秘怎么办?便秘怎么调理呢?小编教你中医治便秘的偏方，快速通便不便秘。
一、中医治便秘小偏方：
　　1、大黄5-10克，研为粉末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般用药一次即见效。可清热消积，导滞通便。
　　2、芒硝5克，研为细末，置伤湿止痛膏中央，外敷双足心涌泉穴处，每日一换，连续3-5天。可清热导滞。
　　3、生大黄、焦山楂各等量。将二药择净，研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末十克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日一换，连续3―5天。可清热导滞，消积化食。
　　4、生大黄、鸡内金各等量，择净研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末10克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴及肚脐孔处，包扎固定，每日一换，连续3―5天。可清热导滞，消积化食
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网八大治疗便秘的最好方法
导读：便秘虽然不是很严重的疾病，然而给人们带来诸多不便，甚至潜藏某些严重疾病。下面为大家提供了八个治疗便秘的最好方法，希望能够帮助容易便秘的人。下面让我们一起看看这些治疗方法吧。
八大治疗便秘的最好方法如下：
八大治疗便秘的最好方法
1、按摩治疗便秘
患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。
编辑推荐：
2、敷贴治疗便秘
①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。
③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。
3、治疗便秘的食疗方法
容易得便秘的人，饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，如标准粉、糙米、山芋、绿豆、凉粉、薯类、玉米、燕麦片等；多食各种新鲜瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等；适当吃一些富含油脂类的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；凉开水、蜂蜜等也有助于排便；（治疗便秘）少吃肉类和动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。编辑推荐&&&
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