为什麼我总是一个人呐、、一个人好孤独、哼哼_百度知道
为什麼我总是一个人呐、、一个人好孤独、哼哼
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类从出生开始就是一个人独自存在。如果你的内心足够强大，孤独是必然的结果，孤独不是问题
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出门在外也不愁美好幸福的生活是什麼？哈佛研究團隊歷時75年解密…|品味遊歷-VOGUE時尚網
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美好幸福的生活是什麼？哈佛研究團隊歷時75年解密…
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新的一年到來，我們仍追求通往健康與幸福的生活。身邊的人總是說投入工作，努力不懈，就能讓生活更美好，但事實真的是這樣子嗎? 其實健康幸福的生活沒那麼複雜！一項長達75年，來自第四任由哈佛教授Robert Waldinger主導的研究計畫替我們在新的一年解了謎，原來美好的生活這麼容易！
從1938年開始，歷時75年的計畫，研究團隊找來了724位男性，從青少年時期一直追蹤到老年，每隔一年，詢問他們的工作、家庭生活、健康狀況等等。在這批最早的724位男性中，有60位到現在還活著且超過90歲的男子繼續參與這項研究。為了使這份研究更具可信度，研究人員將母體數擴大到當年這群人的孩子（共計超過2000個孩子），不僅寄給他們填寫問卷，登門親自訪談，經由這群人的同意獲取醫療紀錄、抽取他們的血樣及掃瞄他們的大腦，而在10年前，最後這批受試者的妻子及孩子也一起加入這項研究。
研究結果顯示:「維持良好的關係能助我們更快樂、更幸福！」，如同呼應馬克吐溫Mark Twain曾說過：「生命如此短暫，我們沒有時間爭吵、道歉、傷心。我們只有時間去愛。」
1. 與社會連結對我們有益，而孤獨有害
研究證實與家庭、朋友及周遭的人緊密的連結會使我們更幸福，這些人身體會更健康，甚至比孤獨的人活得更久。孤獨的人會覺得自己不幸福，到中年時健康狀況比其他人退化更快，大腦甚至會衰退更早，壽命也會更短。五個美國人中不只一人感覺自己孤獨，但我們都知道，在人群中你有時會感到孤獨，甚至在婚姻中這種感覺也會冷不防出現。
2. 親密關係在「質」，不在「量」
朋友的數量不用多，「質量」才是重點。研究證實處於衝突對我們的健康有害，像是充滿衝突而沒有感情的婚姻，對我們健康不利，甚至比離婚還要慘；相比較下，處於良好溫暖的關係中則讓人感到受保護。當研究人員追蹤回這群超過80歲的受試者的中年生活來預測他們的晚年生活的幸福度時，結果顯示對於「親密關係的滿意度」是關鍵要素。那些50歲時對自己親密關係滿意的人最健康，即使他們在老年後身體病痛，心情仍然快樂；而處於不開心關係的人，則會因為情感的痛苦而將身體疼痛無限放大。
3.　良好的關係不僅有助身心，也保護大腦
研究顯示當80歲以後，仍對另一個人有依戀關係，是有保護性的。假使在一段關係中，還能感覺到可以依賴另一個人，那麼腦袋記憶力的時間會更長；相反的，在一段關係中無法感受到依賴另一個人時，記憶力則會逐漸衰退。其實，天底下沒有一段平和的關係，像是一些老夫老妻，可能為了一點小事拌嘴，但只要他們感到自己在困難時刻能依賴另一個人時，那些爭吵就會雲淡風輕。因此我們學到的是，良好且親密的關係有助身心狀態，這是老智慧，是祖母和牧師的忠告。
&看哈佛教授Robert Waldinger於TED Talks的現場演講
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　　有一天，有個讀者問我，你是如何忍受孤獨的？我很驚訝，心想哪裏是忍受，明明是享受啊。　　這些年，我一個人做的事太多了。孤獨的日常就是——一個人吃飯，一個人散步，一個人逛街，一個人旅行……朋友說，聽起來有點淒涼哦。我說，從沒感覺到淒涼啊。也許被動意義上的“孤獨”會有些淒涼，可對於我來說，不是孤獨選擇了我，而是我主動選擇了孤獨。&　　讀大學時，我很少在宿舍，大部分時間都在自習室裏度過。大學自習室非常寬裕，我在一個座位上坐了三年之久。每天的時光都很安靜，我在那裏學了新概念4、考了研；失戀之後，我在那個座位上獨自看了好多本書，就連讀書筆記都做了厚厚的幾本。　　讀研了，我仍然大部分時間都選擇自己一個人。有時候我們全天從早到晚都有課，全班同學幾乎12個小時都在一起。每逢此時，我一定要在晚上最後一節課下課之後和舍友說：“你們先回去吧，我要出去走走。”我也不會走到多遠的地方，不過是沿著校園裏的小路閑逛。可是我每天一定要有至少一個小時的獨處的時間。我無比享受那一個小時，任由思緒天馬行空，卻不會放縱迷茫、困惑和膽怯這些負麵情緒吞噬我。在那一個又一個小時裏，不善於向外界求助的我，消化了多少貧乏和不安，也慢慢想通了未來要走的路，&　　就在這七年的孤獨中，我從16歲長到了23歲，以每年平均150本的速度看掉了大約一千本書，還寫完了第一本書。多少年後，那些好多人一起聚餐時喝的酒、說的話，我一點兒都不記得了。可那些一個人孤獨攀爬、泅渡、像荒原上的羚羊一樣飛快奔跑的時光，卻一刻都沒有走失，全蛻變成了青春紀念冊上的字跡，那麼沉厚，那麼深刻。&　　這就是孤獨教給我的事吧。它讓我在最年輕的最躁動的時光裏選擇了一個最安靜的角落。我遠離喧囂，卻收獲了對於青春而言更為寶貴的東西。沒有什麼比成長更重要，沒有什麼比一點點超越舊日裏膽小的、脆弱的、無知的自己更重要。我就是在這七年的孤獨裏，縱行天地，用雙手去打破命運，再用雙手去創造一切。&　　工作之後，每一個上班的白天都很嘈雜。所以我簡直付出一切，隻為求得下班後一張安靜的書桌。&　　今年1月，我一個人去泡溫泉。露天溫泉在零下近十度的室外熱騰騰地冒著白氣，我敷一張麵膜，帶去了我最喜歡喝的果汁，看完了一本小說。冬日的傍晚，遠處的落日像裹了薄紗一樣模糊，而我從未如此快樂又輕鬆地享受過年輕。&　　我也經常一個人去看電影。有時候去得晚了，整整一排都坐滿了人，旁人看我的目光竟然都是驚訝，可這絲毫不影響我的觀影體驗。散場之後，我坐在漆黑的電影院裏回味剛才一切意猶未盡的情緒，像剛捕到了獵物的獵人一樣興奮和滿足。&　　在每一個“沒有任何人在我身邊”的時刻，我都享受這樣的安寧和靜謐，因為它讓安靜而略顯深刻的思索成為可能。而對於每一個寫作者來說，深刻的思索比什麼都重要。&　　所以，這是孤獨教會我的另外一件事兒吧——讓我有機會沉入思考，力爭不被表層和膚淺所打敗，竭盡全力去構建一個完整又不斷深入的精神世界。&　　科技如此發達的今天，再想要安靜的純粹的孤獨，其實已經變成了很難的事情。在微信此起彼伏的提示音中，在密密麻麻的手機app裏，孤獨反而無處可尋了。於是我愈加相信，那些敢於孤獨的人才會變得不一樣。比如，我認識的一位寫作者，她為了完成書稿，在一間無網絡無電視的房間裏過了三個月，手機的功能也隻作為最基本的通話工具。&　　而我一直相信，在一個複雜的波濤洶湧的社會中，有越多勇於思考、不隨波逐流的年輕人，這個社會就越有希望。讀書、學習、反省、實踐是通向理智的必由之路，一個一個更理智的人才能組成更理智的社會，才能誕生更崇高的自由。&　　回想漫長的青春歲月，是稀薄的可貴的孤獨讓我有機會成為不一樣的自己。不得不承認，我是在一次又一次獨自摸索和思考的旅程中變成了如今的自己。我們選擇孤獨，隨後選擇深刻。這不是我們在這個世間唯一的選擇，卻是我最想要的選擇。　　每當我想到孤獨的時候，眼前總是一些優雅的人物形象。比如簡·奧斯汀，她一生孤獨，卻從未失卻寫作的熱情。我看梵高的書信體自傳《親愛的提奧》，是他從24歲至37歲寫給弟弟提奧的信。我向朋友推薦的時候說，這是關於一個年輕的藝術家如何克服孤獨、貧苦和默默無聞的書。梵高練習了幾十遍《吃土豆的人》，他的言語中充斥著諸如“我的作品賺不了錢，我需要金錢，才能夠進行創作，困難就在於此。”“哈維先生已經答應要買我的這幾幅畫作，到時候我就有生活的保障了”之類的話語。在這樣的困頓和無望中，他更經常做的是自我鼓勵——“雖然事與願違，也必須重新鼓氣勇氣來，因為偉大的事業不是憑一下子的衝擊而成功，而是由一係列的小事積聚起來的。”“學會忍耐，不要自憐，這是唯一實際的事。”&　　你不得不承認，在最高的意義上，是孤獨創造了我們。甚至，是孤獨讓我們區別於他人。而最深刻的層麵上，我們在孤獨時做的事情，決定了我們將會成為什麼樣的人。&　　作家寧遠在她的書《遠遠的村莊》中說過一句話，我非常認同。她說：“無聊是非常有必要的，一個人在空白世間所做的事，決定了這個人和其他人根本的不同。”&　　所以，孤獨時你都做些什麼？給朋友打漫長的電話？看沒完沒了的電視劇和綜藝節目？組織吃飯、唱歌、聚會？一刻不停地逃避孤獨？還是一個人跑步、看書？策劃一場遠行？去陌生的街區走走逛逛？&　　本質上，我承認生活的無趣，但我更承認，勇敢、努力地克服掉無趣，將所有無趣的時光變得妙趣橫生的人，才能真正接納甚至重建生活本身。&　　我渴望孤獨，甚至熱愛孤獨，因為我熱愛一個人追逐自我的時刻。沒有任何人自我實現的過程是在嘈雜的聚會上，自我實現需要審慎的思索、冷靜的克製和枯燥的堅持。而這些，一定是一個人的時候完成的。&　　有人說：“無法享受孤獨的人不配擁有孤獨”，而我隻想說：“無法享受孤獨的人終將錯過孤獨。”&　　我知道你和我一樣，一個人走過了很多夜半無人的街，和風雨兼程的路。我知道你也一樣，向往兩個人的溫暖和能夠相互扶持的征程。但我更知道，我們比任何時候都需要正視孤獨，並且珍愛所有一個人的時光。&　　所以，你願意孤獨嗎？你敢於孤獨嗎？與其忍受孤獨，不如熱愛孤獨吧。因為你最終收獲的一切，將遠遠超過你的忍受和付出。來源：好姑娘光芒萬丈（ID：goodgoodgirls），原文有刪節 | 作者：伊心，青年作者，已出版《我比誰都相信努力奮鬥的意義》，微博@伊心Jenny本期編輯：胡程遠　實習生：趙禹橋覺得不錯，請點讚↓↓
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奧巴馬激動人心的演講《我們爲什麼上學》
阅读&72214&发表& 09:14:24
Lacebark 認為奧巴馬總統完美的詮釋了讀書的理由。16分鐘的演講激動人心，終生受益。我們為什麼要讀書！ 你沒有理由蹺課，輟學，不學習，在你躲避學校的同時不單單是你對自己的不負責，甚至是辜負了你的國家。你可以通過學習獲得你想要的東西，通過學習去維護你國家的公平和自由。 你想要成為你想要成為的人的前提是學習，通過上學來發掘自己興趣，挖掘自己的潛能。你不去上數學課，你就沒有辦法成為數學家；你想成為醫生，律師，警察，你就需要去學習相關課程；你不參加學校學生會怎麼能知道你勝任政府要員的能力在哪里。實踐出真知。 失敗並不可怕，我們不能因為失敗去限制我們自己的能力，而是應該從失敗中吸取養分給予成功。勇敢向前。 （16分鐘演講視頻建議在wifi環境下觀看） 嗨，大家好！你們今天過得怎麼樣？我現在和佛吉尼亞州阿林頓郡韋克菲爾德高中的學生們在一起，全國各地也有從幼稚園到高三的眾多學生們通過電視關注這裏，我很高興你們能共同分享這一時刻。 我知道，對你們中的許多人來說，今天是開學的第一天，你們中的有一些剛剛進入幼稚園或升上初高中，對你們來說，這是在新學校的第一天，因此，假如你們感到有些緊張，那也是很正常的。 我想也會有許多畢業班的學生們正自信滿滿地準備最後一年的衝刺。不過，我想無論你有多大、在讀哪個年級，許多人都打心底裏希望現在還在放假，以及今天不用那麼早起床。 我可以理解這份心情。小時候，我們家在印尼住過幾年，而我媽媽沒錢送我去其他美國孩子們上學的地方去讀書，因此她決定自己給我上課——時間是每週一到週五的淩晨4點半。 顯然，我不怎麼喜歡那麼早就爬起來，很多時候，我就這麼在廚房的桌子前睡著了。每當我埋怨的時候，我媽總會用同一副表情看著我說：“小鬼，你以為教你我就很輕鬆？” 所以，我可以理解你們中的許多人對於開學還需要時間來調整和適應，但今天我站在這裏，是為了和你們談一些重要的事情。我要和你們談一談你們每個人的教育，以及在新的學年裏，你們應當做些什麼。 我做過許多關於教育的講話，也常常用到“責任”這個詞。我談到過教師們有責任激勵和啟迪你們，督促你們學習。 我談到過家長們有責任看管你們認真學習、完成作業，不要成天只會看電視或打遊戲機。我也很多次談到過政府有責任設定高標準嚴要求、協助老師和校長們的工作，改變在有些學校裏學生得不到應有的學習機會的現狀。 但哪怕這一切都達到最好，哪怕我們有最盡職的教師、最好的家長和最優秀的學校，假如你們不去履行自己的責任的話，那麼這一切努力都會白費——除非你每天準時去上學、除非你認真地聽老師講課、除非你把父母、長輩和其他大人們說的話放在心上、除非你肯付出成功所必需的努力，否則這一切都會失去意義。 而這就是我今天講話的主題：對於自己的教育，你們中每一個人的責任。首先，我想談談你們對於自己有什麼責任。 你們中的每一個人都會有自己擅長的東西，每一個人都是有用之材，而發現自己的才能是什麼，就是你們要對自己擔起的責任。教育給你們提供了發現自己才能的機會。 或許你能寫出優美的文字——甚至有一天能讓那些文字出現在書籍和報刊上——但假如不在英語課上經常練習寫作，你不會發現自己有這樣的天賦；或許你能成為一個發明家、創造家——甚至設計出像今天的iPhone一樣流行的產品，或研製出新的藥物與疫苗——但假如不在自然科學課程上做上幾次實驗，你不會知道自己有這樣的天賦；或許你能成為一名議員或最高法院法官，但假如你不去加入什麼學生會或參加幾次辯論賽，你也不會發現自己的才能。 而且，我可以向你保證，不管你將來想要做什麼，你都需要相應的教育。你想當名醫生、當名教師或當名警官？你想成為護士、成為建築設計師、律師或軍人？無論你選擇哪一種職業，良好的教育都必不可少，這世上不存在不把書念完就能拿到好工作的美夢，任何工作，都需要你的汗水、訓練與學習。 不僅僅對於你們個人的未來有重要意義，你們的教育如何也會對這個國家、乃至世界的未來產生重要影響。今天你們在學校中學習的內容，將會決定我們整個國家在未來迎接重大挑戰時的表現。 你們需要在數理科學課程上學習的知識和技能，去治療癌症、艾滋那樣的疾病，和解決我們面臨的能源問題與環境問題；你們需要在歷史社科課程上培養出的觀察力與判斷力，來減輕和消除無家可歸與貧困、犯罪問題和各種歧視，讓這個國家變得更加公平和自由；你們需要在各類課程中逐漸累積和發展出來的創新意識和思維，去創業和建立新的公司與企業，來製造就業機會和推動經濟的增長。 我們需要你們中的每一個人都培養和發展自己的天賦、技能和才智，來解決我們所面對的最困難的問題。假如你不這麼做——假如你放棄學習——那麼你不僅是放棄了自己，也是放棄了你的國家。 當然，我明白，讀好書並不總是件容易的事。我知道你們中的許多人在生活中面臨著各種各樣的問題，很難把精力集中在專心讀書之上。 我知道你們的感受。我父親在我兩歲時就離開了家庭，是母親一人將我們拉扯大，有時她付不起帳單，有時我們得不到其他孩子們都有的東西，有時我會想，假如父親在該多好，有時我會感到孤獨無助，與周圍的環境格格不入。 因此我並不總是能專心學習，我做過許多自己覺得丟臉的事情，也惹出過許多不該惹的麻煩，我的生活岌岌可危，隨時可能急轉直下。 但我很幸運。我在許多事上都得到了重來的機會，我得到了去大學讀法學院、實現自己夢想的機會。我的妻子——現在得叫她第一夫人米歇爾了——也有著相似的人生故事，她的父母都沒讀過大學，也沒有什麼財產，但他們和她都辛勤工作，好讓她有機會去這個國家最優秀的學校讀書。 你們中有些人可能沒有這些有利條件，或許你的生活中沒有能為你提供幫助和支持的長輩，或許你的某個家長沒有工作、經濟拮据，或許你住的社區不那麼安全，或許你認識一些會對你產生不良影響的朋友，等等。 但歸根結底，你的生活狀況——你的長相、出身、經濟條件、家庭氛圍——都不是疏忽學業和態度惡劣的藉口，這些不是你去跟老師頂嘴、蹺課、或是輟學的藉口，這些不是你不好好讀書的藉口。 你的未來，並不取決於你現在的生活有多好或多壞。沒有人為你編排好你的命運，在美國，你的命運由你自己書寫，你的未來由你自己掌握。 而在這片土地上的每個地方，千千萬萬和你一樣的年輕人正是這樣在書寫著自己的命運。 例如德克薩斯州羅馬市的賈斯敏（Jazmin Perez）。剛進學校時，她根本不會說英語，她住的地方幾乎沒人上過大學，她的父母也沒有受過高等教育，但她努力學習，取得了優異的成績，靠獎學金進入了布朗大學，如今正在攻讀公共衛生專業的博士學位。 我還想起了加利福尼亞州洛斯拉圖斯市的安多尼（Andoni Schultz），他從三歲起就開始與腦癌病魔做鬥爭，他熬過了一次次治療與手術——其中一次影響了他的記憶，因此他得花出比常人多幾百個小時的時間來完成學業，但他從不曾落下自己的功課。這個秋天，他要開始在大學讀書了。 又比如在我的家鄉，伊利諾斯州芝加哥市，身為孤兒的香特爾（Shantell Steve）換過多次收養家庭，從小在治安很差的地區長大，但她努力爭取到了在當地保健站工作的機會、發起了一個讓青少年遠離犯罪團夥的專案，很快，她也將以優異的成績從中學畢業，去大學深造。 賈斯敏、安多尼和香特爾與你們並沒有什麼不同。和你們一樣，他們也在生活中遭遇各種各樣的困難與問題，但他們拒絕放棄，他們選擇為自己的教育擔起責任、給自己定下奮鬥的目標。我希望你們中的每一個人，都能做得到這些。 因此，在今天，我號召你們每一個人都為自己的教育定下一個目標——並在之後，盡自己的一切努力去實現它。你的目標可以很簡單，像是完成作業、認真聽講或每天閱讀——或許你打算參加一些課外活動，或在社區做些志願工作；或許你決定為那些因為長相或出身等等原因而受嘲弄或欺負的孩子做主、維護他們的權益，因為你和我一樣，認為每個孩子都應該能有一個安全的學習環境；或許你認為該學著更好的照顧自己，來為將來的學習做準備……當然，除此之外，我希望你們都多多洗手、感到身體不舒服的時候要多在家休息，免得大家在秋冬感冒高發季節都得流感。 不管你決定做什麼，我都希望你能堅持到底，希望你能真的下定決心。我知道有些時候，電視上播放的節目會讓你產生這樣那樣的錯覺，似乎你不需要付出多大的努力就能腰纏萬貫、功成名就——你會認為只要會唱rap、會打籃球或參加個什麼真人秀節目就能坐享其成，但現實是，你幾乎沒有可能走上其中任何一條道路。 因為，成功是件難事。你不可能對要讀的每門課程都興趣盎然，你不可能和每名帶課教師都相處順利，你也不可能每次都遇上看起來和現實生活有關的作業。而且，並不是每件事，你都能在頭一次嘗試時獲得成功。 但那沒有關係。因為在這個世界上，最最成功的人們往往也經歷過最多的失敗。J.K.羅琳的第一本《哈利·波特》被出版商拒絕了十二次才最終出版；邁克爾·喬丹上高中時被學校的籃球隊刷了下來，在他的職業生涯裏，他輸了幾百場比賽、投失過幾千次射籃，知道他是怎麼說的嗎？“我一生不停地失敗、失敗再失敗，這就是我現在成功的原因。” 他們的成功，源於他們明白人不能讓失敗左右自己——而是要從中吸取經驗。從失敗中，你可以明白下一次自己可以做出怎樣的改變；假如你惹了什麼麻煩，那並不說明你就是個搗蛋鬼，而是在提醒你，在將來要對自己有更嚴格的要求；假如你考了個低分，那並不說明你就比別人笨，而是在告訴你，自己得在學習上花更多的時間。 沒有哪一個人一生出來就擅長做什麼事情的，只有努力才能培養出技能。任何人都不是在第一次接觸一項體育運動時就成為校隊的代表，任何人都不是在第一次唱一首歌時就找准每一個音，一切都需要熟能生巧。對於學業也是一樣，你或許要反復運算才能解出一道數學題的正確答案，你或許需要讀一段文字好幾遍才能理解它的意思，你或許得把論文改上好幾次才能符合提交的標準。這都是很正常的。 不要害怕提問。不要不敢向他人求助。——我每天都在這麼做。求助並不是軟弱的表現，恰恰相反，它說明你有勇氣承認自己的不足、並願意去學習新的知識。所以，有不懂時，就向大人們求助吧——找個你信得過的對象，例如父母、長輩、老師、教練或輔導員——讓他們幫助你向目標前進。 你要記住，哪怕你表現不好、哪怕你失去信心、哪怕你覺得身邊的人都已經放棄了你——永遠不要自己放棄自己。因為當你放棄自己的時候，你也放棄了自己的國家。 美國不是一個人們遭遇困難就輕易放棄的國度，在這個國家，人們堅持到底、人們加倍努力，為了他們所熱愛的國度，每一個人都盡著自己最大的努力，不會給自己留任何餘地。 250年前，有一群和你們一樣的學生，他們之後奮起努力、用一場革命最終造就了這個國家；75年前，有一群和你們一樣的學生，他們之後戰勝了大蕭條、贏得了二戰；就在20年前，和你們一樣的學生們，他們後來創立了Google、Twitter和Facebook，改變了我們人與人之間溝通的方式。 因此，今天我想要問你們，你們會做出什麼樣的貢獻？你們將解決什麼樣的難題？你們能發現什麼樣的事物？二十、五十或百年之後，假如那時的美國總統也來做一次開學演講的話，他會怎樣描述你們對這個國家所做的一切？ 你們的家長、你們的老師和我，每一個人都在盡最大的努力，確保你們都能得到應有的教育來回答這些問題。例如我正在努力為你們提供更安全的教室、更多的書籍、更先進的設施與電腦。但你們也要擔起自己的責任。 因此我要求你們在今年能夠認真起來，我要求你們盡心地去做自己著手的每一件事，我要求你們每一個人都有所成就。請不要讓我們失望——不要讓你的家人、你的國家和你自己失望。你們要成為我們驕傲，我知道，你們一定可以做到。 謝謝大家，上帝保佑你們，上帝保佑美國。
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