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失眠可以自我调整吗
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　　[失眠可以自我调整吗]谈及&失眠&，相信很多人都深有体会，那种想睡却睡不着的状态实在是让人难以忍受，睡眠不好虽然是一种常见病，但是，如果不合理处理这种情况，长期的无法入睡会导致睡眠不足，由此极有可能给患者带来极大的痛苦和沉重的心理负担，那么，可以自我调整吗？
　　南京仁康医院专家介绍，自我调整失眠的三个小妙招--
　　NO1、分析原因：分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激情，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。[失眠可以自我调整吗]
　　NO2、自由联想：闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气，你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，吻过你的脸，非常的舒适等等。这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠之中。[失眠可以自我调整吗]》》》推荐阅读：
　　NO3、调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。[失眠可以自我调整吗]
　　失眠可以自我调整吗？此外，专家强调，如果合理的调理后，失眠依然无法得到改善，那么，失眠患者就要考虑选择一家正规的医院接受合理的治疗方案进行科学的治疗。
　　失眠可以自我调整吗？目前治疗失眠的方法名目繁多，但有效的不多，其根本原因就是三个，第一缺少因人而异的个体化治疗，第二就是没有分析病因就做简单的药物治疗，第三就是病急乱投医，不按医嘱服药。这些误区都极大的影响着其他治疗方法的疗效。在目前最常见的治疗方法中，多数患者会选择&MX脑平衡康复体系&。
　　&MX脑平衡康复体系&，失眠患者一定能重享恰然美梦，焕发出新活力--
　　[查得准]--最新一代智能型&MX脑神经递质检测仪&8分钟快速全面检测9大主导脑神经递质，摆脱了检测时间过长或过短、单项检测指标不全面导致结果不准确的弊端。[失眠可以自我调整吗]
　　[治得好]--物理治疗+中药辅助+心理疏导，三管齐下，根源解除失眠患者&心魔&，让安稳的睡眠一直伴随您的左右。[失眠可以自我调整吗]
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