吃什么可以治疗失眠
本文导读：躺在床上翻来覆去睡不着，早上醒来就是一双熊猫眼，失眠让人变得憔悴，有什么方法可以治疗失眠？吃什么可以治疗失眠？
　　失眠这个问题已经越来越严重了，老人、、都经常会出现失眠的情况，不管是哪类人群失眠，它对我们的身体都是有伤害的，也会影响到我们的心理，那么，我们该怎么失眠呢?
　　治疗失眠的方法有很多，总的来说就是要缓解压力、少吃刺激性、营造好的睡眠缓解，前要放松，不要紧张、焦虑，另外，可以结合饮食来治疗失眠。
　　失眠好
　　1、百合
　　中医认为，百合归心经、肺经，性微寒，具有清心安神、润肺止咳的，能用于治疗心神失养引起的失眠多、精神恍惚患者服用，能帮助失眠患者入眠，还可以治疗。用百合治疗失眠，可以将百合加水煎汁，睡前饮用即可。
　　2、莲藕
　　莲藕是清热的食物，具有除烦、养血的功效，它含有多种维生素、铁、磷、钙和大量的碳水化合物，可以用于治疗血虚性失眠。方法：取适量新鲜莲藕，洗净用小火煨烂，然后切片，食用时可以加蜂蜜，可以帮助失眠者入睡。
　　3、酸枣仁
　　中医认为，酸枣仁入心经、肝经，性平味甘，具有敛汗、安神、养心的作用，能用于治疗心肝阴血不足引起的失眠症，可以缓解失眠者盗汗、心悸、烦躁的症状。方法：取适量酸枣仁，捣碎，放锅里加水煎煮，睡前服用。
　　4、莲子
　　莲子具有很好的养心安神的作用。中医认为，莲子归心经、肾经、脾经，它含有钙、磷、蛋白质、淀粉、维生素等多种物质，对神经衰弱有很好的改善作用，能治疗失眠。方法：莲子先用清水浸泡，同小米煮成粥服用即可。
　　5、香蕉
　　香蕉是最常见的水果，我们一年四季都可以买到，香蕉是一种&开心果&，心情不好的时候吃能够改善情绪，它含有丰富的N-乙酰-5-甲氧基色胺和复合胺，这两种物质能让我们放松，帮助睡眠。
　　失眠食疗方
　　桂圆大枣粥
　　材料：粳米，大枣，桂圆
　　做法：材料洗净，加水煮成粥即可。
　　食用方法：喝粥，吃大枣喝桂圆，可以当成主餐也可以当成点心服用。
　　丹参川芍茶
　　材料：灵芝，丹参，川芍
　　做法：三种材料加水煎汤，代茶频饮。 &(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行失眠最好的治疗方法 失眠的改善方法有什么
核心提示：现在越来越多的人注重养生了，而睡前泡脚就是养生的一种，脚部有着人体的很多神经，每天在睡前泡泡脚，不但能够减轻白天带来的压力，还会放松自己，让自己心情愉快，有利于身体健康，失眠最好的治疗方法可以试试睡前泡脚。
失眠是我们日常生活中经常会出现的一种现象，由于社会的发展，工作压力的增大，越来越多的人会感到紧张不安，焦躁等，又没有及时的把这些不好的情绪释放出来，到了晚上就会引起失眠，但是，你知道吗，长期失眠是会影响到我们的身体的，所以，如果出现了失眠，一定要重视起来，要找到一些方法来治疗，下面为大家介绍一下失眠最好的治疗方法。
失眠最好的治疗方法&睡前泡脚
现在越来越多的人注重养生了，而睡前泡脚就是养生的一种，脚部有着人体的很多神经，每天在睡前泡泡脚，不但能够减轻白天带来的压力，还会放松自己，让自己心情愉快，有利于身体健康，还能够很有效的治疗失眠，在睡前可以试试这个方法。
失眠最好的治疗方法&调整心态
很多时候失眠是由于心情不好影响的，所以，要调整好自己的心态，不要想那些不开心的事情，要多想一些开心的事情，世界那么大，世界多么的美好，不要因为一些不好的事情而影响到自己的好心情，烦躁的心情，自然是无法安心入睡的，所以有了好心情自然就睡的着了。
上面已经为大家介绍了失眠最好的治疗方法，希望能够帮助到大家，现在有很多的人会有失眠的现象，偶尔几次还会，时间长了会对身体带来伤害，所以，要及早治疗，及时的尽早的做好调整措施，当失眠的时候可以用上面的方法试试。
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答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：现在如果行走的时候偏于一侧的话还是神经的问题，鉴于有高血压病史，而且年纪...[]
答：您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚，会使你感到...[]
答：你好，你的失眠情况太严重，需要服用一段时间佳静安定调理一下，恢复睡眠质量...[]
主任医师科室：心身医学科
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