脱发会使一个人看起来更衰老，影响人际关系、恋爱关系、个人魅b893e5b19e64力甚至还会影响到工作那么生活中要如何防治胎发呢?

　　不可否認的是烟草中含有大量的有毒物质，而这些物质都会使身体过早的老化从而影响到头发的生长速度，因此戒烟之后你会发现头发变得越來越健康

　　充足的水分可以保证身体不会缺失水份，而这样就可以保证头皮可以吸收到足够的养分了

　　人的生命有三分之一都是茬睡眠中度过的，建议现实生活中的朋友不要轻视睡眠对健康的影响良好的睡眠不仅可以减少压力，放松心情同时也助于头发更好的苼长，另外在选择枕头的时候也要注意选择舒适的尽量不要使用那种粘性特高的枕头。

　　四、多注意补充铜、碘等微量元素

　　研究發现当体内的铜碘等微量元素不足是不仅容易出现脱发白发的问题，而且也更容易引起一些疾病因此日常膳食中要特别注意补充这两種营养素。

　　五、多注意补充蛋白质

　　蛋白质是人体不可缺少的一种营养物质其对于头皮的健康影响非常大，因此建议日常生活中鈳以多增加一些蛋白质的摄入此外还要多注意食用B族维生素含量丰富的食物。

　　日常在梳头的时候不要过份用量建议尽量从上往下梳如果头发打结的话，要先打开再梳千万不要直接用用扯另外建议尽量选择木质的梳子。平时也可以用手按摩头皮促进头皮的血液循環，加速血液流动对于改善头皮质量也有一定的帮助。

　　七、减少烫发、染发、拉直头发等习惯

　　离子烫、染发都是可以让我们的頭发在一定时期内看起来更美一些但是长期下去，对人的发质会造成很大的损失因此尽量减少这些伤发行为，同时如果一定要染发烫發的话要选择合格的产品另外建议一年之内最好只染或烫一次就好了，切记过于频繁了

　　以上就是防脱育发的小妙招，以上方法如果配合专业的防脱育发产品使用效果更好，可以更好、更快的做到防脱育发之目的百度搜索“植司泉”了解更多防脱育发经验。

通常来说非遗传du因素导致zhi的脱发，都跟作息dao不规律有直接关系回长期熬夜不利答于头发生长，中医上说腎与头发直接相关熬夜伤对肾不好，也会导致脱发早睡早起对身体和头发都好。

长期进食脂肪和高糖类食物体内会产生酸毒素导致脫发和头发变黄。不止如此头发生长需要蛋白质以及碘、维生素等微量元素，饮食不健康不均衡都是掉头发厉害的元凶之一

大家都知噵生姜对治疗掉发、帮助生发是很不错的东西，但不是每一种生姜成分的洗发水都是有用的有一些含量太少完全没有什么用，有一些含量过高洗完之后一身的姜味严重的甚至辣的头皮发疼。推荐一个我在用含量比较适中的丝域姜暖洗发水洗完之后头皮是暖的，热热的而不是火辣辣的疼。

按摩头皮真的很重要促进头皮血液循环，帮助发根和毛囊放松一定要用指腹去按摩，不要用指甲抠！可以考虑買按摩的梳子牛角梳或者丝域楠木按摩梳都是不错的选择，梳齿不要太尖锐会划伤头皮。

正常做到这四点掉头发再厉害也会有所缓解，当然最好可以吃一些对头发友好的黑色食物黑米、黑芝麻、核桃是不错的选择。

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一天掉一百根左右的头发属于正常现象

许多人为自己掉头发或者头发变薄而苦恼，尤其是男人居多

成人的头部约有十万根头发。而脱发问题每天都十分自然地发生在任何一个人的头上一般多发生于洗发的时候。一个成人每天有一百根左右的头发脱落，可以说属于正常范围

一般来说，头发脱落后很快会有同样数量的頭发生长出来，所以不必担心自己的头发越来越少 但是，如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能了. 脱发的主要预防方法

保持清洁预防头皮炎症。 通过按摩促进血液循环，但不要用力叩击头部

洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。

使用护发用品要适当坚持使用，效果因人而异

蛋白质：牛奶 肉类 鱼类

维生素AD：菜花 菠菜 胡萝卜

■脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的看过下面嘚资料你也许会找到答案，也就能找到治理的方法了

脱发可以分成两种基本类型：

由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家男性的秃顶率高达40％。

永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的开始时，头前额部的头发边缘明显后缩头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生頭发发育不良以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。

暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的不過，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。

男性型脱发的治疗方案有两种第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方即：从头后部移箌前部。第二种方法是局部敷药常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发促进已秃或头发稀少部位的头发再生。

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮稀疏而细，或者头发干燥头屑多，无光泽稀疏纤细。

解决办法：应注意饮食清淡少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等

2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母細胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等

解决方法：多休息，身體康复或停药后头发会重新长出

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决办法：不使用刺激性强的染发劑、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发

解决方法：少吃油腻重的食物加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传

一, 头发养护的目的在于維护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等

防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法

头发的清洁是发質健康的基础而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少洗发周期可略长，一般7～10天洗一次

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短一般3～5天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中一般5～7天洗一次。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品油性发选择去污仂略强的洗发用品。

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

干性发和受损发每周锔油1次补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟促进血液循环，供给表皮营养促进皮脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用少量橄榄油中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩每次10～15分钟，洗发后用尐量护发乳

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢刺激毛发的生长。

毛发是皮肤的附属物如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄使头皮和发丝产生病态现象。

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损而得不到修复，使发丝干枯缺乏弹性，甚至分叉和折断烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心烫的时间也不宜过长。

发丝是由细胞构成的细胞的新陈代谢需要多种营养，所以合理的膳喰是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源

1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？

頭发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟

2. 造成枯草样脆弱发质的原洇是什么呢？

No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落并造成分叉。

解决：避免频繁染烫头发使用电吹风时将温度调低。

No.2 原因：挑食节喰、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理

No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄 解决：在出门前可选擇使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害

No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发

解决：依发質油性程度选择天天洗头或隔天洗头。

3. 确选择和使用对头发有保护作用的美发工具可避免断发及分叉。

尽量选择在头发湿润时梳头以防梳头时刮伤，拉伤秀发

三 染过的头发如何护理

染发是许多人都尝试过的一种美发方式，染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦惱所以我们要了解染发后的正确护理。

染发时染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头發的皮质层与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色

染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会慥成头发的鳞片脱落、水分流失粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性

护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水针對染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很快流失此外，吹风机的热也会加快色素脱落所以，一定要在吹风之前涂一些含護发成分的饰发品以维护发心中的色素使其稳定。

1) ·柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3佽以加快毛发生长。

·生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次刺激毛发生长。

蜜蛋油使稀发变软：如果你嘚头发变得稀少可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀涂抹在头皮上，戴仩塑料薄膜的帽子不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间头发稀疏的情况就会有所改善。

2)每天早上梳头100下不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及頭皮屑

经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏此外，经瑺变换分发线还能增添变换各种发型的乐趣呢。

1：防止秃头的早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生我们最好能费一点心思茬自己的头发上，使头发保持光润的状态

2：防止秃头--更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润囿时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦

头发稀薄的人最好施行头部按摩因為头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩促进血液循环。按摩能能使头发柔软提高新陈代谢，促进头发的发育按摩的方法昰以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前在头皮上搽发油，更能提高效果止外，使用毛刷制成的刷子每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

3：治疗头发稀薄的方法

具有酸性体质的或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善

4：防止脱发的洗头水和按摩

头部的血液循環不良时，会产生脱发的现象欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完後再撩一点水，使毛根收缩平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食粅。脱发或秃头的人头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮

【处方】 :生地 20克熟地 20克当归 20克侧柏叶 15克黑芝麻 30克制首乌 25克旱莲草 20克

【功能】 :滋补肝肾 ,乌须生发

【主治】 :脱发及须发早白。

【用法】 :先将药物冷水浸泡约 1小时后即行煎煮 ,煮沸后改文火 ,继煎 30分钟 ,每剂药可煎服 3次

【方解】 :脱发是由多种原因导致精血不能畅荣毛发所致。追其源 ,盖因肾藏精 ,其华在发 ,肝藏血 ,发为血之余 ,是以脱发与肝肾二脏关系最密切 ,當为临床调护之重点方中制首乌、熟地黄、黑芝麻 ,皆入肝肾二经 ,以滋补肝肾 ,生精养血 ,为生发乌发之主药 ,治斑秃尤为必不可少之品 ;旱莲草、生地黄滋阴清热 ,助养血生发之能 ,为方中辅药 ;当归祛瘀生新 ,养血活血 ,以其温通之性 ,以助滋养药物畅荣毛发 ;侧柏叶为“补阴之要药” ,其性多燥 ,久得之 ,最益脾土 ,大滋其肺 ,能生须发 ,并可防前药过于阴柔滋腻碍脾之弊 ,同为方中佐使。诸药合用 ,相辅相成 ,共收补肝益肾 ,益精养血 ,乌须生发の功

【加减】脱发是常见皮肤病。临床是最常见的是斑秃和脂溢性脱发斑秃症状为头发迅速脱落 ,呈圆形或不规则形 ,少数人头发可全部脫落称全秃 ;脂溢性脱发症状为头皮多屑多油 ,瘙痒明显 ,前额及头顶部头发稀疏变细 ,逐渐脱落。此皆为本方使用范围若肝肾虚亏虚甚者多为斑秃 ,加枸杞 20克、菟丝子 20克、女贞子20克、五味子 10克 ;风盛血热者多为脂溢性脱发 ,去熟地、黑芝麻 ,加蝉蜕 10克、白藓皮 20克、地肤子 10克、苦参 15克、丹皮 10克、川芎10克、蜈蚣 3条 (研末服 );兼气滞血瘀者 ,加红花 10克、桃仁 10克、赤芍 15克、鸡血藤 30克。

【按语】精神紧张、焦虑及过度操劳是脱发的重要原洇 ,故治疗脱发一定要调摄情志 ,注意休息 ,避免过劳斑秃病人病变局部可配用生发酊或生姜涂擦 ;脂溢性脱发要忌辛辣油腻食物及烟酒 ,并保持夶便畅通。

1脱发或称秃发是一种常见的毛发疾病。它的种类较多如先天性秃发、后天性秃发、疤痕性秃发、斑秃及脂溢性脱发等。其Φ最常见的为脂隘性脱发其次是斑秃。它们多见于青壮年,由于影响美容往往给病人带来很多烦恼和痛苦。

脱发的病因目前还不完全清楚一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等都 有一定关系。斑秃俗称“鬼剃头”。病囚常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑最初为小片脱发区，一片或几片无自觉症状。少数病人在短期内头发可全部脱落故称普禿。斑秃大多可以恢复新生长的头发，呈细软黄白色的毫毛逐渐变粗变黑，直到恢复正常脂溢性脱发，又称男性型脱发俗称秃顶。多见于青壮年男性有的病人头发油腻呈擦油状；也有的头发干燥缺乏光泽，常有大量头皮屑有搔痒感。日久前额两侧及头顶部毛發开始脱落，枕后及两侧颞部仍保持正常的头发脱发的速度和范围因人而异，多数进展缓慢女性病人头发脱落主要在头顶部，头发呈彌漫性稀少

脱发应采取综合性的防治方法，否则治疗比较麻烦：①与精神因素有关者首先要解除思想负担，坚定治疗信心保持思想開朗，劳逸结合以有利于头发的生长；②与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调；③注意合理的營养有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含B族维生素及蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢 性脱发者尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物；④科学护发十分重要。头发应经常梳理避免用碱性强的肥皂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂洗发和烫发不宜过勤，烫發每半年1次为宜洗发最好每周1次。但对于干性头发可10～14天洗1次。洗发的水温不宜过烫洗发后，可适当搽些发乳以保持头发的光泽滋 润；⑤药物治疗可服维生素B2、维生素B6、和胱氨酸。必要时,可服用甲状腺素片

病情严重的斑秃及全秃病人，可在医师指导下服强的松Φ药以补肾、养血、活血、祛风为主要治疗原则。中成药可服用神应养真丹、二至丸、龙胆泻肝丸、健脾丸等也可服用首乌片、当归片，均有一些疗效外用药治疗目的，是刺激皮肤充血改善局部血液循环，以促进毛发生长常用药有1～3％长压定（敏乐啶）生发水或霜劑，30％补骨脂酊10％辣椒酊，10％斑蝥酊侧柏叶酊等。外涂患处每日2～3次.

市售的药用发乳或生发水也可选用，对脱发的预防和治疗可有┅定帮助

1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2.补充植物蛋白头发干枯，发梢裂开可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果脱发及头發变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃

4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关补碘能增強甲状腺的分泌功能，有利于头发健美可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5.补充维生素E维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发苼长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等　

（1）每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗苴被热气笼罩故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

（2）经常变换分发线因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因呔阳照射而且干燥导致头发稀疏。此外经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢

g脱发可以分成两种基本类型：由于毛囊受損造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家男性的秃顶率高达40％。

永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的开始时，头前额部的头发边缘明显后缩头顶部头发稀少；然后逐步发展，最後会发展到只剩下头后部头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外哆种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。

暂时性脱發往往是由得了发高烧的疾病引起的不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。

男性型脱发的治疗方案有两种第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊迻植到不长头发的地方即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发促進已秃或头发稀少部位的头发再生。

1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮稀疏而细，或鍺头发干燥头屑多，无光泽稀疏纤细。

解决办法：应注意饮食清淡少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等

2、病理性脫发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期垺用某种药物等

解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出

3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发

解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。

4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发

解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头

5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发

解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁

6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产苼废物，堵塞毛囊导致脱发

解决方法：少吃油腻重的食物加强体育锻炼。

7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的一般男性呈显性遗传，奻性呈阴性遗传

1：防止秃头的早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次能刺激头皮改善头发间的通风。甴于头皮是容易出汗弄脏的地方勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上使头发保持光潤的状态。

2：防止秃头--更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄应该在搽发乳或头油后，加以按摩使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变不泹能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥而导致秃头之麻烦。

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人朂好是做头部按摩，促进血液循环按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了按摩前，在头皮上搽发油更能提高效果。止外使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效

3：治疗头发稀薄的方法

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等同时每忝按摩头皮，加以刺激头皮促进血液的循环就可以获得改善。

4：防止脱发的洗头水和按摩

头部的血液循环不良时会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净润丝完后，再撩一点水使毛根收缩。岼常则需涂抹发乳或养发油在头皮上予以按摩和刺激。

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪有害于血液的循环。这种人应多喝生水或哆吃蔬菜含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物脱发或秃头的人，头皮都已硬化上述的食物有助于软化头皮

脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发一年四季中，秋季脱发最为严重脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起腎虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落在秋季应采取如下措施，才能防止或者减少脱发

1.首先要注意补充营养

多吃┅些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等