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【爱问经验】怎么让孩子长高呢
我和老公都不高，我才155cm，老公才168cm，我们的儿子今年已经13岁了，可是跟同龄的比还是矮了...
【爱问经验】怎么让孩子长高呢
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答: 你好这个是可以的。有比较好的增强免疫力的作用的。
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　　家长都很在意宝宝的身高，追着喂饭、不停地补钙……生怕营养跟不上，耽误长个。其实，除了先天遗传和后天营养因素，生活中，还有一些不能忽视的细节也会影响长个。
　　喂饭过饱
　　很多家长觉得吃得多，营养跟得上，孩子就能长得高。殊不知，孩子身体各器官尚未发育成熟，营养补充过多，一方面可能导致孩子消化不良，另一方面，营养过剩容易伤及脾胃，表现出排便困难等问题，还可能适得其反，出现怎么吃也长不胖、长不高的情况。
　　另外，营养过剩还可能让孩子性发育提前，成长缓慢。0～1岁是孩子第一次生长高峰，身高会增长十几厘米，以后逐年平均增长5～7厘米。当进入青春期后（女孩10～12岁，男孩13～14岁），孩子又会迎来第二次快速成长。营养补充过多，骨骼提前发育，易导致骨骼在生长发育期前提早闭合，最终耽误长个。
　　不爱外出
　　很多家长工作压力大，周末总爱宅在家，以至于很多宝宝只能在家中游戏。
　　事实上，阳光中的紫外线，能够加速体内维生素D的合成，对孩子骨骼发育十分关键。所以，多带孩子去户外，接受阳光照射，孩子才能长高。
　　坐着玩玩具，运动量少
　　孩子的玩具种类越来越多样，家长也愿意孩子玩一些益智玩具，但运动也不能忽视。运动能帮助拉伸关节，促进软骨受力等。蹦蹦跳跳是孩子的天性，从八九个月孩子学会爬行，到周岁学步、蹦跳，2～3岁会爬楼等，顺着孩子成长轨迹，陪伴他们多做运动，才能刺激身体分泌生长激素，促进长高。
　　但带孩子去一些人多、细菌多的游乐设施场所，不如多带他们去大自然或公园玩。
　　对孩子的运动项目也不要多加限制，一般每天保证2个小时的运动量即可。
　　睡太晚，过早叫醒
　　人体生长激素分泌最旺盛的时间是深夜11点到凌晨4点，保证孩子充足的睡眠，尤其是夜间睡眠，能帮助激素分泌，促进身高发育。
　　而睡太晚或过早叫醒都会影响生长激素分泌。一般来说，周岁前睡眠时间大概是每天18～20小时，周岁后，也要保证在成人的2倍以上。
　　乱补钙
　　有些家长过度关注补钙，其实，过量补钙反而易导致孩子骨骺提前闭合，使宝宝身高受限。
　　只要不偏食、不挑食，营养均衡，坚持晒太阳，基本不需要补钙。等年龄大一些，除奶制品，还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。
　　(来源：生命时报)
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中国高校校报协会副会长......
北京教育音像报刊总社评论部评论员.....
中国青少年研究中心首席专家
美国独立教育顾问协会认证顾问
中国人民大学政治学教授如何能使孩子个子长高 方法介绍
相信所有家长都愿意自己的孩子个子长的更高，不然孩子以后的工作、生活、婚姻都会受到一定的影响。
到底怎么样做，孩子个子才能长的更高呢？如何能使孩子个子长高？下面介绍一些实用的方法。
1、长高旺季。
4-6月为长高旺季，因这3个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素D可在体内得到转化，促进钙吸收，在其他月份，也应该让孩子多接触太阳，这样孩子才能长的更高一些。
2、早牛奶晚酸奶孩子个子会更高。
好的饮食习惯，是决定孩子身高极重要的因素，我们律每天都要保证谷类、乳类、肉类、蛋等食物的均衡摄入，孩子身高发育需要较多的营养，我们特别建议：早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸收均高于牛奶，晚上喝酸奶还有利于消化。
3、多运动有利于孩子长个。
影响孩子身高的因素有很多，遗传是最主要的，占70%，但后天因素，如饮食、睡眠、运动对身高的影响也很大，特别是运动，属于影响孩子身高极重要的一个因素。
运动的孩子长得高，身体也好。因运动可提高生长激素的敏感性，加速其分泌。孩子们的运动方式可以不拘一格，不同年龄的孩子运动强度也不一样，但跳跃、悬垂的运动项目更有利于孩子长高。
4、充足的睡眠。
孩子的生长激素，都是在熟睡中产生，21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了，所以要让孩子早睡早起，才有利于他的身高发育。
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///文章正文
孩子不长个？三个方法让宝宝快速长高
养生之道网导读：孩子长不高做父母的肯定会特别着急，大多数父母都知道，要想让孩子长高得考虑多种因素：遗传、营养、运动、疾病、生活习惯等等。而家长可能还忽略了一点&&情绪好不好也能影响身高。
据专家介绍，身高的增长，要受到相关激素的调节和控制。比如，从婴儿(婴儿食品)期至青春期前，主要依赖生长激素和甲状腺激素;青春期以后，则除依赖以上2种激素外，还受到性激素的影响。
通常来说，在睡觉时，尤其是0点至1点，4点至5点之间，孩子进入深睡眠后，生长激素会出现分泌高峰，而且持续时间较长。因此，民间也有孩子&睡得好，长得高&的说法。
&如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，就会使孩子精神受挫，造成内分泌失调。有些孩子晚上睡觉时还可能出现&日有所思，夜有所梦&的情况，始终无法进入深睡眠状态，这对生长激素的分泌会造成不良影响，导致孩子长不高。因此，家长必须注意让孩子保持一个良好的精神状态，从而长得更高。&
专家同时表示，为了让孩子&长高高&，除了保证孩子有良好的情绪外，还应该加强营养，给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等，为生长发育的各项指标打下坚实的基础。同时，还要经常带孩子运动，比如可以经常进行可加强自由伸展类的有氧运动，或者到大自然中接受紫外线，补充体内维生素D的合成。
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