怎么才能长高啊？我都17了现在才160厘米啊~！_百度知道
怎么才能长高啊？我都17了现在才160厘米啊~！
提问者采纳
人体长高有什么奥秘？
在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢？但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。其实，要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘。
身高代表着头、脊柱、下肢长度的总和。人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时（50厘米）的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。青春期，生长发生突增，身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米，约几年后生长速度又减慢，直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。
那么，人体又是怎样长高的呢？原来，人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的菹蛏 ねV梗 艘簿筒荒茉俪じ摺?
由此可见，长骨骺板软骨的生长是人类长高的基础，而且骺板软骨的生长又是在人体内生长激素、甲状腺激素等多种激素的协同作用下完成的，其中，促使软骨细胞分裂增殖的主要动力源是生长激素，它是由人脑垂体分泌，促进软骨生长，骺板加宽，在人的身高增长中起着主导作用。
如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯
其他类似问题
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁璐靛锋介块胯_涓芥跺荤_诲
璐靛锋介块胯
瀹规锛璋璧疯韩楂锛瀹袱涓涓涓楂搴堕搴杩涓搴浠ュ瑙娴浜璁澶э绗涓楂搴绀句楂搴瀹汉绀句瀵规绉楂搴褰㈢璁ゅ浠澶╃ぞ浼瀵硅韩楂缇濂冲瀛浜涵绔锛杩冲瑕袱夸慨匡烽骞村瑕浼宀歌变杩绉ㄨ垮挎不娉椹辨ｅ瑰濡浠浠缇灏辩舰浜锛涓骞哥韩楂娓扮ぞ浼涓锛ョ寮哄ぇ浣濂抽骞村韬170绫充互涓烽骞磋涓衡娈锛浼浜涓浣浜哄涔韬瑕姹锛句璐ｃ姝よ澶峰コ骞翠韬琚涔ㄥ浜瀹甯歌笺浠ラ楠ㄩ浜轰绋搴,绌舵猴楠ㄩ浠ュ褰卞垮茬涓绱规榫瀹骞撮韬锛浠ラ娴骞磋韩楂棰娴韬浠ラ垮杩娌荤浣虫舵烘涓蹇瑕娌荤濡韬涓筹楠ㄩ宸插烘锛充娇跨┖翠澶э灏杩瀵硷ユ挎
绉瀛ヨ锛淇韬ュ悍楂抽
1锛璋楗锛涓锛涓撮ギ撮锛㈣淇璇瓒崇ュ伙瑕褰躲涓界锛涓楗锛
2锛娲昏瑙寰锛＄瑕瓒炽瀹讹濂界＄‖垮锛澶村浣5cm锛
3锛敞韩淇ワ茬锛╂不璇昏充韩绌跺涓韩楂垮茬涔璇讳璇锋澧楂荤锛澧ヨ锛ㄧ瀛瀵艰繁琛
4锛韬ュ悍锛涓板濞辩娲伙缁ǔ瀹锛蹇ф╃垮层
妗渚镐俊繁杩藉楂
澶у达澶ч韬灏遍藉姝㈠楂浜锛宸у藉煎171界朵楂锛浣涓瓒充互寮璧峰お澶х澶ч涓㈠㈠浜猴娆′缁璇达骞翠汉涔浠ュ楂锛浠瑕垮撮绗浠澶充涓涓姣涓锛灏卞娌¤绯汇
版璇у锛澶ч璇村浜с浠璇锛姣涓锛浠ㄧ涓缁父板充浜哄楂妗渚锛寮濮杩涓淇°ョ澶浜锛灏ゅ舵颁澧楂块绌舵婚缁澧楂虹锛澧楂规绛锛澶ф灏辫寰蹇瑕璇涓璇姣涓涔澶ч氨寮濮寮灞繁澧楂璁″
浜版板婚浜浠板婚04骞村浠ヤ富浠ユワ浠荤绠＄㈠ュ法璧存般澧娣昏澶锛娲鹃┗楂绾х浜哄锛寮ュ婚㈢浠ｅ缁ョ哄讹缁涓浠ュ灞椤瑰荤★璁烘纭欢涓杩涓锛扮浜浠板婚㈤藉凡杈惧颁涓涓楂姘村钩瀹灏绉垮浜浠绮俱璇ゃ浠绮剧浜浠涓ヨ皑娌诲浼缁勘涓烘ｈ＄浼椋ㄥ浠荤绠＄㈢杩绉瀛瑙楂缁涓绠＄涓锛灏涓烘楂浜浜烘ュ悍姘村钩烘村ぇ璐＄
涓轰涔杩涔澶浜洪╀澧楂块绌舵婚㈢娉?
Hgh借介楠煎娉ㄧ硅叉杩绮剧‘妫娴锛缁缁绂诲浠ユ不哥娉㈠ュ瀛娌荤涓诲绂诲瀵煎ユ不绛涓タ荤寤虹缁---浣剧楠ㄩ胯酱锛浠淇杩杞缁缁瑁匡瀹绂诲寮匡剁匡瀹ㄣ蹇澧楂娌荤规!Hgh借介楠煎娉2008骞磋ㄥ告瑰杩ヤ澧楂块涓村骞匡澧楂辩广
娓╅Θ绀恒澶版ョｈ锛璋ㄩ插绘锛浜澧楂块绌舵婚姝や瀹讹缁璁炬绔规★版㈠氨璇涓皑插绘濡ㄨ寰浠绔娌℃瑙ｉ寰娓妤锛杩朵ㄥ浠ョ存浠ㄧ嚎QQㄨ荤锛涓ㄨ荤浼缁ㄨ蹇锛璇瑙ｇ锛骞剁ㄤ涓弧绛澶怎样才能长高啊？_百度知道
怎样才能长高啊？
我有更好的答案
按默认排序
&4高23厘米增高运& 般我告诉哦近寻找际运健、苏联跳高冠军艾哈迈托夫4高23厘米增高运安排计划表份计划表际运健、苏联跳高冠军艾哈迈托夫青少代教练设计套训练众所周知利于高运跑步、跳高等何组合才能使其增高效却容易事套苏联跳高冠军艾哈迈托夫青少期定制运计划安排今看比较实用艾哈迈托夫刚满十七岁轻却三没增高于跳高运员说疑嘲讽改善艾哈迈托夫身高状况增强艾哈迈托夫自信教练结合其实际条件做运调整肌肉调节骨骼健壮手结合艾哈迈托夫运特性督促艾哈迈托夫坚持运帮助艾哈迈托夫何健康增高路走自风采具体：、准备：每坚持增高系列运前先慢跑8钟让机体适应运需要二、柔韧训练：保持艾哈迈托夫骨骼柔软性锻炼停滞软骨组织教练安排艾哈迈托夫每做定量劈腿训练每劈腿都坚持抖双腿络筋骨目促使软骨组织恢复弹性般抖间约<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a钟左右三、弹跳运：做跳高运员保持良弹跳必须专业需要与增高需要教练安排艾哈迈托夫每保持弹跳作随随采取同弹跳式触摸随手及高物花板、门框、篮板、树枝等采用双腿跳、左腿跳、右腿跳等轮换式每跳10左右做组运各坚持做2组间歇间保持<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a-8秒四、拉伸运：放松艾哈迈托夫身体教练请陪练帮忙抓住艾哈迈托夫双手抓住艾哈迈托夫双腿做拉伸运彻底放松艾哈迈托夫骨骼肌肉五、综合运：教练训练余尽能安排艾哈迈托夫参加打篮球、排球、游泳、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等运且经安排交替结合进行些运期坚持配科营养膳食苏联跳高冠军艾哈迈托夫终于<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a实现23厘米增高梦想众增高者崇拜偶像增高专家称关于何增高问题直存早晚观念盼望等着孩夜暴等毕业孩原踏步着急想起医已经错治疗佳间专家提醒身高发育旦落错发育期往往难追般情况处于发育期青少增高现障碍数与激素缺乏或泌足关足够重视进行治疗调整容易引起身材矮现侏儒症等病患其内泌疾病骨骼发育异(软骨发育良)、慢性肾功能全、甲状腺激素泌足症、性早熟、先性卵巢发育全综合征等都能影响身高发育青春期实现增高难度健康增高宜先治疗疾病并加保养调整充发挥青春期发育特性争取黄金期追专家建议家应注重青春期握要受传统早晚观念影响等考、高考体检袭才意识孩身高重要要孩骨龄熟前抓住佳治疗机采取效实现增高比说饮食调节促增高运锻炼促增高或者采取药物匹配手段前提挑选品质保证合格产品于立竿见影手术增高增高专家建议除非骨骼发畸形病变需要做手术治疗般情况尽量避免判断否需要孩进行药物增高专家建议家发现孩比部同龄孩矮<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f厘米或者青春期增低于8厘米考虑带孩相关专科检查及判断骨骼发育状况症药青春期实现增高请采纳加啊请采纳答案支持我
其他类似问题
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁??23?? 23?160??????????λ?????λ?????????????????????
:??23?????γ??DZ?С??????23??δ??й????:?????????????ε?????????г????б??????50100?????
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
???棬????????????>> >>怎样才可以长高呢？有什么药物增高吗？
怎样才可以长高呢？有什么药物增高吗？
病情描述：
怎样才可以长高呢？要怎么调养身体啊？能快速长高吗？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答94条
医生建议：长高首先要保证有充足的睡眠，睡眠时垂体会分泌生长激素，人体在晚上10点左右分泌生长激素最高，所以要在10点之前睡觉。运动是绝对不可偏废的要素，建议青年男女不妨多做些伸展性运动，如：打篮球~网球~拉单杠～跳绳~游泳~多跳高~打排球~打羽毛球或.多拉拉筋~伸展体操等。适度的间断性压缩或伸张生长板, 都有助于骨骼生长
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问万名医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
最常用的 其他科室 用药指导
亲爱的顾客：
如紧急，请拨打订购热线400-咨询健客网专业药师。
无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！}