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强迫症患者怎样进行自我调节（2）
谢谢您的指导，您为我的心理分析让我明白了许多，当然我知道，如果要真正治愈强迫症需要一定的时间和耐心。
有时候，我发现自己真的相当奇怪，当感觉一种不正常的现象从脑海里消失后，另外一种现象又出现了，周而反复，相当烦。
最近，自己的心理状态又不平衡了，感觉比以前越来越“恶化”了。我好像喜欢上了一个在同一单位工作的小学同学，在我们一起工作之前，大概有10年未见了。以前上学的时候，很少与他说话，但那时候感觉有点喜欢人家；现在在同一个单位上班，也很少说话。我怎么会喜欢人家呢？！我的老毛病又发作了！怎么可能呢？又是毛病……我现在紧张得很，晚上也很难入睡，睡觉之前，我一直告诫自己：别去胡思乱想，对自己又没有好处，再说自己和他又不可能的，怎么可能会喜欢呢？然后这些戒语根本就起不了作用，反而让我整天忧心忡忡，一拿起书，就觉得那人浮现在我的左脑（靠近耳朵的那边，这个我上次跟您说过了），这种症状让我想到强迫症的可怕。
现在，我拿起书本看书就没那个心思，一看到字就觉得自己老往左脑那边考虑，感觉自己的大脑有一个角特别的紧绷（我连自己都无法形容这种感觉）；或者当我用脑做些事情的时候，也会出现上述症状。有时候，去外面拍照（因工作需要）回来后，一坐下就觉得脑子特别的轻松，也不会感觉到左脑这边有什么异样，可是没几分钟那种症状又出现了。我觉得相当痛苦，脑子像什么东西堵住似的，相当不舒服。这种症状从我早上醒来一直到晚上，直到我睡着为止。我跟您写这封信的时候，它也存在……
我不知道这是不是强迫症的负面影响，还是其他怪病。我把杨老师您当成能倾诉的朋友，希望您能帮我分析下现在的心理状况。
我现在不知道该如何去处理？谢谢！——苏雯
您好！从你的来信看，你是属于内向、追求完美、敏感多虑、易于悲观，做事优柔寡断性格的人，你的问题的多数起源都来自于这种性格，这就需要你认真分析和发现自己不良的性格。只有你认识到了自己不良的性格，才能对症下药加以改造自己不良的性格——针对自己的个性缺陷多思索，多纠正、多领悟。俗话说“江山易改，秉性难移”。这就是说要改变不良的性格需要较长的时间、恒心、信心和决心，当自己的新习惯取代了旧习惯之后，你的问题也就随之解决了。
你已经知道自己是强迫症了，在此我也没有必要对你隐瞒什么，说确切一点你的情况是属于强迫性思维症。你说“我发现自己真的相当奇怪，当感觉一种不正常的现象从脑海里消失后，另外一种现象又出现了，周而反复，相当烦。”其实就是强迫性思维症的典型表现，当然也是你过分关注或有意识的进行抵抗的结果。前面我已经说过：从某种情况来说是人的正常心理表现，呵呵，既然是正常的思维表现，那么我们就没有必要去摆脱它，要任凭它存在，并把它接纳为自己的特殊爱好，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好，只要你不再去在意它，不去管那些胡思乱想，要是它们浮现在脑海里，就让它们任意浮现，而不为此烦恼，那么它就会自然而然地消失。
你说“我好像喜欢上了一个在同一单位工作的小学同学，在我们一起工作之前，大概有10年未见了。以前上学的时候，很少与他说话，但那时候感觉有点喜欢人家；现在在同一个单位上班，也很少说话。”其实这是很正常的心理，在古人所说的人生四大乐事之中就有“他乡遇故知”这一项，你想一想：对方是你是年未见的同学，况且你在情窦初开的时候就“有点喜欢人家”，那么在十年之后同一个单位工作的前提下，喜欢上他也是非常自然的事情。既然你喜欢上了他，那么在他未娶妻，你没有嫁人的前提下，你完全可以向他表达自己的心愿。既然你完全可以向他表达自己的心愿，那你为什么要强迫自己做违背自己意愿的事情呢？
另外，你说“有时候，去外面拍照（因工作需要）回来后，一坐下就觉得脑子特别的轻松，也不会感觉到左脑这边有什么异样”这就是我在上一封信中让你参考《》一文中所说的“转移注意力。当反复进行强迫思考时，思维会专注于一点，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一旦处于‘止不住的往下想’的情景时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景。”
最后，我要告诉你的是：你的问题是你自己把正常的心理现象当成了异常，然后以过分关注的心理和行为去摆脱它。如果你按照《》一文中的十种方法去处理，那么你的问题就会得到彻底的解决。
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