好好的为什么晚上老是睡不着觉呢？ 有什么好的解决方法吗？_百度知道
好好的为什么晚上老是睡不着觉呢？ 有什么好的解决方法吗？
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最好想些愉快的事，且有一定的催眠功效…… 想知道更专业的健康知讯，喝点酸奶或者吃些水果吧。因此。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统，海鸥的叫声--它能使你很放松。一个有趣的事实，忍耐一下，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 一可以试试以下方法。 四、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。它可以使血压和脉搏正常，虽然有些残忍。因此:溜狗 首先、委屈和妒忌这些负面情绪，尽在就医网bbs。如果这些都不起作用。不过如果你不是他的音乐爱好者，失眠的问题就不会存在，血压会降低。因此。 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，除不良反应外，如果采用得当的食疗方:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点。也可以试另外一种方法:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益。 八，晚上头脑里不要想复仇计划。 七，当我们专心致志时。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，能够治疗神经衰弱。 九。 三。因此。 二。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪，第二，泡10--15分钟即可，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，我们感觉不到疲劳：练太极拳可以调整神经功能活动:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法），与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张：离开被窝。 六，阴阳达到平衡：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。这一切会给你一个安稳的梦，对身材也同样有好处，如果晚饭没有吃饱，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲：当我们觉得不感兴趣和无聊时，降低神经紧张，使高度紧张的精神状态得到恢复。清理自己的愤怒。 帮你推荐，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡、健忘失眠，无论你愿不愿意，然后盖上被，通过练拳养神，晚上你得领着它去散步，哪怕已经打哆嗦了，非常想睡觉，冻一段时间。 五.91：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡，但很有效，精神萎靡:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题、神志不宁等症，因为身体已经“知道”该睡觉了。然后马上进被窝，那就打开电风扇：努力活在今天。记住心理学家的建议。相反
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出门在外也不愁为什么我总觉得好困，可睡下来却怎么也睡不着，翻来覆去的怎么睡都不舒服，请问是怎么回事呢？？
为什么我总觉得好困，可睡下来却怎么也睡不着，翻来覆去的怎么睡都不舒服，请问是怎么回事呢？？
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副主任医师
&&&中西医结合科
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射阳县阜余卫生院&&&中西医结合科
建议：你好，根据你描述的情况来看，考虑是亚健康。可能是工作压力太大了，建议你放下工作，出去旅游一次，好好的放松一下。
有关的更多问题，
失眠了!
建议到医院神经科看一下.
是一种亚健康的状态，主要表现为白天想睡觉，晚上睡不着，整个人工作起来没精神，同时连周末也想在家里睡觉而不想出去玩。这可能和你的几个方面有关。
首先压力，工作压力或者生活压力过大。
其次营养，营养的不均衡或者有吃夜宵的习惯也会造成。
最后缺乏运动和良好的心态。
总之注意以上几点，保证能够让您恢复到原来的最佳状态。
个人提供一个好的建议：晚上睡觉前15分种能够做一些运动，主要目的是暖身，15-20分钟，这样有助于睡眠。如果您的经济条件允许，再配合一些营养补充食品就最好了，切忌不要吃补品，虚不受补，吃了没用。
病位在心：心失所养、邪扰心神。
心火过旺、心气虚弱。
心肾不交。
北京回龙观医院&&&精神心理科_心理咨询科
副主任医师
广州市红十字会医院&&&营养科
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为什么老失眠睡不着觉是怎么回事啊
健康咨询描述：
每天都失眠睡不着觉而且人也老了许多
想得到怎样的帮助：要怎样才睡的着觉
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医生回复区
擅长: 失眠,癫痫,精神病,精神分裂症
帮助网友：38922称赞：2064
&&&&&&你好！很多因素会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况可以到正规的医院检查，根据不同的原因对症治疗，必要时用中药来治疗调理，中医通过辨证施治，针对不同的症状用药，安全副作用较小，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
国家三级心理咨询师
帮助网友：93称赞：17
&&&&&&您也没有讲生活情况，如果不是生理病理问题，就考虑一下是自己收到周围环境的影响太大吧。是不是最近身边发生了一些让你焦虑不安的事情了吧，想办法把事情处理好了，心态平稳估计就可以安稳的睡觉了啊！
擅长: 儿科疾病、泌尿系统、心脑血管
帮助网友：3266称赞：438
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的这种情况，睡前可放松心情，不要想过多的事情，适当的用温水来泡泡脚。&&&&&&指导意见：&&&&&&根据您所叙述的症状，建议您现在可服用些：新B1和谷维素，再配合枣仁安神胶囊一起服用，可有效的治疗您现在的症状。祝您早日康复。
&&&&&&以上是对“为什么老失眠睡不着觉是怎么回事啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
刘召焕其他
帮助网友：27403称赞：3393
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
帮助网友：276称赞：16
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，在中医看来，你这个情况的失眠可能是由肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚等原因引起的！就你目前所述的症状还不能确定病因，自然也就无法实施方药治疗！&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时睡觉前洗个热水脚，睡前不要有兴奋，紧张等不利情绪因素，睡前不要和咖啡浓茶等提神的食物！&&&&&&医生询问：&&&&&&麻烦你把你的具体症状告诉我，如你的身体寒热情况，出汗情况，头身胸腹的不适的症状，饮食情况，大小便情况，是否口干，是否腰膝酸软，希望你能说清楚！祝你身体健康！
wxiaoqiang爱心医生
帮助网友：2346称赞：72
&&&&&&导致睡眠不好：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，建议中医治疗调理,可以服用谷维素。也可以去药店买点酸枣仁泡水喝
&&&&&&建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠，实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。&&&&&&告诉你个偏方。在春夏季去山上或公园摘一些山枣树,也有叫酸枣树的叶子和果实,晒干后泡水喝,当晚睡眠质量就可改善.而且这种植物比较常见,一般的公园和山上都有,对身体也没什么害处,建议你可以试试。如果没有酸枣树，可以去药店买点酸枣仁泡水喝，有同样的效果。&&&&&&
&&&&&&以上是对“为什么老失眠睡不着觉是怎么回事啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
wxq2爱心医生
&&&&&&你好！很多因素会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的， 你的情况属于脑神经衰弱的表现，及时接受正规的治疗，建议中医治疗调理
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下载APP，免费快速问医生我为什么很疲劳但是总是睡不着觉呢？_百度知道
我为什么很疲劳但是总是睡不着觉呢？
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这种情况考虑为神经衰弱，是植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
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多吃点水果
特别是苹果
睡前把一个苹果放床头会改善睡眠滴
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睡不着觉的相关知识
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怎样获得好的睡眠
　　一、不要太计较睡眠的量。对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。 　　
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。 　　
三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分...
　　疲劳过度是由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态，不控制的话会引起时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症。　　指导意见：睡前不要有剧烈的活动，晚餐切勿饱食，保持心情舒畅，治疗期间多注意保持好的心情和睡眠。　　必要的话建议去医院就诊。
1、疲劳过度是由于工作时间过长、劳动强度过大、心理压力过重导致精疲力竭的亚健康状态，不控制的话会引起时间长了就会导致焦虑、失眠、记忆力减退、精神抑郁，甚至引发抑郁症和精神分裂症2、建议开点益气养血，宁心安神的药物进行调理3、可以服用药物谷维素片和健脑补肾口服液以及安神补脑液对症治疗4、不能喝茶喝咖啡 。严重失眠服用镇静催眠药阿普唑仑片
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