便秘吃什么 七大水果让你治疗便秘　　怎么办？其实，最简单又有效的治疗便秘方法就是从食物上下手，其中水果治疗便秘尤为有效。便秘患者不妨多吃以下七种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。　　香蕉　　香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高，每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。　　中医认为，香蕉性寒味甘，可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中，当发生便秘时，便想到了多吃香蕉润肠通便。相关推荐： 相关专题：...提示：支持键盘“← →”键翻页相关文章精选文章
网友关注热点[][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][][]吃什么可以治疗便秘？教你治疗便秘四妙招
吃什么可以治疗便秘？对于一些有便秘的人群来说，有一个好的生活方式是非常重要的，有一个好的治疗便秘的饮食方法是非常不错的，可以很好的治好便秘的毛病，让我们一起去试一试吧，效果是非常不错的。
　　吃什么可以治疗便秘?　　膳食纤维应多食　　膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。　　多食香蕉可以通便　　大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。　　多食萝卜可以通便　　这是&个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型，例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里，虚秘占的比例很大。通俗地说，则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效，胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。　　喝茶可以通便　　不少人都觉得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效，喝多了会加重便秘。然而，便秘者&定要多饮水。&般人&日喝12OO毫升水，便秘者应喝到2OOO毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。（图片来源：视觉中国）
关键词：&&&&&&&&&
参加达人选拨赛一起去上海看盛典专题推荐：
您的位置：
>> 吃什么可以治疗便秘
吃什么可以治疗便秘
核心提示：吃什么可以治疗便秘 随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。对人体健康的危害很大。那么，吃什么可以治疗便秘呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。　　吃什……　　随着人们饮食结构的改变及精神和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。对人体健康的危害很大。那么，吃什么可以治疗呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。
　　吃什么可以治疗?
　　1、番薯
　　多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。
　　2、芝麻
　　能润肠通便，适宜肠燥之人服食选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。
　　能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，大涩者亦宜。
　　4、香蕉
　　能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。
　　能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚者服食。可用新鲜黑挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。
　　6、甘蔗
　　功在清热、生津、润肠，适宜热性者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。
　　扩展阅读：导致的原因有哪些?
　　1、饮食习惯不佳：现代人生活条件好，食物偏精细，导致肠胃刺激减少，反射性蠕动减弱。有的为了摄入的食物量过少，缺少遗留大量沉渣的食物，肠蠕动迟缓，导致。
　　2、排便习惯错误：有人喜欢在排便时玩手机、看书读报，这样是极其错误的，长期这样会导致粪便下行迟缓，从而引起。
　　3、作息时间不规律：加班熬夜、打游戏熬夜、看韩剧熬夜等，熬夜的人越来越多，睡眠不足可是会导致的。
　　4、不爱运动：许多人都不喜欢运动，宁愿躺着也不站着，缺少运动会使肠胃蠕动减慢，导致大便在身体内的滞留时间过长，水分全被吸收，大便变得干硬，造成。
　　5、身体缺水：很多人没有喝水的习惯，长期这样导致真题严重缺水，导致肠内的大便变得干燥坚硬，使排便排除困难，就是这样来的。
　　6、药物的关系：一些便秘者喜欢用强泻剂及灌肠等手段帮助排便，殊不知药物副作用会加重。您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
便秘-百科介绍
便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少的一种消化道常见症状。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影...
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'}