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治疗睡觉打鼾的民间小偏方
16:41来源：99健康网
导语每晚，全世界会有三分之一的人会发出这样的鼾声，睡觉打鼾不但会影响自己的睡眠质量更会影响到其他人的休息。呼噜已经成为了很严重的社会问题。
　　每晚，全世界会有三分之一的人会发出这样的鼾声。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质，当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入或呼出时，就会出现打鼾的情形。那么打鼾怎么呢，下面小编就来介绍几招民间小。
　　1、花椒5-10粒，睡前用开一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。
　　2、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。也具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，鼾声也就减弱或停止。
　　3、龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
　　4、晚上睡觉前，用大拇指关节按揉眉心，鼻梁骨上面有个小洼的地方，多按一会。
　　5、大拇指指甲掐按食指指尖，靠外侧，指甲缝隙左右的地方，多按压一会儿。
　　99药剂员温馨提醒：睡觉打鼾是一种普遍现象但却不容忽视，常常打鼾的人要注意经常身体和保持良好的生活习惯，避免烟酒嗜好。相信有了这些小偏方就可以远离鼾症了。
（责任编辑：实习杨秀敏）
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副主任医师4个方法可有效治疗打鼾_网易健康
4个方法可有效治疗打鼾
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打鼾是一种常见的问题，会影响你或你的伴侣宝贵的睡眠时间。久而久之，因为你的睡眠不足开始影响你的人际关系，影响你在办公室的专注能力，甚至你的身体健康。什么原因导致打鼾?打鼾时空气通过嘴巴和鼻子之间很小的通道，通过这个小通道，空气有力振动，有力的空气振动你喉咙的上层和舌头接触的软腭——这些振动是我们所说的打鼾。打鼾是严重的吗?如果打鼾伴随着喘息声或短暂的呼吸暂停，那么这可能是一个更严重的迹象，它可能意味着你已经有严重的睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停症会影响你的心脏健康。打鼾本身不被认为是严重的，你可以用一个简单的补救措施减轻或治愈打鼾。自然疗法你先试试。1、侧身打鼾一个简单的补救方法停止打鼾是侧睡。如果你仰睡，你更容易打鼾。可以买一个特殊的体位疗法枕头，会让睡得更舒适。2、扼杀打鼾习惯鼻塞只会让打鼾更严重。加湿器或喷鼻剂可以帮助清理呼吸道，使你在睡觉时更顺畅。如果你会过敏，经常清洁你的卧室和床单，以减少过敏原。3、一天一次锻炼
你知道你的嘴和喉咙可以锻炼的吗?2014年的一个研究显示，每日口咽运动可以收紧你的舌头和喉咙肌肉，可以把噪声振动降到最低。4、减肥你的身体是一个整体。虽然没有证实肥胖和打鼾之间的联系，但专家觉得肥胖有潜在的隐患会导致阻塞性睡眠呼吸暂停。打鼾的总结打鼾看起来只是一个不起眼的问题，但是它可能在你的生活中会引发很多其他的问题。虽然有很多药物治疗甚至可以动手术，但是一个简单的补救措施是一个伟大的起点。停止打鼾可以使用这些自然的解决方案之一。来源：99健康网
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