吃对10种养胃食物胃好身体自然棒
　　吃什么养胃?　　第一：牛奶　　牛奶性平，对于调养脾胃还有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能够有效的调养肺部和胃部，并且湿润大肠，避免出现便秘的情况。如果出现胃痛以及便秘、溃疡等等情况，那么可以适当的和一些牛奶，但是如果有拉肚子以及脾虚的患者，最好别吃。　　第二：粥类　　粥类食物更加的容易消化，并且也能够起到很好的养胃作用。常见的粥类有很多，八宝粥是比较常见的一种，分别含有花生、杏仁以及白糖等等，能够起到很好的养胃的作用新鲜的花生中含有大量的蛋白质以及脂肪，能够很好的保护脾胃。想要做好养胃的工作，那么早餐非常的重要，一定要吃一些不具有刺激性，但是容易消化以及具有营养的食物。　　第三：汤水　　其实最养人的食物并不是粥类，而是汤水。这里所说的汤并不是我们日常所说的肉汤，肉汤中酸性比较高，所以还不如选择各种应季蔬菜，这样效果更佳。　　第四：主食　　由于南北差异的关系，各地的主食都是不一样的，例如北方喜欢的是面食，南方则是喜欢米饭。如果想要达到养胃的效果，那么应该少吃米饭，因为米中含有的酸性比较多，而是应该多吃一些面条。如果一定要吃米饭或者是粥，那么可以加入适量的苏打，这对于胃部有好处。　　第五：苹果　　苹果味道甜爽，中医方面认为性凉，多吃能够有效的啊到养胃、健脾、润燥以及补气的作用，特别适合那些出现阴虚的胃病患者。　　第六：包心菜　　包心菜的作用有很多，是一种非常好的养胃食物。日常多吃包心菜，能够有效的达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用，摈弃对于那些睡眠质量不佳、咽喉肿痛等等情况也有着很好的治疗效果。这主要是由于包心菜中含有大量的维生素C，这对于止痛以及促进溃疡进行恢复健康有着很好的作用。　　卷心菜和薏米、陈皮以及蜂蜜一起熬住之后，能够有效的治疗胃胀、胃痛以及溃疡;和红豆、冬瓜以及冰糖一起熬煮之后，也能够有效的达到消肿利尿的作用。不过如果是一些脾胃比较虚弱或者是腹泻的患者，最好不要吃太多。　　卷心菜中含有大量的抗氧化成分，能够有效的提高身体的免疫力。并且包心菜中含有大量的营养物质，除了维生素C之外，还含有钾元素、维生素k、维生素U等等，这些物质对于保护细胞，提高身体免疫力，治疗各种疾病等等有着很好的效果。　　第七：菠菜　　菠菜具有帮助肠胃、养肝护肝以及治疗便秘的作用。中医方面认为，菠菜能够有效的促进胃中胰腺的分泌，对于增加患者的食欲、帮助消化有着很好的作用。菠菜中含有大量的纤维素，这种物质能够有效的促进身体中肠胃进行蠕动，利于排便。　　不过需要注意的是，菠菜中含有的草酸比较多，这种物质会影响我们身体对于钙质的吸收。所以日常在吃菠菜的时候，最好避免和豆腐、紫菜这些含有大量钙质的食物一起服用。也可以将菠菜放入开水中焯一遍，这样也是有助于去除草酸的。　　第八：红薯　　红薯对于保健我们身体的五脏六腑具有很好的作用，不仅能够养胃，同时还能够清理肠胃，帮助身体减肥。很多人在吃完红薯之后都会出现放屁的情况，这是一种正常的症状，因为肠道蠕动所导致的。并且这种食物还是和糖尿病患者服用，效果也很不错。　　第九：南瓜　　经常服用南瓜，不仅能够达到补中益气的目的，同时还能够有效的杀菌止疼。南瓜之中含有大量的果胶，这种物质能够有效的吸附众多的细菌以及有毒物质，然后一起排出体外。除了排毒作用之外，果胶还能够有效的保护肠胃避免受到刺激，还能够有效的减少溃疡的情况呢?　　第十：胡萝卜　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质能够有效的在人体的身体中转换成为维生素A，所以能够有效增强身体之中的抵抗力，对于治疗各种呼吸道疾病效果也是超级的好。　　北方网合作联系电话：022-5
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本文导读：在我们身体的所有器官当中，肠胃是最为薄弱的，大多数的女性朋友们都多多少少会有肠胃不好的情况，例如偶尔会恶心、反胃、烧心、吃错了东西会拉肚子等等，这些都表明你的肠胃功能非常弱。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一;，在我国其发病率居各类肿瘤的首位，每年约有17万人…
　　肠胃是我们消化吸收的重要器官，只有调理好肠胃，才能够保障拥有好身体。那么，如何调理肠胃功能呢？本文为肠胃不好的朋友们支支招！
　　多摄入膳食纤维
　　人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解，确保肠胃功能畅通。尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。
　　吃饭应细嚼慢咽
　　肠胃功能不好的女性朋友们吃饭应细嚼慢咽，吃饭不宜太快，慢慢进食为好，吃得过快很容易导致体内堆积食物，无法排出，增加肠胃的负担，减少肠胃的蠕动速度，同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能会失去平衡，营养也会大量流失，细嚼慢咽有利于让食物得到更好的吸收和消化，从而有利于肠胃的。
　　请勿暴饮暴食
　　肠胃不好的女性朋友们多半有些暴饮暴食的行为，面对不喜欢的食物就宁可饿着也不吃，碰到喜欢的食物就吃到撑为止，这样暴饮暴食的饮食习惯非常影响肠胃健康。女性朋友们每顿应该只吃七八分饱就好，让肠胃可以得到充分的休息，否则很容易消化不良，令肠胃功能减弱。
　　饭后站立休息
　　肠胃不好的女性朋友们要想调理好自己的肠胃，那么，饭后就要稍作休息，最好是站立着，别立刻就坐下，这样会增加肠胃的负担，每餐饭后都休息一下，不但会是胃黏膜得到修复，而且还会肠胃得到很好的休息和消化，能够避免肠胃问题的发生。
　　补充益生菌
　　人的肠道中存在着非常多的细菌，其中包含有害菌和有益菌，正常的情况下，二者处于平衡的状态，我们的肠道才会健康，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就随之出现了。益生菌能够帮助维持肠道的健康，女性朋友们可以从日常的饮食中补充益生菌，帮助维持肠道的健康。一般情况下，含有益生菌的食物有酸奶、奶酪、腐乳等，同时，像香蕉、大蒜、蜂蜜、洋葱等物质，也可以促进益生菌的增长，帮助保护肠道健康。女性朋友们可以多吃大蒜，对于排出体内毒素非常有帮助。
　　坚持以上几点，可以帮助女性朋友们调理好自己的肠胃，肠胃本身非常脆弱，要从生活点滴中细心呵护好，才会健康！（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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一周热文排行为什么说脾胃是人体的“后天之本”
脾胃是后天之本，指的是人所喝的水和吃的食物，要靠脾胃进行消化；饮食物中的营养物质，也要靠脾胃的功能来吸收，并输送到人体的五脏六腑、头面四肢，以供应人体生命活动所需。
胎儿在母体内的生长发育，以及胎儿娩出母体后吸吮乳汁，都依赖于母体脾胃的消化、吸收和输送功能来提供营养物质。
只是胎儿期(出生前)是由母体通过胎盘、脐带供给营养，而胎儿离开母体后作为新生儿是通过吸吮乳汁的方式索取。
脾胃学说形成的条件，大致有以下几点：
(1)、源于《黄帝内经》中的解剖学知识
《黄帝内经》以下简称《内经》)中的《灵枢·经水篇》说："若夫八尺之士，皮肉在此，外可度量切循而得之。其死，可解剖而视之。其脏之坚脆，腑之大小，谷之多少，脉之长短，血之清浊……皆有大数。"
在《灵枢·平人绝谷篇》中又对胃、小肠、回肠、广肠等体积作出了详细具体的记载，并对"胃满则肠虚，肠满则胃虚，更(交替)虚更(交替)满"的胃与肠道的生理关系作出了确切的论述。
《灵枢·肠胃篇》说："胃行曲屈，伸之，长二尺六寸，大一尺五寸，经五寸，大容三斗五升……。小肠……其注于回肠者……"(本节所引尺、寸、斗、升是古人标准，今可视为概数，无须换算成公制。)
可以说，早在《内经》的成书年代，祖国医学中的解剖学就已达到相当高的水平，并能有效地指导临床实践和养生保健。
直至宋代，受儒学"理学"的影响，强调躯体是由父母所给，不可毁伤，这样才算孝敬父母--这就直接影响了建立在直观性上的人体解剖学的发展，使中医学与现代医学形成了较大的差距。
当然，这也促使了中医"整体观念"进一步发展和完善，也使传统医学的"黑箱理论"达到了很高的水平。
(2)、源于古代人们长期对生活的观察
古代人们在长期的生活中，通过无意察觉乃至有意观察，发现人体在外的头面、四肢、皮毛与内在的五脏六腑有着密切的联系。
例如：人体的体表皮肤在感受风寒邪气后，就会出现鼻子发堵，流清鼻涕、咳嗽等症状。
就此认识到体表、皮肤和鼻与肺有密切关系；人在过度悲哀哭泣时，往往涕泪俱下，并伴有咳嗽气短、呼吸气促、胸部憋闷等症状，因而古人认为肺主气，悲哀的情绪也由肺所主，在外的表现是流鼻涕，咳嗽和胸闷。
还有，人体在外界条件相同的情况下，醒着活动时就不易感受风寒而患感冒，而入睡后就很容易感受风寒邪气而发病，从而认识到肺所主的卫气具有营养肌肤，捍卫体表而抵御外邪入侵的作用。
所以《内经》认为，卫气"日行于阳，夜行于阴"，并具有"温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖"等作用。
对于脾胃的某些生理功能、病理变化及其内在联系的认识也是长期观察、逐步积累，再找出规律的。
这对后代医疗活动中的处方用药以及养生保健活动中的气功、按摩、导引吐纳、饮食保健等，都起到了重要的指导作用。
(3)、源于古代人们大量临床实践的反证
我国古代的临床医学家通过大量的临床实践，从错综复杂的病理现象中，从反面推论出人体五脏六腑的生理功能。
《内经》中的许多论点，都是从临床实践中推论出来的。
例如：外伤的病人和月经量多的病人，因为失血过多，可以出现心慌意乱，六神无主，面色苍白等症状。
所以，《内经》认为：人体内运行的血液由心所主，人的精神活动，也就是中医所说的"神"，也是由心所收藏。而心所主的血液充盈与否，可以通过人体的面部色泽变化表现出来。
这证明，人体失血以后，导致血液不足，不能充养心脏和荣华面部，故尔出现上述心慌、面色苍白、六神无主等症状。
患者经常出现腹部胀满，食后加重，大便泄泻，身体无力，手足发凉，不想吃饭等症状时，古代医家通过健脾胃的方法，使症状得以消除。
所以《内经》认为：脾胃位于人体的腹部，可以消化食物，吸收营养物质，并将这些营养物质输送到人体的各个部分，以供人体的生命活动所需。
四肢的肌肉也是靠脾胃所运输的营养物质来补充能量的，而脾胃在运送饮食物中营养物质到人体各部位的同时，又把人体内多余的水液运输出去。
脾胃功能的健全与否，可以通过观察人体的肌肉是丰满还是瘦弱来作出判断。
所以当人体的脾胃虚弱时，就会出现不想吃饭，饭后腹胀，身体瘦弱，四肢无力，手足发凉，腹泻等症。
综上所述，華歌（微信juexing789）认为脾胃的确是人体的后天之本，即人体生长、发育、维持、代谢等所有后天所需的能量全部来自于脾胃的协同工作，所以说，脾胃是人的后天之本。
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