常吃6类“抗感菜” 提高免疫力防感冒
核心提示：天气忽冷忽热的，体质不好的人，尤其容易感冒。感冒不是大病，但也不容忽视。会感冒的原因很多，不外乎就是休息不够、抵挡力下降等等。多吃些“抗感菜”，做好各种预防感冒的措施，还是很有帮助的哦！
　　多吃“抗感菜”
　　一.深绿色和橙黄色蔬菜增
　　专家表示，橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，可在人体中转化成维生素A，维生素A可以增强人体上皮细胞的，对病毒产生抵抗力，它可以强健咽喉和肺部的黏膜，保持它们正常的新陈代谢。
　　绿色蔬菜特别丰富的是免疫物质合成所需的因子，而大量的类黄酮能够和共同作用，对维护抵抗力很有帮助。能够促进干扰素等抗病毒物质合成，以及高某些免疫指标。
　　提示：西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等。白萝卜、葱姜蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用。每天至少吃一斤菜是硬道理，品种要多一些。记得浅色蔬菜生吃效果最好，加热时间不要太久，更不要油炸。另，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其价值。南瓜可蒸、可煮，亦可洗净切片，用盐腌几小时后，用醋凉拌，只需简单烹饪即可变成一道营养又美味的菜肴。此外，猪肝、鸡肝中也含较多维生素A，也可以适当地食用。
　　二.深色水果补足多种维生素
　　水果是很好的补充多种维生素的选择，且每种水果都有其不可替代的营养价值。花青素对激发免疫系统的活力很有效。应经常选择富含维生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。
　　提示：富含维生素C和花青素的水果，如香蕉、橘子、猕猴桃、蓝莓、桑葚、草莓等，美国人推荐的蓝莓虽然好，但其在国产量有限，可选择蓝莓干。水果每天吃半斤到一斤之间即可，尽量选择应季的品种比较好。
　　三.鸡蛋豆类补足优质蛋白质
　　蛋白质是人体免疫系统的物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以，我们必须保证从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。优质蛋白质主要来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆及制品。
　　在植物蛋白中，大豆蛋白质的好处是地球人都知道，但大豆中还有不少能够改善免疫力的物质，比如有抗病毒作用的皂甙，还有激活免疫系统的凝集素。平日里，如果有条件的话，在家里可以自己榨豆浆来喝，既环保又健康。尽量不要选油炸豆腐泡之类煎炸的豆制品，豆腐、豆腐丝、豆腐皮、豆腐干、豆浆都很不错。
　　动物蛋白中，牛奶、蛋类中的蛋白质是最好的，因此要养成每天坚持喝牛奶、吃鸡蛋的习惯。
　　提示：专家提醒，补充蛋白质“适量”同样重要，过多摄入，也会损害机体免疫力。因为过多摄入大鱼大肉，反而增加了胃肠负担，影响蛋白质吸收和充分利用，也影响其他营养素的吸收利用。各种营养素要互相配合，互相制约，共同保护和提高机体免疫力。
首页上一页1
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
再过不久就是情人节了，美味的巧克力和鲜艳的玫瑰花是情人节不可缺少的重要道具，巧克力中有许多有益人体的成分，不妨来一起看看巧克力的健康益处吧！
长期坚持吃蔬菜和水果的习惯，能增强体内抗氧化能力，降低癌症和各种生活习惯病的发病风险，除此之外，多吃蔬果还有助于女性预防骨质疏松症。
冬春交际的时候，由于气温反复，人很容易患上感冒。患上风寒感冒的时候，不妨给自己煮一杯姜枣茶，生姜和红枣都具有暖身、散寒的功效，能够有助辅助治疗和预防感冒。今天食神来和大家一起做这杯姜枣茶。
冬天喝牛奶容易凉，宝宝喝得慢，有什么办法能让牛奶…… []
美消费者倡导组织称，健怡可乐中含有的甜味剂“阿斯…… []
许多长得胖的人士都喜欢穿小一码的衣服裤子，让随时…… []
2月4日，春运又要开始啦！你已经准备好踏上归途了吗…… []
孩子近视不但会影响学习、生活，还会引起一些眼睛的…… []
春节长假刚刚结束，想必经过了一段时间的大餐轰炸，…… []
39育儿联手时光流影帮您实现，一键成书，体验当作家…… []
冬季天气寒人，体质不好的人容易感冒。多吃一些深绿色和橙黄色蔬菜、深色水果以及鸡蛋豆类食品，有助于提高免疫力。你的位置 : &>&&>&&>&&>&提高免疫力的方法和饮食疗法
提高免疫力的方法和饮食疗法
　　如何提高免疫力是大家关心的一个话题，免疫力是人体的一道自然屏障，强大的免疫系统对致病因素的抵抗是起着关键作用的。
　　提高免疫力的方法：
　　1、增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是一种存在于食品中的能够增强免疫系统的化学物质。你可以靠服用一些抗氧化剂保健品来增强免疫功能：
　　&&&每天服用维生素E1000国际单位。维生素E有两种形式：d-维生素E和dl-维生素E。d-维生素E是自然形式，可以更快被身体吸收。
　　&&&每天1000毫克维生素C。也可以靠每天食用两个柑桔类水果来获取维他命C。
　　&&&Beta胡罗卜素，每天服用不超过10000国际单位
　　&&&硒，每天200微克
　　&&&锌，每天不超过500毫克
　　&&&硫辛酸，每天50毫克
　　&&&谷胱甘肽，每天50毫克
　　2、每天喝绿茶，因为绿茶中含有大量抗氧化剂类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其它红色和深色的水果。
　　3、在这段时期不要做剧烈运动。因为剧烈运动会压抑免疫系统功能(与上呼吸道感染有关的免疫系统功能)。如果已养成定期锻炼的习惯，在这段时间可以做一些轻度或中度运动。
　　4、确保食用足够的碳水化合物食物，如大米及其它富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。
　　5、每天保证充足睡眠，不要使自己处于紧张和压力之下。焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能。
　　6、口罩虽然不能100%预防感染，但是能够起到一定的作用，减少被感染几率。
用手机穿越，继续看文章
分享给小伙伴们：
大家都在看
你可能还喜欢
宫保鸡丁是咱家小屁孩的最爱，但也不能总吃一道菜，因此经过改良，小编想到酱爆鸡丁。虽然少了花生米的酥香...
莴笋焖腊肉，是一款简单又美味的菜肴，很多人并不喜欢吃芦笋，但它与肉类混在一起，吸收了肉汁香味，瞬间就...
爱吃辣的人绝对会喜欢的菜就是椒麻鸡了，麻辣味十足，鲜香可口，芳香四溢，鸡肉撕成一块块的，拌上调料，肉...【葡萄糖品牌】【如何提高免疫力】→ 免疫力低下吃什么好，增强免疫力食品药品
一级行业分类和模块
会员信息管理
欢迎来到买购网！
葡萄糖-儿童葡萄糖十大品牌榜中榜，什么牌子的葡萄糖好(2015)
( 上市公司,浙江省著名商标,国内最具规模的婴幼儿基本营养食品专业生产企业,浙江贝因美科工贸股份有限公司 )
( 广东省著名商标,集产品研发、生产、销售和品牌发展于一体的营养健康食品大型企业,深圳市味奇生物科技有限公司 )
( 福建名牌,婴幼儿营养食品行业领先品牌,最具价值品牌500强,大型国际化企业集团,明一国际营养品集团有限公司 )
( 专业从事婴儿营养品与功能食品应用科学研究及生产的现代化企业,畅销国内市场,汕头市英吉利生物科技有限公司 )
( 婴幼儿营养食品系列产品研发/生产的综合性现代化企业,其领先技术享誉业界,极具有市场竟争力,上海方广食品有限公司 )
( 专业研制、生产、销售婴幼儿辅助食品的大型企业,著名品牌,十大婴儿米粉品牌,上海伊威营养食品有限公司 )
( 国内极具规模的一家婴幼儿营养食品科研/生产/销售综合性企业,婴儿营养品影响力品牌,湖南英氏营养食品有限公司 )
( 专业生产高品质乳制品和婴幼儿辅助食品的民营高新技术企业,其产品在市场上拥有较高的美誉,广东东泰乳业有限公司 )
( 集科、工、贸为一体的高科技实体企业,行业较具知名品牌,行业综合实力先进企业之一,上海元复生物科技有限公司 )
( 专业致力于葡萄糖/米粉/婴儿配方系列产品研发制造及销售的企业,知名葡萄糖品牌,佛山市顺德区荣顺食品有限公司 )
十大增强免疫力药品-保健品榜中榜，如何提高免疫力，免疫力低下怎么办(2015)
(有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等一系列生理活性功能)
(能刺激免疫细胞生成，提高白细胞、淋巴细胞和血小板的数目，并能促进免疫细胞的活化。对多种人体的疾病产生强烈抵抗能力)
(如合生元；维持肠道菌丛平衡，保持益生菌优势地位，改善免疫力、促进肠胃消化吸收，预防各种疾病)
(降低毛细血管通透性，使之成为一个屏障，阻止病毒进入人体组织，保护机体器官)
(如三精补锌口服液；锌对调节免疫功能有极大帮助,使人体中许多种酶发挥作用)
(调节身体免疫力,增强肌肉的收缩,均衡补充营养,促进智力发育)
(如绿A/程海牌螺旋藻；提高人体免疫力,全面补充人体所需的营养物质)
(能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸)
(具有极好的免疫调节功能,对肝/心血管等疾病有较强的保护的能力,并提高机体的适应性)
(可有效提高钙、磷在人体中的利用率，帮助肠道环境,提高机体免疫力)
点击下面的标识进入你感兴趣的分类:
知识大讲堂
信用指数：2731 关注指数：
据统计，在人群中约有12%的人为虚弱人，属于亚健康人群，对于很多体质差的人来说，他们常常为自己身体虚...
信用指数：2652 关注指数：
人的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。过度疲劳也会导致免疫系统的免疫能力下降，所以对于生活压力...
信用指数：2656 关注指数：
有时候，我们需要长途旅行，或者是坐很久的车子，例如，春节回家的时候。所以，在旅途的过程中，就需要带一...
早餐之所以重要，在于它可以为大脑补充葡萄糖。饭菜网小编提醒，补充身体所需的葡萄糖，葡萄糖的作用让大脑...
葡萄糖注意事项-警惕-小常识篇：文章主要介绍了孕妇葡萄糖高的应对方法，如饮食疗法、运动疗法等相关知识...
葡萄糖/免疫力知识入门-特点-分类篇:主要介绍了婴儿葡萄糖过量会造成肠道功能减退，影响消化；影响白开...
葡萄糖安装-保养-维护-售后篇：文章主要介绍了小儿正常生长发育的营养素，以糖、蛋白质及脂肪三大要素为...
葡萄糖知识入门-特点-分类篇：文章主要介绍了增强免疫力的食物，如山楂、大蒜、沙棘、螺旋藻、花粉、芦荟...
顶级卖家 关注指数： 信用指数：
顶级卖家 关注指数： 信用指数：
顶级卖家 关注指数： 信用指数：
顶级卖家 关注指数： 信用指数：
主营：肉酥、面条、饼干、营养米粉 顶级卖家&关注指数：&信用指数：
主营：葡萄糖、肉酥、面条、饼干、营养米粉、清清葆 顶级卖家&关注指数：&信用指数：
主营：儿童乳钙、益生菌、补锌补铁 顶级卖家&关注指数：&信用指数：
主营：葡萄糖、牛乳钙片、清火宝、营养米粉 顶级卖家&关注指数：&信用指数：
酷幼旗舰店 主营：葡萄糖、牛乳钙片、清火宝、营养米粉 信用指数：994
主营：葡萄糖、婴儿米粉、清火宝、婴儿面条 顶级卖家&关注指数：&信用指数：
& 臣生旗舰店 主营：葡萄糖、婴儿米粉、清火宝、婴儿面条 信用指数：989
主营：葡萄糖、清火宝、鱼肝油、婴儿食品 顶级卖家&关注指数：&信用指数：
& 英吉利旗舰店 主营：葡萄糖、清火宝、鱼肝油、婴儿食品 信用指数：968
推荐购买网站:
名品大牌（大品牌）
￥34.7 1385人关注
推荐指数：&& 销量：61罐
￥29 707人关注
推荐指数：&& 销量：20罐
￥75 1357人关注
推荐指数：&& 销量：66套
￥68.4 1332人关注
推荐指数：&& 销量：12罐
￥57.6 1367人关注
推荐指数：&& 销量：11罐
￥44 749人关注
推荐指数：&& 销量：16罐
￥67 1421人关注
推荐指数：&& 销量：11罐
￥35 956人关注
推荐指数：&& 销量：65盒
葡萄糖/免疫力行业名人/访谈
谢宏，贝因美创始人、浙江贝因美科工贸股份有限公司董事局主席。
郑新金，上海方广食品有限公司董事长，优秀企业领导人。
林汉卿，深圳市味奇生物科技有限公司总经理，优秀企业领导人。
林浩，汕头市英吉利生物科技有限公司总经理，优秀企业领导人。
￥48.28 810人关注
推荐指数：&& 销量：46罐
￥42 563人关注
推荐指数：&& 销量：1罐
￥29 826人关注
推荐指数：&& 销量：20罐
￥6.8 995人关注
推荐指数：&& 销量：362袋
销售服务网点
大型连锁商场销售
专卖店或专柜销售（企业官方直销）
外链官方服务网点
商铺店面销售
电话: 023-
元复营养食品爱婴岛广州店 电话: 020-
电话: ; 陈万明
电话: 010-
葡萄糖/免疫力投票
得票数: 896
得票数: 702
得票数: 215
得票数: 189
得票数: 161
广东省通信管理局 粤ICP备号}