心情不好怎么办_百度文库
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心情不好怎么办|现​在​人​们​的​生​活​充​满​挑​战​,​挑​战​必​然​带​来​心​情​的​紧​张​.​这​里​告​诉​您​缓​解​心​情​的​方​法​.
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你可能喜欢自己喜欢的人心情不好怎么办？_百度知道
自己喜欢的人心情不好怎么办？
我喜欢一个女孩子，也对她表白过，我今天刚到她51看见他说他“心情不要，任何人不要来惹我。”这句话，我想安慰下她，可不知道怎么安慰
提问者采纳
如果你知道她不高兴的原因,那么你就试着为她分析一下,委婉的告诉她生气的害处--比如会加速衰老啊,对美容不利啊......如果你不知道她生气的原因,那么你最好不要无的放失,急于求成,建议你先默默的陪在她的身边,首先让她感觉到你的关心,然后再慢慢的哄她,开导她,当然那需要一点技巧,要时刻的察言观色,投其所好,如果还不见效,那么你最好暂时什么都不做,否则你会得不偿失的!
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人心情不好，无谓就是一个字钱
给他五百块心情马上变好
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出门在外也不愁我心情不好怎么办吗_百度知道
我心情不好怎么办吗
<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad090344您解答倾诉应该勇于倾诉向亲、向朋友、向同事倾诉敢于直面真勇士敢于披露自弱点勇敢者敢于倾诉自郁闷亦弱者通倾诉紧张理趋于平静烦闷情绪能够化解通宣泄许益点拨或安慰现代医研究发现安慰体内产种与啡结构相近化物质---内啡体产益调节作用若仍觉向亲、朋友、同事倾诉都合适找理咨询师倾诉经倾诉或许由走山重水复疑路窘境甚至迎柳暗花明村胜境运跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续都助于精神振作耗氧运更种改变恶劣情效运振奋精神比服药更效运能加速搏促进血液循环并改善身体氧运用应每星期坚持运<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af—5每至少20钟做家务类体力劳没功效听音乐采取先跟带首先选择符合情音乐逐步音乐更换能使高兴音乐例情忧郁先听认哀伤音乐虽看增添忧郁却着手改变情第步接着播放三四段精选择简短音乐逐步进入能使愉快起音乐旅游外旅游、置身于自怀抱摆脱坏情种我身投入美妙自母亲怀抱阔郁闭胸怀；五彩缤纷命世界拓新固视野；升月落、阴晴圆缺运规律领悟道路曲折切都重新激理性控制力使迅速归轨道青代恩格斯曾用解脱失恋痛苦21岁恩格斯失恋曾度极枯燥乏味愁苦笼罩久离家乡始翻越阿尔卑斯山意利旅行登苏黎世禹特利山顶峰陶醉于秀美湖光山色胸格外阔失恋苦恼烦闷顿消逝许事忆段历程写道：我自壮丽景色怡脱我融化温暖协调间世界奇妙何必要点情纠葛自世界隔绝起呢重拾优良状态能改变现实理智办改变自现实态度郁郁乐、暗闷气妨找幽静处静默10---30钟味自往幸福想自健康体魄美满家庭……；忆曾习涯辉煌举工作业绩或曾经做些骄傲自豪事或受自重视赞赏……忆程要求重现景象、声音及理受同理景象调更清晰及放些声音更接近自受调更强些忆段间想想自未憧憬幸福明思想境界超脱幸置于脑情随进入佳境利用食物注意食用碳水化合物及蛋白质单食碳水化合物食品镇静作用剌激脑产血清素食用蛋白质含量高食物具维持警觉性与脑力功效佳蛋白质贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad0克左右类食物足够产种作用咖啡硷使沮丧烦躁焦灼安应避免经食用含咖啡硷食物睡觉睡眠仅消除疲劳帮助我承受些令精神紧张事情具调节情重作用理家露莎琳&#8226;卡特莱说：问题严重许夜间便迎刃解醒情便转利用颜色颜色能滋养灵犹维素能滋养身体要减轻焦虑紧张应选择些具缓及镇静作用清淡冷色要化解沮丧应避免黑色深蓝色等应选能使情愉快色调要消除烦躁愤怒应避免红色利用光线光线黯淡易使精神萎靡振阴或光线暗淡房间消沉若每增加两三明亮光线情便转患季节性情绪低落冬花点间照射光益身积极思考消极情都由担切实际思想式引起所要紧辨别哪些令泄气思想式加娇理咨询若仅仅依靠自力量仍能解决问题请找理咨询机构寻求理咨询师帮助理咨询师使走困境
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做些比较刺激点事发泄吧比跑步爬山吹吹风......
心情不好就一个人静下来，什么都不要想，事情放一放
想点开心的事
吃东西啊，正好还有理由了
找个合适的人谈点开心的事
睡觉或者购物
心情不好怎么办的相关知识
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出门在外也不愁心情不好怎么办？极差_百度知道
心情不好怎么办？极差
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1.看56网微博江湖.56红汇.飞碟说.淮秀帮.湿.敖厂
2.找男逛街.买堆东西.男找.都行
心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
心情不好出去散散心，和朋友逛街、唱歌，或者干点其他什么，让自己充实起来，这样就没有时间去想那些不好的事情。
心情低落的时候可以看看名人传记，或者看看励志书籍，像是李开复写的《做最好的自己》
如果是男人，建议叫几个哥们出来喝酒！如果是女人，建议去狠狠SHOPING！
心情不好怎么办？类不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心，恋爱受挫，人际交往不如意，应酬烦恼，家务琐事劳顿，夫妻不和谐等等。这一桩桩一件件，常会打破人的心理平衡，而长期闷闷不乐还是很多疾病的“温床”：癌症会趁此侵袭，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡也由此而生。坏心情还像“传染病”，可能会迅速传染给一家老少。大家都没有好心情，家庭的欢乐气氛因之而消失殆尽。那么，当心情很不好的时候应该怎么办呢？倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。人们还可以通过宣泄，得到许多有益的“点拨”或安慰。现代医学研究发现，人在得到安慰时，体内可产生一种与吗啡结构相近的化学物质---“内生吗啡”，从而对人体产生有益的调节作用。你若仍觉得向亲人、朋友、同事倾诉都不合适，可找心理咨询师倾诉。经过倾诉后，你或许可由此走出“山重水复疑无路”之窘境，甚至迎来“柳暗花明又一村”之胜境。运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。旅游。外出旅游、置身于大自然的怀抱中，是摆脱坏心情的一种很好的方法。当我们把身心投入到美妙的自然母亲怀抱时，可以开阔郁闭的胸怀；从五彩缤纷的生命世界中，拓新固有的视野；从日升月落、阴晴圆缺的运动规律中，去领悟人生道路的曲折。这一切都将重新激活人的理性控制力，使你迅速地回归到正常生活的轨道上来。青年时代的恩格斯就曾用这个方法来解脱失恋的痛苦。21岁的恩格斯失恋后曾一度感到生活极为枯燥乏味，愁苦笼罩心头。不久，他离开家乡，开始了翻越阿尔卑斯山到意大利的旅行。当他登上苏黎世的禹特利山顶峰，陶醉于秀美的湖光山色时，心胸感到格外开阔，失恋的苦恼烦闷顿时就消逝了许多。事后，他在回忆这段历程时写道：“我在大自然壮丽的景色中得以怡然开脱，我的心融化到温暖的协调生活之中。这人间世界有多奇妙！何必要为一点感情纠葛把自己和世界隔绝起来呢？”重拾优良状态。当人们不能改变现实时，理智的办法就是改变自己对现实的态度。当人在郁郁不乐、暗生闷气时，不妨找一幽静处，静默10---30分钟，回味一下自己以往幸福的人生，想到自己有健康的体魄，有美满的家庭……；回忆曾有过的学习生涯中的辉煌之举，工作上的业绩，或曾经做过一些感到骄傲自豪的事，或受到自己重视的人的赞赏……在回忆过程中，要求重现当时的景象、声音及心理感受，同时在心理上把当时的景象调得更清晰及放大一些，声音更接近自己，把当时的感受也调得更强一些。在回忆的这段时间里，还可想想自己的未来，憧憬幸福的明天。人的思想境界会因之得到超脱，会把不幸置于脑后了，心情也会随之进入佳境。利用食物。注意食用碳水化合物及蛋白质。单食碳水化合物的食品有镇静作用，因为它可剌激大脑产生血清素。食用蛋白质含量高的食物具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。但咖啡硷会使人沮丧，烦躁和焦灼不安，应避免经常食用含有咖啡硷的食物。睡觉。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情。具有调节心情的重大作用。心理学家露莎琳&#8226;卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解。这样的话，醒来时心情便会好转。”利用颜色。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调。要消除烦躁和愤怒，应避免红色。利用光线。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心。积极思考。消极的心情大都是由担心和不切实际的思想方式引起的。所以最要紧的是辨别哪些是令人泄气的思想方式，从而加以娇正。心理咨询。若你感到仅仅依靠自己的力量仍不能解决问题时，请你找心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助，心理咨询师可以有很多方法使你走出困境。
行走。脚步的移动是一种宣泄，你可以随意的改变身边的环境。不论身处何地，思想都能越发清晰的思考。
去钓鱼呀，好好的把心静一下！反正我是这样的，不信你可以试试
心病还须心药医找到原因解决才是最好的方法实在不行暂时丢掉
听歌，最好是励志欢快一点的。如果是悲伤类的心情不好最好找个好友吐露心声，如果是生气类的，就去跑跑步，多接触一下大自然吧。心情会好点~
为什么呢？ 出去发泄 或者找朋友倾诉
运动登山玩游戏
为什么呢来 猜一当红歌星名
猪圈里的猪都跑出来了
听听歌，唱唱歌，或跑个步。
心情不好就玩儿切西瓜
我心情不好的时候喜欢听歌，吃东西，疯狂购物，你也可以试一下，吼吼吼~~
每个人都有自己释放情绪的方法吧，我呢就是不开心了就吃东西，吃饱了睡觉，睡醒了就好了。
让朋友请吃大餐发泄一下
听音乐，一切的一切归于平静
听听歌吧，各种小清新的啊
到一个无人的地方，用尽全力喊出你所讨厌的人或者事，发泄出怨气，可能就好了。
看生活大爆炸，爱情公寓，这类片子看了会让你心情变好的
去看《苏菲的世界》吧，你会觉得世界如此可爱，所有烦恼都没什么大不了的
《心灵聚乐吧》 来这里放松一下！调整好心情，再出发！
发泄发泄，比如打一下游戏或者朗读一些课文，不怕胖的的可以吃东西！
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