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孕妇贫血吃什么好？
　　贫血对身体的伤心很大，特别是在怀孕期间如果出现贫血和发生水肿，不仅会影响到孕妇本身，还会对即将出生的胎儿造成特别大的影响。
　　为了各位孕妇的健康，首先我给大家说一下孕妇贫血会出现什么症状：孕妇贫血早期症状：1、无端感到乏力，2、容易疲劳，3、出现眩晕症状，4、面色苍白，5、指甲薄脆。
　　但是孕妈妈们也不要被这些轻微贫血吓到，只要注意好饮食（适当补铁），是能够改善贫血症状的。
　　今天的孕妇食谱：搭配油菜就可以改善贫血和水肿的现象。为款孕妇营养食谱中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素，能够补充很多孕妇所需的微量元素。
补铁菜的做法：
　　所需材料：100克，油菜250克，生姜、酱油、料酒、油、、鸡精适量。
　　详细做法：
　　1、首先把猪肝洗净切片，然后放入生姜、酱油、料酒和少量的腌渍一会。
　　2、把油菜洗净切成两段。
　　3、把锅置旺火上，加油烧热，放入猪肝爆炒后捞起，再锅里放入少许的油（不要太多哦，孕妈妈不能吃太腻），放入油菜炒到6成熟左右，加入猪肝然后一起爆炒，把剩余的酱油和料酒一起倒入，加适量的和鸡精调味就可以吃啦。
下面再给大家扩充一下知识，孕妇贫血吃什么比较好：
富含优质蛋白质的食物：比如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、及豆类等等。
富含维生素C的食物：新鲜的和绿色蔬菜，如酸、、、、、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。&
富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、、黑芝麻、芝麻酱、黑、、蘑菇、、油菜、等。因为铁是构成血液的重要主要成分，缺铁性贫血者比较常见。&
富含铜的食物：因为铜的生理功能是参与造血的，人体缺乏铜也会引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
　　孕妇要适量补充上述的食物哦，尽量避免贫血的发生，愿你生个健康可爱的宝宝。
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········孕妇贫血吃什么好？
　　孕妇吃什么好？&&多吃蔬果　　为什么说孕妇吃水果好呢?其实水果的铁量并不是很高，但因为很多新鲜蔬果都含有丰富的，而维生素C能促进铁离子的吸收。但是要注意，并不是所以有的蔬菜都有这功能，有些蔬菜含有鞣酸、磷酸盐、草酸等成分，这些都会与铁结合，从而影响铁离子的吸收。　　孕妇贫血吃什么好？&&口服铁剂　　孕妇中度以上贫血吃什么好呢?孕妇中度贫血的话，除了要改善平常的饮食之外，还需要吃些硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等口服铁剂。　　对于孕妇贫血口服铁剂，很多孕妈咪都担心自己吃了之后，会不会影响宝宝的发育。其实对于铁剂，孕妈妈并不需要担心太多，只要遵医嘱规范服用，还是能改善贫血的问题。　　在口服铁剂的时候，最好不要喝茶，但是因为铁剂对胃黏膜有刺激性，口服之后可能会引起恶心、、胃部不适等多种症状，所以铁剂最好是饭后服用。　　孕妇贫血吃什么好？&&常吃　　有些人说孕妇贫血吃叶酸好，这主要是因为叶酸不仅能预防胎宝贝神经管畸形，还能参与红细胞的合成。所以说贫血的孕妇，适当地补充叶酸能预防贫血。　　其实孕妇贫血吃什么要有针对性，对症下药才能有效地改善贫血。所以贫血的孕妇，平常要注意饮食的搭配，要做到食物的多样化。平常还可多吃猪血、猪肝、淡菜、黄豆、菠菜等含铁量较高的食品。
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