X型腿的人，可以通过锻炼腿上肌肉，来改变嘛。_健美吧_百度贴吧
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X型腿的人，可以通过锻炼腿上肌肉，来改变嘛。收藏
我是的人，天生骨头细，所以脚细， 我上身胖 下身细。
所以我想我是X型腿的人，脚又细可以通过锻炼腿的肌肉来改变嘛，
来专业的老师 来指导下。
1楼 16:06&|
腿太细肌肉结实就行今天你了吗蹲过自己体重2倍了没有
2楼 16:12&|
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男 | 1个月
健康咨询描述：
BR>如何帮助他X腿康复本次发病及持续的时间:
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 19:02:59
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你好，小儿骨科门诊常见到二到六岁之间，脚不直，走路内外八字，长短脚，扁平足，常跌倒及常喊脚痛的小患者。分析的结果，共通的问题是这类的小朋友通常是有X形腿，韧带相对松弛，肌肉相对较无力。
正常的脚是直的，当膝盖并拢时，两踝内侧亦应该是紧靠的。当不能紧靠，且距离在2厘米以上时，便可以称做X形腿。正常小朋友的脚，在两岁以内因为胎位姿势的关系身材比例、尿布及体重平衡的问题，通常会偏向O形腿。在二到四岁因受成长与姿势改变的影响，又会偏向X形腿。四到七岁是逐渐恢复的时候；到了十岁左右，百分之九十五的脚会完全变直，百分之五的脚仍有一些问题。为了补偿X形腿所带来走路的不便，因此小朋友必须改变走路的姿势，使得足底内侧承受较大的力量而成扁平足，使得两踝必须张开像长短脚，足尖方向改变成内外八字，肌肉容易疲劳而致疼痛，两膝在跑步时易相撞而跌倒。
大部分的家长实在不必太忧虑!这种症状长大后基本都会好。只要不要让小朋友有跪坐的习惯，而暂时改为盘坐；再鼓励小朋友多运动以增加肌肉的力量；则大部分的小朋友都将在上小学之后完全正常。问题是仍有少部分的X形脚，或者因为程度太厉害而无法完全恢复，或者另外有病理因素，因此需要医疗上有支持才可纠正，如矫正鞋、矫正支架、甚至开刀等。
X型腿关键应该预防：应该找一位专科医师协助作长期观察，在需要治疗的时候协助作决定。
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